|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Питание Опыт, рекомендации, советы |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
27-03-2007, 20:10 | #1 |
Олдовый
Регистрация: Nov 2005
Адрес: центр
Сообщений: 2,461
Поблагодарил: 5,383
Поблагодарили 29,963 раз(а) в 9,212 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 1
|
УТРО, ДЕНЬ, ВЕЧЕР - состав продуктов.
Тема вскользь то там то тут проскакивала, но лично для меня остается неопределенной и по сей день.
Кто как распределяет продукты в течении дня? Советы Шелтона. Белок утром или вечером? Проростки утром, днем или вечером? Углеводы - когда? По своим наблюдениям: С утра неплохо поступать по заветам Брегга, быстрые углеводы, легкая пища. (например изюм, салаты фрукты и т.п) Часов до 12 заряда хватает, но этого маловато. Где-то пишут что белки следует употреблять с утра, где-то наоборот. Противоречий масса. Кто пришел к какой схеме, если пришел, у кого какие соображения? |
Следущий пользователь сказал Jseven спасибо за это полезное сообщение: |
Мышеловка (12-03-2012)
|
27-03-2007, 21:29 | #2 |
Старожил форума
Регистрация: Mar 2006
Адрес: IL
Сообщений: 9,838
Поблагодарил: 42,521
Поблагодарили 48,420 раз(а) в 10,890 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: УТРО, ДЕНЬ, ВЕЧЕР - состав продуктов.
Я не имею своей теории,думаю зависит от организма и образа жизни.
Но сам встаю в 6-8,ем в 11-13 первый раз,чаще всего несколько овощей и фруктов,иногда могу добавить даже орехов или салат с маслом,но это относительно не часто.Потом ем те же овощи-фрукты в 5-6.И последний раз в 7-10,зависит от свободного времени и желания-салат,орехи и фрукты(чаще всего,но в разных сочетаниях,не всегда все из этого). Количество примерно 2-3 кг в день овощей-фруктов,орехов 100-200 гр,но не каждый день.Масло растительное в салате-до 3-х столовых ложек.Разнообразие на протяжении дня не большое(относительно:например авокадо,помидоры,мандарины,яблоки;салат- сложнее) Считаю,что это не идеал для меня,но на данный момент что есть.
__________________
Сам себя пусть поднимет, сам себя не снижает. Каждый себе союзник, враг себе каждый. Последний раз редактировалось Илья; 27-03-2007 в 21:48.. |
14 пользователей сказали Илья спасибо за это полезное сообщение: |
29-03-2007, 08:15 | #3 |
Регистрация: Sep 2006
Адрес: Москва, центр
Сообщений: 3,880
Поблагодарил: 7,719
Поблагодарили 7,781 раз(а) в 2,405 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: УТРО, ДЕНЬ, ВЕЧЕР - состав продуктов.
Я утром до 12 не ем, т.к., по идее, организм еще продолжает "очищаться" с ночи. Пью только чай на травах, с лимоном и медом. В 12.00 - салаты, овощи (много) + кусок рыбы или мяса (мало). 14.00 - фрукты. 15.00 - свежевыжатый сок, 17.00 - кефир или салат или суп. 20.00 - салат и белок или углевод. На ночь - орехи (но от этого откажусь, попробую за книжкой жевать гранат по зернышку).
В принципе, получается раздельное питание по Шелтону и достаточно полноценное и сбалансированное. Но все равно хочется жрать.... Наверное, что-то делаю не так. |
1 пользователей сказали Бамбука Пандовая спасибо за это полезное сообщение: |
29-03-2007, 09:22 | #4 |
Регистрация: Mar 2007
Адрес: polsha
Сообщений: 80
Поблагодарил: 82
Поблагодарили 63 раз(а) в 29 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: УТРО, ДЕНЬ, ВЕЧЕР - состав продуктов.
Jseven, Вы прямо в моих мыслях читаете, буквально вчера хотела такой же вопрос задать и не знала как сформулировать:)) Полезла в связи с этим вчера опять в книгу Адамо, уж простите меня, ну той, по гр. крови... Я ее решила в жисть внедрять... Но я открыта для всех других предложений...
Там он дает примерное меню для каждой группы: обычно 4 приема пищи..И все так скудненько...:)) Самый большой прием пищи с белком и овощами у него почему-то на ужин скинуто... Например печеная рыба, салат из шпината, фрукты с йогуртом, чай или вино... На раздельном питании он не зацикливается.. Я вообще-то тоже не хочу, кто-то у вас тут писал, что надо приучать организм все переваривать, мало ли что в жизни приключится.. Потом, я очень люблю манты или пловик с бараниной.. не откажусь от них ни за что:)) Хотя после голодовки решила все-таки ограничить у себя значительно мясное и исключить жареное. Заметила, что гораздо меньше тянет на такую, нездоровую пищу... Овощи такими вкусными оказались:)) |
1 пользователей сказали Мюмзик1 спасибо за это полезное сообщение: |
29-03-2007, 10:44 | #5 |
Регистрация: Jun 2006
Адрес: Tomsk
Сообщений: 1,202
Поблагодарил: 2,602
Поблагодарили 1,690 раз(а) в 593 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: УТРО, ДЕНЬ, ВЕЧЕР - состав продуктов.
Мюмзик1, Севен,
У меня тогда к вам встречный вопрос: если я ем один раз в день, и мне хватает, то можно не заморачиваться насчет "белков-углеводов". А то мне страшно становится: группы кровиииии, 4 приема пищиииииии.......
__________________
Менеджер - это тот, кто изыскивает эффективные способы рубки деревьев. Лидер - это тот, кто во время рубки просеки в джунглях залезает на пальму и кричит: "Мы не в тех джунглях". |
29-03-2007, 10:52 | #6 |
Мастер
Регистрация: May 2005
Адрес: Самара
Сообщений: 2,567
Поблагодарил: 396
Поблагодарили 25,270 раз(а) в 2,155 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: УТРО, ДЕНЬ, ВЕЧЕР - состав продуктов.
Я также в основном 1 раз ем, если не считать 2-3 яблока в обед или еще какого то фрукта, так вот "белки -углеводы" делю просто -
Один день белок, а следующий день углевод, и все !!
__________________
Жизнь - ИГРА, а игра - это ЖИЗНЬ .... Живи играючи !!! |
7 пользователей сказали Василий спасибо за это полезное сообщение: |
Lutte (15-07-2007),
Mula (Muyassar) (20-04-2007),
VladZZ (21-08-2008),
Бамбука Пандовая (19-04-2007),
Илья (29-03-2007),
Нелля (23-06-2013)
|
29-03-2007, 20:23 | #7 |
Регистрация: Mar 2006
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 2,606
Поблагодарил: 2,868
Поблагодарили 3,922 раз(а) в 1,506 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: УТРО, ДЕНЬ, ВЕЧЕР - состав продуктов.
Да уж, в дневниках иногда почитаешь, некоторые после голода действительно один раз едят - с 12 до 18. Без перерыва почти.
|
17 пользователей сказали _vr_ спасибо за это полезное сообщение: |
6ty4ka (19-05-2009),
Helen (03-04-2007),
kefir (14-01-2008),
Lutte (15-07-2007),
M.P. (30-03-2007),
Maximov (02-04-2007),
morena (24-05-2007),
sonic (31-03-2007),
Бамбука Пандовая (30-03-2007),
Василий (30-03-2007),
Жанна (20-05-2007),
Илья (29-03-2007),
Ирэн (13-08-2010),
Лолита (12-05-2007),
мурлыка (18-05-2007)
|
29-03-2007, 21:53 | #8 |
Старожил форума
Регистрация: Mar 2006
Адрес: IL
Сообщений: 9,838
Поблагодарил: 42,521
Поблагодарили 48,420 раз(а) в 10,890 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: УТРО, ДЕНЬ, ВЕЧЕР - состав продуктов.
_vr_,
главное что я разобрался Но я заметил, что энтузиазма мой пост не вызвал, только не понял почему: слишком много по количеству, наверное (и это правда), но тенденция к уменьшению явная. Тут решил прикинуть в денежном эквиваленте ("Это много или мало") 3 кг по доллару в среднем + 200гр орехов - еще 2 доллара...
__________________
Сам себя пусть поднимет, сам себя не снижает. Каждый себе союзник, враг себе каждый. Последний раз редактировалось Илья; 29-03-2007 в 22:30.. |
30-03-2007, 12:37 | #9 |
Регистрация: Jan 2007
Адрес: свердловская обл
Сообщений: 402
Поблагодарил: 551
Поблагодарили 220 раз(а) в 111 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: УТРО, ДЕНЬ, ВЕЧЕР - состав продуктов.
с 6 до 7 можно есть сладкое,ягоды,фрукты(бананы,финики,яблоки и тогд);до 12 часов(в кранем случае до 14) можно есть всё все зеновые(каши,рис,хлеб),бобовые,орехи,помидоры,овощ и в любом сочетании+молочные продукты;с 18 до 20ч можно есть овощи(кроме помидор),кисломолочные продукты и гречу;кисломлочные продукты можно есть весь день,а само молоко только с 21ч до 6ч утра
Если хотите обрести радость жизни и отличное здоровье,то совсем нельзя есть мясо,рыбу и яйца...организм будет сам очищаться и голодание не понадобится |
31-03-2007, 02:31 | #10 |
Регистрация: Jan 2007
Адрес: свердловская обл
Сообщений: 402
Поблагодарил: 551
Поблагодарили 220 раз(а) в 111 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: УТРО, ДЕНЬ, ВЕЧЕР - состав продуктов.
Так лучшее время для обеда с 11до 12
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Что означает жажда определенных продуктов и чем ее можно компенсировать без ущерба | Перлина | Питание | 1 | 16-02-2012 16:27 |
Юленькин ДНЕВНИК (21 День ЛГ+21 День ВЫХОД по Столешникову) | Юленьк@ | Примеры длительных голоданий | 1152 | 04-01-2010 17:00 |
Е-коды продуктов питания | Daniela | Питание | 1 | 15-11-2007 05:21 |
Химический состав продуктов | Monah | Библиотека | 2 | 24-09-2007 07:00 |
Химический состав продуктов питания | lenok | Библиотека | 0 | 06-11-2006 07:51 |
Спонсорские ссылки: | |
|