Дневник. Мой баланс жизни.

[мария-mio]

Добрый день!
Решила опять вернуться на форум, была здесь пару лет назад, вела дневник коротких голодания, жаль вот вернуть не получается страницы пока.
Вообще в теме ЗоЖ я с 2007 года.Прочитано горы литературы,опробовано куча методик очищения, короткие голодания до 5 дней, на СГ была три дня.5 лет была на вегетарианстве,пол года на сыроедении,3 года на веганстве. Потом был период всеедения,только не ела мясо.Сейчас я не могу себя отнести ни к веганам,ни к вегетарианцам и т.п.
В основном ем все постное и много сырого,но раз в день сЪедаю что-то простое и вареное,особенно в холодный период.Бывает могу поесть рыбу вареную,сыр,что-то из "вредного"но это очень редко и как правило на новый год или когда еду к родным в другой город или вот захотела почему-то.
Да,есть такие слабости,теперь они меня не раздражают.Были времена, когда я пыталась бороться с этим,но поняла,что лучше мирно с ними потихоньку расстаться и постепенно.
Уже давно живу в горном селе и все намного проще,но это не отменяет режима ЗОЖ.
От многих проблем со здоровьем я избавилась, но почему-то не могу себя назвать 100%здоровой.
Несколько лет ходила в походы.
Очень много хожу пешком,особенно летом,т.к. собираю травы,шиповник и т.п.
Больше полугода у нас огородный сезон,поэтому люблю выращивать свои овощи,зелень.Планирую расширять посадки и сажать много полезных трав и ягод.
Еще интересна тема образа жизни наших предков на природе,мне нравится сезонность в образе жизни и питании,что и стаюсь придерживаться.
И я поняла,что во всем нужен индивидуальный подход,а т.к. я по жизни не стандарт...и не склонна к полноте,то и делаю все осторожно,предварительно изучив тему.
Буду размещать тут свои наблюдения.

[мария-mio]

Я поняла свои ошибки,это то,что я делаю маленькие перерывы между едой,ем торопливо или если не ем долго,то начинаю мести все подряд,даже если это сырая еда.Но такое чаще зимой бывает, летом мне есть-то некогда, много дел.
Теперь план такой:
вода с лимоном или яблочным уксусом.
10.00 завтрак
14.00 обед
17.00 ужин.
Раз в неделю голодание на воде или каскад.

[мария-mio]

Вообще меня несколько лет уже интересует тема долгожительства.Читаю книги,наблюдаю за людьми,смотрю фильмы,думаю,анализирую.Лично старше 85 лет людей не видела.В моем роду как раз наоборот с этим проблема, особенно по женской линии.Вот есть хороший пример правда,это мой дядя,родной брат мамы, ему 67 лет,он живет в городе,ездит на велосипеде и питается по большей части натурально пищей,сырой ,простой.Родня над ним немного смеется, но это мелочи,т.к. если б он в 40 лет не поменял свой образ жизни,то позже умер бы от второго инфаркта.Хотя тогда он пил прилично так...
Вот я и думаю, что на первом месте все же сокращает жизнь это алкоголь, курение, потом чрезмерное переедание, особенно мяса и всякой химии.Все это ведет к болезням и смерти к 50ти годам раньше или похже,он организма зависит наверно или еще чего, тут все конечно к стрессу приписывают,но от хорошей жизни разве человек будет пить?если конечно его не подсадили на алкоголь.А как известно пить у нас, это норма в обществе,хоть и алкоголиков и не любят и все осуждают,ну это уже чрезмерность типа того.
Так вот другой мой дядька пил много,курил, но успел детей нарожать и в 50 лет инсульт его и уморил.А он намного моложе моего первого,лет на 20ть как видно.
Бабушка моя умерла в 40 лет,болела,но ничего так и не говорят мне о ней.Дед умер в 60лет,типа сердце и инсульт,хотя не был он склонен к алкоголизму,много трудился.Может вторая жена закормила ватрушками?помню много она пекла вкусных булочек...
Мама в 35 лет умерла от рака.
Тетя,родная сестра мамы,она младше,еще благо живет и здравствует,ей 65 лет.Хотя родилась очень болезненной и аллергичной,всю жизнь по санаториям ее возили.А теперь она ух,тот еще живчик, хоть и спортом не занимается,но в еде довольно умеренна,ест как птичка.Так может и зарядку сделать и иогу,хоть и жалуется уже то на хандроз,то головные боли.
Вот я и думаю,в чем сила то...
Недавно стала читать про разные народы по миру,что живут еще на природе,что едят,как живут.Много общего у них,хоть и есть свои особенности и традиции.

[Мария11]

Сообщение от мария-mio

Вот я и думаю,в чем сила то...

Сообщение от мария-mio

но в еде довольно умеренна,ест как птичка

В вашем посте есть и вопрос и ответ, на мой взгляд...
Большую часть проблем со здоровьем создаем себе сами... Много едим... Мы все немного... обжираемся.)))

[мария-mio]

Согласна обжираться мы склонны))) Я всегда любила поесть, но вот до 27 лет как-то особо не заморачивалась с едой, пока не клюнул петух.да и позже был, период,когда ела как в не себя...а вес и не прибавлялся и здоровье тоже.Сейчас я вообще ем 1-2 раза в день и то считаю,что склонна к обжерству, т.к. дни голода показывают,что истинный голод наступает спустя пару дней.Но привычки же.

[мария-mio]

Режима пока получается держаться.
Но мало мне завтрака пока что-то.
9.00 4мандаринки,банан,яблоко.
10.00 печеная тыква 300г примерно с медом.
12.00 травяной чай с медом,лимоном.
14.30 капуста квашенная без соли с маслом и луком.
17.00 чечевичный суп с брюссельской капустой.
19.00 пол граната,банан.
лопаю...

20раз присела
дыхательные упражнения.
Сегодня релакс,хотя погода уже весенняя,видать все,зима закончилась у нас.
Вчера лечила мужа,он подхватил простуду(кашель)
парил ноги перед сном,дышал над отваром из эвкалипта и капнула масло эвкалипта,заварила чай (лист малины,мать и мачеха,подорожник)с медом и лимоном,перекрученным с медом,калина с медом.
Прогрелся и под одеяло,утром полегчало,но немного кашляет,слабее.повторить бы.Еще заварила эвкалипт для питья.
Я здорова.

[Тихон_в_трениках]

Сообщение от Мария11

Большую часть проблем со здоровьем создаем себе сами... Много едим... Мы все немного... обжираемся.)))

Если б это хоть кто-нибудь знал наверняка, то было бы проще. А так - что то, что это, что пятое, что десятое - сплошные догадки и гипотезы, не более. Никто, к сожалению, не может раздвоиться напополам и чтоб один пил-курил и объедался, а второй постился всю дорогу - чтоб потом можно было сравнить и сделать однозначные выводы. Одно известно наверняка - здоровым лучше всего родиться. Настоящее, "генетическое" здоровье трудно пропить-проесть.

К примеру, родитель мой - не знаю, какой он был в молодости - каким родился, то есть. Но жизнь у него была тяжёлая, работа тяжёлая. Курить, я знаю, он бросил ещё в молодости - после жутчайшей алкогольно-табачной интоксикации очередной. А вот дружбу с алкоголем пронёс через всю жизнь почти. Правда, и физкультуркой всегда занимался. При этом детство и молодость у него точно были фактически полуголодными, а вот в зрелом возрасте всегда ел от пуза, что абсолютно логично - отъедался человек. Да и вспахивал, как проклятый всю жизнь. В итоге, до 80 лет прожил самостоятельно, ну и потом ещё парочку лет уже тянули его на таблетках и катали на колясочке. Вот и думай - а если б не пил, может до 100 б дожил? А может - только до 60ти - алкоголь, как там ни крути, антистрессовая фишка. А с учётом нечеловеческих условий жизни и труда в стране советов, синька, возможно, была вообще единственным антистрессовым средством...

[Yustas57]

Сообщение от Тихон_в_трениках

Одно известно наверняка - здоровым лучше всего родиться. Настоящее, "генетическое" здоровье трудно пропить-проесть.

По моему это совершенно превратное представление о жизни, и мире в целом. Всё как раз с точностью до наоборот! И примеров тому достаточно, когда люди в детстве не отличавшиеся хорошим здоровьем, в сознательном возрасте сумели самостоятельно вытащить себя. А затем прожили счастливую жизнь. И ключом к этому успеху являются осознанность и сила воли.

[Кремышев]

Сообщение от Yustas57

По моему это совершенно превратное представление о жизни, и мире в целом. Всё как раз с точностью до наоборот! И примеров тому достаточно, когда люди в детстве не отличавшиеся хорошим здоровьем, в сознательном возрасте сумели самостоятельно вытащить себя. А затем прожили счастливую жизнь. И ключом к этому успеху являются осознанность и сила воли.

Полностью согласен!!!

[Тихон_в_трениках]

Сообщение от Yustas57

По моему это совершенно превратное представление о жизни, и мире в целом. Всё как раз с точностью до наоборот! И примеров тому достаточно...

муссируется на зожниковских форумах. Оно и понятно - для пущего оптимизму - народец-то здесь всё больше "проблемный" - с кучей болячек, прошедший уже всех врачей по 18 раз, а надеяться на что-то человеку всё равно хочется, куда ж без задористой сказочки