Голодание против гипертонии, остеопороза и послеоперационных болей в спине.

[Oleg63]

20 января 2016 года - первый день.
Начальные данные: пол мужской, возраст 52, рост 179, вес 105 кг. + гипертония, живу на таблетках, без них давление примерно 165/95 и высокий пульс 85 - 90 ударов в минуту, и обезболивающие. Пью и курю... Вес с декабря 2012 г с 85 вырос до 105 кг. после операции на позвоночнике.
Так что гордится нечем.
Неоднократно проводимые голодания приносили кратковременный эффект, но после всё возвращалось на круги своя.
Для голода уехал в пустую квартиру в Серпухове.
День первый прошел под опасением лишь бы не сорваться. Не сорвался:)

21 января 2016 года - день второй.
У меня нет весов, да и не это главное... Буду замерять давление и пульс.
Настроение немного возбудимое. При этом легко впадаю в апатию, но не надолго.
Если начинает болеть спина ложусь на живот и лежу, боль отступает. Обезболивающие не пью.
Весь день бегал в туалет, такое ощущение, что я мочегонного выпил пару таблеток. Думаю, что избавляюсь от соли.
22 января 2016 года - день третий.
Настроение иногда прыгает в агрессию, сдерживаю себя.
Купил портняжный метр.
Объем живота - 114 см., грудной клетки - 112см., бедер - 110 см.
Давление ( на таблетках, утром все-таки съел) - 138/82 пульс 73 удара.

[Oleg63]

23 января 2016 года - день четвертый.
Третий день позади, славен он был головной болью, нарастающей слабостью и апатией.
Четвертый день для меня на голоде обычно самый тяжелый!
Утром проснулся, голова не болит, но слабость, швыряет из стороны в сторону, сердце словно работает вне зависимости от потребностей организма.
Сходил погулял, подышал морозным воздухом, стало легче.
Теперь набираюсь терпения пережить ЧЕТВЕРТЫЙ день. На пятый, будет гораздо легче.
Таблетки больше не ем. Да, и бесполезно, желудок выключился:).

[Oleg63]

24 января 2016 года - день пятый.
Четвертый день прошел под знаком слабости. Давление было 135/85 пульс - 78 ударов. Больше ничего не хотелось ни делать не замерять. Гулял с собакой по морозу и то хорошо. Весь день ныла нога, потерпим...
Пятый день начался с прогулки. Голова не болит. Организм ощущает общее охренение, но уже в меньшей степени что в третий и четвертый день голода.
Жизнь налаживается. По опыту могу прогнозировать постепенное увеличение работоспособности, активности, устойчивости на воздействия вплоть до 12 суток. Физическое состояние в смысле силы, выносливости хоть и будет уменьшаться, но компенсироваться потерей веса и повышением работоспособности. С 12 суток у меня обычно подключается еще один отрицательный фактор, как гадость во рту которую будет терпеть очень тяжело.
Давление 140/79 пульс 66 ударов.
Объем живота - 108 см., грудной клетки - 112см., бедер - 109 см.
Голодающим Ура!

[Oleg63]

25 января 2016 года - день шестой.
Пятый день прошел несколько хуже чем ожидалось. Было много лени, слабости.
Но, шестой день оправдал ожидания, хоть и просыпался тяжело, но часик погулял по морозцу. Пришел домой, почитал и почувствовал готовность позаниматься на гребном тренажере. До этого не мог, как делаю гребок при отклонения туловища назад сразу пробивала спину боль.
Позанимался, правда всего 20 минут, боли не было, правда, потом пришла но не сильная, ноющая. И гребля была, так себе как с барышней на пруду:)
Но, разогнал сердечко! Сразу после гребли давление174/89 пульс 171, через 20 минут: 144/86 пульс 78, через час - 119/83 пульс 84. Но в процессе и пульс поставим на место.
Голодающим Ура!

[Oleg63]

26 января 2016 года - день седьмой.
После вспышки хорошего настроения, работоспособности вторая половина шестого дня прошла на фоне слабости и лени.... Но, ни чего именно так и должно быть.
Седьмой день проходит немного лениво, побольше походил, может немного активнее становлюсь, то есть малыми шажочками идем к цели:)
Спина ноет временами. По ночам сводит ноги (это проблемы, как думаю, с сосудами и они решаются). Сегодня вроде снижаются выделения из носа, пазухи прочищаются, так сказать первый слой, потом позже организм за второй слой возьмется.
Замерил давление, пытался расслабиться но пока понижение давление организм компенсирует повышением пульса. 120/83 пульс 89 ударов.
Голодающим Ура!

[Oleg63]

27 января 2016 года - день восьмой.
Окончание шестого дня ознаменовало повышение активности, хотелось и то сделать и это, в общем лег спать около 3 часов.
Седьмой день, пока проходит нормально, активность повышена, но вот уже скоро 14 часов и меня что-то потянуло зевать и полежать.
Давление 123/84 пульс 87 ударов.
Главное чего я уже добился голоданием хотя бы на текущий момент: это то что я сейчас живу без таблеток:)
Голодающим Ура!

[Oleg63]

28 января 2016 года - день девятый.
Восьмой день прошел хорошо.
Позанимался на тренажере, я теперь каждый день занимаюсь, но не каждый раз пишу. Гребля 40 минут, темп 20, прошел 5700 м. Сразу после давление 131/92, пульс 134. Гораздо лучше, чем 25 января :)
Начало девятого дня было затуманено жалостью к себе, ах какой хороший, столько уже сделал, смотри как другие жрут как свиньи и все улыбаются...
Пришлось посмотреть фильм "Солдат Джейн" жалость испарилась с горизонта, хотя знаю что затаилась и будет периодически нападать.
Давление пока не очень:125/88 пульс 82.
Объем живота - 107,5 см., грудной клетки - 112см., бедер - 106 см.
Ну и тем кого также пробивает на жалость к себе в помощь:
Дэвид Герберт Лоуренс
Жалость к себе (из сборника Pansies, 1929)

Я никогда не видел, чтобы дикий зверь
себя жалел.
Ведь даже маленькая пташка, замерзнув, с ветки упадет,
но жалости к себе не испытает.

[Oleg63]

29 января 2016 года - день десятый.
Девятый день закончился удовлетворительно.
Наблюдаю сдвиг по сну, стремлюсь лечь все раньше, и просыпаюсь раньше.
Хотя думаю, что это не только голод, а свобода выбора распорядка дня и отсутствие зомбоящика.
Десятый день проходит хорошо. Работаю на тренажере два раза: утром 40 минут и днем один час. Хорошо.
Давление пока немного повышено, а вот пульс высокий. Заметил, что пока кислинка во рту чувствуется, конечно и слюна не такая гадкая, но и серьёзных сдвигов по давлению и пульсу у меня не бывает. Но вот осталось немного подождать, кислинка перестанет чувствоваться и пульс пойдет вниз, что радует но, во рту будет такая гадость. Будем потерпеть:)
Голодающим Ура!

[Oleg63]

30 января 2016 года - день одиннадцатый.
Десятый день закончился удовлетворительно.
Одиннадцатый день проходит спокойно. Гадость во рту увеличивается, но голод переходит в ламинарную стадию. Голод работает и мне надо ему просто не мешать и терпеть.
Голодающим Ура!

[Oleg63]

31 января 2016 года - 12 день голода.
Одиннадцатый день закончился хорошо, хорошо на голоде, то есть и слабость и гадость во рту вновь насморк и легкий кашель.
Двенадцатый день проходит очень хорошо. Во-первых с утра пульс был 55 ударов, при моем обычном 85 это здорово.
Далее я отважился на греблю (на тренажере) в течении двух часов.
Выдержал, хотя последние 30 минут было тяжело. а последние 10 минут очень тяжело:). Как утверждает Polar за эти два часа я сжег почти 1500 Ккал.
Правда где я их взял, наверное организм хорошо повыжимал жирок доставая из него энергию и воду. так как перед тренировкой забыл попить.
Голодающим Ура!