|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#1 |
Регистрация: Dec 2010
Адрес: Москва
Сообщений: 959
Поблагодарил: 164
Поблагодарили 250 раз(а) в 43 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
![]() Всем привет! Это мой очередной дневник, но в этот раз я не буду сразу браться за голод на воде, обычно слетаю сразу, а буду вести интервальное голодание.
Сегодня 5-й день такого питания. На это неделе я выбрала есть 4 часа в день, примерно в 13-17. Ем овощные салаты со сметаной и пока еще оставила сладости в виде зефира/пастилы. Убрала полностью кофе (а это моя зависимость, по 3-5 чашек в день лет 15 точно). В воскресенье вечером долбанул криз: 220/139. Испугалась, так как жить хочется, да и детям 7 и 4,5 лет. О своих исходных данных: 40 лет, начинала с веса 82,3, вес утром был 80,3 кг. рост 163. Заболевания гипертония, на МРТ небольшая аневризма основной артерии головного мозга, хронический гломерулонефрит, миома матки, может еще что. Но надо избавляться от этого всего. Из физнагрузки: прогулки по лесу с семьей 1-2 раза в день, в общем нагуливаем 5000-10000 шагов. Чувствую, давно пора добавить все же спорт. Ленюсь. Что касается дальнейшего плана питания, буду смотреть по состоянию. Вполне возможно, что продержусь еще пару недель на питании 4 часа в день, а потом буду уменьшать. Никаких лишних обещаний. Главное, продолжать! ![]() ![]() Последний раз редактировалось Natasha.Gaiter; 07-07-2021 в 19:47.. |
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
Регистрация: Dec 2010
Адрес: Москва
Сообщений: 959
Поблагодарил: 164
Поблагодарили 250 раз(а) в 43 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Интервальное голодание 2021
Сегодня утром вес 79,9
![]() Заметила, что без кофе стало легче ходить, ушла сильная одышка и голова конечно не болит так, как раньше в жару от кофе. Полагаю, что организму тяжело перестроиться без кофе, все же привычка с утра вливать в себя этот напиток сильна. Поэтому, возможно, и давление поднимается. Но мне явно значительно легче БЕЗ кофе. |
![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
Регистрация: Feb 2019
Адрес: таганрог
Сообщений: 286
Поблагодарил: 109
Поблагодарили 1,709 раз(а) в 282 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Интервальное голодание 2021
Кофе да, наркотик, тоже мечтаю о том как я буду равнодушно взирать на этот напиток,
но отказаться пока не получается, точнее не то чтобы не получается, просто не припёрло ещё мне посоветовали добавку Dopa Mucuna, как некое средство с которым можно легко и непринуждённо отказаться от кофе И вот купить-то я купила, но принимать пока не начала, месяц наверно лежит без дела Где-то в глубине души, я не хочу расставаться со своей зависимостью ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#4 |
Регистрация: Dec 2010
Адрес: Москва
Сообщений: 959
Поблагодарил: 164
Поблагодарили 250 раз(а) в 43 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Интервальное голодание 2021
Я снова вернулась.
Наконец-то осилила 24 часов без еды. В приложении удобно начинать и заканчивать такие пищевые паузы. потом круто оценить результат. В июле я писала про зависимоть от кофе. Я белы без него 2 месяца. Сейчас вернулась, но строго к 1 чашке в день, а то и вовсе 3-4 в неделю. Дикой зависимости нет уже. Сейчас цель это вес, энергия. В пятницу 1.10 вес 84.7 (да, офигенно набрала за 3 месяца). В субботу 2.10 вес 83.7. Поела в 20:00 запеченой курицы и хлеб серый (все не то, но ругать себя не буду). По шагомеру увидела, что летом ходила много и регулярно. В сентябре с началом учебы кол-во шагов снизилось в 5 раз(!!!). Есть над чем задуматься. |
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Интервальное голодание. | Yogafit | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 5 | 06-01-2020 19:15 |
Спонсорские ссылки: | |
|