с новым годом - в новую жизнь. 30 дней, опыт номер два (38 дней)

[vitenok]

Начинаю тридцати дневное голодание. Это будет второе длительное , по крайней мере для меня длительное, голодание. Начну завтра, второго января, сегодняшняя запись - это что бы отрезать пути к отступлению.
Прошлое голодание прошло успешно, и само голодание, и выход. Сбросил 20 кг. Но вот дальнейшие планы по нормализации жизни не получились. Постепенно вернулся к прежнему образу жизни. Набрал за полгода 10 кг, и процесс продолжается.
Так что сейчас вхожу в 90-дневную программу оздоровления и тела и души и мозгов, в которой голодание - это часть программы и инструмент.

[vitenok]

Ну вот, день первый. С утра стал на весы, 125 кг. Немного расстроен тем, что вес оказался больше, чем предполагал, но посмотрим завтра. У толстяков вполне может быть за вечер плюс 2 кг за счет жидкости, которая комфортно задерживается в жировых клетках, поэтому неудивительно, если за день прибавляется 2 кг, а тут НГ все таки.
Ну ладно, вес определен, отсчет начался.
Никаких процедур сделать не получается, потому как гости ходят стадами, сижу за столом, потягиваю слабый зеленый чай. Конечно, в такой обстановке трудно начинать.
В прошлое голодание начинать было легче, потому что использовал трюк, чит - код, пил минеральную газированную воду. У нас в РК есть недорогая и очень неплохая минералка, и вот ее и пил, до трех литров в день. Ощущение полного желудка ... полное.
Но сейчас решил, что потреблять минералку литрами каждый день все таки не есть хорошо. Поэтому пью воду и немного в первые дни зеленый чай.
Трудновато. Понимаю, что с моими запасами можно и полгода протянуть, но психологически пожрать тянет. Дней пять продержаться, а дальше уже легко.

[vitenok]

4 января, вес 123 (с утра).
Начало какое то нелегкое.
Навалилось куча проблем, блин, новая жизнь называется - проблемы все старые. Не могу никаких очистительных процедур сделать - гости стадами ходят, и с ночевками остаются. Едят, пьют, песни поют - в общем, цирк. Этот момент я как то не учел.
И поджелудочная ноет.
В прошлый раз подгадал под великий пост. Такой весь себе суровый аскет, с мыслями о вечном и высоком. А сейчас - "здравствуйте, а мы к вам с салатиком, и с рыбкой в фольге - как не ешь, с ума сошел, а пить будешь ? как нет?!?!"
В общем , всем совет - не начинайте во время русского нового года, сурового и беспощадного....

[vitenok]

В общем, уважаемые форумчане, начало моего голодания было неудачным. Проголодав три дня, пятого числа я сорвался. Стыдно конечно, но начинать голодовку во время праздников, наверное, глупо. Как то я не учел, что помимо НГ есть еще и дни рождения, и Рождество. В общем, и 5-6-7 я кушал.
Честно говоря, вообще хотел отложить это дело, но остановил меня все таки этот дневник.
В общем, восьмого числа я вновь вошел в голодание. Вес был почти 126. Сегодня четвертый день, слава богу, уже закончился. Утром весы показали 120. Т.е. за четыре дня с меня вышло порядка 6 кг жидкости.
Чувствую себя средне-паршиво, болит голова, слабость. В прошлый раз было полегче. Тогда как то легко вошел, дней двадцать вообще о еде не думал, только потом ловил себя на том, что просматриваю в интернете всякие рецепты. И на выходе мысли были только о правильном выходе, к еде не было никакого стремления.
Сейчас хочу есть. Умом понимаю, что настоящее чувство голода я не испытываю, но мысли о еде крутятся и крутятся. Надо продержаться еще несколько дней, и те положительные эмоции, которые получаешь от чувства легкости, от того, что спина не болит, что спокойно наклоняешься, джинсы на пузе уже не давят, не потеешь под курткой и т.д., помогают переключится на режим нормального голодания.
Вот как-то так.

[vitenok]

12 января.
Прошел пятый день. Вес 119 ровно. Взвешиваюсь по утрам. Психологически значимая отметка в 120 пройдена. Итого на сегодня сбросил 7 кг, за пять дней. Чувствуется конечно, легче двигаться, втянулся живот, сверху смотреть - так вообще плоский, хотя зеркало конечно, говорит, - " чувак, 120 - это реально много." В общем, весь такой подтянутый.
Мне нравится этот период, кожа еще не висит, уже иногда замечают - похудел что ли?, и еще пока не спрашивают - ты что, болеешь? Это все еще впереди.
Да, да, уважаемые, если кто начинающий. При длительном голодании ты выглядишь именно как голодающий человек. Под глазами круги, изможденный, движения замедленные. В конце предыдущего голодания мне даже в автобусе место пытались уступать. Женщины. В возрасте. Блин.
Но все это так, побочные моменты. Главное - уже перестали болеть суставы, не болит спина. Думаю, потому что вышла лишняя вода , и не поступает соли в организм, и он (организм), тратит накопившуюся внутри соль.
Голова сегодня , кстати, уже не болит.
Но эта голодовка не похожа не предыдущую. В прошлый раз я голодал в большой Пост. Я заранее знал, что поститься я буду жестко, хотел 20 дней голодания и 20 дней выхода, и внутренне это и был для меня именно пост со всеми вытекающими.
Просто утром встал с мыслью, что пост начался. И чувствовал себя на удивление хорошо, мысли о еде просто отрезало, я даже периодически готовил еду домашним, и это не вызывало никаких эмоций. И после 20 дней голодания я чувствовал себя как огурчик, и решил довести голодание до 30 дней, и после чувствовал, что могу и дальше голодать, но решил все таки не рисковать.
А сейчас все по другому. Я думаю о еде. Я уже, после 5 дней, начинаю испытывать слабость, поднимаясь по лестнице.
Вывод: настрой души перед голоданием - великая вещь.
А в целом пока все нормально и прогнозируемо. Еще дня два, и вес начнет уходить медленно, грам по 150-200. Это значит, организм перешел на забыл как называется режим, из жировых клеток вышла вся вода, и остался только жир, который потихонечку и тратится.
Нет, у толстых все таки есть преимущество перед тощими, пока организм освоит жировые запасы и перейдет на мышцы, худой уже десять раз помрет. Я стараюсь смотреть все, что найду про похудение, и в одном из фильмов рассказали,что был эксперимент , в котором типичный европейский толстяк под 240 в клинике голодал на воде год!!!, и потерял при этом килограмм шестьдесят.
Вот пока и все, все собратьям успехов.

[vitenok]

14 января.
7 день
вес 117,5
Сегодня ничего писать не буду, извините, устал, сплю.

[vitenok]

17 января
10 день
114.3
- 12 кг
Вот такие результаты за десять дней. Ниже 115 - это для меня психологически важная веха. Я так и считаю - еще пять сбросить, еще.
Самочувствие нормальное, иногда легкая слабость, От болей в коленках, бедренных суставах, пояснице избавился полностью. Объяснение у меня такое - так как в организм не поступает соль, то тратится соль из "запасов", которые как раз в суставах и накапливаются. У меня шейный остеохондроз, отложение солей - так вот уже пальцами можно почувствовать, как позвонки становятся чище. Вообще это новость хорошая, так как соль уходит безвозвратно, и если потом не накапливать ее, перейдя на прежний рацион , то она и не появится.
Зато появились другие боли. У меня на теле есть серьезные шрамы, заработанные в разное время, и вот они начинают болеть Повернешься как нибудь, и как будто ниточки там рвутся, с такой точечной игольчатой болью. Если бы действительно там чего нить рвалось, опухало бы, а так просто дергает.
Визуально выгляжу стройнее, но если раздеться..... ужос, ужос. Жир уходит неравномерно, поэтому живот какими то комками, полосами.... Одно радует- грудь уже стала походить на мужскую гордую. Можно ходить грудью вперед, не стесняясь.
Пью много жидкости. Делаю все полагающиеся процедуры. Сейчас, после десятого дня, хочу серьезнее делать самомассаж. Нашел на ютубе простенькие дыхательные упражнения с массажем на живот, специально, что бы живот уходил.
Есть вроде не хочется. Видимо, мой внутренний маленький зверек по имени жрунчик смирился, свернулся калачиком и впал в спячку.
Десятый день - это тоже своеобразный порог. Теперь буду работать с головой, то бишь с под-над-сверх-и просто сознанием. Если не переформатировать мозги - то после выхода все вернется на круги своя.

[vitenok]

22 января
15 день
111,6 кг
- 15 кг
Сегодня психологически - знаковый день. Половина голодания, дальше подсознательно как бы по убывающей. Когда был десятый день, сфотался со своим пузом. Буду каждые десять дней фотаться.
В принципе пока все нормально, вес стал уходить медленно, грам по триста за день. Значит, организм перестроился полностью, и теперь идут те самые процессы очистки, ради которых все и затевалось. То, что это так, знаю точно. Как то я голодал двадцать дней, и после голодания сделал узи внутренних органов. А так как избыточного веса все равно было достаточно, то врач удивился. Говорит, для вашей комплекции у вас удивительно чистые органы, жировых отложений практически нет.
Сейчас расходуется прежде всего именно вот этот жир, который откладывается на печени, сердце, почках. Он имеет другую структуру, чем жир на животе, и является по настоящему врагом. Хорошая новость в том, что он , имея другую структуру клеток, исчезает полностью, и если его заботливо снова не выращивать, исчезнет с концами.
Напомню, кто не знает - подкожные жировые клетки не исчезают, а просто "высыхают", и это новость для толстяков плохая. Потому что стоит начать жрать, эти клетки легко восстанавливаются. Поэтому мы так быстро восстанавливаем прежний вес, если не можем соблюдать режим. В общем, расплата за грех обжорства.

[vitenok]

25 января
18 день
109,7 кг
- 16 кг
Вес уходит медленно, где то по триста грамм. Начались непонятные проблемы с желудком. Ноет , бурлит, общее легкое недомогание, и жидкий стул?!? Вопрос - с чего? С воды что ли? Ощущение, как при отравлении. Мерзну постоянно. Пить не хочется. Заставляю себя выпить стакан воды - бегу в туалет. Задрало уже такое состояние.
Думаю, организм отравлен веществами распада. Почки, печень не болят. Не знаю, должны ли они болеть при этом?
Клизму сделал - улучшилось ощущение на часа два, потом опять все вернулось.
Вот такие вот пироги. Причем в прошлый раз такие явления не наблюдались.
Ладно, перетерпим.

[vitenok]

27 января
20 дней.
108,6 кг
- 17 кг.
У меня кризис. Вчера была температура, ломота в суставах, болели почки, печень, в паху. Короче - хорошая такая интоксикация организма продуктами распада жировой ткани.
Сегодня с утра полегче, из симптомов осталась печень, почки. Хочется лежать, но приходиться работать.
Кризис - это банальное отравление организма продуктами распада. Никогда не травились серьезно? Я один раз траванулся креветками, за пять дней потерял 14 кг, думал все, конец. Так вот, сейчас у меня примерно так -же, только в несколько раз легче. Выходить ли в этом состоянии? Лично мое мнение, что нельзя. Только усугубиться. Выходить либо до кризиса, либо после.
Вообще кризис - это признак того, что к голоданию человек подготовился несерьезно. Ну или вообще не готовился. Если почитать настоящих спецов, а не любителей, то подготовка к голоданию должна занимать столько же времени, сколько и само голодание. Типа ограничить себя во вредных продуктах, вообще в еде. Т.е. по идее подчистить организм . Но как всякие благие намерения, они так намерениями и остаются. Я, например, подсознательно начинаю жрать перед голоданием. Типа - не скоро еще попробую это и вот это.
В общем, терплю. Шрамы разболелись - а этим то что надо? Как будто лезвием внутри подрезают.
Вечером сфотаю свои телеса, Первый раз сделал фото, когда 10 дней было. И так буду каждые десять дней. Потом предложу какой нибудь конторе, торгующей хренью для похудания делать рекламу.