Планирую подобие фракционного ВГ первый этап 14-17 дней

[Дядя Саша]

Здравствуйте! Решил и я добравшись до сорока лет и обросши болячками побороться за избавление себя убогого от этих напастей. В этот раз с ведением дневника на этом форуме.
Сегодня 02.06.19
2-й день ВГ, начал с вечера пятницы. До этого было несколько попыток в разное время. Голодал 7-12-19 все выходы срыв на жор. Стал серьезнее относится к правилам прохождения ВГ.
До входа сидел на размоченных сухарях из хлеба собственной выпечки. В пятницу весь день на кефире, вечером тройка кружек Эсмарха литров по 1,5-2. Клизмы в моём случае больше чем спасают, бяка выходит постоянно. Даже не знаю сколько надо пролить чтоб вода была чистая как описывают в общеизвестных методиках. Даже на третей после первого залпа из относительно чистой воды, со вторым стабильно мутный желтяк с артифактами. Но самочувствие улучшается однозначно.
Перепады самочувствия радикальные от "ну все наверно непотяну" до " о, да ещё и дела могу поделать".
На текущий момент:
-ярко выраженного налета в ротовой полости ненаблюдается
-периодически мутит-подташнивает
-накаты слабости и головокружения при резких стартах из состояния покоя(ни как не превыкну двигаться в стиле коалы)
-поламывает в коленных суставах в состоянии покоя, а в движении уже не ощущается.
-рассеяность( из критических случаев сегодня: поставил кастрюлю вскипятить воду для промывок и параллельно стал собираться на дачу с расчетом выключить как вскипит и поехать. На даче звонок от жены по поводу почти до дна выпаренной 7литровой посудины, а она спала и по счастливой случайности проснувшись обнаружила)
Так что желаю всем и теперь требую от самого себя быть внимательнее и спокойнее, двигаться плавнее и старатся не планировать дела в привычном многозадачном режиме.
Вода пьётся с натяжечкой но терпимо, пьеш как бы по ощущениям что надо пить, а так желание не всегда присутствует, но пить надо это факт. По различным отзывам решил пить минералку, а в наших краях как раз есть природный ергенинский источник, то есть набираешь реально из подземли и негазированная. Как будет на этой воде дальше посмотрим, пока что отеков и других реакций нет.
Пытаюсь также соблюдать подвижный режим по методикам, даже палки приобрёл для скандинавской ходьбы, благо что есть куда выдвинуться по полям подальше от духоты и смога.
Вообщем все пока что на этом, нахожусь на даче пишу с мобильного, если что упустил или орфография, подредактирую дома с ПК.
Всем удачи!

[Дядя Саша]

Сегодня 3-й день ВГ.
Ночью даже смог поспать, сны какие-то снились. Общая слабость и заторможенность, так же мутит но воду пью через силу и чувствую что это правильно.
Да, подумалось мне, каждый вставший на путь ВГ пусть не обольщается читая других и не надеется на авось. Каждое негативное явление в этот период это маленькая битва, и нужно выигрывать в этих битвах чтобы выиграть войну.
Вот уже третий день подряд меня утюжат примерно одни и теже ощущения: неприятный вкус во рту, пульсирование крови, ломота в суставах, плохой сон. На этом фоне приходится жить со своими, ездить на дачу, на пляж с дитем и выдерживать типичные бытовые склоки. Варианта в одиночку нет.
Единственный и важный момент это то что я в отпуске, это кардинально облегчает задачу. В прошлый раз замахнулся я по зиме на 21 день из которых продержался 19 и криво вышел. Стратегия была такая, начать в декабре ближе к новому году чтобы часть ВГ выдержать посещая работу, а часть на новогодних выходных. Ну понятное дело что в этот период когда у людей наготовлено и закуплено всякой всячины оступится легко. Да и с натуральными соками дороговато получается, зима всё-таки не сезон.
Вобщем набив шишек и став чуть умнее, собрался с духом и надеюсь в этот раз дойти до финиша.
В перспективе ждёт одна проблема, так как отпуск короткий выход из ВГ совпадает с выходом на работу.
Что ещё? Ну при промывке все также, жёлтые воды и всякие бяки, на промывку идти себя заставляю и вообще много на чего приходится себя заставлять.
Нарвал мяты, хочу заварить и полоскать рот, где то читал такой совет.
А, вот ещё, руки и ноги стали затекать, если присесть на корточки то сразу чувствуешь пульсацию и покалывание, а в позе "руки в боки" затекают кисти и покалывают и когда пишу лежа тоже сразу начинают затекать. Наверно кровеносные сосуды в плохом состоянии плюс общая слабая циркуляция крови при ВГ.
Вроде все написал. Мысли путаются, если что упустил потом добавлю.
P.S. Вечером при клизмении дело не пошло, тут же рвётся наружу, возможно какие-то ремонтно-наладочные работы идут в ЖКТ. О подобных моментах указывали и в литературе, толи Столешников толи Воронов. Там шла речь о том что воду на второй или третьей промывке надо стараться удерживать побольше для подпитки влагой организма изнутри. И в одном месте он пишет о том что надобы подержать, но иногда это нельзя сделать никакими силами, вода прет от туда и все тут.
Вот как-то так, ну чтоже, едем дальше.

[Дядя Саша]

4-й день ВГ
Состояние стабильно не важное с прояснениями.
Ночью удалось поспать, если это можно назвать сном, но это лучше чем ворочаться в полудреме до утра.
Вчера был на песчаном пляжике с дитем на нашем канале. Даже понравилось, песочек, ветерок, водные процедуры, приятно облегчающие чувство невесомости тела в воде. Правда увлекшись проторчали там много времени и покраснели от солнца как раки. Ну думаю все теперь на фоне общей слабости ещё и это будет мучить. Но пока что терпимо, а на будущее учтем.
С утра прошелся с палками для скандинавской ходьбы. Правда не так резво как хотелось бы. Мутило, пошатывало и ещё вдруг спина в пояснице ломить начала. Но ничего, сделал трек короче, где-то туда обратно думаю шесть км намотал. Это как пишут необходимый минимум. А нормальной дистанцией считается 15 - 20 км. Вот уж как человеку живущему в городских условиях плотной круговой застройки найти где столько пройти да ещё и на свежем воздухе, это вопрос. То есть все надо породумывать, и маршрут и как до него добраться, чтобы ещё и домой потом успеть вернуться.
Воду также пью по чаще, если идёт то сразу пару кружек, нет одну. Кружки примерно по 250-300 мл. Интервал час или два или по желанию, жёстко себя не принуждаю.
Во рту бяка, заваривал мяту и полоскал. Но показалось что может это и не стоит делать, вдруг рецепторы как на пищу начнут реагировать?
Жду когда начнётся выделение той самой гладкой слюны и слизи. Пока что периодически отхаркивающее гнойные сгустки, типа густых соплей как при простуде. То из носа то из гортани. Кислый привкус конечно во рту появился, но интенсивного слюнотечения не наблюдается. Хотя и то малое что накапливается уже хочется выплюнуть, а не глотать, что я и делаю.
Немного добавлю из своих соображений по поводу реакции на всякие дела нужные на ВГ процедуры. Я бы назвал это состояние неким ступором и как мне кажется опыт ВГ это умение управлять собой в этом ступоре.
Пример. Вот сегодня перед ходьбой мои мысли такие: да нет, надо ещё немного сил набраться, а потом уже... И тут я себя подымаю и как бы говорю сам себе надо идти, пока утро и ещё свежо и останется время съездить на дачу и успеть сделать какие-нибудь ещё дела. И вот уже встав и начав собираться понимаю что предыдущее состояние отпустило и после появившейся цели начинаешь уже расхаживаться, какие-то силенки тебя поддерживают, и понемногу начинаешь двигаться и дело идёт.
Так и во всем, если начинаешь давать слабину теряешь время, выбиваешся из ритма и просто отлеживаешся.
А заниматься чем нибудь надо это факт. Во первых время летит незаметнее и нет прессинга от всяких унылых мыслей.
Пока что все, идём дальше.
P. S. Всё-таки измение началось, ближе к вечеру явно наблюдается стабильное выделение горькой слюны. Глотать её не хочется, бегать каждый раз в ванну или туалет тоже. Надо будет сделать плевательницу, по опыту знаю что дальше эта слюна будет доставать все больше и больше.

[Дядя Саша]

5-й день
Вчера тошнота достигла предела, выпил побольше воды и вызвал пальцами рвоту. Вышла вода и желчь. После этого сильно полегчало, ночью спалось ещё лучше.
Начинает напоминать о себе печень. Другие органы пока эпизодически. Например вчера при сборе клубники пробыл в скрюченом состоянии перемещаясь на корточках, закончив и распрямившись почувствовал колющее побаливание в области правой почки. Надеюсь что пройдёт, потому что если это проблемный камень то потребуется операция, а на ВГ медикаментозное вмешательство опасно.
Дальше пойду на ходьбу, силы и желание пока ещё есть.
Общее состояние средней стабильности, каких-то особенностей не наблюдаю.
Вроде бы все на этом, движемся дальше, ждём криз. Если в общем случае он приходит где-то на седьмой день, то на выходных это должно случится. Хотя как пишут у каждого это индивидуально.
Пока все.
P.S. Начинает постоянно мучить нарастающая тошнота. К вечеру прополоскал желудок, выходит много желчи, и надо думать выделяется она постоянно. С желчью выходят сгустки слизи которые я наверно глотал когда не было возможности сплюнуть, в людном месте или общественном транспорте. Слюна противная, выделяется постоянно, пытаюсь сплевывать, но и заглатываю иногда.
На клизме все повторяется, первый залп почище, а со вторым опять каловая дробленка. А это уже 5-й день ВГ сколько же они ещё будут выходить? То что выходят как ,пишут некоторые, какие-то "нити" и "ошметки" с этим понятно. Это скорей всего слущенная шкурка кишечника, где-то читал что крупные отслойки люди даже принимали за каких-то червей. А вот вкрапления кала это плохо, наверно это грязь из тонкого кишечника, а его промыть самостоятельно проблематично. Буду надеяться что, вместе со старым эпителием кишечника вымоется и это.
Клизмы делал с небольшим добавлением мятного настоя. Насколько это нужно незнаю, но вроде нормально заходило. Делаю промывки раз в день, потому что мой кишечник на это дело сильно раздражается, и если с утра хорошо промылся то вечером воду пускать и держать не хочет. Ну и ладно, по две - три полутора литровых кружек думаю пока достаточно, видать это индивидуально. После клизм опять начало подмучивать, промыл желудок и снова желчь вышла. Вобщем теперь моюсь с двух концов, а дальше посмотрим.

[Дядя Саша]

6-й день ВГ
Ночью сон был более продолжительным. На утро оценив свое состояние делаю вывод что что-то произошло. После того что было за предыдущие дни я бы назвал это состояние "затишьем".
Потихоньку выделяется гладкая слюна, язык не розовый но не в плотном белом налете. Вялость и слабость присутствуют, но на утреннюю ходьбу сил хватает.
Ещё раз отчитав несколько авторов размышлял как же быть с питьевым режимом и клизмами. Столешников за редкие клизмы и обязательную на выходе. Воронов развивает теорию о подпитке организма водой из кишечника долго удерживая её там, так как пить ему было невозможно из-за спазмов и тошноты. По Войтовичу клизмы стабильно утром и вечером и соблюдение питьевого режима.
Для себя пока что решил идти срединным путём. Слушать свой организм и принимать решения.
Пить стал когда появляется сухость в горле и начинает слипаться. Лёгкая тошнота присутствует. Возможно на исходе дня промою желудок.
Клизму сделаю если после промывки желудка самочувствие не улучшится. Этот принцип основан на том что желчь выделяется и в желудок и кишечник, и если желудок промыть, а токсикоз не отступает значить надо промыть кишечник.
На случай если и это не помогло то вероятно уровень токсинов в крови такой что дальше пусть каждый сам решает идти ему дальше или пора на выход.
На этом пока все, если что-то произойдет до вечера то отпишусь.

[Дядя Саша]

7-й день
Ночью спал с перерывами, в основном беспокоили коленные суставы. Явление распостраненное на голоде, вроде потому что не хватает каких-то микроэлементов.
Но я пью минералку, так что незнаю с чем это связано. Столешников описывает похожее явление как накопление мочевой кислоты и отложения её кристаллов в суставе. Это так называемый артрит, болезнь мясоедов. Но я мясо уже давно не употребляю, максимум это кисломолочные и эпизодически рыба.
Но с другой стороны если уж на ВГ организм начинает питаться за счёт внутренних жиров и тканей то получается что живём мы переваривая своё "мясо". Интересная однако теория, но это так, мысли вслух.
По общему самочувствию, надо сказать слабость присутствует. Как бы сковывает и ограничивает тебя. Мысли бегут далеко впереди, а тело за ними не успевает.
При утреннем осмотре языка и внешнего вида заметил что кожа немного очистилась. У меня на лбу ближе к корням волос всегда этакий поясок из маленьких красноватых угрей или жировиков.
Сегодня их почти нет.
За весом не слежу, то есть не контролирую по весам. Для меня есть несколько главных индикаторов это объём ягодиц, бедер и выпуклость брюшины.
Встаю боком перед зеркалом, расслабляю живот и вижу сколько там ещё " добра" свисает.
Думаю лишнего добра на мне килограмм пять. Это надо бы сбросить что бы просто нигде не выпячивалось. Лицо, руки, ребра, это все уже тощее, а вот по центру тела окопалось брюшко.
Клизмы вчера не делал, промыл желудок перед сном и все. Утром тоже не делал, может быть вечером.
Во рту гладкая слюна, выпот на языке есть но не плотный.
Начинают "гудеть" внутренние органы, печень, почки, селезенка с поджелудочной железой. Видать накопил я им тяжелый для усвоения жир с токсинами. Вот они теперь и ругаются.
Душ утром бодрид, да и в течении дня можно ополоснутся если сильно придавило.
На этом вроде все, если что вспомню допишу. Мысли скачут и теряются, что поделаешь.

[Дядя Саша]

8-й день
Состояние пока что относительно стабильное.
Как будто ничего особенного не происходит, только ты ничего не ешь. Ходишь, общаешся, делаешь какие-то дела. Правда суета нагружает и хочется больше отдохнуть, побыть в тишине.
Сегодня ночевал на даче, ложась спать думал что буду ворочаться, но сон был хорошим. Если сравнивать с предыдущими днями, то можно сказать что практически выспался.
Возможно помогает свежий воздух, так как вокруг много растительности.
Беспокоят слегка колени когда долго например лежишь, все время хочется их размять, подвигаться.
Слюна также противная, также сочится постоянно и я её сплевываю или глотаю, как придётся.
Вчера перед сном опять промыл желудок чтоб не мутило. За день видать накапливается желчь со слюной и промывка хорошо помогает.
Внутренности пока ничего резкого о себе не заявляют. Так что если какие-то очистительные процессы идут меня это пока не беспокоит.
На этом вроде все. Интересное однако у меня ВГ, 8-й день, а налета кот наплакал, чтобы это значило.
Ну будем ждать.

[Дядя Саша]

9-й день
Ночью спалось хорошо. Нахожусь на даче. Только колени как всегда покручивает в состоянии покоя, а потом расходишься и все нормально.
Ночью приснилось что чего-то съел, и опомнившись стал размышлять как теперь быть, в этот момент проснулся и успокоился.
Внутренние органы сильно себя пока не проявляют. Вчера в течении дня эпизодически как-бы покалывало то в печени то в почках то с левой стороны где поджелудочная.
В вертикальном положении конечно слабость больше ощущается. Когда что-нибудь делаешь мысли немного хороводят из-за того что сосредотачиваешся на управлении неуклюжим телом.
Опять убеждаюсь в необходимости двигаться. Вчера были состояния придавленности и апатии, лежишь и как-бы чувствуешь на себе давление атмосферного столба. Но заставил себя встать взял удочку и пошёл на канал, сразу полегчало в движении.
Правда дошёл я до воды и понял что ловить не смогу, это же опять неподвижным быть. Вобщем покормил рыбешек приманкой и побрел обратно, но тем немение прогулялся.
Во рту бяка, но уже как-то привычно. Налет есть но не плотный, может его частично размывает эта жидкая слюна и поэтому она такая противная.
Но в целом все более-менее нормально. Может в этот раз мне серьёзного криза невидать, ну и ладно. Возможность подчистить внутренний жирок, сосуды и все остальное тоже приветствуется. Вобщем-то для это и затевался. Забрюшный жир зараза никак сходит, да и на ягодицах пара нормальных стейков висит. Так что еды организму на голоде ещё на долго хватит. За этот раз все не съест.
На этом вроде все, едем дальше.

[Дядя Саша]

10-й день
Вчера решил сделать клизму и промыть желудок перед сном. На этот раз жути накопилось побольше чем когда каждый день промывал.
Первый залп почти чистый, а вот последующие вышли с цветом ржавой коричневой водопроводной воды, такое иногда течёт из крана после долгого отключения воды на ремонт. До сих пор выходят каловые артефакты, а уже десятый день, о каком тут можно говорить перерождении? Мой организм похоже только кишечник чистить начал. Смотрю вышел слюдяной сгуток, явно шкурка кишечника. Будет теперь облазить потихоньку как кожа после сильного загара, а с этой кожей и прицепившиеся окаменелости.
Тут есть один важный момент. Чтобы не обманутся и точно видеть что творится в кишечнике клизмы лучше делать по науке. А то некоторые промоют себе двадцать сантиметров снизу и смотрят и радуются что вода чистая пошла, а то что верхние отделы кишечника тоже надо прогнать не знают.
Есть три варианта.
В коленном локтевой положении.
На правом боку.
А есть по совету Столешникова.
Это удобно и практично потому что, одному сложно делать такую процедуру, а состоянии общей слабости ещё сложнее. И в этом случае третий вариант выигрывает.
Надо зарядить грелку, и находясь в ванной лечь на спину, вводим шланг и наполняемся, можно чуть приподнимать таз. Как только все зашло тихонько переворачиваемся на правый бок, немного лежим, дышим животом, слегка массируем живот помогая воде пройти дальше. Затем обратно на спину, сидя поднимаем спину вверх, потом опять ложимся и на левый бок, тут уже немного лежим и чувствуем как подбирает, встаем на корточки и сбрасываем все под себя одновременно смывая душем.
Думаю этот метод не сложно будет освоить.
Что ещё по теме? Слабость присутствует постоянно, иногда лежишь и не хочешь вставать чтобы не испытывать эту слабость и общее давление. Ходишь как бы слегка пошатываясь. А вот лёжа, в мыслях, ощущаешь себя более-менее резвым.
Налет пока тоже так себе, но оно и понятно, чем чище кишечник перед заходом на ВГ тем эффективнее процесс очищения. Другого объяснения я пока не вижу, да и промывки показывают что до очистки и восстановления органов ещё далеко, тут ещё старую бяку с кишечника вычистить надо, а потом уже остальное лечить.
На этом пока все, едем дальше, десять дней срок не большой конечно по меркам полных ВГ но отсутствие мощных очистительных процессов немного расстраивает. Однако все что не делается все к лучшему, ещё не известно что лучше, двигаться с небольшой тошнотой и слабостью или лежать пластом на кризе.
Сегодня как раз ещё и дела, подготовка к зиме, буду менять радиатор отопления, так что силы мне пригодятся.
Всем удачи!

[Дядя Саша]

12-день
Ослабленность присутствует но потихоньку работать получается. Иногда даже забываешь про то что на голоде.
Только со временем приходят какие-то новые ощущения. Организму и сознанию нужно время чтобы адаптироваться. Но и самому нужно себя настраивать.
Я для себя заметил что если ведешь долго например вегетарианский образ жизни то на голоде, если нет возможности уединиться, легче выдержать присутствие еды и запахов. Легче понятие относительное но когда привык себе отказывать в приёме мясной и всякой другой тяжёлой пище, то эта практика на голоде как некий моральный щит.
Например повел своего неслуха в кафе, а там сами знаете кругом одно искушение, так я специально ничего не разглядываю, но если вдруг что-то на глаз попало и пошли мысли говорю себе: "ну и что?я и до голода это не ел и после не собираюсь, сидят тут бедные люди, сами травятся и детей своих травят."
Понимаю вы спросите:"а ты то зачем своего привёл?". Отвечу что это моя боль, поздно узнал я все эти дела, так и сам рос на всем этом суррогате. А теперь никому ничего не докажешь, это самая настоящая пищевая наркомания. Надеюсь когда сами дойдут как я до своей точки, тогда и начнут искать путь к спасению.
Я начал пытаться что-то делать когда на одном из профосмотров терапевт мне сказала что : у вас молодой человек ожирение первой степени. Что-то тогда во мне щелкнуло, да и вообще общее состояние было критическим. Отдышка(а ещё и курил), выпадение зубов, жуткая потливость, тромбы на ногах, приступы слабости и даже бессилия(когда на ходу вдруг чувствуешь что сейчас ноги подкосятся), постоянная боль в печени, плохой стул (запоры)метеоризм. Мне пришлось поменять весь гардероб, стал брать болохонистое чтобы хоть как-то сгладить брюхо.
После полного перехода на растительную пищу и отказ от мясо-молочного, консервированного, выпечки, масса пошла на спад.
Весил я сто с лишком, согнали где-то то 75-80. Опять пришлось все вещи обновлять.
Так о чем это я? Сбросив лишний вес жить стало легче но последствия разгульного образа жизни это не компенсирует. Так и добрался в поисках исцеления до практики ВГ.
И начав практиковать заметил что это не просто голодовка, а как-бы познание самого себя и конечно с этой точки зрения надо искать способ уединиться. А для поправки здоровья наверное неплохо освоить обще признанные 21 день РДТ и проводить их по мере времени и сил.
На текущий момент тошноты особо нет, у нас тут жара, потихоньку работаю то на даче то дома, вода пьётся нормально.
Периодически о себе напоминают, печень, почки, селезенка с поджелудочной, и иногда и кишечник шевелится.
Если не двигаешься, сидишь, лежишь, присел на корточки, руки ноги в неудобном сдавленно или поднятом положении, ощущается застой крови, пульсация, колики.
Иногда сильно стучит сердце, судя по Войтовичу это токсины, стараюсь успокоится и напиться воды для разбавления крови и вывода этого шлака.
Жара у на с однако хорошая, прям засуха, термометр показывает 35, и это в тени.
На этом пока все, всем удачи!