Выход из голодания

[risp]

Здравствуйте.
Голодаю превый раз. Срок - 31 день.
Подскажите пожалуйста как выйти из голодания без проблем для здоровья.
Если можно подробно - что и в каких количествах есть каждый день после завершения.
Заранее спасибо.

[Водолей]

Рисп,я вот это скопировала и держу для себя-

20-30 суток.
1-ый день.
Соки: морковный, яблочный, виноградный и др. 500 г. Соки употребляются разведенные пополам с водой. Сок следует пить маленькими глотками; "жевать" его, смаковать, смешивать со слюной, что очень важно.
2, 3-ий день.
Соки: морковный, яблочный, виноградный и др. 1000 г.
4, 5-ый день.
Соки: морковный, яблочный, виноградный и др. 500 г. Фрукты в протертом виде 500 г. Морковь в протертом виде 250 г. Суп овощной с рисом 200 г.
6, 7-ой день.
Соки: морковный, яблочный, виноградный и др. 600 г. Фрукты тертые 600 г. Морковь тертая 600 г. Суп овощной с рисом 400 г. Мед 40 г. Винегрет 300 г. Каша-размазня с молоком 150 г. - гречневая, пшенная, рисовая, "геркулес" (их рекомендуется тщательно и очень долго жевать).
8, 10-ый день.
Фрукты тертые 450 г. Морковь тертая 300 г. Кефир, простокваша, любые молочнокислые продукты 300 г. Суп овощной с рисом 700 г. Мед 60 г. Орехи 70 г. Хлеб серый 100 г. Винегрет 400 г. Масло растительное 15 г. Каша с молоком 200 г. Салат из зеленых и сырых овощей 400 г. Масло сливочное 20 г.
11, 15-ый день.
Фрукты тертые 375 г. Морковь тертая 200 г. Кефир, простокваша, любые молочнокислые продукты 400 г. Суп овощной с рисом 700 г. Мед 60 г. Орехи 100 г. Хлеб серый 300 г. Винегрет 400 г. Масло растительное 15 г. Каша с молоком 200 г. Салат из зеленых и сырых овощей 400 г. Масло сливочное 20 г.
16, 30-ый день.
Фрукты тертые 500 г. Кефир, простокваша, любые молочнокислые продукты 600 г. Суп овощной с рисом 700 г. Мед 75 г. Орехи 100 г. Хлеб серый 400 г. Винегрет 500 г. Масло растительное 30 г. Каша с молоком 200 г. Салат из зеленых и сырых овощей 400 г. Масло сливочное 20 г.
примечание
Диету с 10 по 30 день можно варьировать в зависимости от наличия продуктов, придерживаясь растительно-молочного питания с максимальным содержанием витаминов и минеральных солей.
При отсутствии свежих фруктов и овощей их можно заменить соответствующим количеством консервированных или сушеных, но при этом жевать их необходимо еще тщательнее. Желательно увеличить прогулки на свежем воздухе.
Состав винегрета на порцию 500 г (ее делят на две равные части): картофель вареный - 250 г, морковь сырая тертая - 100 г, свекла вареная 80 г, капуста сырая -60 г, масло растительное 15 г, лук репчатый - 5 г.

[Admin]

risp
А сегодня Вы на каком дне?

[risp]

Водолей: Спасибо!

Админ: Сегодня 15-й день

[Admin]

risp
Это серьезно
А не затруднит хотя бы через день описывать ощущения, я думаю, всем было в качестве интересно.
Если можно начальные рост вес возраст

[Водолей]

risp, на здоровье !
Скажите пожалуйста, голодали ли вы раньше и если да то с какой продолжительностью?
Вот еще что советовал Ю.Николаев ( http://rtuu.narod.ru/10.htm )

Правильность проведения восстановительного периода имеет не меньшее, если не большее, значение, чем непосредственно голодание. Вот несколько правил, которыми следует руководствоваться при приеме пищи.
1.Соки (морковный, виноградный, яблочный) в первый день употребляются разведенные пополам с водой; во второй - неразбавленные; 4 - 5-й день - фрукты и морковь - в протертом виде; на 6 - 7-й день - каши-размазни - гречневая, пшенная, рисовая, "геркулес" (их рекомендуется тщательно и очень долго жевать).
2.Сок следует пить маленькими глотками; "жевать" его, смаковать, смешивая со слюной. Это очень важно!
3.Диету с 10-го по 30-й день можно варьировать в зависимости от наличия продуктов, придерживаясь растительно-молочного питания с максимальным содержанием витаминов и минеральных солей.
4.При отсутствии свежих фруктов и овощей их можно заменить соответствующим количеством консервированных или сушеных, но при этом жевать их надо еще тщательнее. Желательно увеличить прогулки на свежем воздухе.
5.Вместо кефира допустимо употреблять любые молочно-кислые продукты.
6.Состав винегрета на порцию 500 г (ее делят на две равные части): картофель вареный - 250 г., морковь сырая тертая - 100 г., свекла вареная - 80 г., капуста сырая - 50 г., растительное масло - 15 г., лук репчатый - 5 г. В винегрет разрешается добавить чайную ложку лимонного сока.

[LARA]

Risp, привет!
Вы собираетесь голодать 31 день или уже на 31 дне голодания?
Водолей, мне кажется, подобная схема подходит для меньших сроков голодания, например 21 день. Для 31 я бы посоветовала то, что я вычитала у Шелтона:
Первый день: соки напополам с водой, всего 500г за день по50г на прием(сока+50г воды)
Второй день: Соки напополам с водой, всего за день 1л, на прим по 100г сока+100г воды.
Третий день: соки неразбавленные, всего 1л, на прием по100г, последний прием -200г.
Четвертый день: Завтрак:сок неразбавленный 200г. Обед и ужин: сок, салат-метла(капуста+морковь)
Пятый день:Добавлять в соки все новые и новые компоненты, добавлять в салаты каждый раз понемногу какого-нибудь одного овоща: сельдерей, пастернак, яблоко, апельсин и вообще те фрукты, из которых уже в предыдущие дни выжимались соки.
Шестой день: все то же самое, можно добавлять помидор в салат (без кожуры). Ужин сваренные в малом количестве воды до полуготовности уже евшиеся сырыми овощи, на первый раз не больше 3 сортов.
Седьмой день: Все то же самое, добавляются другие сырые и сваренные овощи и запаренная проросшая пшеница.
8-10 день: добавляются по немногу сильно разваренные крупы: пшено, гречка, рис.
Дальше понемногуна один прием вводятся мед, сухофрукты, орехи.
От картошки, бобовых, хлеба и молочных продуктов советую хотя бы 20 дней воздержаться. Соль и сахар запрещены категорически на период, равный периоду голодания (а лучше на период, в полтора раза длиннее голодания).
И вообще: при таком длительном сроке голодания чем дольше вы будете "тянуть" с вводом новых продуктов, тем лучше для ЖКТ.

[risp]

Постараюсь ответить сразу всем. :)
Я собираюсь голодать 31 день. Сейчас уже шестнадцатый.
Раньше не голодал

С начальными параметрами - затрудняюсь. Вес не мерял. Рост ИМХО не менятеся. А возраст - неполные 120 лет :) - ну в полном расцвете сил.

Про ощущения - больше всего хочется есть на 2-4 дни. В последующие дни голодания постоянное чувство легкого голода. Слабости нет. Если соблюдать режим - все отлично.
А если как, например, сегодня -ночь не спамши на работу - ужас.

За все время голодания пью слабоминерализированную воду (столовую). Иногда лимонад без углеводов.

Жаль, что столько времени придется перестраиваться, я думал уложусь за неделю.
В ваших ответах не упоминаются мясо и рыба. А как насчет бульонов (мясных, рыбных)?

[Водолей]

Бульоны НЕЛЬЗЯ ни в коем случае на первоначальном этапе после голодания- может произойти заворот кишечника.
Пища должна быть в основном- первые дни выхода из голода на фруктовых или овощных соках, разбавленные наполовину водой, далее- на овощах и фруктах, далее- из жиденьких каш на воде без соли, сахара, масла (рис,пшено, гречка, овсянка) и добавлять понемногу уже мед, орехи... постепенно. До мяса и рыбы доберетесь позднее.:)
Вы голодаете под наблюдением врача или самостоятельно?Делаете ли вы клизмы, массаж ?
Успехов вам!!!

Спасибо за рассказ.

[LARA]

Если в самом деле проголодаете 31 день, то и выход - минимум 31 день. Срок очень большой, запускать пищеварение надо очень постепенно, иначе болезни гарантированы. 31 день сеобходимо просидеть на строгой вегетарианской диете, молочные продукты тоже лучше исключить. Везде написано, что в силу их химического состава они трудны для переваривания. Ваша пищеварительная система с ними просто не справится. Выход советую делать по Николаеву, он в своей клинике с такими большими сроками голодания имел дело. Но принцип очень простой: начинается все с моркови и капусты, а потом добавляются по одному, затем по два овоща-фрукта каждый день, сначала в сыром, потом в проваренном виде. Все что елось вчера, можно уже есть каждый день. Сложные продукты: растительное масло, орехи, мед добавляются сначала в очень небольшом количестве, на следующий день - уже в нормально-маленьком количестве, на следующий день уже в нормальном количестве. От семечек все авторы советуют на выходе воздержаться. Насчет круп - называются пшено, гречка, рис. До картошки советую 3 недели не дотрагиваться.
Вообще срок голодания такой большой, будьте, пожалуйста, очень осторожны на выходе.
И расскажите, пожалуйста, какие потери в весе за день сейчас. Меня этот вопрос очень интересует. Хотелось бы дойти хотя бы раз до второго криза, но вес начальный маловат.
Успеха!