|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Примеры успешно проведенных голоданий Дневники законченных голоданий длительностью до 20 дней |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
17-04-2014, 14:04 | #1 |
Регистрация: Apr 2014
Адрес: Канада
Сообщений: 40
Поблагодарил: 3
Поблагодарили 87 раз(а) в 38 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Мое второе голодание. Цели: сбросить вес и почистить организм (6 дней)
Всем привет!
Завожу дневник для того, чтобы было единое место, в котором я буду описывать свои ощущения от голодания. Мне 31 год, я живу в Канаде. Последние 5 лет я полностью исключила мясо из рациона. Переодически ем рыбу, яйца. Летом прошлого года решила перестать есть и рыбу, и яйца и посмотреть, как это повлияет на мое самочувствие, а также, как поменяется мое мировоззрение. Много занимаюсь спортом. Хотя, бывают перерывы в несколько месяцев. Неделю назад разрешила себе поесть рыбу и яйца - пару дней - ощущения были хорошими. Может, я еще духовно не доросла до полного отказа от животной пищи. Пришла к выводу, что с моим графиком (и ленью) не очень просто быть веганом. Итог - позволяю себе переодически есть рыбу. Я активно интересуюсь ведами, изучаю аюрведу. Также, беру онлайн курсы по питанию и в добавок ко всему, в университете, изучаю внутренние процессы организма, чтобы лучше понимать, как работает тело. Естественно, работаю. В последние 4 месяца я очень поправилась - на 4-5 кг. Поскольку я невысокая - 163 см, то это очень заметно. Вообще, моя борьба с весом идет всю мою сознательную жизнь. У меня тяжелый низ и худой верх - это пресловутая "груша" :) я перфекционистка и очень требовательна к себе. Поэтому, естественно, мой текущий вид меня абсолютно не устраивает. Поскольку я за последние 7 лет раза 4 приходила к весу 56-58 кг, меня мое состояние не пугает - я знаю, что я могу его исправить. И я знаю, что нужно делать. У меня достаточно сильная воля и я люблю спорт - так что, все получится. Мой самый лучший (но не идеальный) вид у меня был в октябре 2013. Я регулярно занималась и питалась правильно. После декабря вес поплыл - в основном, из-за того, что я начала много учиться и работать - стала пропускать тренировки и заедать шоколадом сложные лекции под причиной того, что мозгу нужна глюкоза для работы :) Все это привело к тому, что я от 52 (мышечных) пришла к 56 (жировым). Это не самый первый мой заход на голодание. До этого было много однодневных голоданий (экадыши). Также, проделала 6-дневное голодание в конце декабря - когда впервые появились мои новые жировые кг. Сегодня - 3-й день. В следующем посту опишу коротко ощущения от первого 6-дневного. И дальше - буду обновлять по текущему. Спасибо за внимание :) Последний раз редактировалось Arizona; 17-04-2014 в 14:54.. Причина: орфография |
17-04-2014, 14:19 | #2 |
Регистрация: Apr 2014
Адрес: Канада
Сообщений: 40
Поблагодарил: 3
Поблагодарили 87 раз(а) в 38 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Мое второе голодание. Цели: сбросить вес и почистить организм
Самое первое, 6-дневное голодание.
Итак, мое самое первое 6-дневное голодание было где-то в декабре 2013. Я не знаю, сколько скинула, поскольку не взвешивалась в начале. В конце 6-го дня мой вес составлял 53 кг, что было для меня отличным результатом. 1-й день настрой боевой, к вечеру очень сильно заболела голова. Легла спать пораньше, чтобы наступило завтра. Был стул 2-й день проснулась счастливой, что глова не болит. В течение дня чувствовала себя хорошо. Без особо острых приступов голода Не было стула 3-й день ощущения отличные. Есть совсем не хотелось. Появились первые признаки слабости. Вечером после работы были занятия - хотя немного кружилась голова, всю информацию схватывала и переваривала :) Не было стула 4-й день Самый сложный из 6-ти. Чувствовала себя очень плохо. Слабо. Не могла вообще думать. Хотелось просто лечь и закрыть глаза. С большим трудом доработала и еле доехала до дома. Есть не хотелось. Не было стула 5-й день самый лучший день! Даже подумала, что могу продолжать еще долого-долго. Много энергии. Хотя, при этом, очень чувствовалась тяжесть в ногах. Еда не раздражала, а наоборот, заряжала. И вообще, в течение всего голодания запахи еды как будто бы меня успокаивали и насыщали - очень необычные ощущения. Не было стула 6-день уже не помню почему я решила, что просто сделаю 6 дней. Но днем 6-го дня начала пить томатный сок с сельдереем. Ощущения были прекрасные. Были позывы сходить в туалет и очистить кишечник, но я не смогла. Немного испугалась, но решила подождать до следующего дня. Не было стула 7-й день - второй день выхода Сок плюс салат из овощей без заправки вечером. Желудок начал работать. Появился стул. Чувствовала себя прекрасно и гордилась собой. Все же, это был мой самый первый опыт голодания - до этого были только 1-дневный. *** У Малахова прочитала, что контакт с едой лучше вообще не поддерживать в течение голодания ибо продукты тоже имеют энергию и они могут заряжать нас своей энергией. Возможно, это именно то, что я чувствовала от нахождения рядом с едой - энергию и успокоение. |
17-04-2014, 14:37 | #3 |
Регистрация: Apr 2014
Адрес: Канада
Сообщений: 40
Поблагодарил: 3
Поблагодарили 87 раз(а) в 38 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Мое второе голодание. Цели: сбросить вес и почистить организм
Мое текущее голодание.
1-й день (15 апреля 2014) Первый день прошел очень хорошо. В этот раз голова вообще не болела и я была этому рада. Голод не чувствовала. Были силы даже сделать небольшие упражнения (махи, 3 упражнения по 100 повторений, два подхода) Стул был 2-й день вес 57.5 хорошее бодрое самочувствие В районе обеда почувствовала небольшое чувство голода. Потом это чувство вернулось около 9 вечера. 3-й день вес 56.2 была очень сильная слабость, начиная с 7 утра. в 10 утра слабость прошла и стала чувствовать себя очень хорошо. Сегодня третий день. Сегодня вечером я также еду в Нью Йорк. Решила поехать спонтанно, поэтому это так совпало с датой голодания. Буду смотреть на самочувствие. Возвращаюсь в воскресенье вечером. Все 3 дня будет много прогулок. Не знаю, как я это выдержу. В прошлый раз 4-й день был самым тяжелым. Сейчас самочувствие очень хорошее и настрой оптимистичный. Планирую начинать выход в понедельник или во вторник. Плановый вес выхода - 53 кг. Выход, как и в первый раз планирую делать на томатном соке. Естественно, это просто отжатый сок без соли и прочего. На второй день выхода я также планирую сходить в зал и сделать легкое кардио, без силовых. В прошлый раз мышцы очень сильно ушли и я была очень слаба на 2-й день выхода и также делала только легкое кардио. |
17-04-2014, 15:00 | #4 |
Регистрация: Apr 2014
Адрес: Канада
Сообщений: 40
Поблагодарил: 3
Поблагодарили 87 раз(а) в 38 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Мое второе голодание. Цели: сбросить вес и почистить организм
Зависимость веса от опыта голодания
Мне интересно, насколько отличаются ощущения людей, которым нужно убрать больше 10% от идеального веса с моими. Интересно, зависит ли внутренние ощущения слабости и прилива сил от процента жировой массы. И в будущем, можно ли сказать, что человек, который проделывает голодание с точки зрения оздоровления, испытывает гораздо большую слабость? Или, будет наоборот? - поскольку жира будет меньше, а значит, и токсинов (которые привязываются к жиру)? |
18-04-2014, 14:32 | #5 |
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Москва
Сообщений: 2,976
Поблагодарил: 1,317
Поблагодарили 8,046 раз(а) в 2,375 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Мое второе голодание. Цели: сбросить вес и почистить организм
Arizona, чем хуже и слабее чел на голодании тем больше в нем токсинов. Организм чистится.
__________________
Я смогла. |
18-04-2014, 17:02 | #6 |
Регистрация: Apr 2014
Адрес: Канада
Сообщений: 40
Поблагодарил: 3
Поблагодарили 87 раз(а) в 38 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Мое второе голодание. Цели: сбросить вес и почистить организм
4-й день
Добралась до Нью Йорка. Вес не знаю - в отеле нет весов Но чувствую уменьшение в объемах по отношению ко вчерашнему дню. На удивление, чувствую себя достаточно хорошо - много энергии. Голова не болит. Не тошнит. Есть особо не хочется. В прошлый раз мой 4-й день был значительно слабее. Интересно, связано ли это с тем, что это мой второй раз или с тем, что токсинов стало меньше? После первого голодания (в декабре 2013) я не всегда соблюдала правильное питание и позволяла себе есть шоколад и пару раз ела пиццу - то есть всяким токсинам было откуда появиться. Сейчас час дня и полет нормальный :) посмотрю, как я выдержку прогулку по городу. Кстати, изначально я хотела начать голодание в понедельник, но не смогла - начала во вторник. В понедельник также было лунное затмнение. Интересно, насколько это было связано с тем, что я не смогла начать голодание. Замечал ли кто-нибудь взаимосвязь между фазами Луны и тем, насколько легко можно войти в голодание? В Индийских ведах практикуется дневное голодание 2 раза в месяц - и оно очень четко завязано на фазы Луны... Последний раз редактировалось Arizona; 18-04-2014 в 17:04.. Причина: орфография |
21-04-2014, 04:13 | #7 |
Регистрация: Apr 2014
Адрес: Канада
Сообщений: 40
Поблагодарил: 3
Поблагодарили 87 раз(а) в 38 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Мое второе голодание. Цели: сбросить вес и почистить организм
День 5
Утром слабость. В течение дня периодически хотелось есть. Весь день прошел а прогулках по городу. Около 4 вечера почувствовала сильную слабость. Через час это ощущение прошло и к 8 вечера был прилив энергии до конца дня. В 11 вечера пошла на массаж. В течение массажа было небольшое ощущение тошноты - совсем слабое. В целом, день прошел гораздо лучше, чем в прошлое голодание. |
Следущий пользователь сказал Arizona спасибо за это полезное сообщение: |
Gulichka (21-04-2014)
|
21-04-2014, 04:17 | #8 |
Регистрация: Apr 2014
Адрес: Канада
Сообщений: 40
Поблагодарил: 3
Поблагодарили 87 раз(а) в 38 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Мое второе голодание. Цели: сбросить вес и почистить организм
День 6
Утром очень большая слабость. Даже тяжело было принимать душ. После того, как выпила воду, ощутила небольшой прилив сил. Через час появилось чуть больше энергии и мы вышли гулять. Очень хочется есть :) надо сказать, что периодическое ощущение голода посещает меня в течение всего времени голодания. Сейчас 11 утра и есть хочется меньше. Я еще не решила, когда выйду из голодания. Весов все это время рядом нет и я ее могу проследить наступления криза. Я заметила, что в присутствии еды (например, свежего хлеба), у меня как будто бы появляется больше энергии. Как будто бы я и правда получаю часть энергии находясь рядом с едой. Мне становится лучше. Около 4-х вечера стало хорошо. Интересно, что во-время всего голодания что в перый раз, что во второй, от меня ничем не пахло. Даже запаха изо рта не было. Сначала я думала, что это из-за того, что я не ела вообще никакого животного белка на протяжение 7 месяцев и не пью алкоголь последние 2 года. Не употребляю жареную пищу, соль и практически не ем булок. Если у кого-то тоже не было запаха от тела, поделитесь своими наблюдениям, пожалуйста :) В 6 вечера опять сильно захотелось есть (не помню, чтобы так скучала по еде во время первого голодания.. Может, активные прогулки сказываются) Около 10 вечера появилась энергия и я даже подумала, что могу продолжать голодать. (хотела выходить на 7-й день). Не знаю, как будет правильно - продолжить очищение иди выйти сейчас и каждую неделю делать 1-дневные голодания и интенсивные спорт нагрузки. И, может, через 4 недели снова пойти на небольшое голодание. В течение двух последних дней у меня кислый вкус во рту. Еще один момент. Должны были начаться КД пару дней назад, но что-то не начинаются. Если кто-нибудь знает, где можно про это прочитать, киньте, пожалуйста ссылку - буду очень благодарна! Я где-то читала (возможно, у Малахова), что голодание возможно на первом триместре беременности. Кто-то это проходил? P.S. наконец-то добралась до дома. Сейчас 12 ночи. Взвесилась - вес 54 кг. Посмотрю, что весы покажут утром. Выходит на 53 кг было изначальной целью. Целлюллит еще заметен, но уже гораздо. ГОРАЗДО лучше, чем до голодания. Вообще, проблемы с целлюллитом были всегда - даже во время наилучшей формы и регулярного занятия спортом. Всем удачи в голодание и плавных выходов! |
21-04-2014, 12:24 | #9 |
Регистрация: Apr 2014
Адрес: Канада
Сообщений: 40
Поблагодарил: 3
Поблагодарили 87 раз(а) в 38 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Мое второе голодание. Цели: сбросить вес и почистить организм
День 7
Вес: 53,2 Этот тот вес, на который я нацеливалась для выхода. Наверное, начну выход сегодня - нужно много сделать на работе и впереди сложный тест. Хочу полностью сосредоточиться на делах и не отвлекаться на мысли о еде. У меня не получается полностью абстрагироваться от еды - периодически думаю об овощах, фруктах, орехах. Супах. :) Для выхода приготовлю: сок из 6 томатов и 6 стеблей сельдерея. Добавлю каплю лимона. Про выход тоже тут буду писать. Вообще, хотелось бы конечно продолжать терять вес и на выходе - читала тут, что у некоторых это получается. Конечная цель - это 51 кг и регулярные походы в зал. |
21-04-2014, 13:00 | #10 |
Регистрация: Apr 2013
Адрес: Уфа
Сообщений: 2,877
Поблагодарил: 31,819
Поблагодарили 12,131 раз(а) в 2,863 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Мое второе голодание. Цели: сбросить вес и почистить организм
Вот и молодец!
__________________
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=15439 http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=15444 моно дневник |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Мое второе голодание 12 дней | Нателла | Примеры успешно проведенных голоданий | 41 | 02-02-2013 17:30 |
голодание с целью похудеть и почистить организм (14 дней) | Julie1006 | Примеры успешно проведенных голоданий | 7 | 30-03-2012 13:23 |
Второе голодание - в мороз (17 дней) | SeoLis | Примеры успешно проведенных голоданий | 75 | 23-02-2012 23:54 |
Второе голодание после неудачи (10 дней) | Nastea | Примеры успешно проведенных голоданий | 84 | 14-07-2010 19:20 |
Второе длительное голодание, планирую до 30 дней | Bambr | Архив | 16 | 21-03-2010 09:31 |
Спонсорские ссылки: | |
|