Голодание в мороз (28 дней)

[Вуда]

Предыстория такая. Сегодня пошел 26-й день лечебного голодания, сижу только на воде. Я начинающий (этим летом был опыт 17 дней, но тогда неправильно выше и наступил жор, нажрал к новому году на 6 кг больше чем было перед стартом голодания), но на удивление данная попытка оказалась сначала относительно легкой, быстро и незаметно наступил криз, никакой особой слабости и головокружений. Если недомогание наступало, то выходил гулять, достаточно было проветриться пешком пару-тройку часов, и ощущения приходили в порядок, в смысле "жизнь не сахар", но вполне сносно. Есть желание продержаться подольше, правильно выйти и затем изменить свои вкусовые привычки (отказ от кондитерских изделий, жареного, хлеба), в идеале бы 40 дней.

Сейчас грянули морозы - за бортом до минус 20 + ветер. На прогулки одеваю все что могу (куча свитеров, кожаная куртка с натуральным мехом, перчатки из двойного флиса и т.д.), но ДИКО мерзну, достаточно 15-20 минут, и чувствую как холод пробирает спину, а пальцы рук и ног коченеют, при этом с удивлением наблюдаю как люди на улице умудряются на вид с легкой одежде ходить без перчаток и разговоривать по телефону. В общем, тепла явно не хватает.

И здесь проблема - если сижу в комнате, похоже что через какое-то время наступает интоксикация, так как появляется тошнота и слабость, из опыта - помогает гулять на свежем воздухе, так было до 24-го дня, но гулять на морозе с ветром оказалось экстримом, после получаса прогулки промерзаю, но даже такая прогулка снимает тошноту! Теперь каждая вылазка на улицу будто вынужденный подвиг. По прогнозам морозы еще будут стоять пару недель.

Как быть? Кто-то голодал при такой температуре? Это нормально так сильно мерзнуть или что-то индивидуальное? Уже подумываю о выходе из голодания, ведь тошнота начинает доставать, а гулять не могу из-за холода. Хотя так не хочется бросать, ведь буду сожалеть, планировал после 40 дней изменить рацион, да и до морозов же всё так неплохо шло!

Еще момент по статистике - упало мое давление, несколько дней подряд с утра 100/60, заметил такую особенность, что если давление ближе к 110, то субьективно все хорошо, даже можно работать за компом, в случае когда ближе к 100, то уже легкое недомогание, а если резко встать - голова кружится. С давлением 110 такого не было.
Вес за 25 дней упал с 95,3 кг до 76,8 кг - на 18,5 кг (в первые дни давал неплохие нагрузки, гулял по 6-8 часов).

[Алена]

Сообщение от Вуда

наступает интоксикация, так как появляется тошнота и слабость

Вуда, клизмы делаете?

Сообщение от Вуда

Это нормально так сильно мерзнуть

Нормально.

[Alex2]

Сообщение от Вуда

упало мое давление, несколько дней подряд с утра 100/60

это обычное дело. Мое обычное давление 100/70 еще больше падает - до 90/60 и ниже.

И мерзнуть на голоде - тоже обычное дело. Надо больше двигаться. Клизмы делаете?
Сколько воды пьете в день?
На голоде нередки и чудеса: тело горит и никакой холод не страшен, а морозный воздух - самое вкусное что может быть.

[Юленьк@]

Сообщение от Вуда

упало мое давление,

А каким было ваше давление ДО голодания?

[Заноза]

Сообщение от Вуда

Сейчас грянули морозы - за бортом до минус 20 + ветер. На прогулки одеваю все что могу (куча свитеров, кожаная куртка с натуральным мехом, перчатки из двойного флиса и т.д.), но ДИКО мерзну, достаточно 15-20 минут, и чувствую как холод пробирает спину, а пальцы рук и ног коченеют, при этом с удивлением наблюдаю как люди на улице умудряются на вид с легкой одежде ходить без перчаток и разговоривать по телефону. В общем, тепла явно не хватает.

Нуу воооот, а я только вхожу в голод и тоже планировала гулять, гулять и снова гулять... Но у нас сейчас -42, тут и так холодно, а будучи на голоде вообще наверное брррррррр))))

[Вуда]

Сообщение от Алена

Вуда, клизмы делаете?

Да, делал 3 штуки, от первой на 6-й день что-то вышло, и действительно наступило облегчение, а остальные две, в том числе и позавчерашняя, может быть только внесли раздражение, вышла подкрашенная желчью вода, сначала коричневая, чуть позже следующей порцией ближе к черному цвету, и затем ныл живот после клизмы - как-то стало некомфортно внутри Ложился на спину и на правый бок как написано в книжках, удивительно как сильно может урчать вода, перетекая по кишкам, по звуку такое впечатление будто после прекращения подачи воды в доме на летнюю профилактику системы отопления подали воду, и она начала громыхать по батареям...
Лично мне бороться со слабостью и тошнотой (насколько понимаю, это и есть результат интоксикации) очень помогают пешие прогулки, особенно если имеется возможность выбраться из города в лес - сначала ноги никакие, налитые свинцом, а затем все улетучивается, откуда-то появляются силы, можно даже ускоряться и бодрее идти в горки. Когда впервые так сделал, то подумал что случилось чудо А сидеть в квартире и страдать от тошноты - смерти подобно, задыхаюсь, без движения состояние ухудшается. Проблема только в морозе, к сожалению, холодно гулять.

Сообщение от Alex2

Сколько воды пьете в день?

Не замерял, пил по желанию, в первые две недели в сутки уходило вообще литрами, но и почти сразу же выходило кристально белой мочой. Сейчас пить хочется значительно меньше, но примерно литр-полтора все равно выпиваю.
Еще появилась странность с языком - видимо, сплю с открытым ртом, и в последние несколько дней за ночь он стал "пересыхать", то есть утром просыпаюсь от неприятного чувства что все нёбо и язык будто окаменели от засухи, на языке будто сухая корка, при этом слюну сознательно легко выделить, в течении минуты ею можно все размягчить, пить не хочется, но внутри рта все сухое - странное неприятное чувство. Днем такого нет, только во время сна под утро, и то лишь в последние несколько дней. Язык начинает по чуть-чуть очищаться, налет есть, но уже не такой сильный как ранее.

Сообщение от Alex2

На голоде нередки и чудеса: тело горит и никакой холод не страшен, а морозный воздух - самое вкусное что может быть.

Обычно у меня "горячие" руки, хожу без шапки и перчаток в то время, когда многие "зашнуровываются", сейчас же при минус 20 (нужно обратить внимание, что это Киев, то есть довольно высокая влажность, слышал, что при меньшей влажности на севере бОльшие морозы переносятся проще) дико мерзну, одеваюсь в трижды теплее чем обычно и вечером под ветром максимум хватает как пройтись 20-30 минут, дальше нужно забегать в ближайший маркет или на почту отогреться. Это убивает.

Сообщение от Юленьк@

А каким было ваше давление ДО голодания?

В "обычной жизни" когда как, в среднем 115-120 на 70-75, возраст 35 лет. При голодании когда падает до 100, то ощущения очень неприятные, вплоть до того, что когда несильно постукиваю друг об друга подсевшие на тонометре батерейки, то этот стук может отдаваться в правый висок. Если же давление ближе к 110 и выше - состояние отличное. Не знаю, может давление еще зависит от погоды, но раньше в плане здоровья никогда не замечал связи с погодой.

П.С. Состояние меняется, получаются какие-то качели - вчера из-за тошноты был на грани срыва, так как мало гулял из-за мороза, а сегодня, наоброт, на взлете!
Днем потеплело до минус 13, хорошие знакомые заехали и забрали в лес погулять, кое-кто покатался на беговых лыжах, завидовал, ведь обычно бегаю когда есть снег, сейчас же приходится жертвовать лыжами. Зато оделся тепло и получилось нагуляться и продышаться вдоволь.

Погода как по Пушкину - "Мороз и солнце; день чудесный!"
Фото с телефона:


Завтра народ собирается снова побегать на лыжах, лыжня притягивает, и хочется, и колется... боязнь замерзнуть, сегодняшняя телефонная зарисовка манящей лыжни:

[Jseven]

Можно раздышаться и тогда попрет жар. Полчаса глубокого наполненного дыхания. да и сил больше станет. Ну тут важно не переборщить дышать желательно равномерно и полно. цель не в том чтобы до темных кругов в глазах надышаться. а увеличить разницу между верхними и нижними концентрациями кислорода и углекислого газа в крови. создать большую разность потенциалов. в процессе может возникнуть желание задержать дыхание надолго можно задержать можно этого не делать но вернуться снова к полнокровной вентилляции. не попробуешь не поймешь. а попробуешь так станет понятно.
Полный выдох полный вдох.
а то организм жиры экономит зря не жжет, бог ему знает сколько еще голодать. дыхание неглубокое чтобы сильно не сгорали быстро дрова .

[Вуда]

Сообщение от Jseven

Можно раздышаться и тогда попрет жар. Полчаса глубокого наполненного дыхания. да и сил больше станет.

Рискнул, почти так и получилось (без жара)! Когда вылезал из машины перед лесом, то от резкого подъема даже голова слегка закружилась, но стал на лыжи, все нормализовалось. После холодной ночи на улице солнечным днем потеплело до минус 10. Раскатался и стал получать кайф от скольжения! Получилось пробежать классикой небольшой кружок 12 км, правда, говорить о каких-то спортивных результатах, поддержании темпа в определенной пульсовой зоне не приходится, но вполсилы вполне возможно кататься и получать удовольствие от самого процесса катания. Искренне удивлен факту что организм способен на такое на 27-й день голодания. Очень устал в конце, но доволен как слон. Интересно появится ли крепатура (ранее из физнагрузок только ходил пешком и немного отжимался от пола).

За позавчерашние сутки недовес был лишь 0.2 кг, после вчерашней морозной прогулки ушло 0.5 кг, сегодня на лыжах сжег огромное количество энергии, ей же нужно откуда браться, интересно как это скажется в дальнейшем на потере веса, запасов сала на животе хватает

Тошноты пока что нет, чему безумно рад, так жить можно дальше.

Из любопытного - изменилось обоняние. Я сладкоежка с детства , мог съесть по полкило шоколадных конфет за день, сейчас на кухне лежат остатки давнего пира - зефир. Взял понюхать и ужаснулся - он пахнет будто таблетками в аптеке, а ведь месяц ранее лопал его пачками. Удивительно как раньше этого не замечал. Еще понюхал шоколад - запах в принципе неплохой, но... я забыл вкус шоколада!!! Попытался представить какое удовольствие получу, если съем плитку, и не смог представить, НЕ ПОМНЮ!!! А ведь ранее за шоколад мог продать душу дьяволу, ну не получалось пройти мимо полок с вожделенными плитками, все внутренние клятвы о табу на сладкое улетучивались при виде "объекта вожделения". Надеюсь, теперь шоколад станет как яблоко в Эдемовом саду, пока не попробую снова, можно будет обойтись без шоколада.

[Ангел]

помню,как в свой первый голод напрочь забыла запах и вкус еды!готовила мужу всякие вкусности,а сама только нюхала и капли в рот взять не хотелось!!!это меня приводило в восторг,давало большей мативации и воли к действиям!!!но по выходу из голодания сорвалась!!!желаю успехов нам!!!и сказочных результатов!!!
КОГДА ПРОЧЛА ВАШ РЕЗУЛЬТАТ ЗА 25 ДНЕЙ,СЛЕЗИНКА ВЫКАТИЛАСЬ ОТ РАДОСТИ И ЖЕЛАНИЯ ДОСТИЧЬ ТОГО ЖЕ!!! ВЫ ПРИМЕР ДЛЯ ПОДРОЖАНИЯ!!!

[Alex2]

Сообщение от Вуда

Надеюсь, теперь шоколад станет как яблоко в Эдемовом саду, пока не попробую снова, можно будет обойтись без шоколада.

"Всё проходит" и это пройдёт.
Благодаря голоду я перестал быть сластеною. Даже не верится. За год даже не доел одну 3-л банку меда. Раньше за год около 4-5 таких банок уходило.

Воды всё же надо пить больше (ИМХО). Надо пить по принципу капельницы. По глотку, но почти постоянно. Организм быстро привыкает к этому, и это способствует голоданию и облегчает его.