|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Питание Опыт, рекомендации, советы |
Результаты опроса: Ваше отношение к завтраку: | |||
Завтрак мне нужен! | 4 | 14.81% | |
Завтрак нужен, чтобы похудеть. | 2 | 7.41% | |
Зависит от индивида. | 12 | 44.44% | |
Завтрака нужно избегать. Брегг прав! | 9 | 33.33% | |
Голосовавшие: 27. Вы ещё не голосовали в этом опросе |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
16-01-2006, 21:00 | #1 |
Регистрация: Jan 2006
Адрес: Europe
Сообщений: 50
Поблагодарил: 0
Поблагодарили 144 раз(а) в 27 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Начни день с завтрака?
Привет всем. Рад что появился ваш форум.
Дело у меня вот какое. Хочу научиться высыпаться по утру, а то встаю на работу всегда с большим напрягом. Днем поспать не получается, ложиться спать пораньше пробовал - не помогает. Теперь пытаюсь работать с питаньем, так как сон и питание вещи взаимосвязанные. Вдохновляет опыт Полая Брегга, его образ жизни докозательство правоты его идей. Так вот. Голодаю всухую раз в неделю. (Знаю, Брегг голодал мокро, но сухая мне легче дается) А теперь обратил внимание что Брегг не ел до полудня, то есть никогда не завтракал. С 6 утра до 12:00 у него самое активное время. Я же, с 6 до 9 никакой, с 9и до 12 дохожу потихоньку, в 12 ленч, - а аппетита особо нет,- ем потому что вкусно. Утром привык есть завтрак: типа морковки, булочки, чай, яйцо, каша итд. Обратил внимание что утром совсем не голоден и завтрак запросто мог бы пропустить. А не говорит ли организм что от завтрак нужно опустить вообще? Большинство же литературы говорит обратное, типа завтрак сьешь сам, обед отдай тому то, ужин тому то.... Но не туфта ли все это, повторяемая из уст в уста толком никем не разобравшись? В ниже упомянутой ссылке говориться как раз это! Отбросив завтрак, человек устраивает как бы мини голодовку позволяя организму до конца очиститься и переварить старое. Ссылка на английском, кто не понимает, пишите, кратко переведу. http://www.absoluteacneinfo.com/breakfast.html Ну что, кто как думет? |
1 пользователей сказали shell_inspector спасибо за это полезное сообщение: |
16-01-2006, 21:33 | #2 |
Олдовый
Регистрация: Nov 2005
Адрес: центр
Сообщений: 2,461
Поблагодарил: 5,383
Поблагодарили 29,962 раз(а) в 9,211 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 1
|
Полностью согласен.
И тоже недоумеваю от противоречия, а аппетита с утра нет. На счет сна я сделал один вывод: высыпаешься только когда не ешь на ночь. Если только что-то не успело перевариться, все с утра вставть тяжело. С другой стороны может если ужин отдавать врагу, то и аппетит с утра будет? Последний раз редактировалось Admin; 17-01-2006 в 06:17.. |
17-01-2006, 07:44 | #3 |
Регистрация: Jan 2006
Адрес: Europe
Сообщений: 50
Поблагодарил: 0
Поблагодарили 144 раз(а) в 27 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Согласен, плотный ужин, может навредить. Глупо наедаться на ночь. Поэтому стараюсь ужинать не позднее 18:00. Около 20:00 лишь травяной чаЙoк без сахара и шоколада, допустим лишь медок. Получается что все питание принимается с 12:00 по 18:00, то есть 6 часов в сутки, остальные 18 часов из 24 - голодовка!!!!
Сегодня утром встал легче прежнего, а вчера вечером в 22:20 не мог уснуть, куча сил и энергии, спать не хотелось, провалялся часок, уснул. Сегодня пропускаю завтрак на 100%. Крестовый поход против завтрака начался. Буду писать об успехах. |
17-01-2006, 14:17 | #4 |
Врач
Регистрация: Oct 2005
Сообщений: 228
Поблагодарил: 0
Поблагодарили 154 раз(а) в 46 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
ИМХО, каждый должен ориентироваться на свои биоритмы, образ жизни и ощущения в данный момент (есть ли необходимость поесть или нет). При обычном режиме питания (вне голодания) не могу себе представить как, например, во время суточного дежурства, работая ночью, не есть после 18. Тяжело будет работать, на пациентах скажется, учитывая, что ночные нагрузки даются организму двойной ценой. Завтрак когда как, если не хочется, но будет возможность перекусить около 12 часов дня, то не завтракаю. И опять же, есть совы и жаворонки.
Арифметика занимательная (про 18 из 24), но не получается, всасывание питательных веществ из кишечника - процесс практически непрерывный, особенно активный именно ночью. Голодание-это переход на эндогенное питание, а остальное - воздержание от пищи 1-2 дня. П.с. А медок - это тот же сахарок, не понимаю почему многие так упорно считают его пустым местом?
__________________
Лучше не начинать, чем остановиться на полпути |
17-01-2006, 18:21 | #5 |
Регистрация: Jan 2006
Адрес: Europe
Сообщений: 50
Поблагодарил: 0
Поблагодарили 144 раз(а) в 27 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Ув. Stigma, во многом с вами согласен. Конечно это не голодовка в "продвинутом" смысле этого слова. Но так или иначе, организм занят переваркой прошлой пищи без дополнительных затрат на пищу новую. Получается постепенное периваривание, сначала, по большей части желудок, потом тонкий кишечник с печенью, желч. пузырем и селезенкой а потом и толстый кишечник. Одна стадия не мешает другой. Если же кушать в течении всего дня, то процесс идет паралельно на всех участках ЖКТ. Слегка отдаленная аналогия: если вам приходиться осматривать сразу 3х больных одновременно, насколько это труднее осматривания их последовательно?
Насчет медка, вы лишь отчасти правы. Да, смотря чисто химически, мед содержит много сахара, но это ЖИВОЙ продукт с соотвествующей энергетикой плюс неописуемые по сложности живительные био-фементы. По этому называть "О Чудо" Мед сахаром у меня извените, рука не проднимается. Согласен, что работая в ночную смену, мной предложенный график может и не подойти. Вообще, считаю работу в ночную смену немалым стрессом для организма, так что позвольте выразить вам мое глубокое и чистосердечное почтение. Позвольте уточнить насчет термина эндогенное питание. Это что, когда организм потребляет свои же ткани? Гликоген, жиры и белки. Читал что гликоген кончается уже на 1 ые сутки. Потом жиры, а потом белки, да? А что делать спортсменам и другим физически продвинутым людям у которых процент жиров в теле меньше 10%? Они что, уже на 3-4 ый день начинают терять мыщечную массу? Распад внутретельных жиров идет особенно быстро во время сухих голодовок (какие предпочитаю я), так как из жиров высвобождается вода. Говорит ли это все о том что таким людям лучше не голодать больше 3 дней? К тому же где то сказанно что кол-во мышечных волокон в теле постоянно и невосполнимо. |
17-01-2006, 20:20 | #6 | |
Олдовый
Регистрация: Nov 2005
Адрес: центр
Сообщений: 2,461
Поблагодарил: 5,383
Поблагодарили 29,962 раз(а) в 9,211 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 1
|
Цитата:
Селезнка как губка хранит кровь 200-300 мл в то время пока она не используется. при физ. нагрузках кровь выбрасывается в кровяное русло. При отсутствии селезенки эта кровь "излишняя" распределяется по всяким коллатеральным сосудам, по периферическим. |
|
17-01-2006, 20:27 | #7 | ||||
Врач
Регистрация: Oct 2005
Сообщений: 228
Поблагодарил: 0
Поблагодарили 154 раз(а) в 46 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
__________________
Лучше не начинать, чем остановиться на полпути |
||||
18-01-2006, 02:57 | #9 | |
Мастер
Регистрация: May 2005
Адрес: Самара
Сообщений: 2,567
Поблагодарил: 396
Поблагодарили 25,270 раз(а) в 2,155 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Цитата:
И вообще - тут прямь детский сад.
__________________
Жизнь - ИГРА, а игра - это ЖИЗНЬ .... Живи играючи !!! |
|
18-01-2006, 12:15 | #10 |
Врач
Регистрация: Oct 2005
Сообщений: 228
Поблагодарил: 0
Поблагодарили 154 раз(а) в 46 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Ну зачем нездоровые крайности? При чём здесь обезвожнные бодибилдеры? И сушаться они не по 2-3 месяца, а гораздо меньше. И то, что из межклеточных промежутков подкожной клетчатки ушла вода (временно), это не значит, что жир ушёл из внутренних органов и прочих мест, где он есть помимо подкожной клетчатки. И ещё раз для Василия: жир у людей не только под кожей, он всюду, в каждом органе, между органами, в крови, в каждой клетке, и вообще, мембраны ВСЕХ клеток тела сделаны из липидов (плюс белки и углеводы), миелиновые оболочки нервов-это тоже липиды. И вот если этого суммарного жира останется меньше 10%, думаю этому человеку будет не до бодибилдинга.
Вопрос, насколько я понимаю звучал, откуда берут жир для эндогенного питания, люди у которых его в подкожной клетчатке мало. Надеюсь, ответила.
__________________
Лучше не начинать, чем остановиться на полпути |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Дневник - Может и 21 день, а может чуть побольше (21 день) | Vladimir Lisa | Примеры длительных голоданий | 66 | 02-04-2013 17:18 |
мари мари - сыроедить начни =) | Мари Мари | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 13 | 15-05-2012 18:14 |
1 день - голод/1 день - ем | dash_kay | Архив | 0 | 25-10-2010 20:34 |
Юленькин ДНЕВНИК (21 День ЛГ+21 День ВЫХОД по Столешникову) | Юленьк@ | Примеры длительных голоданий | 1152 | 04-01-2010 17:00 |
Спонсорские ссылки: | |
|