|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Обсуждение дневников голодания Находящиеся здесь темы предназначены для обсуждения дневников из раздела "Основные дневники голодания" Внимание! В разделе не работает автоматическая подписка, просьба подписываться вручную, через "Опции темы". |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
19-02-2017, 11:05 | #1 |
Регистрация: Apr 2016
Адрес: Мск
Сообщений: 166
Поблагодарил: 51
Поблагодарили 593 раз(а) в 162 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Решаю проблемы с едой и с головой
Всем большой большой привет!!!
Пришла к вам за поддержкой и советами. Призналась сама себе, что имею проблемы с едой, страдаю от вспышек компульсивного переедания. Сама себе не отдаю отчет о своем поведении, не ощущая чувства голода, могу есть пока все не съем. Ну и как следствие имею избыточный вес. Диет разных перепробовала великое множество, несколько раз очень даже успешно - вес приходил в норму, но с появлением каждого из детей (у меня их двое) вес набирала опять. Устала от этой нескончаемой гонки - сил никаких уже нет. Цель этого дневника - наладить свое питание, избавиться от вспышек переедания и как следствие вернуть стройные формы. Хочу голодать каскадами: 2 дня голода в неделю, потом день выхода на овощах и оставшиеся 4 дня хочу придерживаться правильного питания с умеренными порциями. Для оценки эффективности нужно продержаться в этом режиме месяц потом буду делать выводы.. Немного цифр. Мне 32 года, при росте 178 см вес составляет 108 кг. |
19-02-2017, 16:19 | #2 |
Регистрация: Jul 2008
Адрес: Н.Новгород
Сообщений: 588
Поблагодарил: 1,328
Поблагодарили 1,097 раз(а) в 367 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Решаю проблемы с едой и с головой
От хлеба не можете отказаться ?
|
20-02-2017, 12:02 | #3 |
Регистрация: Apr 2016
Адрес: Мск
Сообщений: 166
Поблагодарил: 51
Поблагодарили 593 раз(а) в 162 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Решаю проблемы с едой и с головой
Привет! Ну не то, чтобы не могу.. просто когда я контролирую свое питание, отказаться могу от всего что угодно. И как правило я могу себя контролировать, но после рождения второго ребенка (почти 3 года назад) у меня никак не получается привести свой вес в норму, постоянно срываюсь, а когда случаются срывы, ни от чего не могу отказаться, в том числе и от хлеба и других простых углеводов
|
20-02-2017, 12:12 | #4 |
Регистрация: Apr 2016
Адрес: Мск
Сообщений: 166
Поблагодарил: 51
Поблагодарили 593 раз(а) в 162 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Решаю проблемы с едой и с головой
Итак, начало положено. Сегодня первый голодный день. Пью водичку. Пол дня уже позади - состояние бодрое :)
Вес зафиксировала - 108,4 кг. Ох.... 4 недели буду придерживаться такой схеме. Голодные дни, скорее всего, будут смещаться на другие дни недели, но в целом будет так: ПН Голод ВТ Голод СР Овощной день ЧТ-ВС Правильное питание с умеренными порциями |
21-02-2017, 00:22 | #5 |
Регистрация: Jul 2012
Адрес: РК
Сообщений: 1,004
Поблагодарил: 5,775
Поблагодарили 4,150 раз(а) в 988 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Решаю проблемы с едой и с головой
Kapibarka, давай с твоим расписанием у тебя все получится. Правда перед овощным днём полезно и результативно сделать день цитрусовых.
|
21-02-2017, 06:18 | #6 |
Регистрация: Apr 2016
Адрес: Мск
Сообщений: 166
Поблагодарил: 51
Поблагодарили 593 раз(а) в 162 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Решаю проблемы с едой и с головой
nata nata, привет! Я тоже думала, про цитрусы, но что-то боюсь, что после голодных дней кислота разъест мой бедный желудок, может, конечно, зря боюсь..
|
21-02-2017, 06:23 | #7 |
Регистрация: Apr 2016
Адрес: Мск
Сообщений: 166
Поблагодарил: 51
Поблагодарили 593 раз(а) в 162 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Решаю проблемы с едой и с головой
Вчерашний голодный день прошел хорошо, только вечером начала болеть голова, хотя она у меня и без голода бывает болит. Утром проснулась в хорошем настроении, голова не болит. А еще вчерашний день принес отвес ровно 2 кг, лишняя жидкость слилась.
|
21-02-2017, 07:11 | #8 |
Регистрация: Mar 2016
Адрес: Zemlya
Сообщений: 506
Поблагодарил: 2,816
Поблагодарили 2,478 раз(а) в 509 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Решаю проблемы с едой и с головой
Kapibarka, успехов Вам в достижении целей!
Что касается снижения веса и преодоления жора, то могу рекомендовать свой метод, вдруг поможет (хотя чего там, не вдруг, а реально работает). У меня к марту обычно вес набирался за зиму до 70-75, а максимальный был 85. Вот уже с августа прошлого года стабильно держу вес 65, при этом не страдаю и не ограничиваю себя, позволяю себе вкусности. Мой секрет: раз в неделю запланированный жор. Учитывая, что я лактовегетарианка, то праздник живота для меня это вегетарианские тортики, пирожные и пироги, жареные овощные котлетки, картошка фри. И второй компонент, очень важный, без которого вообще жор никогда не унять - работа с подсознанием. Оно все за нас делает. Верный признак того, что подсознание рулит - это когда мы хотим чего-то, например, скинуть вес, а это годами не получается. Значит, в глубине сидит установка на удержание веса. Надо там копать. Рекомендую книгу Джо Диспензы "Сила подсознания". Можно, конечно, кучу бабла угрохать на всякие семинары и ходить по именитым психологам, а можно взять эту технику медитации на вооружение и всю жизнь себе помогать бесплатно. :)))) Попробуйте, если интересно. :) А да, еще капустный квасик и голодания. Это уже как бонус себе любимой. )) |
22-02-2017, 12:01 | #9 |
Регистрация: Apr 2016
Адрес: Мск
Сообщений: 166
Поблагодарил: 51
Поблагодарили 593 раз(а) в 162 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Решаю проблемы с едой и с головой
Rumia, спасибо за советы и пожелания
За книжку отдельно спасибо, сейчас поищу и скачаю. Да, согласна, все проблемы исключительно в нашей голове, там и нужно копать |
22-02-2017, 12:06 | #10 |
Регистрация: Apr 2016
Адрес: Мск
Сообщений: 166
Поблагодарил: 51
Поблагодарили 593 раз(а) в 162 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Решаю проблемы с едой и с головой
Вчерашний голодный день прошел просто замечательно, ничего не болело, жор не навещал, я даже удивленна Утром весы показали 105,2, то есть минус 1,2 кг и общий отвес за 2 голодных дня 3,2 кг. Я довольна Следующий заход на следующей неделе понедельник и вторник. А сегодня по плану день выхода, я прислушалась к совету про цитрусовые и сегодня мой рацион такой: 1 большой апельсин, 2 красных маленьких апельсина, 2 средних морковки. Все
|
4 пользователей сказали Kapibarka спасибо за это полезное сообщение: |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
В бой с едой | Banderas | Архив | 10 | 17-04-2014 15:41 |
В бой с едой | Banderas | Архив | 21 | 17-04-2014 15:40 |
На каком сроке очищается язык? Можно ли с едой это осуществить? | Namaste | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 2 | 15-06-2012 23:41 |
Мамы, не насилуйте дейтей едой! | Феникс | Питание | 50 | 21-02-2007 07:19 |
Спонсорские ссылки: | |
|