Пятничные голодовки как подготовка к длительному

[NadyaSharm]

Всем привет! Я читаю форум больше года, и вот решилась, наконец, присоединиться к вам всем, дабы не филонить.
Мне 34 года, детей не имею ( просто пока не хочу), рост 163 см, вес всегда в пределах 49-52. Всю жизнь не придерживалась правильного питания, да что там, ела как попало. Более того считала ЗОЖ ерундой полной, наивно полагая, что регулярные физические тренировки все уладят. Но мнение свое кардинально поменяла, заболевши. И в поисках решения своих проблем набрела на этот форум в интернете.

Попытки голодать уже предпринимала,но больше суток не выдерживала никогда. Для начала хочу голодать каждую пятницу, а когда почувствую силы - зайти на более длительный срок.

Цель голодания - вернуть здоровье, а растеряно немало, да и нажито много болячек : главный мучитель - остеохондроз всех отделов позвоночника с протрузиями, частые запоры, постоянные кожные воспаления в виде прыщей, думаю, с почками тоже не лады ( 4 года назад перенесла острый пиелонефрит под капельницами ). Курю, силы воли не хватает бросить. Но я читала, голодание отбивает всякую тягу к курению, надеюсь, со мной случится такое чудо само по себе. Мануальщик напугал инвалидностью, так что пора начинать, пока еще есть время.

В последствии хочу перейти на здоровое питание, в идеале- сыроедение.

Завтра пятница - сутки без пищи. А сегодня ем капусту

[NadyaSharm]

Пятничный отчет

Всем привет! Вчерашняя голодовка прошла, отчет пишу сегодня, ибо не было времени зайти на форум. А Ночью еще и сил. Всю вторую половину голода меня мучила сильная тошнота, чего раньше никогда не бывало на суточных. Возможно это как-то связано с тем, что я не пила магнезию, и не делала клизму в этот раз, заранее зная, что больше суток пытаться не буду.
Тошноту терпела, просыпалась постоянно ночью, боясь не успеть добежать до туалета, но не получалось освободить желудок.
Примерно за пару часов до окончания голодвки, выпила стаканчик газированной акваминерале и примерно через полчаса это случилось - рвало пару раз какой-то белой пеной вперемежку с чем-то зеленым. Что бы это могло быть?
После этого в горле першило как от изжоги. Чтобы избавиться от этого чувства, я выдавила сок одного грейпа и выпила маленькими глоточками. После чего сразу уснула. Проснулась уже в хорошем состоянии, съела капусту с с морковью и апельсиновым соком. Потом был хорошо сформированный стул, какого давно уже не было. В общем, я считаю, что все прошло неплохо. Единственное, что меня расстроило, не смогла делать свои упражнения от остеохондроза. А их желательно делать ежедневно.
После этой пятницы хочу избавиться от привычки пить кофе с молоком и сахаром. Заменю его иван-чаем с медом.

[NadyaSharm]

Попробую вставить сюда ссыль на упражнения, вдруг кому-то пригодится

https://www.google.ru/url?sa=t&rct=j....bGgупражнения с палкой2

https://www.google.ru/url?sa=t&rct=j....bGgУпражнения с палкой1

Мне эти упражнения очень помогают. Если день их не делаю, чувствую слабость мышц, плохо держу осанку. Если больше, то начинает каменеть тело, защемлять какие-то нервы, болеть то тут то там...

Это не все, что я делаю. На остальные ссылок нет. Для поясничного другой комплекс. А так же приседания до угла 90 градусов, которые вычитала в рекомендациях форумчан, большая благодарнось им за это. Они действительно помогают.

Мой хондроз связан с нарушением обмена веществ, поэтому одними упражнениями тут не отделаешься. Надеюсь на голод, который починит обменку

[Азина]

NadyaSharm,

Сообщение от NadyaSharm

вперемежку с чем-то зеленым.

желчный чистился.Это плюс. Но надо бы весной по любой здесь на форуме апробированной методике почистить печень и желчный.

[NadyaSharm]

Благодарю за информацию, Азина
Про эти методики пока не знаю ничего, но к весне найду что-нибудь для себя обязательно.