Сух. голод на Великий Пост (2 нед)

[refer5]

Всем привет.
После зимы стал мешать немного лишний вес при росте 180 см в связи с избыточными приемами пищи и малоподвижным образом жизни довел вес до 92 кг.

При этом в течении зимы было 2 голода насухо по 3 дня , но после них скатывался на жор и быстро набирал вес.
Так совпало, что длительное сухое выпало на Великий Пост, знаю от тех кто давно занимается этим, что посты церковные очень помагают. Голодаю сам очень давно с с 2006 года, есть опыт насухо и на воде от 1,3,5,7,10,14 дней.

В 2012 году было 10 дней (7 сухого + 3 на воде).
Самое длительное было в 2014 году 10 дней насухо и 4 на воде - 14 дней.

Сейчас вход сделал резкий, т.к. в день перед голоданием наелся до отвала и на весах вечером 29 марта 2015 года было 92,4 кг, что стало крайней точкой кипения.

Взвешиваюсь утром сразу после того как проснулся.
Из утренних процедур умывание, туалет, чистка языка от налета и зубов без пасты.
В течении дня отжимания от 50 р. + пресс 50-60 р. постепенно увеличивая нагрузку.

По срокам планировал по самочуствияю голодать, цель на физическом уровне сбросить лишний вес 15 кг минимум, очистить организм от шлаков, на тонком уровне очистка от грехов и пр. гадости (давно заметил что на голодании спокойнее становишься, задумываешься о многих вещах и переосмысливаешь образ жизни, привычки, режим дня, питания, да и вообще смотришь на мир иначе, это возможность начать все с чистого листа для меня в какой-то мере, т.к. на выходе все пробуешь как будто заново)

Дневник.

1 ДЕНЬ СУХОЙ ГОЛОД
вес 90 кг, самочуствие нормальное

2 ДЕНЬ СУХОЙ ГОЛОД
вес 87,9 кг

3 ДЕНЬ СУХОЙ ГОЛОД
вес 86,4 кг
на 3 день СГ к вечеру усилился жар и долго не мог уснуть, первый мини криз в процессе очистки был, по ощущениям просто очень жарко.

4 ДЕНЬ СУХОЙ ГОЛОД
вес 85 кг, пульс 75

[refer5]

5 ДЕНЬ СУХОЙ ГОЛОД (03.04.2015)
вес 83.7 кг, пульс 85 после 3 часов прогулки

сегодня очень бодрое настроение и самочувствие, также начал меняться режим дня. Если до этого вставал в 9 часов, то сегодня в 6 проснулся и пошел гулять на природу (парк, лесополоса за городом, речка).
После прогулки умылся, побрился, обмылся теплой водой - ощущения супер. Я не избегаю контакта с водой, т.к. голодаю насухо по мягкой схеме, чищу язык, зубы, умываюсь - эти маленькие удовольствия приносят огромную радость на голоде, от воды не хочется отходить :)

[refer5]

6 ДЕНЬ СУХОЙ ГОЛОД (04.04.2015)
вес 82,4 кг
пульс в процессе прогулки 94 (гулял 2 часа под дождем в парке), в покое дома пульс 72

отвес -10 кг за полных 5 суток СГ
спал хорошо с 1 часа ночи до 6 утра (5 часов). Второй день просыпаюсь к 6 часам четко без будильника и иду на прогулку, после умываюсь, обмываюсь теплой водой и очень бодрое самочувствие.
утром налет на языке из белого стал слегка зеленоватым, очистил язык и полость рта, зубы стало получше, ну и конечно умываться очень нравится - любой контакт с водой доставляет просто огромное удовольствие и восторг )

[refer5]

7 ДЕНЬ СУХОЙ ГОЛОД (05.04.2015)
вес 81,1 кг
гулял сегодня долго по снегу босиком, сделал зарядку и лежал потом в ванной, начинается сушка и это все сильнее ощущается, полощу рот водой и часто умываюсь. Много гулял еще днем с дочкой в парке, состояние терпимое, но недостаток воды ощущается все больше тяжело говорить...

пульс после дневной прогулки был 100, вечером около 23 часов 74 удара в минуту.
За день довольно много гулял сегодня , так что после 12 ночи лягу спать устал сегодня сильно и много впечатлений.

Принимал несколько раз ванну и стал постоянно полоскать рот водой из под крана, с семьей говорить приходиться с женой и дочкой, поэтому сушится очень и слюна как при обезвожживании густая и белого цвета, с 8 дня СГ буду поменьше говорить, молчать чаще...

да по весу что-то странное сначала в первый раз днем было 82 кг, но потом 5 раз взвесился 81,1 кг. Проверю на след день обязательно.
Итого на 7 день СГ сейчас в 2015 г скинул -11,3 кг (Примерно такие же результаты по весу были на предыдущих сухих голоданиях :)
в 2012 на 7 день СГ скинул - 13 кг.
в 2014 на 7 день СГ было - 11 кг с начала голодания.

[refer5]

8 ДЕНЬ СУХОЙ ГОЛОД (06.04.2015)
вес 79,9 кг
пульс в покое 76
спал около 4 часов + 2 часа ворочался
встал в 6, погулял в парке по росе и подышал свежим воздухом 2 часа, очень бодрит постоять босиком поделать зарядку, и просто 15 минут походить... При этом еще глубоко подышал прислонившись к дереву и глядя на солнце, дыхательная гимнастика и стояние босиком взбудоражила весь организм, до сих пор чувствую сидя за компом это ощущение радости и легкости, все таки рассвет и зарядка, прогулка на голоде очень важны, тем более сейчас весна и погода хорошая...

днем отмокал долго в ванной, чередовал теплую, горячую и ледяную ванну и поливал голову разной водой, очень интересные чувства вызвала эта процедура, после нее постоял на балконе и очень взбодрился, вообще заметил что люблю на голодании после обливаний стоять на ветру, очень бодрит + дома босиком стал ходить, ноги просят свободы от одежды )) но на ночь открываю окна поэтому кутаюсь в одеяло и одеваю носки, т.к. у нас еще прохладно по ночам, зато ветерок очень хорошо действует и дает ощущение свежести. Вообще СГ пробуждает желание двигаться, контактировать с природой и больше времени проводить на воздухе, то есть НОРМАЛИЗУЕТ естественный образ жизни, о котором мы забываем живя в теплых квартирах и домах в городах...

[refer5]

9 ДЕНЬ СУХОЙ ГОЛОД (07.04.2015)
вес 78,4 кг
сон 5 часов с 1 до 6 утра
после пробуждения молитвы, потом прогулка 4 часа. О ней чуть позже подробнее. В процессе прогулки пульс доходил до 106-115
пульс в покое померю чуть позже.

Итак все началось как обычно дорога неспеша до ближайшей лесополосы, потом босиком хождение по росе, зарядка легкая и прогулка около 2 часов босиком по лесу, потом дошел до скал и стоял на вершине, продуваемой ветром босиком на скале чувствуешь мощь гор. Было ОЧЕНЬ много ощущений, самое яркое это , что смывается ветром все наносное, ненужное и как пыль и шелуха спадает с тела, потом пошел мелкий дождь и подняв лицо к небу я испытал что-то похожее на счастье. Это все трудно описать словами, только на сухом голоде такое чувствуется, единение с окружающим миром, душа как будто летела, т.к. ветер бил в лицо и было ощущение полета. С вершины чудный вид на город, озеро и дальние горы в снегах. потом спустился к реке и умывался долго, речной водой и росой, это делал идя вдоль речки все время по дороге домой.
В итоге я получил заряд бодрости на неделю вперед. Придля домой набрал в ванну ледяной воды и стоял босиком минут 5, потом набрал таз ледяной воды и впервые облился это НЕПЕРЕДАВАЕМЫЙ КАЙФ, каждая клеточка проснулась и ожила, т.к. после прогулки я был очень уставший, с одной стороны сознание ясное, а с другой все как в дымке легкой. Прополоскал ледяной водой рот и вот сижу пишу дневник.

Отвес на 9 день СГ -14 кг. Пересмотрел ночью очень много видео по голоданию, перечитал опыт Щенникова 21 день СГ, примеры по 14, 15 дней СГ ребят с форума и доступные видео в сети по таким срокам и появилась решимость идти до 14 дней. По самочувствию буду очень внимательно следить и всегда смогу начать пить если что, но очень хочется 14 день на Пасху дойти до 14 дней и в понедельник выйти.

Добавились цели, понял что голодаю не только ради похудения, но в основном чтобы духовно очистить сознание от вредных привычек, грехов, покаяться и ради здоровья и счастья близких людей и самого себя. И еще конечно на Великий Пост вспоминаются многие святые и великие люди прошедшие длительные голодания им тоже отдаю уважение своим воздержанием.


Сегодня в 7 вечера начал колоть и болеть правый бок, периодически стреляет, так что уже 2 часа чувствую как идет мощная чистка...

[refer5]

10 ДЕНЬ СУХОЙ ГОЛОД (07.04.2015)
вес 77,4 кг
сон 5 часов с 23 до 4 утра
после пробуждения молитвы, потом прогулка 3 часа.
В процессе прогулки пульс доходил до 106-115
дома в покое 76 уд в \мин

Итак сегодня чудеснейшая погода льет дождь, оделся и пошел гулять, выйдя 4.45 из дома + были мысли искупаться на водохранилище. Дошел до лесополосы минут за 20-30 под звуки музыки и шум дождя. Музыка задает прекрасное настроение при прогулке, особенно любимые песни. Ветер в лицо, брызги и капли попадают на тебя и ощущаешь как будто смывает печаль, страхи, неуверенность и др. негатив ))

Добравшись до леса в темноте сразу скинул кроссовки и носки и пошел гулять по мокрой траве куда глаза глядят, ощущения абсолютно новые, т.к. сверху дождь - снизу мокрая земля, и ноги после 5 минут прогулки уже горели, шел так минут 40 или больше по глухому лесу сквозь кусты и бурелом, отдыхал у дерева дыша глубоко и обмениваясь энергией с окружающей природой, ноги ледышки, зато ПОТРЯСАЮЩАЯ ясность сознания и мыслей. выйдя на вершину скалы (под лесом скалы и небольшые обрывы, почувствовал дикий ветер) очень стало продувать и холодно, обтер ноги и сделал зарядку разогревающую в очень быстром темпе, упражнения. Обулся, накинул капюшон и пошел навстречу ветру. На вершине ветер просто сбивал с ног, а я стоял и улыбался, влажные брызги как острые иглы били по лицу и в глаза так что простоять на вершине смог не более минуты глядя на город во мгле стихий и тумане, потом повернулся спиной, чтобы ветер дул в спину и пошел обратно в лес. Были мысли вернуться домой, но прогулял всего минут 45 ( было 6 с минутами утра).

Несмотря на немного мокрые ноги, душа просила не возвращаться в каменные глухие стены и еще походить на свежем воздухе. В итоге обошел лес опять и спустился со скал к реке в город, там умылся, руки не чувствовались от холода и стал делать гимнастику для пальцев всю дорогу , чтобы согреться. Желание купаться немного по убавилось, и прислушавшись к голосу разума, решил сделать это в более теплую погоду ))) Очень поддерживала музыка и Вера в то что, нам не дают испытаний больше, чем можем выдержать. Молитвы также согревали, было ощущение, что чем сильнее снаружи холод - тем сильнее внутри меня жар.

Думаю терморегуляция организма работала как нужно, и если внешние кожные покровы были холодными, то внутри все грелось хорошо, поэтому переохлаждения не страшился. Так с музыкой и хорошим настроением и дошел до дома. Пульс в процессе прогулки достигал 102 ударов в минуту, я почти не делал перерывы, разве что на 2 минуты померить пульс, так как была сильная непогода.

Дома сразу залез в горячую ванну и отмокал часик, пополоскал рот водой , почистил десны и зубы, растерся и вышел очень бодрым. Это была НЕЗАБЫВАЕМАЯ прогулка, такой себе мини поход в буйстве стихий...

в течении дня несколько раз принимал теплые ванны, т.к. утром замерз, под вечер после ванной как-то странно чувствую себя.

21:11 пульс очень тихий, 75 ударов в минуту вышел под дождь подышать с мокрой головой думал взбодрюсь, но все равно как-то не очень хорошо, расплывчато и голова как в тумане, пойду умоюсь и попытаюсь прийти в себя. И наверное пораньше попробую лечь уснуть, утром всегда легче и как-будто силы прибавляются. 10 день Сг подходит к концу.

Вообще стал замечать что мне все сложнее в 4 стенах, очень душно и хочется дышать свежим воздухом, на ночб открываю окно и так только освежаюсь и засыпаю при прохладном ветерке с улицы...

[refer5]

11 ДЕНЬ СУХОЙ ГОЛОД (07.04.2015)
вес 75,9 кг
сон 5 часов с 22 до 3 утра
после пробуждения молитвы, потом прогулка 5.5 часов.

Это было ВОСХИТИТЕЛЬНОЕ УТРО. Сначала я гулял в парке, бродил по росе, потом разделся до плавок и лежал в траве, делая плавательные движения чтобы окунуться в утреннюю влагу. ноги после бега по росе горели, растер их обулся и пошел бродить вдоль речки. Влага была буквально разлита в воздухе (туман) дышал ею - это как пить воду только из воздуха.
Далее шел по парку и непрерывно собирал руками росу и умывался, я наверное половину росы собрал что была :))))
Далее дошел так до нового скального массива (оттуда чудесный вид на город, там побыл и встретил рассвет. Потом пошел в другой парк там умывался росой, бегал, принимал солнечные ванны и просто дышал воздухом делая физ. упражнения. отжимался, делал зарядку и т.п. Потом дошел до реки окунул ноги и стоял минут 5 потом скинул водолазку и обмылся торс, голову. Обсохнув пошел в др. лесополосу там умывался, с веток сосен поливал себя водой как в душе, и бродил раздевшись до пояса еще там. Потом дошел домой покупался, опрокинул на себя тазик с ледяной водой еще раз обтерся и вот сижу пишу дневник. Это просто чудесные ощущения, они доступны только на голодании. Да еще пение птиц заставляет трепетать все тело... Еще такой интересные эффект когда смотрел прямо на солнце минуты 4 оно было яркое и вдруг прямо на солнце появилось темное пятно типа серой монеты и я уже без труда любовался солнцем не жмуря глаз, поразительные фокусы зрения... еще гуляя по парку постоянно слушал пение птиц, что заставляло вибрировать все мои клетки, я слышал об этом Голтис говорил, что птицы работают на каких то более высоких планах и если встречать восход и утро в лесу слушая пение птиц, болезни будут обходить стороной...)


Самочувствие идет ВОЛНАМИ, если утром колоссальный ПОДЪЕМ, то днем и под вечер СПАД, днем и вечером я сижу дома, не гуляю , открываю окно , но все равно не хватает свежего воздуха, принимаю периодически ванну и умываюсь, полощу рот - сегодня вот днем опять стреляет бока - запустился новый этап чисток, язык кстати уже с небольшим налетом по утрам, видно что почистилось многое, в самом начале дней 5 налет был гораздо больше на языке... по дому хожу босиком, но периодически наступает озноб и слегка дрожу, жар внутри сильный снимаю тем, что мочу голову ледяной водой и сажусь у окна обсыхать, немного легчает...

[refer5]

всю ночь сегодня колбасит, и знобит просыпался несколько раз и лежал не мог уснуть, в 3 часа решил посидеть за компом. По ощущениям еще чистится желудок, т.к. урчит и бурлит всю ночь ) Принимаю любое состояние с радостью и наблюдаю за собой со стороны очень интересно все )

[refer5]

12 ДЕНЬ СУХОЙ ГОЛОД (10.04.2015)
вес 74,4 кг
сон 5 часов с 22 до 3 утра
после пробуждения молитвы, потом прогулка 5 часов.
пульс после сна 80 уд мин

сегодня был очень мощный прилив сил, вышел гулять в 5 утра и вернулся в 10 часов. Сначала гулял в лесополосе, росы не было только иней, разделся до пояса и бегал по траве + делал упражнения минут 25, ног не чувствовал от холода, в конце растер пальцы ног обулся и пошел дальше по лесу на водохранилище. Было очень морозно и дышал очень мощно на каждый шаг, в итоге из легких аж брызги пошли, наверное такой влажный воздух был. У водохранилища зашел в воду по колено и по пояс обмывался, а потом бегал по травке и обсыхал на солнце подпитываясь энергие природы. Был такой прилив сил, что на обратном пути сделал 5 раз колесо на траве перекувыркнувшись на руках, чего не делал и в обычном состоянии давно, у речки отжимался, опять разминку делал, обмывался, обсыхал. Потом долго возвращался домой . Дома облился ледяной водой из таза, поспал 40 минут, принял теплую ванну и вот Я с Вами...