Дневник моих сухих голоданий

[Serg]

Начал этот голод спонтанно. Сподвигло неважное самочувствие, и иногда низкая работоспособность, а также некоторые спортивные травмы.
С января 2018 перешёл на такой график питания:
Крайний приём пищи в 17-00, в исключениях до 19-00, потом вода
Первый приём, как правило не ранее 8-00, до еды после просыпания - вода.
Также купался всю зиму в реке, с периодичностью 1 раз в две недели, иногда чаще. Активные физнагрузки.
Простуд сильных в этом осенне-зимнем сезоне не было, лёгкий насморк.

Планирую проголодать 5 дней на воде, но может и больше, смотря по самочуствию. Активные физнагрузки и деятельность не позволяют расслабляться, а плохое самочуствие, когда надо отдохнуть не редкость.
Мой обычный вес полгода держится около 72,кг. Рост 1,78

Основной дневник здесь:
http://golodanie.su/forum/showthread...36#post1059136

[Serg]

День первый, вторник 15.05.

Благодаря графику питания, с крайним приёмом пищи в 17-00 стал раньше вставать.
Встал в 4-00
Сделал зарядку, потом ещё активные физупражнения. Пошёл купаться, по ощущениям сейчас вода около 10гр. Два раза поплавал метров по 20
Потом копал грядки до вечера, периодически накатывала слабость и одышка, ещё было очень жарко. После 18-00 активные физнагрузки до 23-00
В этом режиме сжёг вес до 68.5 кг (утро среды), т.е. потерял примерно 4 кг.
Как говорится перестарался, но дела торопили. Вот по этой причине стремительного падения веса не могу заходить на длительный срок.
Воды пил весь день много.
Лег спать почти без сил в 23-30

[Serg]

День второй среда 16.05
Встал поздно, очень ломало, видимо вчера перестарался.
Весь день самочуствие поганое было. Подташнивало и один раз рвота утром. Побаливал тупой болью живот.
Воды почти не пил, не лезла вовсе. И после нескольких глотков подташнивало и мутило.
В 23-00 немного отпустило.
Потери веса за весь день почти нет. Вес вечером 68 кг.
Но больших физнагрузок не было. Зарядку не делал, т.к. слабость.
Доставала отрыжка вчера и сегодня.
С 12-00 и до 21-00 трудился на свежем воздухе и перерывов на отдых не было. Всё же есть преимущества голода - не надо тратить время на обеды и перекусы.
Надо было попить минералки, но как-то не догадался. Завтра возьму.

[Serg]

День третий четверг 17.05 Сухой голод.
Подъём в 4-30. Вес утром 68 кг.
Полегче чем вчера. Воду пить не хочется и не пью. Получается сухой голодный день. Только искупался и умылся, извините уж вонючим ходить не хочу.
Сухой голод вышел спонтанно, по причине того, что не хочу пить. Минералку пить не стал, видно организм в воде не нуждается, так и не стал вливать.
Состояние к 10 часам улучшилось. Стал значительно бодрее. Видно по причине перенапряга в первый день пошла интоксикация.
Многое в этот раз произходит спонтанно и незапланированно, вот и сухой день также.

[Serg]

День третий продолжение.
Сухой голод продлился до 17-00. Усугубила ситуацию погода, было душно и жарко. Жажда была сильная, в кои то веки сильно захотелось пить. Слабость сильная была, пошатывало при ходьбе. Но дела не оставляли, надо было много ездить, тем более по жаре. Раздражало всё и вся, нервозность.
Вес к вечеру упал до 66,3 кг.
Начал пить воду в 17-00, к этому времени прошло более суток. Думал, что выпью ведро, но выпил до сна всего 1.5 литра. Пил небольшими порциями, особо не хотелось.

[Serg]

День четвёртый четверг 18.05
Сон принёс облегчение. Но встал сравнительно поздно в 8-00
вес 66.8
Состояние утром хорошее.

[Serg]

День четвёртый продолжение
День прошёл в трудах. Первую половину дня поломало немного и вялость была, после обеда отпустило. Выручил дождь и принесённая прохлада. Вечером опять кумарило. Воды пил совсем мало, маленькими глотками, не хочется и всё, что немного огорчает. Просто выручало что привычку поесть заменил запиванием
Ротовую область обкладывает и в горле тоже, как воск проглотил.
Зубы и язык уже чищу два раза в день.
Перед сном принял прохладный душ и немного полегчало.
Отрыжка пока осталась и болячка в носу.
В животе бурление продолжается немного, но тупая боль уже прошла.
Давление немного поднялось 130/80
Пульс 76 ударов.
Вес вечером 67.1 кг.

[Serg]

День пятый.
Подъём в 5-30, прогулялся под дождём. Погода для моего состояния идеальная, прохладно Самочувствие было неважное. Опять бурлил живот немнго, тяжесть в нём и подташнивало.
Пришёл, лёг спать, была слабость. После сна самочувствие по моим оценкам хорошее и бодрое, так бы всегда . Предстоит работа и силы пригодятся. Воды пить не хочется. Пью иногда маленькими глотками и очень мало. Может опять зайти на сухой день? Опасаюсь как бы не спровоцировал выброс токсинов, надо ждать спокойный без трудов день, а таких мало. .
Вёс 66.7, давление 100/60, пульс 66 ударов/мин.

[Serg]

день пятый продолжение
День прошёл в трудах, спокойная жизнь нам только снится . Живот подЪуспокоился, но небольшая отрыжка осталась.
После обеда было полегче только небольшая слабость. Копаешь грядки и быстро устаёшь. Это по сравнению с ломками - мелочи.
Дурноты нет, особого запаха изо рта тоже. Сегодня чистил рот уже дважды, перед сном ещё раз. Раздражения нет.
Высокая чувствительность на запахи, особенно неприятна всякая парфюмерия.
Воду всё таки пью понемногу, хотя и не очень хочется.
Давление вечер 130/80 как-то странно скачет, вероятно из-за спортивных занятий.
Пульс 81/мин.
Вес вечером 66.8.
Продолжаем разговор, контрольный срок пройден, иду далее.
Дела не оставляют, поэтому не загадываю на сколько. Строго по самочувствию.
Выход планирую по Столешникову, независимо от срока. Чтобы потренироваться.
Ну и конечно хотелось бы избавиться минимум от отрыжки, брожения в животе и болячки в носу.
Благодарю создателей этого форума и людей, которые делятся своим опытом. Это даёт мне поддержку в кризисные моменты.

[Serg]

День шестой.
Дорого дня всем! Проснулся в 8-00.
Вес с утра 65.8кг, давление измерил после прогулки 110/60, пульс 75/мин
Настроение бодрое. В животе по прежнему крутит понемногу что-то, требует пожрать, но я ему не даю :. Небольшая отрыжка и болячка осталась в носу.
Гулял 2 часа, при этом активная ходьба, температура воздуха была 12гр. Прошёл быстро несколько километров. Раньше бы вспотел, а теперь озяб, сказывается отсутствие углеводов.
Пришёл домой, была небольшая слабость и знобило, проспал 2 часа. Настроен на решение сегодняшних задач, вялости нет, раздражения тоже нет.

Забыл сказать, воду пью родниковую, на анализ правда не сдавал, но она мягкая, когда кипятишь, накипи нет. Никакой минералки и солей не принимаю, как рекомендовал дедушка Брегг.