Каскады ВГ 21+21+21...

[Евгений1971]

День добрый.
Сегодня 16-й день первого из каскадов 21 день влажного голодания + 21 день восстановления + 21 день ВГ + ... и т.д.
Всего планирую 3 таких каскада.
Исходное состояние в первый день: 130.2 кг веса при 175 см роста. Возраст 46 лет. Сегодня 114.5 кг.
Цель - профилактика всего, чего можно. Довести вес до 70-75 кг. Поменять пищевые привычки (избавиться от психологической зависимости от еды).
Был опыт 20 дней ВГ в 2015-м году. Еще опыт раза 3-4 по 36-40 часов сухого голодания.
Люблю пиво, и сейчас думаю, что отказываться от него не собираюсь. Как будет дальше - будет видно дальше.
Курил с детства и много. 5 лет назад перешёл на электронные сигареты.
Так же 5 лет как питаюсь только сырой растительной пищей (но в неумеренных количествах, отсюда и излишний вес). В течение полугода были срывы на обычную еду (тоже в больших количествах).
Во время восстановления планирую привить себе привычку жевать долго, вдумчиво. Каждая трапеза - 30-40 минут.
Голодаю не "чисто". Вода - газированная, ещё кофе и чаи разные. Но это в первый каскад, в разгонный, стартовый. Со второго постараюсь сидеть просто на воде (у нас фильтр с осмосом).

Обсуждение вот тут, буду рад советам, замечаниям, пожеланиям, просто общению.

[Евгений1971]

Вчера (на 15-й день) с утра появились симптомы простуды. Заложена носоглотка, тяжесть в верхней части бронхов. Ночью не удержался и пару раз закапался санорином. Чем объяснить - не знаю, но особо не заморачиваюсь.
В первые дни стал давать о себе знать грибок стопы. На автомате 4-5 дней подряд по 2-3 раза в день натирал стопы клотримазолом. Потом задумался "А на фига? Пусть сам проходит". Пользоваться клотримазолом перестал. Зуд исчез.

[Евгений1971]

17-й день.
С утра поехал в бассейн, в первый раз за полгода. 500 метров не спеша. Так-то я плаваю не профессионально, просто нравится. Обычно 1-1.5 км.
Сегодня пятисотку проплыл в удовольствие.
Потом 10 минут посидел в инфракрасной кабинке.
Потом 1 час сон дома. И на работе до вечера.
Вообще режим у меня такой: с 6-ти утра до 12-ти ночи, если без бассейна. И с 4:15 утра, если с бассейном. С перерывом на обеденный сон дома. В сумме за рулём провожу до 3-х часов. Остальное время - за компьютером.
На голоде режим не меняю. С сегодняшнего дня вот и бассейн вернул.
Ещё раз в неделю массаж спины и раз в неделю 1 час сауны.

[Евгений1971]

Да, и симптомы простуды не проходят. У нас тут какой-то грипп бродит, может, это оно. Просто странно, что он сейчас ко мне вообще пристать умудрился.

[Евгений1971]

В целом почти всё время три ощущения - заторможенность, спокойствие и ощущение повышенной температуры тела.
Кстати, очень легко стало переключаться на состояние-ощущение "здесь и сейчас". Никогда не получалось, а сейчас запросто, в любой обстановке, кроме общения пока что.

[Евгений1971]

18-й день. Подъём в 4:30, дорога до бассейна, 600 метров с удовольствием, домой, час спать, потом на работу.

[Евгений1971]

19-й. Собственно, писать-то особо и нечего. Никаких изменений в самочувствии нет, да и вообще нет, кроме потери веса. Если бы не план 21*21*21..., то вообще бы, наверное, и дальше голодал.

[Евгений1971]

Голодание из 1-го каскада закончил.
Сегодня первый день выхода.
Грейпфрутовый сок, отжим холодный, на медленной шнековой Hurom. Возможно, ещё и яблочный будет.
Очень хочется репку, редьку.
По весу -19,3 кг.
По болячкам ничего сказать не могу, т.к. про них особо ничего и не знаю.
Кстати, одна из целей - укрепить костную ткань в челюстях, т.к. парадонтоз.
Начало следующего 21-дневного голодания 21.04.2018.

Утром, когда готовил на полдня 1.5 литра сока, посещали мысли "А не продолжить ли дальше голодать?"

[Евгений1971]

Первый из эффектов после 21-го дня голодания - это легко прививаю себе привычку есть маленькими кусочками, медленно и спокойно. Всегда хотел этому научиться, но как-то не складывалось.
Предвкушаю следующее голодание

[Евгений1971]

Я вернулся
Скучно мне стало продолжать каскады на ВГ. Как-то долго это.
И со вчерашней ночи пошли каскады сухого абсолютного голодания.
Только что кончились первые 36 часов сухого голода. И - первый наивкуснейший стакан чистейшей холодной, практически дистиллированной (осмотический фильтр) воды.
Теперь будут 36 часов выхода. Потом опять 36 часов СГ. И так далее.