Я все равно найду путь

[Маннер]

Всем привет!

Давно на форуме. Вот решилась создать свой дневник. Возможно, меня это дисциплинирует.

Цель: прийти к интуитивному питанию, сбросить 25 кг., ввести комфортные физические нагрузки. Так же избавится от аллергии, заложенности носа, вернуть цикл КД в 28 дней, как раньше до кесарева было, избавится от боли в пояснице и наладить сон.

Для этого необходимо изменить мышление. Голодание ради похудения не принесет результатов. Как и диеты, малоедение и т.п. Проверено мной и многими форумчанами. Я пробовала систему -60 (сломала себе цикл питания без завтрака), отказ от сахара, одноразовое питание, голодание, условное голодание. Ничего мне помогает. Буду работать с головой и плавно менять питание.

Мне 37 лет.
Рост 176
Вес 85 кг

[Маннер]

Собственно в чем проблема моя. Зависимость от еды очень сильная. Особенно от сладкого. Ем сладости ежедневно. Всю жизнь. Очень часто меня посещает жор. В основном вечерний. Что сводит на нет все мои старания.

Ищу причину.
Если начать с детства, то я всегда была стройной. Очень мало ела. По мнению родственников "как птичка". Мама говорит, что накормить меня всегда было большой проблемой. Хотя я ела сладости постоянно, просто в очень маленьких количествах. Худышкой я была все детство и юность. В 23 после окончания универа, я резко набрала 20 кг за год.
Сначала я думала, что это от того, что я вернулась в свой маленький город, стала меньше ходить, не могла найти работу, сидела дома. Еще и вышла замуж, муж вечерами приходил с работы с вкусняшками и мы ели. Все так, НО...

Я потеряла себя. Когда я училась у меня было много планов, целей. И они не были связаны с возвращением домой. Я все сломала, пошла другой дорогой, отвернулась от себя, от своего творчества. Я потеряла так много времени... И себя.

Я хочу вернуть все это. Легкость, радость. Хочу расти, наслаждаться, любить...
Надеюсь получиться.

Сегодня я не ела до обеда. В 14-20 поела бутерброд с чаем без сахара. А вот вечером... опять жор, тяжесть в животе и на душе. Не знаю пока в какую сторону идти

[Маннер]

Как избавиться от навязчивых мыслей о еде? Я задаю себе вопросы "Зачем тебе это? Ты же не голодная. Тебе не надо есть. Давай займёмся чем-то полезным". Ну-ну, мой мудрый организм соглашается "Да конечно, пойдём порисуем, дорогая. Жрать мы не будем, нам это не надо".
Я расслабляюсь... Проходит минут 5 и я понимаю, что мы с моим организмом сидим и хомячим что-то на кухне. Да чтоб тебя
Навязчивые мысли о еде, как сосед делающий ремонт, раздражает, а сделать ничего не можешь.

[Nicoleta]

Маннер, добро пожаловать! Очень вас понимаю, у самой такая ситуация, но я нашла свою причину, свой триггер к потере здоровья, тоже психологическая..теперь вот работаю над этим, маленькие шажочки к себе уже есть..

Я тоже сладкоежка..и тоже люблю покушать вкусно..на длительные голодания я не готова, я себе в этом призналась и иду только на сухие однодневные голодания, так мне чисто психологически комфортно..

Когда в начале хотела кушать в день голода,я себе говорила, что голодать это самое лёгкое - ты просто не пьешь и не ешь.. конечно, легче когда я на работе, я отвлекаюсь или если дома, то шью, мне нравится шить..

успеха вам!

[Lesya 777]

Сообщение от Маннер

Как избавиться от навязчивых мыслей о еде? Я задаю себе вопросы "Зачем тебе это? Ты же не голодная. Тебе не надо есть. Давай займёмся чем-то полезным". Ну-ну, мой мудрый организм соглашается "Да конечно, пойдём порисуем, дорогая. Жрать мы не будем, нам это не надо".
Я расслабляюсь... Проходит минут 5 и я понимаю, что мы с моим организмом сидим и хомячим что-то на кухне. Да чтоб тебя
Навязчивые мысли о еде, как сосед делающий ремонт, раздражает, а сделать ничего не можешь.

Приветствую Маннер!

В моем случае помогло не сосредотачивать внимание на том, чтобы есть или не есть. Отпустить значимость этого и перевести внимание просто на Жизнь, жить в моменте. Это помогает не погружаться в тему еды, не зацикливаться на этом.
Причины перееданий ( и не только этого) часто происходят из-за внутренних конфликтов с самим собой.

[Маннер]

Сообщение от Nicoleta

Я тоже сладкоежка..и тоже люблю покушать вкусно..на длительные голодания я не готова, я себе в этом призналась и иду только на сухие однодневные голодания, так мне чисто психологически комфортно..

Добрый день)) мне почему-то тоже легче не есть и не пить. Когда вода попадает в желудок просыпается голод. И с длительными голоданиями такая же беда. Мозг пугается, начинаются панические мысли "Как это совсем без еды столько дней?!" Максимум я голодала 3 дня. Вышла потому что во рту был ужасный мерзкий привкус. Хотя и есть уже не хотелось. Глупо, но...

[Маннер]

Сообщение от Lesya 777

Приветствую Маннер!

В моем случае помогло не сосредотачивать внимание на том, чтобы есть или не есть. Отпустить значимость этого и перевести внимание просто на Жизнь, жить в моменте. Это помогает не погружаться в тему еды, не зацикливаться на этом.
Причины перееданий ( и не только этого) часто происходят из-за внутренних конфликтов с самим собой.

И я вас приветствую!

Да, мои переедания точно идут изнутри. Осталось понять откуда)))

[Маннер]

Вообще я психолог по образованию и в душе тоже
Но по отношению к себе самоанализ и другие техники мало помогают. Хочу прям к нормальному психологу пойти, но у нас мало таких.
Сижу вот и пытаюсь уговорить себя не есть. Но это желание прям горит внутри, зудит, доставляет дискомфорт. Я отвлекаю себя, помогает ненадолго. Потом навязчивые мысли опять.

Сегодня ела утром часов в 10-00 и около 15-00. Сейчас вообще не хочу есть физически, а вот эмоциональный голод меня достал.
Очень помогает этот дневник. Написала свои переживания и стало легче))

[Nicoleta]

Маннер, пишите..может и клубок развяжет..

[Маннер]

Столько мыслей.. Пока напечатаешь, они убегают
Прочитано так много книг на тему подсознания, вселенной, вибраций и даже квантовой физике. Я наверно уже могу и сама какой-нибудь курс вести по улучшению жизни А вот с практикой беда... На своем опыте убедилась, что книги не работают, если их просто читать...
Пытаюсь ввести практику медитаций. Уже не впервые. Все время бросаю. Недавно начала снова. Пока результатов конечно нет, но их и не будет так быстро. Главное, опять не бросить. Делать. Делать вопреки всему. Лени, отсутствию времени и результатов