К новой жизни!

[Felisite]

ветана, абсолютно согласна. На ужин у меня только белки: или творог, или яйца. Макароны-вермишель , вообще, исключила. А в обед с рыбой или курицей кусок хлеба или лепёшка. Я в промежутке 73-80 мела всё подряд, налопывалась и на ночь.:) Но коленкам тяжко, правая травмирована давно, даёт о себе знать. 10кг. скидываю для лёгкости хотьбы, очень пристрастилась.

[Felisite]

Всем доброе утро!
Отвес 300гр. Вес : 73,3
Дождь на улице. Надену сапоги, дождевик - и вперёд гулять под дождиком. Плавать под струями - отдельное удовольствие! :)

[ветана]

Тамара, все правильно. Все хотелки в первой половине дня в разумных пределах. После обеда овощи, белок. Я, когда худела, ела тушеные овощи ( тыква, кабачок, морковь, брокколи и тд Можно блендерить или мелко резать + сметана, зелень). Ужин куриное филе запекала. Тогда примерно 7 кг скинула месяцев за 5. Сейчас ужинаю в 16-17 часов ( интервальное голодание), хотя и не худею, но вес на месте.
Полезно добавлять естественные, хорошо усваиваемые витамины и микроэлементы. Ламинарию и другие водоросли, настой хвои, шелухи лука, пыльцу. Самое время сейчас заготовить красную рябину, шиповник, боярышник. Я стараюсь курсами принимать. Также настойки чеснока и лимона, прополиса. Все натуральное и все на пользу.
Вы понемногу сбрасываете вес, это хорошо. Потом главное - удержать достигнутое.
Для суставов и остального главное наладить кровоснабжение. Я делаю висцеральный массаж по Огулову. Каюсь, не каждый день сейчас. Но если намечаются проблемы, то постоянно. Проблемы уходят. Приседания по Неумывакину, да и остальные мэтры советуют. Чем старше, тем важнее поддерживать организм в форме.
Вот на днях знакомая сказала, что ее муж уже 40 лет не пьет ни одной таблетки, зато пьет соду постоянно. Думаю, тоже начать. Я пила давно и достаточно долго. Все новое хорошо забытое старое.
Удачи вам!

[Felisite]

Сообщение от ветана

Ламинарию и другие водоросли,

Я гречку люблю с морской капустой вместо соли, очень вкусно.

Сообщение от ветана

амое время сейчас заготовить красную рябину, шиповник, боярышник.

Тоже увлекаюсь. Нарвала уже черноплодки, ем так. Калину замораживаю, очень люблю. Шиповник, боярышник тоже - в прок. Люблю дикоросы. Засушила ромашки.Завариваю для питья днём пакетик чая, режу туда яблочек, черноплодку, бросаю хвою (если не забуду), сахар не кладу.

Сообщение от ветана

Приседания по Неумывакину

На природе делаю зарядку для рук, туловища, много хожу, плаваю. Но специальную гимнастику для ног пока опасаюсь делать, как бы не навредить. Похудею до 63 , там видно будет.

[Felisite]

Всем доброе утро!
Отвес 300гр. Вес: 73,0
Давно заметила, что травмированную коленку чувствую, когда иду по асфальту, на грунтовой дороге ничего не беспокоит. Мне кажется, что болезни суставов, позвоночника есть болезни цивилизации. Наш организм не приспособлен для движения по твёрдой поверхности. Кроссовки, конечно, помогают, но по мягким лесным-полевым дорожкам всё-равно комфортнее.

[Felisite]

Всем доброе утро!
Отвес 300гр. Вес.72,7
Соседка забросила свою дачу, я туда иногда езжу, там пешком идти 1,5 часа в одну сторону, она уже не может в силу возраста. Набрала на двоих яблок, винограда. Лозы винограда подвязала, как умела.:) Обратно шла нагруженная, ничего, ход с утяжепением тоже на пользу. Труды вознаградились отвесиком.:)

[Felisite]

Всем доброе утро!
Отвес 100гр. Вес 72,6
Записываю и стограммовые отвесы. Маленькие шажки - это тоже шаги в правильном направлении. Вчера целый день был комфортный, вечером есть не хотелось совершенно.

[Felisite]

Всем доброе утро!
Отвес 600гр. Вес: 72,0
Вчера на обед (13 часов) была куриная печень с баклажанами, сытно.Вечером есть не хотелось.

[Felisite]

Всем привет!
Отвес 200гр. Вес: 71,8. Надеюсь в октябре увидеть на весах шестёрочку.
Худеть не так трудно, как поддерживать вес, включается азарт, мотивация на улучшение. Сложнее вес держать, начинается рутина обычных дней. Читая дневники голодающих , увидела мысль, что не так сложно голодать, главнее правильно выходить.
Качели, конечно, не хочется, буду искать мотивацию держаться.

[Felisite]

Всем доброе утро!
Отвес 300 гр. Вес: 71,5
На обед бифштекс из индейки (200гр.) с помидорами, на ужин 100гр. творога. Привыкаю есть без хлеба.