|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#1 |
Регистрация: Sep 2011
Адрес: Москва
Сообщений: 388
Поблагодарил: 3,172
Поблагодарили 1,654 раз(а) в 386 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Хочу похудеть (14 дней)
Попытка выдержать Пост Даниила.
11.11.11. Если есть проблемы с ЖКТ, советуют начать с сока моркови: от 4 до 7 дней по 2-3 стакана 3 раза в день. 12.00 - 2 стакана по 200мл (всего 224ккал.). 15.30 - 2 стакана по 200мл (224 ккал.). 18.00 - 2 стакана по 200мл (224 ккал.). Питательные и целительные свойства моркови используется людьми с глубокой древности. Это растение родом с юга Европы и Средиземноморья, где оно произрастало в диком виде. Древние греки были знакомы с морковью еще за 2 тысячи лет до н. э. На территории нашей страны морковь также выращивается с незапамятных времен. Морковь: полезные свойства Благодаря своему богатому составу, этот овощ очень полезен для нашего организма. Морковь содержит витамины группы E, C, K, B, PP, а также никотиновую и пантотеновую кислоты. Также она богата необходимыми для человеческого организма минеральными веществами: фосфором, магнием, железом, кобальтом, медью, калием и т.п. Морковь имеет неповторимый запах, который обусловлен присутствием в ней различных эфирных масел. Польза моркови в том, что содержащийся в ней каротин в нашем организме превращается в витамин A. Этот витамин просто необходим детям, так как он способствует росту. Кроме того, витамин А улучшает состояние зрения, а также слизистых оболочек и кожи. Организм испытывает в нем особенную потребность после долгой зимы. Обратите внимание, что морковь необходимо употреблять с маслом, так как в организме с его помощью каротин превращается в витамин А! Сырая морковь, блюда из нее, а особенно морковный сок применяются при лечении заболеваний печени, почек, малокровии. Морковь и блюда из нее показаны пожилым людям, страдающим от заболеваний сердечно-сосудистой системы, желудка, полиартрита, атеросклероза, нарушений минерального обмена. Также морковь обладает мочегонным, желчегонным и слабительным действием. Важно то, что с морковью наш организм получает калий, легко усваиваемые углеводы, пектин и нежную клетчатку. Кроме стимуляции работы желудка и кишечника, пектин и клетчатка поглощают многие вредные вещества. Регулярное употребление моркови снижает уровень холестерина, что благоприятно влияет на состояние сердца и сосудов. Морковный сок: польза и противопоказания Сок моркови является поливитаминным (т.е. содержащим целый комплекс витаминов). Он повышает иммунитет, улучшает зрение, применяется при лечении различных кожных заболеваний. Наши предки использовали морковный сок при лечении ожогов, обморожений и гнойных ран. Сырой сок моркови обладает способностью рассасывать язвы и даже раковые образования. Обратите внимание, что сырой морковный сок и салаты из моркови готовятся непосредственно перед употреблением, так как содержащийся в них каротин быстро теряет свою активность при соприкосновении с кислородом, содержащемся в воздухе. Свежеприготовленный морковный сок допускается хранить в замороженном состоянии в морозильнике, но после размораживания его необходимо быстро употребить. Но кроме полезных свойств, морковный сок имеет и противопоказания. Нужно ограничить его применение, если вы страдаете повышенной кислотностью желудка, а также гастритами или язвами. С осторожностью принимайте его, если вы страдаете сахарным диабетом. Употребление морковного сока в больших количествах может вызвать головную боль, вялость, рвоту, а также другие неприятные ощущения. Кроме того, это может привести к пожелтению кожи на лице, ладонях и стопах. Если у вас имеются такие симптомы, лучше на некоторое время ограничить прием морковного сока. У меня хронический гастрит - буду пить с осторожностью.
__________________
Дневник № 4 (Хочу похудеть) Дневник №3 (Рождественский пост)http://golodanie.su/forum/showthread...049#post539049 Дневник №2(Пост Даниила):http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=12414&page=7 Дневник №1(Хочу похудеть 14+8): http://golodanie.su/forum/showthread...=11971&page=36 ![]() "гармония приходит, когда спокоен ум." Стремлюсь к гармонии с 08.09.11г. Последний раз редактировалось Galya; 11-11-2011 в 17:08.. |
![]() |
![]() |
5 пользователей сказали Galya спасибо за это полезное сообщение: |
Ali (11-11-2011),
BusinessLady (30-11-2011),
Dema 11 (30-11-2011),
Larson4ik (16-11-2011),
mdnadin (11-11-2011)
|
![]() |
#2 |
Заблокирована по собственному желанию
Регистрация: Nov 2010
Адрес: Окаград
Сообщений: 4,528
Поблагодарил: 25,753
Поблагодарили 31,392 раз(а) в 6,384 сообщениях Файловый архив: 34
Закачек: 2
|
Re: Хочу похудеть (14 дней)
вот у Аника про пожелтение спрашивали - - сказал , что это не так сам пьет по 2 л морковного сока, только не надо в него никаких добавок.
Хорошее дело затеяли:)) С Муркой 2 красотульки будите.
__________________
http://golodanie.su/forum/newthread.php?do=newthread&f=42 |
![]() |
![]() |
3 пользователей сказали mdnadin спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#3 |
Регистрация: Sep 2011
Адрес: Москва
Сообщений: 388
Поблагодарил: 3,172
Поблагодарили 1,654 раз(а) в 386 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Хочу похудеть (14 дней)
mdnadin, спасибо, только надо сначала 6 недель продержаться.
На соках не сложно, а что дальше делать - надо продумать. Прийдется опять морочиться с меню, хорошо, что в горячем виде есть можно. Первый день на морковном соке оказался достаточно легким, посмотрим, что будет дальше. Побаливает низ живота, могла подстыть во время работ на участке. Состояние ломоты и спать хочется. Пора навестить купель.
__________________
Дневник № 4 (Хочу похудеть) Дневник №3 (Рождественский пост)http://golodanie.su/forum/showthread...049#post539049 Дневник №2(Пост Даниила):http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=12414&page=7 Дневник №1(Хочу похудеть 14+8): http://golodanie.su/forum/showthread...=11971&page=36 ![]() "гармония приходит, когда спокоен ум." Стремлюсь к гармонии с 08.09.11г. |
![]() |
![]() |
![]() |
#4 |
Регистрация: Sep 2011
Адрес: Москва
Сообщений: 388
Поблагодарил: 3,172
Поблагодарили 1,654 раз(а) в 386 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Хочу похудеть (14 дней)
12.11.11.
Травки - четвертый день. Морковный сок - второй. Давление 132/95 Взвешусь после сока. 12.00 - сок морковный 400мл. 15.00 - сок морковный 400мл. 18.00 - сок морковный 400мл. Кроме сока почти ничего не пью - не хочется. Травки и сок переношу хорошо, подозреваю, что самое "приятное" у меня в переди. Была у невролога. Наконец-то первый раз за тринадцать лет мне объяснили происхождение не проходящих (13 лет) отеков около суставов. Не проходили они и после 24 дневных голоданий, ни после чисток (суставы я не чистила). Это - артроз. Т.ч. ЗОЖ мне теперь грозит пожизненный, надо привыкать. Всем успехов.
__________________
Дневник № 4 (Хочу похудеть) Дневник №3 (Рождественский пост)http://golodanie.su/forum/showthread...049#post539049 Дневник №2(Пост Даниила):http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=12414&page=7 Дневник №1(Хочу похудеть 14+8): http://golodanie.su/forum/showthread...=11971&page=36 ![]() "гармония приходит, когда спокоен ум." Стремлюсь к гармонии с 08.09.11г. Последний раз редактировалось Galya; 12-11-2011 в 14:48.. |
![]() |
![]() |
3 пользователей сказали Galya спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#5 |
Регистрация: Sep 2011
Адрес: Москва
Сообщений: 388
Поблагодарил: 3,172
Поблагодарили 1,654 раз(а) в 386 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Хочу похудеть (14 дней)
Я не жадина, но жалко морковные жмыхи выбрасывать, там ведь много полезного и вкусного остается. Можно заморозить порционно в пакетики и использовать в оладушки, морковный хлеб, печенье, пережарку и т.д.
Хорошее дело - интернет. В статье про пост Даниила нашла некоторую несостыковочку. Или что-то не так поняла. С одной стороны, предусматривается ограничение по каллориям - 400ккал, а дальше: "Количество потребляемых овощей произвольно, учитывая, что после нескольких дней исчезает чувство голода, что способствует ограничению количества потребляемой пищи." Это явно не про нас с Муркой, поэтому, возможно для раскачки, надо на пару дней до 800, потом дня два - до 600, а дальше - как положено - 400ккал. Меню можно построить на основании "примерного меню", естественно со строгим подсчетом каллорий, учитывая все дозволенные продукты. Режим - индивидуально. Я бы хотела оставить: 12.00, 15.00, 18.00. Но это - в перспективе, а жизнь внесет свои изменения.
__________________
Дневник № 4 (Хочу похудеть) Дневник №3 (Рождественский пост)http://golodanie.su/forum/showthread...049#post539049 Дневник №2(Пост Даниила):http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=12414&page=7 Дневник №1(Хочу похудеть 14+8): http://golodanie.su/forum/showthread...=11971&page=36 ![]() "гармония приходит, когда спокоен ум." Стремлюсь к гармонии с 08.09.11г. Последний раз редактировалось Galya; 12-11-2011 в 15:44.. |
![]() |
![]() |
![]() |
#6 |
Регистрация: Sep 2011
Адрес: Москва
Сообщений: 388
Поблагодарил: 3,172
Поблагодарили 1,654 раз(а) в 386 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Хочу похудеть (14 дней)
13.11.11.
Давление: Вес 73.900кг.
__________________
Дневник № 4 (Хочу похудеть) Дневник №3 (Рождественский пост)http://golodanie.su/forum/showthread...049#post539049 Дневник №2(Пост Даниила):http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=12414&page=7 Дневник №1(Хочу похудеть 14+8): http://golodanie.su/forum/showthread...=11971&page=36 ![]() "гармония приходит, когда спокоен ум." Стремлюсь к гармонии с 08.09.11г. |
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал Galya спасибо за это полезное сообщение: |
mdnadin (13-11-2011)
|
![]() |
#7 |
Регистрация: Sep 2011
Адрес: Москва
Сообщений: 388
Поблагодарил: 3,172
Поблагодарили 1,654 раз(а) в 386 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Хочу похудеть (14 дней)
13.11.11.
Давление: 135/104 Вес 73.900кг. Травки - 5 день. Морковный сок - 3 день. 12.00 - сок морковный 400мл. 15.00 -сок морковный 400мл. 18.00 -сок морковный 400мл. Лицо начинает желтеть. Еще один день - дальше - пост на фруктах-овощах. Вчера- прогулка на ночь, спорта не было. Сегодня - спорт (1,5ч.). К велотренажеру (30мин.) и дорожке (хожу 30мин., бегать не могу - болит правое колено) добавила 4 упражнения на позвоночник (пока - поясничный отдел, потом добавлю на грудной и шейный). За последнее время выяснила ( раньше о многом знала, но не заморачивалась) что у меня: 1. гипертония 2. желчекаменная болезнь (УЗИ - 6 камней 0,7-1,2см) 3. артроз 4. гастрит 5. недостаток альция (1,9 при норме 2,2-2,55) 6. повышенный холестерин (6,75 при норме 5,2) 7. постоянные отеки (как я поняла - различных происхождений) 8. Протрузии в поясничном и грудном отделах позвоночника - 3 "штуки". 9. куртка кожаная - 2 (прикалываюсь, а что остается?) Это - из серьезных, то, о чем я знаю и что подтверждено диагнозами. Уже весело. Задачка сложная, но мы ведь трудностей не боимся. Все это можно было бы вылечить голодом, но на голоде немеет левая сторона ( в основном - рука и лицо), опять же большие камни в желчном и недостаток кальция. Пришла на форум похудеть, а вот те нате. Будем искать вырианты. Какие методы оздоровления подходят для всего (на мой взгляд): 1. Борьба со стрессами (научиться владеть своими эмоциями - для меня это основное, я человек эмоциональный, а все - "от нервов"). 2. Организовать правильный сон. 3. Ежедневные физ. нагрузки (включая прогулки на свежем воздухе). 4. Организовать правильное питание. 5. Стараться все это соблюдать, не форсировать события, вести дневник, не бояться срывов (я ж не робот), распечатать этот план большими буквами и повесить на кухне, в спальне и на рабочем месте. Что по факту. 1. В сентябре - голод 14 дней, в октябре - голод 8 дней, потом организм забунтовал, (ушло 10,3 кг.) 2. Пробую пост Даниила (сейчас - подготовка - 4 дня - сок моркови, сегодня - 3 день). 3. Пью травки-отравки - 5 день ( хочу 45 дней). 4. Пью кальций. Дальше загадывать не буду - с этим справиться бы. Полазила по таблицам каллорийности, накидала примерное меню - жидковатенько, и это на 535ккал., но выжить можно, и порции я брала нормальные (200гр.) Примерное меню на день. Завтрак: 1. Сок морковный (200мл.) 2. Яблоко (150гр.) 3.Салат из краснокочанной капусты (200гр.) Обед: 1. Суп-пюре из тыквы (200гр. тыквы) 2. Салат из краснокочанной капусты (200гр.) Ужин: 1. Чай с лимоном (200мл.) 2. Яблоко (150гр.) 3. Салат из краснокочанной капусты (200гр.) Итого: 535 ккал. Овощи по калорийности разные, можно набрать и на 400ккал.
__________________
Дневник № 4 (Хочу похудеть) Дневник №3 (Рождественский пост)http://golodanie.su/forum/showthread...049#post539049 Дневник №2(Пост Даниила):http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=12414&page=7 Дневник №1(Хочу похудеть 14+8): http://golodanie.su/forum/showthread...=11971&page=36 ![]() "гармония приходит, когда спокоен ум." Стремлюсь к гармонии с 08.09.11г. Последний раз редактировалось Galya; 13-11-2011 в 15:29.. |
![]() |
![]() |
![]() |
#8 |
Регистрация: Sep 2011
Адрес: Москва
Сообщений: 388
Поблагодарил: 3,172
Поблагодарили 1,654 раз(а) в 386 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Хочу похудеть (14 дней)
14.11.11
Давление 125/95 Вес 73,300кг. Травки - 6 день Морковь - 4 день 12.00 - сок морковный 400мл 15.00 - сок морковный 400мл. (второй стакан сока со вчерашнего дня пьется тяжело. По 200мл. каждый час было бы легче, но не хочу изменять режиму). 18.00 - сок морковный 400мл. Примерное меню на завтра: Завтрак 12.00 1. Сок морковный 200мл. 2. Яблоко 150г. 3. Салат из огурцов, томатов и салата 200г. Обед 15.00 1. Суп-пюре из тыквы 200г.(тыквы) 2. Салат из огурцов, томатов и салата 200г. Ужин 18.00 1. Отвар шиповника 200мл. 2. Яблоко 150г. 3. Салат из квашенной капусты 200г. ВСЕГО 522ккал. ( приблизительно) Как научиться противостоять стрессу? Читаю книги, ворошу интернет - пока ничего дельного не нашла. Может, не там ищу? Это сильно бъет по здоровью и может испортить планы, а я не хочу. Может, Карнеги перечитать, давно не читала.
__________________
Дневник № 4 (Хочу похудеть) Дневник №3 (Рождественский пост)http://golodanie.su/forum/showthread...049#post539049 Дневник №2(Пост Даниила):http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=12414&page=7 Дневник №1(Хочу похудеть 14+8): http://golodanie.su/forum/showthread...=11971&page=36 ![]() "гармония приходит, когда спокоен ум." Стремлюсь к гармонии с 08.09.11г. Последний раз редактировалось Galya; 14-11-2011 в 17:37.. |
![]() |
![]() |
![]() |
#9 |
Регистрация: Sep 2011
Адрес: Москва
Сообщений: 388
Поблагодарил: 3,172
Поблагодарили 1,654 раз(а) в 386 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Хочу похудеть (14 дней)
15.11.11
Давление 125/80 Вес 72,800кг. Травки - 7 день Морковная сокотерапия понравилась. Были мысли продолжить, но решила не отходить от намеченного, тем более я к ней всегда могу вернуться. Изменения: 1. Порадовало давление, без лекарств. 2. Хрустит и стал побаливать палец, трамвированный прошлой зимой. 3. И, конечно, стало приятно корректировать линеечку. Меню на сегодня. Завтрак 12.00 1. Сок морковный 200мл. 2. Яблоко 150г. 3. Салат из огурцов, томатов и салата 200г Обед 15.00 1. Суп-пюре из тыквы 200г.(тыквы) 2. Салат из огурцов, томатов и салата 100г. Ужин 18.00 1. Cуп-пюре из тыквы 300мл. 2. Салат из квашенной капусты 200г. ВСЕГО 386ккал. ( приблизительно) Не смогла съесть все, что вчера запланировала, пришлось вносить изменения. Завтра попробую по-другому. Меню на завтра Завтрак. 1. Сок яблочный 300мл. Обед. 1. Суп-пюре из тыквы 350мл. Ужин. 1. Яблоки 400гр. Всего 386ккал. Всем успехов!
__________________
Дневник № 4 (Хочу похудеть) Дневник №3 (Рождественский пост)http://golodanie.su/forum/showthread...049#post539049 Дневник №2(Пост Даниила):http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=12414&page=7 Дневник №1(Хочу похудеть 14+8): http://golodanie.su/forum/showthread...=11971&page=36 ![]() "гармония приходит, когда спокоен ум." Стремлюсь к гармонии с 08.09.11г. Последний раз редактировалось Galya; 15-11-2011 в 15:51.. |
![]() |
![]() |
![]() |
#10 |
Регистрация: Sep 2011
Адрес: Москва
Сообщений: 388
Поблагодарил: 3,172
Поблагодарили 1,654 раз(а) в 386 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Хочу похудеть (14 дней)
16.11.11
Давление 120/85 Вес 73,300кг. 15 день цикла. Травки - 8 день После четырех дней на морковном соке, вчера было много соли - очень захотелось квашенной капустки, в итоге - отек (ела не на ночь, легла в 12.00) и прибавка в весе 0,500кг. Сегодня пробую так: в один прием пищи - что-то одно. Теперь буду отмечать дни цикла, чтоб посмотреть зависимость аппетита, давления и отеков от цикла КД. Меню на сегодня Завтрак 12.00. 1. Сок яблочный 300мл. Обед 15.00. 1. Суп-пюре из тыквы 350мл. 2. Салат из помидоров и огурца 120гр. Ужин 18.00. 1. Яблоки 400гр. Всего 410ккал. Всем успехов!
__________________
Дневник № 4 (Хочу похудеть) Дневник №3 (Рождественский пост)http://golodanie.su/forum/showthread...049#post539049 Дневник №2(Пост Даниила):http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=12414&page=7 Дневник №1(Хочу похудеть 14+8): http://golodanie.su/forum/showthread...=11971&page=36 ![]() "гармония приходит, когда спокоен ум." Стремлюсь к гармонии с 08.09.11г. Последний раз редактировалось Galya; 16-11-2011 в 13:51.. |
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Пост Даниила в Великий пост | matroskin96 | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 5 | 27-03-2013 06:11 |
Рождественский пост | Galya | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 61 | 22-02-2012 17:24 |
Эндогенное питание(Пост Даниила) эрозия шейки матки | Ирa | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 6 | 10-06-2010 18:43 |
Пост | bees36 | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 0 | 17-03-2010 11:15 |
Спонсорские ссылки: | |
|