|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
31-10-2012, 07:28 | #1 |
Регистрация: Oct 2012
Адрес: Белгород Россия
Сообщений: 122
Поблагодарил: 76
Поблагодарили 351 раз(а) в 104 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Голод и выход для находящегося на кетогенной диете.
Доброго времени суток всем голодающим и мотивирующимся!!
Меня зовут Лена, мне почти 50 лет, рост 155 и вес 84. Вес приобретен за несколько лет в результате многих факторов. Это и гинекология, и инсулиновая зависимость, и вегето-сосудистая дистония в тяжелой форме, и врачебная ошибка. Но не хочется рассуждать об этом, ведь решать надо проблемы сегодняшнего дня, то, что есть здесь и сейчас. Итак, я уже 2 года на кетогенной (низкоуглеводной) диете по медицинским показаниям. Собственно для лечения тяжелейших кризов при дистонии - это для меня оказалось лечебным средством - отказаться практически от всех углеводов. Почти все неврологические заболевания имеют улучшение при использовании кетогенной диеты. Ну это так, к слову. На кетогенке за 2 года ушло 13 кг жира и набрано 3 кг мышц. Это она даёт - набор мышечной массы, факт. А если заниматься хоть немного физкультурой - то набор будет больше.Лично я хожу около 5 км в день(гуляю с собаками) и делаю небольшой йоговский комплекс. Для меня достаточно. Вот недавно мне захотелось поголодать. У меня в прошлом большой опыт голодания, 28 суток максимум и плюс небольшие. Но Последние 5 лет дистония не давала мне голодать, уже к вечеру начиналась адская головная боль и рвота. Сейчас, когда состояние моё устаканилось благодаря безуглеводке - хочу попробовать хоть небольшой голод в четвертой четверти лунного цикла. на 7 дней. В связи с этим вопрос - как лучше выходить из голода, соки и любые углеводы - неприемлемы. И может у кого-то из кетогенщиков есть опыт голодания с большими сроками. Хотелось бы услышать подробности. Дорогие мои!!! Очень хочу попросить не убеждать меня в пользе веганства и\или сыроедения! У меня это пройденный этап. И тем более не устраивать дебаты о трупоедении и т.п. Если бы любой из веганов пережил вегетативный многочасовой криз с адскими болями во всех мышцах и с паническими атаками - думаю он стал бы есть любые продукты, только чтоб это не повторились. Ну и вообще - тема трупоедения на моей страничке исключена, плиз! С уважением к вашему личному опыту, Елена. |
8 пользователей сказали соболинда спасибо за это полезное сообщение: |
Angel Ольга (31-10-2012),
infinity (16-04-2014),
Tat (03-11-2012),
ЛЮДМИЛА 24 (27-02-2014),
На-Талия (31-10-2012),
Розочка (03-11-2012),
тоша (16-01-2013),
Яся (13-05-2015)
|
31-10-2012, 17:41 | #2 |
Регистрация: Oct 2012
Адрес: Белгород Россия
Сообщений: 122
Поблагодарил: 76
Поблагодарили 351 раз(а) в 104 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Голод и выход для находящегося на кетогенной диете.
Да, безуглеводное питание тема на форуме непопулярная. Так что сама читаю раздел про кетогенное питание и выискиваю для себя нужную инфу.
Вообще, благодаря кетогенке, мой вход в голод должен быть очень легким.Ведь я и так нахожусь на интервальном голоде, то есть ем один раз в день, а остальное время голодаю. Кетоз мой шпарит и скорее всего проблем с входом не будет. Сложнее с выходом. Ну, думаю, что начну с домашней сыворотки со снятого молока, затем подключу сырую рыбку и перепелинные яйца и уже потом снова жиро-мясо. Не совсем представляю как я буду есть сырую несолёную рыбу, ну ничего. Можт с лимоном попробую. ну вот, это то, что надумала сегодня. |
01-11-2012, 07:10 | #3 |
Регистрация: Oct 2012
Адрес: Белгород Россия
Сообщений: 122
Поблагодарил: 76
Поблагодарили 351 раз(а) в 104 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Голод и выход для находящегося на кетогенной диете.
Таки гуд, что не ломанулась голодать сразу. Дистония меня сегодня догнала.Нос течет, давление, глаза слезятся, одышка(((.
не , ну по сравнению с ранешними приступами - это фигня. Главное, что нет болей, мигрени и адовой брюшной мигрени. остальное переживу.Вечерком наваяю что я думаю про нейро-циркуляторную дистонию. Трактат о моём опыте. А голод либо переносится на следующую неделю, либо рассмотрю каскады и приступолю сразу. Всем хорошего дня, отвесиков и терпения на длительном голоде!!! |
5 пользователей сказали соболинда спасибо за это полезное сообщение: |
infinity (16-04-2014),
Tat (03-11-2012),
Tetianik (01-11-2012),
ЛЮДМИЛА 24 (27-02-2014),
На-Талия (01-11-2012)
|
01-11-2012, 07:36 | #4 |
Гость
Сообщений: n/a
Файловый архив:
Закачек:
|
Re: Голод и выход для находящегося на кетогенной диете.
соболинда, можно выходить на кефире. Углеводы быстрые исключены или медленные тоже? Если второе можно, то овсяный отвар. А как Вы вообще питаетесь? Животные белки - понятно. А растительные? Жиры? Клетчатка? Расскажите, пожалуйста - очень интересно.
|
01-11-2012, 10:50 | #5 |
Регистрация: Oct 2012
Адрес: Белгород Россия
Сообщений: 122
Поблагодарил: 76
Поблагодарили 351 раз(а) в 104 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Голод и выход для находящегося на кетогенной диете.
Здравствуйте, Лада!
Рацион очень простой. Из углеводов я ем только все овощи, кроме картофеля. Причем зеленые вообще без ограничения. Грибы. Орехи/семечки. Жирная молочка, кроме молока, включая сыр и масло Рыба любая + морские гады Жирное мясо любое или постное и сало Кофе Чай Из фруктов - только яблоки, ибо они содержат фруктозу, которая не повышает уровень инсулина. По первости смотрела на гликемический индекс продуктов, теперь уже все знаю. Летом ухожу на ягоды, фрукты и мясо с молочкой... короче, типа палеодиеты.Как медведь питаюсь)) Клетчатка мне совершенно не нужна, так как жир в продуктах увеличивает количество желчи, которая шикарно регулирует стул. Опять же разную капусту ем километрами. Калори не считаю, дело в том, что много жирного мяса или сала не съешь, в животе всегда пусто, сытость постоянная, хватает на 18-20 часов, ем раз в сутки до полного насыщения, вечером. короче, счастлива, что больше не надо бороться с аппетитом и не надо целый день жевать угли, от которых меня раздувало, как шарик.И в плане газов и в плане жира. Вообще, у меня углеводная зависимость, поэтому боюсь к ним прикасаться, инача углеводный запой на месяцок, и в итоге +5кг. |
01-11-2012, 11:05 | #6 |
Регистрация: Oct 2012
Адрес: Белгород Россия
Сообщений: 122
Поблагодарил: 76
Поблагодарили 351 раз(а) в 104 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Голод и выход для находящегося на кетогенной диете.
Вообщем я уже вся извелась, потому что одновременно хочу на каскад, на декаду и на месячный голод.Кроме того мне нравится моё интервальное голодание с питанием раз в сутки. Ох, что ж делать(((
Думаю, что надо продолжать изучать инфу и решение само придет ко мне. |
01-11-2012, 11:20 | #7 | |
Регистрация: Apr 2011
Адрес: Украина
Сообщений: 1,215
Поблагодарил: 1,585
Поблагодарили 3,903 раз(а) в 1,121 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Голод и выход для находящегося на кетогенной диете.
Цитата:
Другое дело, что уже не раз, и здесь в том числе, сказано, что голодание, это не способ борьбы с лишним весом. За время голодания теряется мышечная масса, а с ней и способность в нормальных количествах "утилизировать" глюкозу для создания запасов гликогена. Т. е. рубим то, на чем сидим. Кстати про яблоки и фруктозу. Современные представления насчет пользы фруктозы для борьбы с лишним весом не так оптимистичны. Я тоже последние пару лет живу на низкоуглеводке, но фруктам предпочитаю немного крахмаллов. |
|
01-11-2012, 11:23 | #8 |
Гость
Сообщений: n/a
Файловый архив:
Закачек:
|
Re: Голод и выход для находящегося на кетогенной диете.
соболинда, по поводу рациона. Непонятно мне одно: в яблоках фруктоза, а в других фруктах что?.. А по поводу выхода, морковный сок - вариант. Всё-таки корнеплод, т.е. почти овощ. Но по ГИ морковка где-то как яблоко, насколько я знаю - это насколько Вам подходит. У овсянки ГИ по идее тоже неслабый, так что, думаю, если надумаете голодать прям голодать, то кефир - лучшее средство. Разбавленный водой он, правда, не очень. Но я для себя на кефире остановилась железно. От соков меня на выходе мутит (морковь не пробовала), и далеко не только меня. Овсяные отвары не пробовала - ну это рецепт на случай длительного голода.
|
01-11-2012, 11:26 | #9 |
Регистрация: Apr 2011
Адрес: Украина
Сообщений: 1,215
Поблагодарил: 1,585
Поблагодарили 3,903 раз(а) в 1,121 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Голод и выход для находящегося на кетогенной диете.
|
01-11-2012, 11:30 | #10 |
Регистрация: Oct 2012
Адрес: Белгород Россия
Сообщений: 122
Поблагодарил: 76
Поблагодарили 351 раз(а) в 104 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Голод и выход для находящегося на кетогенной диете.
О, спасибо за ценную информацию про выход.
Вообще дело не в весе, я такой самовлюбленный и самодостаточный пончик, что мне вес не мешает, а мужу нравится. Ушедший вес - это всегда приятный бонус для меня. И кетогенка для меня ситуация вынужденная отчасти.Да и худеется на ней прекрасно, если не уходить в углеволный запой. За 2 года ушло 13 кг жира и набраны 2-3 кг мышц. И это видно по телу. Очень хочется почистить печень, а на прошлом длительном голоде она почистилась лишь на 15-16 день..И так я опасаюсь выхода, ведь в прошлый раз ушла в жор, страшно вспмнить(( Кроме того - зима пугает, боюсь мёрзнуть. Короче, пока думаю. |
Следущий пользователь сказал соболинда спасибо за это полезное сообщение: |
Tat (03-11-2012)
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
К новой диете | Volod | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 38 | 18-08-2015 18:11 |
Дневник худеющей оптимистки. Голод 10дн.+выход 10 дн. | Кir-Veronika | Примеры успешно проведенных голоданий | 50 | 08-02-2013 10:34 |
Голод 7 дней и выход на соках | Vakonda | Примеры успешно проведенных голоданий | 11 | 25-11-2012 06:55 |
Недельная подготовка, 5 дневный голод, Выход | Oblik | Архив | 8 | 10-02-2011 11:12 |
Голод (21 день) у Орловой, выход - дома. Через год - здоровый малыш (беременность) | luuna | Примеры длительных голоданий | 59 | 18-02-2009 19:47 |
Спонсорские ссылки: | |
|