Дневник Брата

[Брат]

Василий, Может это звучит глупо и я обращаюсь вовсе не по адресу, но ты с самого начала моего пути был для меня примером для подражания и образцом образа жизни, к которому нужно стремиться. Заранее извиняюсь за это! Если в этой ветке вопросы неуместны просьба модератора его удалить!

Обращаюсь за советом, может быть ты взглянешь незамыленным взглядом на некую возникшую у меня тупиковую ситуацию и дашь совет как действовать! Если нет, может быть Илья, который имеет некоторый опыт в аутоимунных заболеваниях прочтет и что-то мне по советует. Изначально я адресовал этот вопрос Анику, но он в отъезде и не знаю когда он ответит и ответит ли.


Краткая предистория: на момент начала перехода на ЗОЖ имел большое количество хронических заболеваний, постоянные походы по врачам, таблетки горстями каждый день и т.д., хотя при этом занимался силовым троеборьем пока не слег с грыжами в пояснице. Чуть более 3,5 лет назад резко отказался от всех лекарств и на протяжении этих последних лет образ жизни изменил на следующий: ежедневная высокая физ. нагрузка (утром часовая гимнастика, с растяжкой и обливанием ледяной водой, вечером что-то из следующего, иногда все вместе: тренажерка, бассейн, бег, лыжи, велосипед и т.д.), еженедельная баня, контрастные души, закаливание, отказ от любой химии кроме мытья рук с мылом, пропивания курсов травок-отравок с черным орехом по Анику сроком до 5 месяцев подряд, небольшие голодания до 10 дней - на большие сроки не дает выйти тяжелое протекание голодания и невозможность работать,а также низкий стартовый вес, хотя ем на мой взгляд довольно много (до сыроедения весил на 25 кг больше за счет мышц и они достаточно хорошо отзывались на нагрузки, сейчас набрать массу не получается вовсе, все уходит на мимо, хотя и цели я себе такой не ставлю, просто как факт). О питании подробнее: полный отказ от соли, воду пью дистиллированную, 100% сыроедение основа морковь и яблоки, купленные на базаре и бабулек, много зелени - размалываю в блендере ежедневно ( в сезон в основном крапиву), также бывают другие овощи по сезону - капуста, тыква и т.д. фрукты и ягоды по сезону (все беру практически всегда у бабулек на базаре либо со своего огорода, в супермаркетах редко), пророщенная зеленая гречка, иногда орехи и семечки (в последнее время от них отказался), периодически сырые яичные желтки и очень редко мед и сырая размороженная морская рыба, в последний раз ел несколько месяцев назад. Сейчас на данный момент в сезон сезон я почти не ем морковь, т.к. еще не созрела, а ем большое количество сезонных ягод, огурцов, помидоров. Плюсов была масса - от большинства болячек в результате всего этого я избавился, боли в позвоночнике уменьшились, но не до конца, появилось намного больше энергии что позволило открыть собственное дело и т.д. Но со временем появились и негативные - не знаю от сыроедения или нет - во рту: постоянную болезненность и кровоточивость десен, повышенную чувствительность зубов, опущение десен (шейки зубов оголились) и стираемость зубов (была и раньше, сейчас ускорилась), врач говорит такими темпами сотрутся до половины скоро). Выносливость выросла многократно, но сила также упала в разы. По самочувствию: меняется волнами, то энегия бьет через край, то период отсутствия энергии вобще - сильная слабость, апатия, голова не работает и т.д., причем в последнее время слабость все чаще, а энергии все меньше. Также бессонница, очень тяжело уснуть, переваривается все плохо, выходит в малоизмененном виде, от моркови желтею.

Теперь сама суть; в течении последних 4 месяцев непроходящая сильнейшая слабость, плохое самочувствие, отсутствие какой-либо физической и умственной работоспособности, необоснованное негативное психическое состояние меня окончательно добило и 2 месяца назад я пошел и сдал анализы в лаборатории "инвитро". Они показали следующее: АТ-ТПО (антитела организма к щитовидной железе) увеличен более чем в 2 раза к норме, т.е. организм воспринимает собственную щитовидку как чужеродную и борется с ней) До ЗОЖа я также сдавал анализы по щитовидке, т.к. она у меня уменьшенная, врачи заставляли и он был в норме. Развернутый анализ крови показал нарушение формулы крови по многим показателям, как сказал врач-консультант указывает это явно на то что идет аутоимунный процесс и организм борется с собственными клетками. Витамин Б12 намного ниже нормы, почти нулевой, соответственно понижены эритроциты. Я начал его контролировать с переходом на сыроедение и постоянно был ниже нормы, но так низко не опускался никогда. Один раз год назад я проколол себе курс витамина Б12. В кишечнике анализы показали наличие патогенной йодофильной флоры, небольшой кандидоз, положительную реакцию на скрытую кровь и белок, что говорит что где-то в верхних отделах кишечника небольшое кровотечение, повышенные лейкоциты, т.е. идет воспалительный процесс, большое количество непереваренной пищи. Что было с кандидой раньше я не знаю, т.к. на нее не сдавал, но с 14 лет язык постоянно обложен белым налетом. На днях я сдал анализы повторно чтобы посмотреть динамику: АТ-ТПО еще подрос, Б12 еще упал, кандида увеличилась была 10 во второй степени, стала в четвертой. Самочувствие очень плохое.

Дай пожалуйста совет если сможешь как действовать, как изменить образ жизни к лучшему я не знаю, зашел в тупик. Что-то в нем неправильно т.к. начался этот процесс которого не было раньше, а самое главное самочувствие имеет отрицательную динамику по всем показателям!

[Василий]

Советы … Дать видимо не смогу. Уже более десятилетия не даю ни кому. Ни по жизни ни по бизнесу ни по любви и т.д. Мы такие все разные и условия у всех свои. Совет для Марса не подойдет для Венеры, и Марс не знает в какой шкуре живет Венера и его совет для Венеры явно не в кон. Я просто рассказываю свои мысли про то что я думаю и как живу, мое отношение к этому. Каждый может сам для себя что то предпринять после анализа себя, своей ситуации и т.д.

Никогда не верил о пользе резкого перехода на чистое сыроеденья, я и сейчас не чистый сыроед, хотя стал еще ближе. Особенно после длительных заболеваний и старше 30 лет.

Никогда не верил – что сыроеденье панацея. Но к этому надо стремиться.

У вас есть несколько вариантов. Можете продолжить свой эксперимент и надеяться, что организм перестроиться и станет сыроедом как у некоторых. НО эксперимент может закончится и не удачно, не факт что организм перестроиться. Видимо создание цветущего сада в пустыне или в тундре отличается от создания цветущего сада в тропиках. В последнем варианте – брось и не мешай в других долгий и упорный труд который – ПОСТЕПЕННО трансформирует действительность (организм).

Организм живет своими бактериями и гадами. Не факт, что при смене питания вырастут сразу нужные и обеспечат тебя витаминами и аминокислотами и т.д. Однозначно – сразу растут только сорняки и гады. Полезное нужно завозить, засеивать и лелеять и размножать.

Я сторонник постепенности и постоянности. Я всегда оглядываюсь в интервал неделя, месяц, квартал и анализирую – стало лучше или хуже. Но даже перед этим надо с начало решить ЧТО ТАКОЕ ХОРОШО. Для меня это не только физические нагрузки и выносливость. Это куча параметров совокупность которых – качество жизни. Это радость – трудиться, помогать, придумывать, создавать, чувства и т.д. все это называю – самочувствие. Если все в порядке – делаю следующие изменения в своем бытие – питании, нагрузках и т.д.

Про питание. Также не ем соль, пью дистиллированную воду. Ем овощи и фрукты И ( о господи грешен, но не стесняюсь этого ) животную и термообработанную пищу. Животная пища теперь сводиться к небольшому приему молочной продукции или яйца. Пример ложка моей сметаны в миску с тушеной капусты с луком. Или кусочек домашнего сыра на десерт. Рыбы ем сейчас отваренную не чаще 1 раз в 2 недели. Мясо очень редко ( отваренное) последний раз ел в конце мая. Иногда ( раз в 2 недели) ем кашу или макароны.

Вот вчера ел –
Утром чай с медом. Обед 4 помидоры розовые с репчатым луком и грамм 200 абрикос. Вечером тренинг. Ужин – Четверть маленькой дыньки, тущеная капуста ( на воде в сковородке 10 мин) с луком и половинкой баклажана. Куда положил столовую ложку сметаны своей. На десерт съел кусочек домашнего сыра ( думаю грамм 100) и перекусил черешней.

Зелень за еду не считаю. Иногда ее ем, но считаю ее пищей мясоедов для возбуждения и переваривания жаренного мяса. Хотя признаю ее полезные кратковременные свойства для выхода из острых заболеваний, но не более.

Физические нагрузки и закаливание – важны ОЧЕНЬ, но также важно и понимание. Важно восстановление от них К следующей тренировке организм долден отдохнуть так, чтобы быть способен хотя бы повторить нагрузку. И даже при этом надо в год раза 2 ..3 отдыхать вообще от нагрузок по 1,5 – 2 недели, что бы организм залечил все внутренние ранки накопившихся от постоянных нагрузок. Профессионалы отдыхают 2 раза в год по 21 дню.

Все пора идти работать, может еще что напишу.

[Илья]

Полностью согласен с Василием,хотел бы добавить что переживал и переживаю подобные спады.
И если ранее выходил из них медленно (до 8 месяцев!!!),теперь дело пошло быстрее.
Способы выхода поменялись: в прошлом ел только больше и хуже,пил иногда таблетки.Теперь ужесточаю режим питания: меньше ем или вообще голодаю. Физическую нагрузку уменьшаю из-за болей.
Но что бы добраться до этих способов потратил,можно сказать,20 лет.

Сообщение от Василий

И даже при этом надо в год раза 2 ..3 отдыхать вообще от нагрузок по 1,5 – 2 недели, что бы организм залечил все внутренние ранки накопившихся от постоянных нагрузок. Профессионалы отдыхают 2 раза в год по 21 дню.

Спасибо,чувствал это, но только вчера понял (не шчу! совпало)) что надо взять отпуск!Последние несколько лет двигался по нарастающей,и вот последние месяца три начал побаливать с переодичностью 3 дня в две недели.
Вы только подтвердили мои вчерашние мысли и планы.Теперь надо их претворить в жизнь.

[Илья]

Добавлю

Сообщение от Василий

Зелень за еду не считаю. Иногда ее ем, но считаю ее пищей мясоедов для возбуждения и переваривания жаренного мяса. Хотя признаю ее полезные кратковременные свойства для выхода из острых заболеваний, но не более.

К зелени сам отношусь примерно так же,ем очень редко,по желанию.Но моя жена в период беременности начала потреблять ее пучками ежедневно,при этом никаких молочных продуктов,мясо раз в две недели примерно... Ребенок родившийся уже более года ест зелень как корова)))То есть относится к ней как к капусте почти.
Мне кажется для него,сыроеда,это таки вполне пища.

Сообщение от Брат

пропивания курсов травок-отравок

Единственное что меня резнуло.
Думаю что лучше зелень)))

[Брат]

Василий,
Илья, Спасибо огромное за советы!
По поводу отдыха вы правы! Но мне нужно отдыхать не от физической нагрузки а от нервной. За последние 9 месяцев у меня было выходных в сумме на пару-тройку недель. И после тяжелого детства из-за вечно пьяного отца, у которого сейчас рак крови, мне очень тяжело расслабиться, даже в моменты когда нет нервов в бизнесе. Отсюда и трудности со сном и часто состояние близкое к нервному истощению

Сообщение от Илья

К зелени сам отношусь примерно так же,ем очень редко,по желанию.Но моя жена в период беременности начала потреблять ее пучками ежедневно,при этом никаких молочных продуктов,мясо раз в две недели примерно... Ребенок родившийся уже более года ест зелень как корова)))То есть относится к ней как к капусте почти.
Мне кажется для него,сыроеда,это таки вполне пища.

Наблюдаю на своем годовалом ребенке тоже самое, ест с большим удовольствием! Так что для себя я уверен зелень это природная пища человека, да и обезьян тоже.
Илья, ты тоже как и Василий против блицкригов? Думаешь что 3 года и 9 месяцев недостаточный срок для перестройки и нужно подумать над тем чтобы сделать шаг назад? Включить варенку и животные продукты? Ты сейчас полностью на сыром или нет? Ешь ли что-то из животного?

По собственным ощущениям я думаю что большинство проблем из-за резкого перехода я должен был огребать спустя непродолжительное время после перехода, а не сейчас. У меня же получается картина что тогда были сплошные плюсы в физическом отношении, а сейчас все хуже и хуже, как будто чего-то нехватает

[Илья]

Сообщение от Брат

Илья, ты тоже как и Василий против блицкригов? Думаешь что 3 года и 9 месяцев недостаточный срок для перестройки и нужно подумать над тем чтобы сделать шаг назад? Включить варенку и животные продукты? Ты сейчас полностью на сыром или нет? Ешь ли что-то из животного?

Против.Для себя точно.Не знаю каким нужно обладать характером и здоровьем что бы пережить хорошо такую ломку,а ведь живем один раз!Конечно,если человек прикован к креслу,как я в свое время,тогда нужны резкие действия,но если можно жить - постепенность вернее,меньше ошибок и потерь.Вобщем,спешить надо МЕДЛЕННО.
Ем вареное раз в месяц.Последнее время почувствал что закрепился на этом четко и можно удлиннять перерывы.Тем более что моя нынешняя жизнь,которую так хотел постороить))),не очень позволяет тратить силы на лишнюю еду.
Но то что 4 года - не срок для перестройки - точно.Как раз видел немало людей,которые начинали перемены (не важно какими диетами или занятиями,сыроедов-то мало))) и отдаленные результаты становились видны через годы.

Сообщение от Брат

мне очень тяжело расслабиться, даже в моменты когда нет нервов в бизнесе. Отсюда и трудности со сном и часто состояние близкое к нервному истощению

Посмотри на Изюма,он не просто так такой злой был - это тоже признак напряженности.Сам такое испытывал долгие годы.Только года 4 назад ощутил цельность с миром.И нервы все лучше.Так что я бы потерпел,а не уходил с выбранного пути.Что не исключает эксперименты со скоростью,подходами.Не получается с нахрапа - берешь упорством.
Ищи как расслабляться.
Я нашел - экстремальная нагрузка,такая что бы делая ее,умирал,ругался,страдал.Потом так чудно отдыхается... Но у каждого свой путь,то что подходит мне вчера - не нужно уже сегодня.Сейчас общий фон нагрузки стал выше,а экстримы - реже.Но без них нет ощущения радости,ощущаешь скуку,грусть или тупик.
А ведь к этому экстриму я пришел от другого: обжорства (типа запоев,только заедов))))
Успеха.

Сообщение от Брат

после тяжелого детства из-за вечно пьяного отца

Не знаю можно ли винить родителей....у меня мама дл сих пор жива и ПЫТАЕТСЯ пить мне кровь)) Но заодно показывает каким не надо быть,и если научиться любить тех кого хочется ненавидеть - сможешь все)))))

[Брат]

Сообщение от Илья

Не знаю можно ли винить родителей....у меня мама дл сих пор жива и ПЫТАЕТСЯ пить мне кровь)) Но заодно показывает каким не надо быть,и если научиться любить тех кого хочется ненавидеть - сможешь все)))))

Сейчас я все это понимаю, и меня тяжело достать до сердца. Взрослому это не вопрос, и подействовать на них и сломать психологически намного сложнее чем ребенку с неустоявшейся психикой, который еще слабо понимает в таких сложных вещах. Он испытывает те чувства, которые у него вызывают и воспринимает то плохое что с ним делают близко к сердцу, тем более когда это делают близкие люди с которыми живешь под одной крышей день за днем. А потом эти раны остаются на очень долгое время, если не навсегда, да и характер формируется под влиянием этого, а менять его потом нелегко

Сообщение от Илья

Что не исключает эксперименты со скоростью,подходами.Не получается с нахрапа - берешь упорством.

Вот это как раз для меня! )) Главное знать что движешься в правильном направлении, тогда любые препятствия только радость приносят и удовлетворение от их преодоления. А если ошибся то упорство превращается в тупое биение головой о стенку, поэтому иногда полезно оглядываться по сторонам

[Брат]

Сообщение от Илья

Ем вареное раз в месяц.Последнее время почувствал что закрепился на этом четко и можно удлиннять перерывы.Тем более что моя нынешняя жизнь,которую так хотел постороить))),не очень позволяет тратить силы на лишнюю еду.

А животные продукты употребляешь или нет?? Если да то какие?
Я бы отказался от них вовсе, но Б12 запредельно низкий, а это чревато. Причин того что он крайне низкий и продолжает падать может быть множество, но факт остается фактом и тут остается либо есть жив. продукты, либо есть таблетки либо ждать случится ли вдруг чудо ( а в периоды когда я становился веганом он падал особенно быстро) либо огрести весьма печальный результат. Кстати когда я однажды проколол его себе мое психо-эмоциональное состояние и сон улучшилось. А сейчас я наблюдаю периодически какие-то непонятно откуда появившиеся эффекты типа неожиданных, на ровном месте потемнений и искажений всех цветов в глазу с последующим восстановлением этого на следующий день. Может это связано со старыми черепно-мозговыми травмами, может еще что-то, я особо не запариваюсь, но это не есть гуд

[rid]

Здесь основные проблемы

Сообщение от Брат

В кишечнике анализы показали наличие патогенной йодофильной флоры, небольшой кандидоз, положительную реакцию на скрытую кровь и белок, что говорит что где-то в верхних отделах кишечника небольшое кровотечение, повышенные лейкоциты, т.е. идет воспалительный процесс, большое количество непереваренной пищи. Что было с кандидой раньше я не знаю, т.к. на нее не сдавал, но с 14 лет язык постоянно обложен белым налетом. На днях я сдал анализы повторно чтобы посмотреть динамику: АТ-ТПО еще подрос, Б12 еще упал, кандида увеличилась была 10 во второй степени, стала в четвертой.

Помогут - кокосовое масло, кукурма(карри). Найти можно наверное в магазинах продуктов из Индии.
Из еды налегать на купусты разных видов - лучше брокколи и цветную.

[Jseven]

Хм.. интересно. Учитывая то что в описанной диете из энергоносителей только небольшое количество крахмала и фруктоза в следовых количествах, возможно из-за недостатка микроэлементов недостаточность пищеварительных энзимов ,целюллоза из которой сделана капуста и морковь переваривается только с помощью симбионтной микрофлоры, а симбионтная микрофлора подавлена травками-отравками, то откуда браться энергии вообще непонятно.

При таких физ-нагрузках не вижу совершенно источника кальция, а это слабость зубы и нервы, дистиллированная вода хороша когда нужно выгнать лишнюю воду. По аппетиту можно и минералки попить, не отравишься.

Витаминам запасаться негде - нет источника жира никакого и нет источника углеводов из которого можно этот жир добыть. А жир нужен телу, очень как. Немного сала или коровьего масла по утрам очень помогут. Так же решат проблему Б12 и кальция.

Железы всегда плохо переносят нехватку микроэлементов, поскольку строят сложные белки им просто необходимы всяческие минералы.
Минералы - это злаки и вода.

Травки-отравки - ну только если очень хочется сделать приятно Аник99..

С зеленью пожалуйста поосторожнее. Петрушка например содержит токсин (всем растениям приходится защищаться от своих врагов) В больших количествах отравит тебя самого, в небольших обладает стимулирующим действием.

Na и Cl - основные деятели нервной системы. Брегг когда писал о дистилированной воде приводил в пример туземцев с коралловых островов у которых кроме дождевой другой воды нет. но жители островов купаются в соленом океане. Сам Брегг купался в океане. они получали нужные ионы. При такой диете им неоткуда взяться. А молекулы в процессе работы тоже разрушаются, это как усталость металла. если не внутрь то хотя бы снаружи. Ванны с солью (обычная крупная поваренная соль, у нее состав как у морской воды. добывается на местах высохших морей) по 3 кг на ванну насытят нервы ионами, по 10 минут.

Ягоды ешь со сметаной, за это тебе стоя поаплодируют и Шелтон и Брегг.