|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#1 |
Регистрация: Oct 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 361
Поблагодарил: 461
Поблагодарили 2,967 раз(а) в 370 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Депрессивный дневничок бросающего сахар
Вводный пост - про что тут будет (ну, если оно будет):
здесь я буду пытаться вести дневник с описанием своей очередной попытки избавиться от чайно-сахарной зависимости. Сразу про возраст - это важно для читающих (если найдутся желающие): 47 Для чего всё это затевается - самые основные моментики: - попытаться побороться с имеющейся кучей болячек (много "хрони" + всякие свеженькие обретения) - сбросить лишний вес - ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ДЕПРЕССИИ (ну или хотя бы чуть-чуть уменьшить) На что, собственно, замахиваюсь - основная цель: Разом бросить употреблять в пищу САХАР + ЧАЙ + МУЧНОЕ Что точно ожидается в дневнике: - много депрессняка (гарантия от производителя!) - много лишних слов и текста в скобках (дурная привычка - переучиваться поздно) - много глупых мыслей и рассуждений (бардак в голове, несмотря на почтенный возраст) - постепенно, видимо, буду вводить всякие подробности - зачем да почему, что мне уже чётко ясно из опыта прошлых моих попыток отказа от сахара и т.д. ну и - Когда начинаете, сударь? - Да вот прям с завтрашнего дня и ![]() p.s. Да, и немаловажный вопрос: А есть ли собственно ВЕРА в возможность осуществления задуманного?! - Ну так... приблизительно равная вере в полёты к далёким и невидимым галактикам... Последний раз редактировалось Тихон_в_трениках; 16-10-2019 в 15:07.. |
![]() |
22 пользователей сказали Тихон_в_трениках спасибо за это полезное сообщение: |
galla (16-10-2019),
Irony (31-03-2020),
Lesya 777 (16-10-2019),
marimosk (16-10-2019),
mishaV (06-03-2020),
Ratlana (16-10-2019),
ROM (16-10-2019),
taina (24-10-2019),
TatSu (21-10-2019),
telec (28-10-2019),
Universe (09-11-2019),
Windmill42 (19-03-2020),
Zazaza (17-11-2019),
Алёля (01-12-2019),
Зебра (23-01-2020),
Инфинити (16-10-2019),
Кремышев (16-10-2019),
Лара-М (18-10-2019),
Мария11 (16-10-2019),
МИЛУСЯ (27-12-2019),
Ранетка (16-10-2019),
Сергеев (16-10-2019)
|
![]() |
#2 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,431
Поблагодарил: 12,977
Поблагодарили 21,466 раз(а) в 3,350 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Депрессивный дневничок бросающего сахар
Не откладывайте на завтра.
Здесь и сейчас! Вот и одну привычку (зависимость) победили! ![]() |
![]() |
12 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#3 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,352
Поблагодарил: 43,825
Поблагодарили 55,462 раз(а) в 6,337 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Депрессивный дневничок бросающего сахар
Моё мнение - легче поднять уровень активности до того уровня, когда сладкое и мучное будет тут же сжигаться и не доставлять неудобств. Зачем лишать себя удовольствий? Или надо придумать, чем их адекватно заменять (секс, музыка, общение, творчество и др.). Но опять же, лучше частично. Учитывая, что Вы и так склонны к депрессиям, полный отказ от сладкого чреват срывами. Не советую.
Я всю жизнь ем сладкое, но с этим прекрасно уживаюсь. Есть небольшой лишний вес, но не критичный. На здоровье не жалуюсь. Годами ничем не болею.
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
14 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
galla (16-10-2019),
Lesya 777 (16-10-2019),
Ratlana (16-10-2019),
ROM (16-10-2019),
TatSu (21-10-2019),
telec (28-10-2019),
Universe (09-11-2019),
Инфинити (16-10-2019),
Лара-М (18-10-2019),
Мария11 (16-10-2019),
МИЛУСЯ (27-12-2019),
Ранетка (16-10-2019),
Сергеев (16-10-2019),
Тихон_в_трениках (18-10-2019)
|
![]() |
#4 |
Регистрация: Jan 2018
Адрес: Россия
Сообщений: 16
Поблагодарил: 8
Поблагодарили 85 раз(а) в 17 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Депрессивный дневничок бросающего сахар
Сытый голодному не товарищ...
Тихон_в_трениках, ну нельзя так резко лишать себя удовольствий. Попробуйте попить чай пуэр. Та еще гадость, но жутко полезный, способствует и оттягивает. И сахар можно заменить, к примеру, финиками или инжиром. Вкусно и полезно, и не будет еще одного повода для депрессии. |
![]() |
13 пользователей сказали Катархеза спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#5 |
Регистрация: Jan 2018
Адрес: Мюнхен
Сообщений: 1,641
Поблагодарил: 8,194
Поблагодарили 11,623 раз(а) в 1,657 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Депрессивный дневничок бросающего сахар
Тихон_в_трениках, согласна с Кремышевым.
Знаю по себе, что сразу избавиться от сладкого - не возможно!!! Можете для начала заменить сахар на мёд, сироп агавы, стевию. Мне например, нравится зеленый чай. Это единственный чай, который не подслащиваю. Пробуйте, экспериментируйте. Обязательно найдете что-то для себя. На счет депрессии, это скорее от того, что Вы не совсем знаете на сколько Вы замечательный и невероятный. Познавайте себя через принятие, понимание и милосердие и много что прекрасного начнете видеть в себе и других людях. Удачи Вам!!!
__________________
«Движение - это жизнь, а жизнь - это есть движение» Cерединный путь - это не середина между двумя крайностями (аскетизмом и наслаждениями), а их единство... |
![]() |
11 пользователей сказали Lesya 777 спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#6 |
Регистрация: Jan 2018
Адрес: Мюнхен
Сообщений: 1,641
Поблагодарил: 8,194
Поблагодарили 11,623 раз(а) в 1,657 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Депрессивный дневничок бросающего сахар
Может, будет для Вас полезным:https://www.youtube.com/watch?v=opFb4ei918k
пример в практике: https://www.youtube.com/watch?v=xU3tHIsj61w
__________________
«Движение - это жизнь, а жизнь - это есть движение» Cерединный путь - это не середина между двумя крайностями (аскетизмом и наслаждениями), а их единство... |
![]() |
11 пользователей сказали Lesya 777 спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#7 |
Регистрация: Dec 2018
Адрес: тридевятое королевство
Сообщений: 871
Поблагодарил: 993
Поблагодарили 7,316 раз(а) в 876 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Депрессивный дневничок бросающего сахар
Важна мотивация.Борьба с кучей болячек-вот,что важно.Если серьезно настроены на оздоровление,то "депрессняк и глупые мысли" не помеха.Утверждаю из собственного опыта.Два года назад бросила поедать сладкое (кондитерка и сахар),а почти 60 лет была неисправимой сладкоежкой.Первый месяц был тяжким,изюм поедала килограммами (вместо сахара)-как накатит потребность в сладком,закидываю горсть изюма.Потом стало легче и спокойнее.А теперь на сахар и тортики не тянет.Прошли мои болячки,нормализовалось давление и стал нормальным уровень холестерина, заодно сбросила почти 20 кг.Дерзайте,юноша-все у Вас получится.
|
![]() |
16 пользователей сказали капа спасибо за это полезное сообщение: |
galla (17-10-2019),
Lesya 777 (16-10-2019),
LeVV (16-10-2019),
marimosk (18-10-2019),
Ratlana (17-10-2019),
TatSu (21-10-2019),
YuliR (28-10-2019),
Алёля (01-12-2019),
Виктор8 (16-10-2019),
Инфинити (16-10-2019),
Кремышев (16-10-2019),
Лара-М (18-10-2019),
Мария11 (16-10-2019),
МИЛУСЯ (27-12-2019),
Ранетка (17-10-2019),
Тихон_в_трениках (16-10-2019)
|
![]() |
#8 |
Регистрация: Aug 2009
Адрес: Московская область - Гоа
Сообщений: 426
Поблагодарил: 1,120
Поблагодарили 2,084 раз(а) в 406 сообщениях Файловый архив: 65
Закачек: 0
|
Re: Депрессивный дневничок бросающего сахар
капа, а тут и изюм нельзя, Да и не юноша Я уже
![]() ![]()
__________________
Мои дневники http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=6824 http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23159 Не спорю, никого не учу, просто делюсь СВОИМ опытом |
![]() |
![]() |
#9 |
Регистрация: Oct 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 361
Поблагодарил: 461
Поблагодарили 2,967 раз(а) в 370 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Депрессивный дневничок бросающего сахар
Ох, ничего себе! Сколько сразу внимания моей скромной затее! Вот спасибо-то! А я было рассчитывал тут побурчать тихонечко себе под нос...
Вот, но я пока пробежался по написанному выше - буду думать, конечно, но сразу вот так вот, видимо, не соберусь с мыслями отвечать на каждое сообщение - начну всё-таки с дудения в свою дудку, ну и уже по мере продвижения... а иначе я просто сейчас собьюсь с мысли и увязну тут в длинных телегах собственного сочинения на несколько страниц... |
![]() |
12 пользователей сказали Тихон_в_трениках спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#10 |
Регистрация: Oct 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 361
Поблагодарил: 461
Поблагодарили 2,967 раз(а) в 370 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Депрессивный дневничок бросающего сахар
Так, стало быть, с сегодняшнего дня как бы приступаю.
Вес: 100,0 - ну прям с такой "красоты" даже как-то почётно начинать! Вообще про вес: у меня уже давненько такой вот вес (ну +/- парочка кг, как водится), и вес этот, как мне упорно кажется - не мой. Килограммчиков 10 (как минимум!) - лишние. Это мне и визуально ясно - зарос жиром. Да и по ощущениям - тяжеловато стало просто пробежаться через перекрёсток и т.д. Живот к тому же вырос. Никогда у меня такого не было! Вот "сухости" почти никогда не наблюдалось - даже когда усиленно занимался всякими там около-спортами, всегда небольшой жирок присутствовал. Но вот отрастить живот - это вот "достижение" последних буквально 2-3 лет. Очень мешает! Вот чего-чего, а его - в топку любыми путями! Да, но а что же в этой связи я ожидаю в ближайшее время от бросания чая/сладкого/хлебов? - увы, по моему опыту, ничего хорошего как-раз в ближайшие месяца полтора ожидать не приходится. Вес, если судить по прошлым моим попыткам, наоборот поползёт потихонечку вверх. Почему? А потому, что тут же начнётся у организма вот эта вот пищевая истерика "Всё невкусно! Дайте ж чо-нибудь мне пожрать наконец!" И буду я (с большой вероятностью) "пылесосить" всё подряд... Так что к привесу я, увы, морально готов. Чего ещё я почти наверняка ожидаю вот буквально в ближайшие два-три дня: головных болей, к сожалению. Почему? Давно уж заметил, что поглощение чая с сахаром теснейше связано с... пардон, процессом похода в туалетик. Какая там "химия" я не знаю, но это совершенно чётко - с утра, допустим, попил чайку (а я его пью большими кружками к тому же, да ещё и крепкий) и... бодренько порыл, пардон, на толчок... А как только я пытаюсь вот эту связочку "чай+сахар" из оборота типа выдернуть - всё тут же и расстраивается. Не то что какие-то там запоры, или вздутия - я собственно почти ничего и не ощущаю - просто не сходил вовремя в туалет, а сходил попозже и... не столь результативно (ну вот, приходится и о таком писать, что ж поделаешь). А в результате, как я не раз замечал, оно всё догоняет тебя головной болью и так-себе самочувствием. Притом голова может болеть от "чутка" до дикой боли в одном (как правило) из полушарий так, что и спать не сможешь... Ну вот я сейчас, вместо утреннего чая, сижу выпиваю большущую кружку кипячёной водицы и... жду, что никаких походов в туалет в первой половине дня может и не быть. А к вечеру-ночи вполне может начать ломить головушка. На преодоление этого "входного" кризиса требуется, как я не раз замечал, пару-трёшку дней (и возможно ещё и ночей) тупо терпеть... Всё, водица выпита - побрёл я на кухню - надо морочиться с готовкой! Готовка на "безсахарье" - это отдельная, большущая ТЕМИЩА. Жутко изматывает, но и деваться от неё решительно некуда... |
![]() |
16 пользователей сказали Тихон_в_трениках спасибо за это полезное сообщение: |
galla (17-10-2019),
marimosk (18-10-2019),
taina (24-10-2019),
TatSu (21-10-2019),
telec (28-10-2019),
Universe (09-11-2019),
Windmill42 (19-03-2020),
YuliR (28-10-2019),
Алёля (01-12-2019),
Инфинити (17-10-2019),
Кремышев (17-10-2019),
Лара-М (18-10-2019),
Мария11 (17-10-2019),
МИЛУСЯ (27-12-2019),
Нэлли (17-01-2020),
Ранетка (17-10-2019)
|
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Кто бросал навсегда употреблять сахар или кофеин? | Forber | Питание | 171 | 16-03-2021 08:02 |
Сахар в крови на голодании | Тугарин | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 2 | 18-12-2019 13:41 |
Голодание на воде и ессентуках 17 (повышенный сахар) | Евгений Соколов | Архив | 6 | 14-04-2017 11:01 |
Сахар. Сахарозаменители. Производство сахара. | nata333 | Питание | 86 | 08-03-2016 13:17 |
Повышен сахар в крови после выхода из сухого голодания (раньше всегда была норма) | drserg | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 2 | 24-12-2013 19:48 |
Спонсорские ссылки: | |
|