Лечение депрессии голоданием

[ангедония с 14 лет]

Всем привет, меня зовут Кирилл и я страдаю депрессией с 14 лет.

Всю свою подростковую жизнь я был максимально привязан к цифровому миру, в то время как мои сверстники жили активную социальную жизнь, и не тратили всё своё время на виртуальные миры. Стал я зависимым от Интернета ввиду того, что с самого детства я видел, как мой отец, приходя с работы моментально садился за компьютер и начинал неистово "задротить" в компьютерные игры, не уделяя времени ни мне, ни моей маме. Так как я был маленьким и глупым ребенком, который как и все дети копирует поведение более сильного члена семьи, я захотел компьютер и выпросил его у моей мамы. Не помню точно во сколько лет, возможно лет в 10. И тут начался тотальный АД. Сначала было огромное количество кайфа от того, что весь день сидишь и играешь видеоигры, забиваешь на прогулки по улице, начинаешь меньше видеться с друзьями и так далее. Позже настоящая социальная жизнь сменяется зависимостью от соц.сетей. В 14-15 лет, когда мальчишки должны начать интересоваться девчонками, я случайно наткнулся на порно в интернете и моментально стал зависимым порно-наркоманом. После этого случая моё психическое здоровье настолько ухудшилось, что я не мог выйти на улицу без панических атак, были каждый день суицидальные мысли, постоянное напряжение в голове, неадекватное поведение и т.д. В 18 лет, когда я ЧЕРЕЗ СИЛУ пытался познакомиться с девушкой (у меня развилась огромнейшая ангедония, у меня не было тяги ходить знакомиться с девушками, они не вызывали никакой реакции, я тупо ходил как овощ) и заняться с ней сексом, у меня ничего не вышло. И тут я осознал причину всего этого бреда - https://www.youtube.com/watch?v=hNh6__VLCsI . Отказавшись от порнозависимости, я спустя месяц начал ощущать себя буквально богом, целых 3 месяца я был буквально электровенником, отказался от всех вредных привычек, и делал то, что не мог делать всю свою прошлую жизнь. Но произошло что-то странное и моё психическое состояние вернулось в тот же ад, что и до бросания этой пагубной привычки (это объясняется постабстинентным синдромом, как и у алкоголиков/наркоманов). Итог - я до сих пор в этом состоянии уже 2 года! Что изменилось за эти 2 года? Я перенастроил свой мозг возбуждаться на настоящих девушек, но эрекция слабо-средняя, тяги знакомиться как в те 3 месяца рая всё ещё нет из-за сильнейшей ангедонии (меня даже запрещенные вещества не вставляли, да, я пробовал ради эксперимента, слава богу не подсел). Пробовал много сессий по 7 дней СГ, 1 раз 7 дней ВГ, после этого замечал прогресс в лечении порноиндуцированной эректильной дисфункции, а во время голодания примерно на 5-й день возникал эмоциональный подъём, как во время употребления запрещеного вещества, но потом на 6-й и 7-й спадал.
Вообщем, я решил провести максимально длительное голодание чтобы ускорить лечение последствий своей подростковой зависимости, буду делать это в несколько сессий, я понимаю, что 7 и 14 дней голодания одноразово и даже двух-трёх разово не восстановят мою дофаминовую систему, поэтому я готов идти до конца и голодать столько сессий, сколько потребуется. Помимо голодания я практикую дофаминовое голодание (аля цифровой детокс) года два и не собираюсь бросать его во время голодания, так как оно усиливает эффект ЛГ. Спасибо за то, что прочитали мою историю!

[ангедония с 14 лет]

День 0 поел последний раз примерно в 16:15, решил провести 2 дня голодания всухую, чтобы ускорить приход ацидотического криза.

Взвешиваться смысла сегодня нет, так как я поел.
Отпишусь завтра. Единственное беспокоит то, как я буду функционировать на работе. Я тружусь на заводе, колочу поддоны, но иногда могу встать на станок (ТВЧ-закалка, обдув). Понимаю, что работоспособность упадёт значительно, но я уже устал жить в этом аду, я хочу жить так, как живут все здоровые люди, наконец-то заиметь здоровые отношения с противоположным полом и выполнить амбиции, которые уже давно сидят во мне. Ради этого я готов пойти на всё.

[ангедония с 14 лет]

День 1 СГ

Вес 84,6, рост 195.

Ночью напала бессонница, усилились суицидальные мысли, сожалел о том, что уничтожил свою жизнь по незнанию, уснул где-то в 3 ночи.

Проснулся, принял холодный душ, почитал книжку 30 минут, подышал по методу Вим Хофа 2 раунда, пошёл гулять в плохом настроении. Во время прогулки настроение из плохого менялось на овощное безразличие и обратно.

Пришёл домой, уснул на пару часов, болит голова в области префронтальной коры и возможно в области базальных ганглий (точно не скажу про ганглии, но по ощущениям вроде там). Префронталка последние 2 года болит постоянно, не может бедная за такое кол-во времени всё восстановится. Раздражает эта боль.

Кушать вообще не хочется как и пить. Завтра идти на завод, там и отмечу своё день рождение - 20 лет. Никакого надвигающегося позитивного настроения в честь "юбилия" - нет.

До следующего дня

[ангедония с 14 лет]

День 2 СГ

Вес около 83. Дотянул до 17:40 СГ, тобишь 2 дня отголодал насухо, но на меня ополчились родственники, что как так, ты собственное день рождение отмечать не будешь??? Решил, что не хочу портить день родным.

Отмечу праздник и продолжу заново на следующий день, не прощаюсь!

[ангедония с 14 лет]

Как говорится - i'll be back!

День 1 СГ

Вес 82,2. У меня сахарный диабет, весь день сахар был 17 ммоль/л, потому что загнулась канюля (у меня инсулиновая помпа) повысил базальную дозу до 2 ед/час, снизился до 12. Так как инсулин не поступал, поэтому вес быстро снизился.

Злой как собака!!! Ужаснейшая усталость, была опять е****я бессоница! Ещё и кетоацидоз! Как же меня задолбал этот синдром хронической усталости!!! Не выдержал, ушёл на час раньше с работы.

Подумал, что если не буду выдерживать ходить на работу в этом каждодневном осто******м состоянии, то уволюсь, и просто посвящу месяц-два голоданиям (по 14 дней, если мой вес позволит то месяц).

Невыносимо жить! Уже правда кажется, что есть один единственный выход, мысли о котором посещяют меня каждый день!

Завтра продолжу голодание на воде, итак слишком много кортизола за такой короткий промежуток времени, влажное не такой стресс для организма.

[ангедония с 14 лет]

Не знаю, то ли за счёт того, что у меня сегодня на сухом голодании был жуткий кетоацидоз, то ли за счёт чего-то другого, все неприятные симптомы прошли, такое ощущение что ацидотический криз прошёл максимально ускоренно. Настроение конечно как всегда безразлично овощное, но тошноты и прочего нет... Сахар в крови нормализовался, кушать не хочется.

[ангедония с 14 лет]

День 2 ВГ

Вес забыл измерить)

Первую половину дня ходил как паркинсонист, после двигательная активность восстановилась как у нормального здорового человека, осанка выпрямилась и т.д)

Шёл по улице, услышал музло из колонки, словил мааааааааааленький (прям микро) всплеск дофамина в своей башке, настроение чутка улучшилось.

Понял, что мне будет легче проводить голодание в таком режиме - 2 дня голода через день, потому что на заводе слабость я не осилю, а 2 дня дают и психической и физической энергии, нежели 3+, да и к тому же психика отдыхает больше чем работает (2 дня отдыха грубо говоря и 1 "работы"). Планирую так каскадить месяц-два, посмотрю по результатам) Если не поможет, то тогда только длительное буду проводить, но скорее всего уже не на заводе)

[ангедония с 14 лет]

Решил всё-таки проголодать подольше и сделал это! 10 дней отголодал!

Сначала были 3 дня СГ, затем влажное.

Улучшения были на следующие дни:

4-й день: слабенькая ЭЙФОРИЯ на часа 2!

5-й день: повышенное настроение и общительность ближе к ночи! Позвали в сауну, классно посидел с друзьями, спать не хотел всю ночь!

9-й день: иногда проблески улучшения настроения на минут 5 + выпрямилась спина (дофамин работает)

10-й день: тоже что и на 9)

ПОСЛЕ ТОГО КАК ПОПРОБОВАЛ ПИЩУ ИСПЫТАЛ ДИКОЕ УДОВОЛЬСТВИЕ, НАЧАЛ СМЕЯТЬСЯ, УЛЫБКА ПОЯВИЛАСЬ ВО ВЕСЬ РОТ :)

Хочу заметить, что в прошлые разы голодания у меня не было никакой реакции в мозгу на прием пищи, так что мой мозг излечивается! Ура! Передохну и повторю лечение вновь, на более длительный срок!

Спасибо за прочтение!

[ангедония с 14 лет]

Хочу отметить, что самое раздражающее на голоде это постоянно заложенные уши и долбаная слизь из носа, на каждом голодании присутствует и отравляет жизнь, уже не знаю, что делать