Подопытная крыса. Голодание после пластики.

[Финичка]

Ну-с...
Худею/толстею всю жизнь. Надоело. Расстройство пищевого поведения на лицо и никуда не делось, хотя в целом весьма здоровый человек. Скачки веса описывать долго, и они продолжаются. Никакого здорового планомерного уменьшения не было, но для исходных данных возьмём: похудела со 130ти до 70ти, рост 163 см. Спорт имел место быть, так что мышцы в наличии. А вот кожа так и не пришла в себя, даже за много лет упражнений и самомассажа.
В ноябре и феврале подверглась двум обширным пластическим операциям по подтяжке и коррекциям на трёх частях тела: грудь, живот и руки. Хирурги рекомендовали не менять вес, но 70 изначально меня не устраивал. Просто организм во всех смыслах задолбался и отказался худеть дальше (толстеть - пожалуйста), а я и так из-за этого много лет откладывала операцию. Потому голод.
Голодала раньше, и длительно в том числе. На себе уже испытала, как после голодания можно набрать ещё больше, но и положительный эффект в удержании веса короткими разгрузочными периодами был.
Ещё одна причина - это рубцы и уплотнения после хирургического вмешательства. Чтобы быть точной 1.8 метра рубцов, которым без малого 2 месяца, и ещё 56 см тех, которым почти 4.5 месяца. В некоторых местах шрамы более выпуклые, чем хотелось бы, хотя судить рано.
Заживаю я в принципе хорошо, но на руках была проведена липосакция, и как осложнение - серома на правой. Рассосалась в итоге, зато под мышкой появилось уплотнение. В целом отёки ещё не прошли окончательно везде, чувствительность из-за разрезания нервов пока не восстановилась.
В общем, интересно, как голодание повлияет на заживление всего этого безобразия.
В двух словах не получилось.

[Финичка]

Вы не подумайте, что мне с моим РПП голодания легко даются Как и многие, пытаюсь часто, но получается только в парад планет. Для того и дневник!

[Финичка]

Процесс на самом деле интересует гораздо меньше, чем результат - много уже испытано, ещё больше прочитано.
Я не ортодоксальный голодалец: бывали и витамины и цитрамон по случаю, а кофе с заменителем сахара в последние годы вообще не переставая хлещу. С клизмами тоже не дружу. Так что если дневник не на месте, переносите смело - это не принципиально Сегодня, к слову, ела соль, потому что с отеканием знакома не по наслышке. И, кстати, начались они после первого голодания ещё в школе (но причины осознала только недавно), а потом я их усугубила насколько смогла. Если бы в те годы, я обладала той информацией, что сейчас, то не вляпалась бы так, наверно.


По поводу веса. Я тяжёлая, спортивная, так что ни о каких 50ти килограммах при моём росте и не помышляю. У меня крупные ноги, и не только за счёт мышц. Такое вот дурацкое сложение. Уже на фотографиях в детском саду это видно.
Во время операций срезалась кожа, а не слои жира, так что на вес они не повлияли. Небольшая липосакция была сделана только на руках для лучшего натяжения, но такие незначительные изменения отследить сложно. Ноги и попу решила пока не трогать, а, может, и совсем не буду. Посмотрю, что смогу сделать сама. В планах раскачать ягодицы, чтобы излишки кожи натянулись на них, если простым языком выражаться Но пока заниматься мне нельзя.
В принципе с лета удавалось удерживать вес в районе 71 кг. Только в последний месяц меня конкретно накрыло от того, что загнала себя в задницу по жизни. Психологическое состояние и гормональные заскоки шепчут: "Заешь и запей нас". Начала терять контроль, и это отразилось на весах. А для человека, у которого с рождения проблемы с лишним весом и связанные с этим комплексы, внешность имеет значительное влияние на состояние в целом. Замкнутый круг. Так что самое время для перезагрузки во всех смыслах.

О сроках не пишу, так как голодание экспериментальное, но хотелось бы подольше.
Из-за операций непонятно, что именно будет худеть в первую очередь, а что не будет вообще. Интрига.
Из точного:
- новые "обвисания" мне не нужны;
- худею я медленнее, чем в былые голодания, так что большие отвесы в первые дни не жду.


По поводу рубцов. Я не врач, но рассуждения, которые привели меня к голоданию, таковы. Организм формирует новую сосудистую сеть, по которой строительные материалы доставляются в район разреза (отсюда, кстати, и цвет свежеиспечённых шрамов). У некоторых людей этот процесс протекает усиленнее, что может приводить к гипертрофии рубцов. На данный момент у меня уже всё срослось (я надеюсь), и синтез можно остановить. Расчёт на то, что во время голодания "поедается" ненужное.
Как-то так по-дилетантски

[Финичка]

— С болью в сердце зачитываю список цифры.

1й день - 73,5 кг
2й день - 72,8 кг

Пью кофе и подкисленную воду. Пью много, как обычно.
Измерилась для отчётности. Онлайн калькулятор утверждает, что жира в теле - 33,2%

У меня, кстати, давно не осталось иллюзий по поводу суммарного сброса веса при голодании. В том смысле, что в первые дни он улетает, но и с той же скоростью прилетает, ибо это не жир в чистом виде. Так что буду подходить математически, но приблизительно.
Допустим, в сутки я расходую 2000 ккал. В 1 кг человеческого жира их 7700. Получается, что за день будет "съедаться" около 260 грамм, которые нужно умножить на продолжительность голода. Вся остальная мишура не считается, так как вернётся. Будем посмотреть.
Вес меняется, базовый обмен снижается и блаблабла… Я помню. Всегда можно увеличить расход калорий. Хотя и тут меру знать надо. Я как-то давно читала статью о том, что если усиленно заниматься аэробными упражнениями во время голодания, то это наоборот замедляет расход жира, потому что организм переходит на какие-то альтернативные источники энергии. Не помню подробности, хоть убей

[Финичка]

Вчера так расстроилась из-за происходящего, что захотелось срочно заесть грусть-тоску. Ну чисто жракоголик И, хотя причин этого не делать много и важных, остановило наличие дневника. Хм...
Я много лет читаю форум и вижу, сколько тем здесь заброшено, едва начавшись. Очень не хочется пополнить эти ряды, подписавшись под своей слабостью. Так что напилась я с горя кофею с заменителем и ещё бульона (горячая вода с вкусной солью) и понадеялась, что утро вечера адекватнее. Так и есть: проблемы никуда не делись, но заскок на время прошёл. И, если верить тест-полоске, кетоз уже наступил.




3й день - 72,1 кг

Решила на всякий случай заменить батарейки в весах - тот ещё квест. Если замечали, то любой сдвиг измерительного прибора даже на пару сантиметров тут же влияет на ваш вес. Потому рекомендуется найти в доме постоянное место для весов и не перемещать их вообще. Так я и сделала. Само собой измеряюсь я утром, без одежды и после туалета, а не в шубе и кроссовках, напившись воды. Вынуть батарейки, не перемещая весов, задача для Гудини, потому я заранее взвесилась, а потом, немного сдвигая, поставила их так, чтобы вес показали тот же Пока калибровала, видела и 73 кг, кстати. Так что по сути истинный вес знать мы не можем - только отслеживать динамику.

[Финичка]

Пришлось принять цитрамон. Непонятно, связана ли головная боль с голоданием или уже привычная отпогодызависящая. Ахиллесова пята башка Таблетки под бульончик хорошо пошли - уже не болит.

Кстати, из подготовки были листья сенны накануне. Первые пару дней принимала активированный уголь. Пока не решила, сенной или клизмой буду облегчаться, но чем-то придётся. Был уже опыт средней продолжительности голодания, когда без очищения вся бяка полезла через кожу на лице, шее и декольте Прямо плотные такие крупные высыпания и просто красные пятнышки. Зрелище не для слабонервных.

---
В принципе уже и без тест-полосок понятно, что процесс пошёл: привкус ацетона во рту.

[Финичка]

4й день - 71,2 кг

Психологически комфортный вес, потому что с таким я шла на операцию, а разжираться нельзя, иначе всё насмарку

Неплохие отвесы, учитывая отёчность, сопровождающую меня каждую вторую половину цикла. Пью много, разно.
Теория, подтверждённая на крысе практике:
- кофе помогает притуплять чувство голода, и не за счёт кофеина;
- подкисленная вода ускоряет вход в кетоз, но берегите эмаль;
- солёная вода/соль во время голода не даст организму охренеть на выходе и запасти всю жидкость, что вы ему дадите;
- горячее питьё работает как обманка для мозга "будто поел", особенно в холодное время.

[Финичка]

Вдогонку к обсуждению в другой теме. Побуду адвокатом дьявола. Опять же на собственном опыте, так что не претендую на истину в последней инстанции
Несомненно, когда организм переходит на эндогенное питание, физическое желание поесть пропадает. Но есть же первые дни, когда преодоление имеет место быть, а ещё есть потребность пожрать чисто психологическая, особенно у тех, кто страдает расстройствами пищевого поведения. Вот тут и приходится выкручиваться.
На водном голодании вялость обязательна. Да, выносливость за счёт расщепления жиров есть, но вот "рывки" - это уже подвиг. Например, банальный подъём по лестнице. Потому что "рывки" - это углеводы. Так что голодание с подпиткой протекает куда бодрее!)

[Финичка]

Эх, выселят нас с дневником из этого раздела. Сама виновата - надо учиться врать!
Вчера одолевали крамольные мысли опять: поесть и тут же снова начать голодать. Как будто это когда срабатывало. Ну ё-моё.
В итоге выпила 4 кружки кофе с молоком с интервалом в 2 часа, чтобы не будить лихо инсулин. Калорий на 90 вышло, но кетоз на месте. И так мне похорошело...)) А утром в наказание ещё и отвес 1,2 кг. Непонятно, за счёт чего, ну да ладно

5й день - 70,0 кг

С клизмой отношения не сложились. Странно. Обычно у меня всё через Эх, будем надеяться на оральные методы.

[Финичка]

- Продолжаем разговор!

Хотелось бы подольше... Человек предполагает, а ПМС располагает.
Не помню ни одной удачной попытки начать голодать в такие дни. Организм в беспочвенной надежде на беременность исторгает из тебя разную бяку, пытается отжраться за двоих, а то и троих. Ну и по мелочи: пар из ушей и желание кого-нибудь немножко убить

Может не будем сдаваться
Проще уйти, чем остаться
Мы же всегда оставались
Падали, но поднимались!


1й день - 69,7 кг

Ох уж эта сакральная 6-ка. За последние годы я иногда до неё доходила, и тут же начинался самосаботаж. Вот такое вот йо-йо. Пора на 5-ку ориентироваться, чтобы с запасом.

Прошло ровно 2 месяца после операции. С этим карантином и реабилитацией организм может подумать, что мышцы мне вообще не нужны. В топку их! А это ведь одна из главных причин возвращения веса. Во время голодания или диеты, если вы не занимаетесь, организм теряет значительный объём мышечной массы. А именно от него зависит наш базовый метаболизм.
Быстрей бы уже за гантели взяться да отжиматься начать. Немного, кстати, успела между операциями позаниматься вопреки рекомендациям хирургов. Но вроде ничего не отвалилось. Мне ведь даже диастаз сшивали, хотя я никогда и не беременела. Это ж ещё умудриться надо такое пузо наесть.

Единственное, что спасало, - это долгие прогулки. И этого лишили власти