Пробую СГ

[AlexAxe]

Решил попробовать СГ. Хотел повторить ВГ, но все срывался на 3-и сутки. Не из-за чувства голода (пробовал раз 5 входить по 2 суток). Что-то внутри меня сопротивлялось, возможно приближение Нового Года и я не успею толком выйти или пасмурная погода, не знаю.

Решил попробовать СГ, т.к нужно меньше времени. Пока не знаю сколько дней продержусь (но нужно дойти до второго криза + ещё дни на запуск лечения). Ещё не решил (дочитаю книгу и решу). Спонтанно достаточно начал голодать. Я не умею готовиться к голоданию. Вошел в голодовку 17,11 в 12 часов ночи - прочитал, что считается последний прием воды или пищи. Но я буду считать, как обычно с утра.

Зачем я ухожу в голодание:

1. сбросить вес. Цифра 90кг в этом году прочно сидит в голове.
2. разобраться в себе. Развод даётся нелегко, вроде уже эмоции поутихли, но нужно для себя решить, как жить дальше. Построить планы на жизнь.
3. очистить разум. Изрядно подкосило пиво мой мозг. Не воспринимаю книги по нлп.

18,11,19
1. День. Захлёбываюсь слюнями:))))
Спал хорошо. Самочувствие хорошее. Есть не хочется и пить тоже.
С водой контактировать нельзя. Погулял сегодня быстрым шагом. Руки вытираю салфетками, глаза тоже аккуратно.
Вес 102 кг

[AlexAxe]

19,11,19
2. День. Захлёбываюсь слюнями всё так же:))))
Спал плохо, сны разные снились страшные и мысли в голову лезли:)))
Вес 101 кг

Читаю книгу Филонова про сухое голодание. Про зверьё пропустил сразу, т.к не интересна мне рыба, ящерицы, медведи и прочее:))) Да и похоже она длинная. Успеть бы все прочитать, а то уже нужно знать как выходить из голода сухого.

[AlexAxe]

20,11,19
3. День. Слюноотделение не прекратилось, вчера урчал желудок перед сном.
Спал плохо, бессонница была. Самочувствие плохое. Видимо криз начался ещё вчера ночью. Слабость, заставляю себя пойти на улицу, иначе буду весь день сидеть отравленным.

Вес 99,5 кг

Читаю книгу Филонова про сухое голодание. Пропустил вообще всё, начал читать про методики голодания - очень интересная и полезная информация. Многое объясняется. Теперь я понимаю, почему мне нельзя сразу долго голодать и почему нужно готовиться к голоду.

Постараюсь продержаться сколько смогу.

Пока я голодаю 2 суток и 9 часов. Хотелось бы продержаться 5 дней. Вообще нужно 11 для полноценного восстановления, но я не уверен, что смогу это сделать на полном сухом голодании в квартире, т.к нужно получать влагу через кожу и кислород, а это нужно на природе голодать.

Видимо придётся уходить в каскады, пока организм не почищу, тогда я думаю 7 дней буду спокойно осиливать.

А ещё мне приснилось, что я откусил кусочек овсяного печенья - оно было очень вкусно, но я понял, что это было зря и начал его выплёвывать.

Тянет на овощной салат, хотя я люблю в основном мясо.

С утра встал никакой. Сразу пошел гулять - была дикая слабость. Но, по опыту нужно ходить. Погулял час с небольшим, сначала вообще еле шёл. В итоге к вечеру чувствовал себя отлично. Первый ацидоз начался, возможно дойду до второго. Посмотрим.

Купил овощей, фруктов:))) Возможно завтра выйду, но это не точно...

[AlexAxe]

21.11.19
4. День
Бессонница ещё хуже стала.

Вес 98,2

Выхожу из голодания, т.к реально начал травится шлаками. Буду выходить как можно дольше на соках, фруктах и овощах. Потом попробую второй заход.

Итого. За 3 дня и 8 часов - 3,8 кг, что совсем не много.
Но опыт интересный, прочитал больше информации про сухое голодание - оно намного эффективнее водного, но нужно готовиться тщательнее. Водное прощает гораздо больше ошибок, но оно длительнее.

Прям чувствую яд во рту и вонь ещё та...

И ещё напрягает полное сухое голодание. Я не умывался, не чистил зубы, не мылся - выгляжу и пахну, ну такое себе...:))) Руки протирал салфеткой антибактериальной.

[AlexAxe]

08.12.20 - первые 8 часов сг. Начал я его с похмелья, думал будет дикий сушняк, но нет. Спал плохо, снились кошмары., весь день урчал живот, вес 101
09.12.20 - закончились первые сутки сухого голодания + 8 часов. Было полно сил, прошёл 12 км - было 2 прогулки, причем очень быстрым шагом. Но спал ужасно
Днем тоже заснул. Был то жар, то озноб. Снилось, что я пью пиво и быстрыми глотками, потом ловлю себя на мысли, что пить нужно очень медленно и не пиво. Снились ещё кошмары.

10.12.20 - закончились вторые сутки. Вообще почти не спал. Приснилось, что на выходе я ем щи с мясом и солью и офигеваю о того, что весь голод пошёл на смарку. Прошел 5 км, сил нет, во рту сухость и неприятный привкус. Вес с утра 97.7 и хочется пить.

Заметил, что после прогулки скидываю стабильно 300 грамм. Читаю предыдущий дневник и заметил, что в тот раз я пришёл к весу 98,2 за 3-суток и 8 часов. В этот раз спустя 2 суток и 8 часов вес 97.7, т.е ушёл в тот раз килограмм жира. Посмотрим сколько будет увес завтра, но я ожидаю 96 кг.

Прочитал у Филонова про лечебное жевание - понял, как нужно питаться. Теперь 100% буду сильно худеть на выходе из голода.

[AlexAxe]

11.12.20 - в 8 часов утра (через полтора часа) закончатся 3-и сутки и 8 часов.
Не спал вообще. В 6 утра пошёл в магазин за фруктами и овощами. Состояние разбитое. Тут даже не понятно токсикоз это или просто бессилие от бессонницы. Желудок проснулся, даёт о себе знать.

Вес 96кг. Итого за 3 дня я потерял 6.5 кг, причем жира около половины. В прошлый раз такой же срок дал 98.2 , т.е как минимум 2 кг жира ушло по сравнению с первой попыткой.

Жир тает на глазах от сухого голодания, даже ноги стали суше, они также выглядели, когда я голодал 23 дня на воде.

Что дальше?

Выхожу из голода. Питаюсь правильно 6 дней и делаю третью попытку. Цифра 90кг в этом году не даёт мне покоя, а времени уже нет. Но сейчас зная про лечебное жевание - я уверен, что на выходе либо вес таким же останется, либо снизится на пару кг, т.е за 6 дней я скину ещё пару кг жира, но наберу воды.

Голодание нравится, но вот со сном беда-бедой, нужен видимо чистый воздух и подготовка с очищением кишечника. Сравню через неделю, а пока предвкушаю линекс во рту.

[AlexAxe]

Писал-писал и все стёрлось((

12.12.20 - закончились первые сутки выхода из голода.
Вес 96,45 - привес 450 грамм. Это с учетом выпитых минимум 2-х литров воды, литра компота, и пол литра кефира точно + щи.

Вчера настроение после завтра было отличное. Выхожу по Филонову.
Сразу после завтра пошёл гулять. Прошёл свой маршрут быстрым шагом, но в конце утомился - ноги болят от усталости, как и грудь и плечи (отжимался до сухого голода)

Настроение супер.
Очень понравился рецепт щей по филонову, правда добавил щавеля (заготовил летом).

Не наедался во второй половине. Выручили низкокалорийные хлебцы из отрубей.

Когда ел щи и пил кефир использовал лечебное жевание. На щи ушло порядка 40 минут. Лечебное жевание решил внедрять в своё питание. По крайней мере теперь я знаю для чего это и как работает, а не просто жевать 30 раз минимум.

Мечтал о перепелиных яйцах, которые можно будет есть со второго дня выхода. Я не любитель их, но организм требует.

Спать захотелось в 22.00. Проспал до 23.30, встал в туалет и все - хоть глаз выколи. Сначала хотел за компом до утра посидеть, потом решил сделать упражнение на расслабление, которое он людям на сухом голоде советует. Уснул в 2.00 минут через 20 после начала упражнения. Встал свежий в 9

[AlexAxe]

13.12.20 - закончились вторые сутки выхода из голода.
Вес 96,2 - отвес 250 грамм по сравнению с вчера..

Встал раньше, чем вчера. Стал высыпаться быстрее. Лёг в 12, не мог заснуть. Сделал упражнение и вырубился. Проснулся в 8

Не получилось следовать полностью выходу по Филонову.
1. Кашу с утра заменил оставшимися щами.
2. В обед уху не смог поесть. Пока сходил в магазин, пока её наварил - и вот уже 15.30, а обед в 14. Пришлось обед на ужин перенести. До этого пил кефир.
3. Вечером иван-чай с мёдом - классная вещь и сытная.

Ем натуральные хлебцы, когда хочется есть.

Уха в этот раз удалась на славу, даже без соли очень вкусная. Единственное, чешуя хека изредка попадается. Но вот голова красной рыбы - это что-то с чем-то. Такой навар и аромат.

По весу - пока всё идеально. Через пару дней думаю пойду на второе голодание, может получится 4 суток выдержать. Продуктов целый холодильник, не знаю зачем столько купил - живу один.

Практикую упражнение на расслабление, если не могу заснуть (по Филонову). Помогает даже очень. Может научусь и смогу с помощью него засыпать на сухом голодании.