Осознанное интуитивное голодание.

[Lesya 777]

ДЕНЬ 1 ВОДНОГО ГОЛОДАНИЯ

Сегодня был активный день я занималась уборкой дома. Упражнялась на степпере 60 мин и в это время смотрела корейскую дораму "Вера" (о путешествии во времени)
В 15 часов пошла в баню, хорошо пропарилась. Обливалась холодной водой.
Состояние очень хорошее, много сил, энергии. Есть не хочется. Пью много воды.
Вес: 65,9 (- 1,1 кг)
Вечером пойду на прогулку, ближе ко сну - чтение книг.

Всем Прекрасных Выходных! Здоровья и Счастья!

[Lesya 777]

ПРОДОЛЖЕНИЕ СЕГОДНЯШНЕГО ДНЯ

Вечером ходили гулять с собачками. На улице - 2, ночью обещают до - 15. Для Европы это очень холодно. Красиво кругом, дома украшены на Рождество, Ёлочки в саду с гирляндами, на деревьях развешаны красные Рождественские сверкающие звёздочки.
img_0730.fjWRd.jpg
Придумала себе множество занятий во время голодания, чтобы не было скучно:
1) Научиться ирландскому танцу. Мне нравиться этот танец, в нем много прыжков, движения ногами. Тренируюсь перед зеркалом и смеюсь :)
2) Утром и Вечером прогулка либо в лесу или в парке.
3) По ощущениям степпер, медленным шагом.
4) Генеральная уборка в доме.
5) Улучшение немецкого до категории С1 и С2
6) Чтение книг
7) Регулярное посещение бани и принятие ванны (каждые 2,3 дня)

Возможно что-нибудь еще придумаю

[Lesya 777]

16 ДЕКАБРЯ - ДЕНЬ 2 ВОДНОГО ГОЛОДАНИЯ

Вес: 65 кг (- 900 гр)

Вчера легла спать в 9 вечера и проснулась в час ночи, не могла уснуть до 5 утра. Делала задержки дыхания для более эффективного очищения, мечтала, молилась, размышляла В итоге уснула в 5 и проснулась в 9

Самочувствие хорошее, ничего не болит. В 9:30 пошли гулять с собачками.

Сегодня день был менее активный, чем вчера. Главное для меня высыпаться, да чтобы режим не сбивался.
Занятия на степпере - 60 мин, небольшая уборка на кухне. Практически весь день смотрела корейскую дораму. Вечером тоже сильно ничего не планирую, буду смотреть дораму и лягу пораньше спать.


Всем Прекрасного Воскресенья!

[Lesya 777]

25 декабря - ДЕНЬ 1 ВОДНОГО ГОЛОДАНИЯ.

Вчера был не самый лучший вход в голодание, потому что на Рождество ела запеченную утку Честно, я и голодать не думала, потому что впереди НГ, но раз мы на НГ решили никуда не идти, остаться дома, то в 12 часов вместо шампанского, можно выпить водички Это будет моё первое голодание на НГ
Сегодня утром выпила глауберову соль, положила грелку на печень, а завтра рано утром сделаю Пракшалану, чтобы хорошо очиститься. Это позволит голодать длительно, не смотря на то, что не было подготовки. У меня есть желание отголодать 40 дней на воде.

Главная и Основная Цель: Я хочу соединиться с Богом, обрести единство со всеми во всём. Не просто осознавать что мы все едины, а быть в духе в единстве со всем Творением Божьим.

Пути, которые приведут к основной цели:

Покаяние. Важно вспомнить всё, что меня отдаляло от Любви и Единения с Богом и отвратить себя от этого. Это может быть не толко поступки, но и мысли. В течения дня внимание к мыслям, от этого рождается покаяние в духе.

Смирение. Это полное принятие воли Божьей и доверие Богу, потому что Он есть Любовь. А если Бог есть Любовь, то не зачем переживать, главное вера. Чем больше веры в Человеке, тем больше смирения. Это путь к познанию Промысла Божия, познания Самого Бога, рождающая духовную мудрость.

Проявление Милосердия ко всему Творению Божьему. Когда нет никакого осуждения, есть только принятие, полное понимание и любовь. Духовная любовь - как вершина всех добродетелей. Это своего рода сотый этаж, на который не возможно попасть если не ступишь на каждую последующую ступень: вера, надежда и любовь, которые всегда сопровождены смирением. Без смирения всё тщетно, любые добрые дела, даже любовь без смирения не может стать совершенной.

Это цели всей моей жизни и как бы не были сладки цели телесного здоровья, прекрасного тела, внешности, они не заменят Истину. Нет ничего плохого, чтобы желать здоровья, но если эта цель становиться главной, то она рано или поздно приведет к разочарованию, потому что конец всем известен, ведь тело способно умирать.
Это просто правда, о которой мы почему - то не хотим думать.

Чем больше я начинаю придавать значение плотским вещам, тем сильнее становлюсь пригвождена к комфорту, еде, разным вещам. Я начинаю зависеть от вещей, мне становиться нужно одно, другое и всё это не имеет конца. Словно как белка в колесе и всё повторяется как в дене сурка. Поэтому мне необходима Гармония между телом, душой и духом, чтобы жить по настоящему, чтобы нести веру, надежду и любовь в мир, а значит эти цели мне просто жизненно необходимы, как глоток свежего воздуха, чтобы душа ожила и жила вечно.

[Lesya 777]

26 декабря - ДЕНЬ 2 ВОДНОГО ГОЛОДАНИЯ

Вчера ближе к вечеру разболелась голова, начало немного тошнить, поэтому решила просто пойти спать. Легла в 20:30 и проснулась в 9 утра
Состояние хорошее ничего не болит, тошноты тоже вроде нет. Пракшалану не стала делать, нет желания, да и проснулась поздно.
У нас сегодня солнечная погода, погрелась на солнышке в саду, потом пошли гулять с собачками. Снега нет, всё растаяло, погода - похолодало, всего до +2.
Сегодня займусь домашними делами, послезавтра придут гости. Муж собрался запекать курицу в духовке. Посижу в компании и попью водички, если спросят, скажу, что не хочу кушать, потом поем. В общем никому не хочу говорить о голодании, потому что считаю, что так лучше, ведь не каждый готов понять.

Вечером сделаю очищение клизмой и приму ванну.

Параллельно ко всему, что делаю постоянно стараюсь думать о Боге, о своих целях, разговариваю с Богом, прошу наставления. Внутреннее состояние хорошее, очень тихо и мирно внутри, душа при общении с Богом начинает расширяться, тело - плоть уходит на второй план, не смотря на то, что и о ней есть забота.

Всем Прекрасного Зимнего Дня! Тепла Душевного, Радости и Любви!

[Lesya 777]

4 МАРТА-ДЕНЬ 1 ГОЛОДАНИЯ НА ВОДЕ

Вчера в 18 часов, выпила глауберову соль и положила грелку на печень.
Очищение началось сегодня в 6 утра.
На завтра планирую сделать Шанк-Пракшалану, чтобы вывести остаток слабительного и почистить кишечник.
Сегодня всё идет прекрасно, состояние хорошее, ходила гуляла.
На вечер планирую просмотр дорамы " 30, но 17" о девушке, которая 13 лет пролежала в коме и очнулась в 30-ти летнем возрасте. Решила смотреть дораму и параллельно заниматься на степпере.
Вечером, примерно час медитации, потом сон.

Цель голодания: 1) повышение осознанности. 2) принятия себя и окружение. 3) жить здесь и сейчас, в каждом моменте жизни.

[Lesya 777]

5 МАРТА-ДЕНЬ 2 ГОЛОДАНИЯ НА ВОДЕ

Вчера занималась час на степпере.
Дорамку вчерашнюю я досмотрела, очень понравилась, столько добра, милоты. Ощущаю себя ребенком, когда смотрю

Сегодня встала в 5:30. Начала делать Пракшалану на соде и на пятом стакане меня вырвало. Теперь непереносимость не только морской соли, но и соды. Наверное в следующий раз попробую сделать просто на чистой воде.
Воды выпила примерно 2 л, самочувствие хорошее, хотя небольшая слабость присутствует.
Ходили на прогулку с собачками. Сегодня погода +9 пасмурно и ветер. Пришла, заболело правое ухо. Надо было одеть шапочку или накинуть капюшон. Но ничего, немного позже всё прошло.
На вечер планирую занятие на степпере и упражнения на растяжку.

Сижу много за компьютером, читаю, смотрю видеоролики о голодании. Это помогает еще лучше настроиться.
Ощущения голода нет, а вот желание получить кайф от вкусов есть. Убрала все фрукты в холодильник, чтобы глаза не мозолили.

Ах, да сегодня ночью снились гастрономические сны с прекрасными путешествиями Как будто я приехала в Швецию, остановилась в доме у одной женщины. Она приготовила для меня банановый смузи и дала пакетик сушеных яблочных чипсов (не сказала бы, что мне нравиться такое есть, но во сне всё было оооооооочень вкусно). После перекуса, я пошла на прогулку и удивилась красотой природы и домов (в Швеции никогда не была). Мне очень понравились зеленые горы, а в горах стояли огромные дома по 3 - 5 этажей. Практически все дома были из дерева с большими окнами. Я ощутила наслаждение от эстетической красоты, всё выглядело так красиво и необыкновенно.
Иногда бывает такое, что я вспоминаю, что умею летать. Во время полёта нравиться рассматривать природу, дома. Ощущаю сильный восторг, что от радости начинаю крутиться, переворачиваясь в полёте.

Всем Прекрасных Снов, Доброй Ночи!

[Lesya 777]

6 МАРТА - ДЕНЬ 3 ВОДНОГО ГОЛОДАНИЯ

Вчера вечером хотела уже выходить, очистила мандаринку, только начала подносить ко рту как вспомнила, что такое уже было со мной и нужно просто перетерпеть. Первые дни для меня самые сложные, потом становиться полегче, особенно с 12-13 суток.
В общем я сдержалась и очень рада этому! Голодание идет дальше. Кстати, очищенную мандаринку положила в тарелочку, очистила еще одну, помыла виноград и принесла мужу)

Сегодня состояние чуть похуже, чем вчера, может потому что ночью плохо спала.
Гуляла 1 час. Сегодня вечером не планирую степпер, буду отдыхать. Вчера тоже занималась всего лишь 30 мин.
Планирую поход в баньку и лечь по - раньше спать.

Вчера сделала вывод, что слишком завишу от наслаждений. Хочу научиться наслаждаться без зависимости от этого. Например кушать, наслаждаться едой, но не зависеть от еды и самого процесса наслаждения. Верю, что такое возможно.
Видимо надо поработать над своими привязанностями, желаниями, перестать искать наслаждения, а учиться наслаждаться в малом - здесь и сейчас.
Мои наслаждения в еде - страстные, а природа любой страсти - это ненасытность. Другое дело чистые наслаждения, без страсти, привязанности и зависимости. Понимаю это, но как придти к этому, пока точно не знаю, буду искать пути.

Всем Добра, Мира, Радости и Счастья!

[Lesya 777]

7 МАРТА - ДЕНЬ 4 ВОДНОГО ГОЛОДАНИЯ

Вес: 67,8 Начинала голодание с 71 кг.
Поправилась за зиму, обросла жирком Ничего, зато есть чему худеть на длительном голодании. Планирую голодать от 20 дней, может дольше, смотря как пойдет.

Вчера вечером занималась 60 мин на степпере. После, сходила в баньку. Состояние после бани очень хорошее, свежесть, прилив сил.
Сегодня состояние тоже хорошее. Ходила в город по делам. Зашла в место, где проходила практику. Там меня очень тепло встретили, прекрасно пообщались.

На счет бани, если голодаете в первый раз, то лучше баню исключить на время. Я в своих первых голоданиях, после бани не очень хорошо себя чувствовала, хотя всю свою жизнь 2-3 раза в неделю парилась. Также и со спортом, в своих первых голоданиях не могла заниматься физ нагрузкой, больше лежала, отлёживалась, а сейчас могу заниматься на степпере по часу, еще хочу добавить упражнения на растяжку. Всё по состоянию.

Заметила, что пью больше воды, где-то 2,5 - 3 л. Есть не хочется, похоже начинаю привыкать к тому, что голодаю.

Сегодня вечером хочу вместо степпера, поделать упр на растяжку. Потом, пораньше пойти спать, потому что ночью не особо хорошо сплю. Это пока единственный минус. Это не в первые на голодании, понадобиться несколько дней, чтобы сон нормализовался.

Всем Здоровья и Счастья!

[Lesya 777]

7 МАРТА - 20:00 ВЫХОД С ГОЛОДАНИЯ НА ПЯТОМ ДНЕ

Голодание на воде, дается мне невероятно сложно, на столько большая привязанность к вкусам и желание получить кайф, что это похоже больше уже на зависимость.
Вообще - то состояние хорошее, можно было бы голодать и голодать, но вот не удержалась, увидела виноград и крышу сорвало Получила такой кайф, прям страшно, как дозу приняла. После винограда, съела кисло-сладкий гранат, тоже прям чуть не улетела от наслаждения
На этом дело не закончилось , я как любитель азиатской кухни, приготовила вок с овощами. Съела маленькую порцию, почувствовала что объелась. Кстати от лапши, получила меньше кайфа. Приготовленная еда имеет не такой натуральный вкус, нет сочности как во фруктах.

Стало интересно, сколько я вешу, взвесилась: 68,1 кг. По ощущениям, мне казалось вешу на много больше.

Думаю зайти на сухой голод, с водным у меня получается голодать более длительно, только летом. Если не получается, то нет смысла издеваться над собой.
Не знаю почему, но сухой голод дается на много легче. Это единственный вид голодания, когда о еде вообще не думаю, наверное потому что в приоритете стоит вода.
Завтра посмотрю по ощущениям, возможно начну СГ.