Потенциальные эффекты злоупотребления голоданием/неправильное голодание

[Nedotroga]

Создала эту тему, чтобы все писали примеры, как НЕ надо голодать. И те, кто это делает ПРАВИЛЬНО, тоже могут писать здесь.
У меня есть знакомый зубной врач уже за 60. У него отличные зубы. Как-то разговорилась с ним, как сохранить зубы до старости. Он стал говорить о правильной гигиене, пит. веществах и т.д. Я добавила, что, видимо, генетика играет, свою роль. Конечно, ответил он, но у него с сестрой те же родители (выглядят внешне одинаково, не от соседа)))) и у нее плохие зубы. Говорит, что она увлекалась диетами с молодости и даже «голодала», чтобы сохранить фигуру. Понятно, что выборка не репрезентативна и есть множество факторов, влияющих на зубы. Но все же....

[Nedotroga]

Из интернета:
«Моя расплата за глупость.
1) до 18 лет у меня не было ни единой пломбы в зубах, хорошие от природы зубы посыпались буквально за год после череды голоданий.
2) в 27 лет начались проблемы с суставами, сейчас у меня признаки начального артроза в суставах и запястьях.
3) проблемы со спиной в поясничной части
4) если все предыдущие проблемы можно отнести с вероятностью 95% на лечебное голодание, то моя боль, мой личный мини-ад - замкнутый круг РПП, компульсивное переедание и чуть не произошедший переход к нервной булимии я приписываю только этим регулярным голодовкам.
Из-за компульсивного переедания я набирала вес, вес рождал чувство вины за еду, стресс от этого и обычный жизненный стресс вели к новым срывам. +20 кг, +30 кг. И тут я кажется остановилась. Сейчас медленно медленно иду в сторону интуитивного питания.

Я не рекомендую лечебное голодание никому, прежде чем подвергать свой мозг стрессу в виде лишения еды подумайте, не выйдет ли вам это боком. Прежде чем лишать свое тело питательных веществ и витаминов подумайте, каковы могут быть последствия.»

[Сергеев]

Сообщение от Nedotroga

начального артроза в суставах и запястьях.
3) проблемы со спиной в поясничной части

Такая мысль в мою голову закрадывалась, но пока мало доказательно, тем не менее у меня самого артроз тазобедренного. и голодательный стаж лет 20. Правда по нисходящей начинал с 20 дней и закончил 3 дневным, точнее продолжаю 3х дневные. Так же я обратил внимание, что слишком рьяные голодальщики и плюс использующие обливание холодной водой во время голода имеют проблемы с суставами очень часто, что и немудрено- сустав медленно восстанавливается, тут к нему течет голодная кровь и холод дополнительно может вызвать спазмы у плохо тренированного(адаптированного) к холоду тела.
Это не аргумент против аскетизма, но обращает внимание на то что голод и холод это очень серьёзный обоюдоострый меч, которым легко пораниться.

[Nedotroga]

Я благодарна многим людям за их дневники на форуме. На Западе за такие «эксперименты» над собственным телом большие деньги платят, а здесь они это делают бесплатно, надеясь на выздоровление.
Это целый клондайк идей и они нередко служат стимулом, в том числе, как не надо делать.
Было бы хорошо все систематизировать и сделать выводы.

[Nedotroga]

Сообщение от Сергеев

Так же я обратил внимание, что слишком рьяные голодальщики и плюс использующие обливание холодной водой во время голода имеют проблемы с суставами очень часто

Меня тоже тревожит, что в процентном отношении у «голодальщиков» на форуме существенно повышен риск получить проблемы с суставами. Конечно, это многофакторная проблема. Но это один из факторов. И не маловажный.

[Сергеев]

Примеры конечно есть для анализа и для себя я их рассматриваю, но любому человеку может не понравится если его приведут в пример. Во всяком случае люди лечились голоданием так это основательно и по срокам и делали СГ с какими то своими целями, но при этом голодание не уберегло от артритов и артрозов, но не факт что оно их вызвало. Во время самого голода я наблюдаю улучшение симптоматики- больше подвижность, проходит воспаление и боли, ну так и лекарство противовоспалительное, обезболивающее если выпить, то тоже хорошо. Но недолго. Мои хондропротекторы возможно действуют также, в частности МСМ, они убирают воспаление, но за 2 года выяснилось, что не убирают болезнь и что реально происходит в суставе я не вижу. Скорее как как говорит современная медицина сустав рушится дальше, но запас прочности у него 7-10 лет, если не делать экстремальных спортивных нагрузок.

[Nedotroga]

Сообщение от Сергеев

Во время самого голода я наблюдаю улучшение симптоматики- больше подвижность, проходит воспаление и боли, ну так и лекарство противовоспалительное, обезболивающее если выпить, то тоже хорошо. .

Так большинство современных продуктов вызывают воспалительные процессы. Если их не принимать, то и воспаление уменьшается/проходит.
Есть радикальные врачи, которые вообще говорят, что всякий прием пищи это вызов воспаления.
Как говорится, нет пищи и нет воспаления.

[Nedotroga]

Вот список продуктов, которые, якобы, могут уменьшать воспаления:
Витамин С (облепиха, шиповник, киви, перец, черная смородина, цитрусовые, брокколи, брюссельская капуста, капуста, фенхель)
Цинк (цельное зерно, тыквенные семечки, соевые продукты, чечевица)
Флавоноиды (содержатся в лекарственных растениях, таких как арника, гинкго и ромашка, обычно в красных, синих, желтых или фиолетовых фруктах и овощах, таких как яблоки, вишня, ягоды, сливы и т. д.)
Омега-3 жирные кислоты/альфа-линоленовая кислота (льняное масло, грецкие орехи, чиа, семена конопли)
Каротиноиды, такие как ликопин или бета-каротин (помидоры, морковь)
Куркумин (куркума)
различные эфирные масла (например, имбиря, ромашки, арники, корицы)
антибактериальные соединения серы в чесноке и луке
Бромелайн (ананас)

[Сергеев]

Вообще если доверять собственным ощущением, то голодание как по мне то не лечит ни суставы, ни варикоз. У меня давний варикоз, ему уже 47 лет в обед и я поначалу надеялся. Но чаще были не улучшения, а ухудшения после того как сосуды теряли тонус. Потом все приходило к обычному состоянию, и даже минимальных заметных улучшений не было. Вот даже синие звездочки внизу лодыжки ближе к стопе, это какие то захоронки и ничего не растворяется. Для лечения варикоза немного перспективней собственная ЛФК или по простому просто физкультура. Она закладывает новые капилляры и наступает частичная компенсация, но и она не убирает старые захоронки. Достаточно энергичная физкультура нужна, но в то же время не выше определенного предела. Допутим крутить вело с малой нагрузкой хорошо, но приседать полноамплитудно со штангой плохо, поднимать гири хорошо, но если не сильно закисляешься, но долго бегать плохо и.т.д.

[Nedotroga]

У меня у родственницы есть варикоз. Основная причина, кроме гормональных проблем и веса (к примеру, в период беременности) это слабость соединительной ткани. Поэтому, физкультура, физкультура и еще раз физкультура!!!
Нельзя сказать, что у нее 100 % все прошло, но улучшение на 80% (по ее словам).
Но она и занимается нестрого.
Неэкстремальная РДТ может при этом помочь, если есть гормональные нарушения и большой вес. Возможно, следует это сначала наладить и заниматься потом интенсивнее.
А лучше параллельно снижать вес при помощи физкультуры, а не голодать и не будет «качелей» с набором/сбросом веса.
Правда, гормоны надо проверить сначала. Может быть причина набора веса лежит и в этой плоскости.