Попытаюсь стать чуть ЗОЖнее)) Может быть)

[Эликсир]

Оооо ееее, я снова завожу тут дневник.

В общем, на данный момент задача номер один - сбросить лишний вес и нарастить мышечную массу.

попытки предпринимаются лет с 14-ти, но вот если говорить о последних результатах, то около 3-х недель назад замутила 3-дневное СГ, потом полторы недельки посидела на кашах на воде, параллельно время от времени занимаясь танцами и делая упражнения дома, далее совершила трип на лыжах, парочка ночей танцевальных в клубе, два дня полноценного рационального питания, после чего однодневный срыв, 1 день СГ, далее снова срыв на парочку дней (во время срывов никакой нагрузки, естественно), и воооот я села на диету (на сей раз не на самовыдуманную) и занимаюсь теперь по 2 подхода каждый день, давая нагрузку на пресс, руки, ноги... в общем, на всё, что получается. Мышцы болят, спина болит (остеохондроз - старость не радость ), но мне нравится всё.

Итак, вчера было выпито 3 литра воды (до 20.00.), на завтрак (11.00. - 12.00.) было съедено 2 варёных в мешочке яйца и половина грейпфрута. С 14.00. до 15.00. была тренировочка. Обед (15.00. - 16.00. примерно) - 4 здоровенных груши (хотя хватило бы и 2-х ), С 18.00. до 19.00. тренировочка, ужин (19.30. - 20.10. где-то) - сковородка кусочков жареной крольчатины (предварительно от мяса отделился весь жир и почти все соединительные ткани). Всё без всяких добавок, масел и т.д. Сегодня утром отвес составил 1 кг 200 г. Продолжаем.

[Эликсир]

Вчера 3 литра воды до 20.00.

Завтрак (11.00. - 12.00.) - 2 яйца всмятку, половина грейпфрута.
14.00. - 15.00. тренировка.
Обед (15.00. - 16.00.) - варёная курица без кожи и без бульона (хотя хватило бы и половины).
18.00. - 19.00. тренировка.
Ужин (19.00. - 20.00.) - салат из свежих красного сладкого перца, огурца, моркови, помидора (всего по половинке) и двух листьев салата без всяких добавок, апельсин, 2 яйца вкрутую, тост из белого хлеба (хотя салата можно было бы сделать в два раза меньше, конечно).

Сегодня отвес составил 100 г (с начала диета 1 кг 300 г).

Делаем выводы, стараемся не переедать, продолжаем. Мышцы второй день болят... сложно так резко перейти на 2 подхода, но ничего, перетерпим.

[Эликсир]

Каждый день пью по 3 л воды, после 20.00. не пью и не ем, время приёма пищи одинаковое, время тренировок тоже (чтобы не расписывать).

Завтрак: половина грейпфрута, 2 яйца всмятку.
Обед: 2 банки сыра "Домашний" 4% по 200 г, 2 небольших помидора, тост из белого хлеба.
Ужин: сковородка жареной крольчатины.

То, что ничего не добавляю в блюда (ни приправ, ни соусов), тоже априори, так что не пишу.

Отвес на сегодня 500 г (с начала диеты 1 кг 800 г).

Единственное, о чём вчера парилась, что крольчатина была жирнее, чем в прошлый раз, хоть и видимые куски жира я удалила.

[полуничка]

Хих, довольно интересная диета))
Мяса ты сколько потребляешь?По весу..

[Эликсир]

полуничка, сколько хочу. Если режу ломтиками, жарю целую сковородку. Если же кусками (что не есть хорошо), то два куска нормальных или три куцых (где кости одни обгладывать). Диета построена на неких химических реакциях, мне не ведомых.

[полуничка]

Хм ... да мясо кролика очень диетическое.
Веришь , пробовала мясо и жабы и нутрии ...и т д..
Но кролика есть не могу...у меня они в деревни у бабушки есть...я им травку рву , а потом их есть ?Не , не для меня..

[Эликсир]

полуничка, а я бесчувственная сволочь. Ну т.е. мне не нравится процесс созерцания мёртвого тела и тем более процесс его разделывания, но стоит начать, а там уже и не смотришь на тушу как на труп - она просто мясо. Конечно, если голова отрублена, а если с головой, то это абзац - не могу.

Я сама кроликов у бабушки беру - она разводит, рубит всё время, а есть некому (иногда даже в холодильник не помещается). Так что экономлю, хотя долгое время пилила ей мозг, что не стоит этим заниматься, но куда-то мои гринписовские идеи подевались - надоело бороться с тем, чего не побороть. А вообще сами кролики у меня эмоций не вызывают - взгляд у них застывший - неприятно. Хоть и понимаю, что это просто иллюзия - уж такое вот строение)

Успокоила ты меня на тему диетического мяса... не буду переживать, что жирное. Хотя в след. раз разделаю сразу всё тщательно, а то потом, когда уже время кушать подступает, то не до конца разморозится, то времени не хватает... Не буду больше халтурить.

[полуничка]

Это я постепенно думю какой себе рацыон питания подобрать такой...может тут тоже дненичёк заведу после окончания поста и Пасхи)

[Эликсир]

полуничка, было бы неплохо! Буду читать.

[Эликсир]

Итак, вчера всё без изменений, только с ужином не уложилась - закончила минут на 5-10 положенного.

Завтрак: 0,5 грейпфрута и 2 яйца всмятку.
Обед: 3 жёлтых яблока.
Ужин: 2 куска жареной крольчатины и салат из 0,5 красного сладкого перца, 0,5 огурца, 0,5 моркови, 0,5 помидора и 3-х листьев салата.

За день привес составил 100 г. С начала диеты отвес составляет 1 кг 700 г (4 дня).

А теперь для информации. Диета называется "Минус 25 кг за месяц". Она обещает, что соблюдающий её похудеет на 22-30 кг за 4 недели. Пока по результатам не верится, что хоть половина минимально обещанных кило уйдёт. Но неделю точно надо пройти - продуктами уже затарилась.