|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Примеры успешно проведенных голоданий Дневники законченных голоданий длительностью до 20 дней |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
27-11-2016, 17:49 | #1 |
Регистрация: Oct 2016
Адрес: Минск
Сообщений: 53
Поблагодарил: 9
Поблагодарили 189 раз(а) в 50 сообщениях Файловый архив: 12
Закачек: 0
|
Первый раз - в первый класс. Захожу на 15 дней.
Всем привет!
Решил проголодать 15 дней. До этого были "голодания" по 36 - 48 часов 5 раз. Но, как понял, Мэтры считают это обыкновенной разгрузкой и отдыхом для организма Немного о себе: 37 лет, рост 173, вес 76,3 кг (круто, а было 105 кг когда то ) Хочу проголодать для: 1. "Немного" задолбала аллергия (кто в теме по 4 ++++ на пыль библиотечную и домашнюю, на лещину, березу и ольху). Весной и осенью не мог выйти из дома без гормонального препарата "фликсоназе". 2. Не могу смириться с ухудшением памяти. Это серьёзно стало мешать мне в работе. 3. Когда поставили диагноз гипертония (и это в мои то 36 лет ) и прописали постоянно пить Валсартан Сандоз я понял , надо что то менять. Чуть более года назад полностью отказался от потребления спиртного в любом виде, пол года назад бросил курить, стал следить за весом. Короче с таблеток я слез , давление вроде бы нормализовалось. Хотя врач была против отмены таблеток, говорила, что могут быть рецидивы, но когда увидела как я сбросил вес разрешила отменить постепенно таблетки. Моё знакомство с голоданием началось с книги Арнольда Эрета "Целебная система бесслизистой диеты". Помню она перевернула моё сознание Это потом были Николаев, Брег, Столешников, Евангелие от Ессеев. После Брега стал еженедельно голодать по одному дню. В это же время и наткнулся на этот форум. Перед голоданием: - пропил 3 недели травки-отравки; - 10 дней Гарбузовский Юглон (приехал позже). На 4 день приема выскочили 3 шт. герпеса, в том числе на подбородке, хотя раньше такого не замечалось. Чесались голени большеберцовые кости. Пока не вычитал на форуме о "покидающих" тело паразитах не связывал это с травами-орехом ; - Две недели ежедневных тренировок по 1,5 - 2 часа на пульсе 130 - 140 уд/мин (не реклама, но мне помогал контролировать пульс браслет Xiaomi Mi Band 1S с прогой в телефоне - очень удобно и наглядно); - Ежедневные, после трени, контрастные обливания. Правда до 3,5 мин за раз только 1 раз вытерпел , - 1 раз уксусное обертывание. После него как то странно кружилась голова - не ожидал; - 3 посещения бани (с контрастами опять же) - 3 недели пития морковных соков от 2 до 5 литров. Вроде к голоданию как мог подготовился Итак поехали !!! |
10 пользователей сказали Baron спасибо за это полезное сообщение: |
*Violetta* (23-07-2020),
artem4767 (01-01-2017),
DenginAA (02-12-2016),
DIMA-SLV (02-04-2017),
marimosk (28-11-2016),
sarinovskaya (03-05-2017),
Sopravvissuta (02-12-2016),
Владимир1964 (30-11-2016),
Жаннусик (10-05-2017),
Ромашка1985 (28-11-2016)
|
27-11-2016, 18:19 | #2 | |
Регистрация: Oct 2016
Адрес: Минск
Сообщений: 53
Поблагодарил: 9
Поблагодарили 189 раз(а) в 50 сообщениях Файловый архив: 12
Закачек: 0
|
Re: Первый раз - в первый класс. Захожу на 15 дней. ИМХО
Воскресенье 27.11. 1- ый день.
Голодаю опираясь на сообщения Мэтра Anyk99 (надеюсь Андрей за Мэтра не ) В 01:00 выпил сульфат магния 80 гр. разведенных в 350-400 мл воды. Запил 1,2 - 1,4 л Ой зря я это на ночь глядя замутил . В анатации к сульфату было сказано утром либо на ночь 10-30 гр. Пол ночи бегал и как следствие не выспался. Утром сделал как сумел субаквальную клизму. Ксати, на форуме не нашел как её делать. Интернет помог. Может кому пригодится: Дальше из сообщения Anyk99 найденный на просторах инета: Цитата:
Вес - 76,3, Давление - 117/68, пульс - 50 (да, кстати, у меня умеренная брадикардия). В середине дня, по заветам Anyk99, пошел в тренажерку. Результаты 1. Беговая дорожка - 1 ч 2 мин. Ср. пульс - 133 уд/мин, 732 кал, 9821 шаг (глюк был); 2. Гребной тренажер 31 мин. 110 уд/мин, 300 кал, 3831 шагов. 3. 15 мин разтяжка, заминка. В течении дня жена "издевалась" приготовлением офигенно пахнущих вкусняшек: - Драники Беларуские со сметанкой ; - Пирог с капустой брокколи с куриным филе. На эмоциях уболтал сына и мы уехали из дома кататься на великах. Благо снег у нас пока растаял. Я вообще не большой любитель вело, но учитывая рекомендации о прогулках на свежем воздухе, прокатались где то 1 час. В общем первый день пока всё ок |
|
8 пользователей сказали Baron спасибо за это полезное сообщение: |
*Violetta* (23-07-2020),
artem4767 (01-01-2017),
DenginAA (02-12-2016),
DIMA-SLV (02-04-2017),
marimosk (28-11-2016),
Елена 59.5 (03-02-2018),
Жаннусик (10-05-2017),
Инес (12-02-2017)
|
28-11-2016, 19:42 | #3 |
Регистрация: Oct 2016
Адрес: Минск
Сообщений: 53
Поблагодарил: 9
Поблагодарили 189 раз(а) в 50 сообщениях Файловый архив: 12
Закачек: 0
|
Re: Первый раз - в первый класс. Захожу на 15 дней. ИМХО
Понедельник 28.11.16. 2-ой день
Проспал всю ночь нормально, не просыпался. Сон 7 ч 40 мин. Из них 1 ч 22 мин - глубокий. Вес 74,6 (-1,7 кг, че то круто скинул ), давление 122/62, пульс -50 (танометр показал тахикардию ) Утром перед работой пошел в тренажерный зал. Сказалась немного слабость или лень. Отработал по сокращенной программе: 1. 1 час на беговой дорожке на пульсе 133 уд/мин, хотя скорость была меньше 7 км/час; 2. 5 подходов на наклонной скамье на пресс по 10-15 раз; 3. 20 мин гребной тренажер - 126 уд/мин; 4. 15 мин растяжка, заминка. В течении дня немного болела голова. Решил прогуляться по лесу (благо рядом с работой). 20 мин походил по тропинкам и боль как рукой сняло В общей сложности на свежем воздухе пробыл минут 30 Вечером, когда принимал ванну, при резком подъеме немного закружилась голова, но сразу всё прошло. Перед сном замерял давление и пульс 111/67 - 44 (чего пульс такой маленький? ) Кстати за день выпиваю примерно 3 - 4 литра дистиллированной воды. Пока ацидоза нет - вроде всё ок. |
5 пользователей сказали Baron спасибо за это полезное сообщение: |
DenginAA (02-12-2016),
DIMA-SLV (02-04-2017),
marimosk (29-11-2016),
Ромашка1985 (28-11-2016),
Юлия 77 (01-12-2016)
|
29-11-2016, 20:03 | #4 |
Регистрация: Oct 2016
Адрес: Минск
Сообщений: 53
Поблагодарил: 9
Поблагодарили 189 раз(а) в 50 сообщениях Файловый архив: 12
Закачек: 0
|
Re: Первый раз - в первый класс. Захожу на 15 дней. ИМХО
Вторник 29.11.16. 3-ий день
Всю ночь бегал в туалет (сказалось потребление 4 литров воды). Сон 7 ч 45 мин. Из них 1 ч 1 мин - глубокий. Вес 73,8 кг (-0.8 кг), давление 118/64, пульс -45 (тонометр опять показал тахикардию ) Как обычно пошел в тренажерку. Начали происходить странные вещи. - Как только начинал бежать по дорожке пульс сразу подскакивал выше 150 уд/мин. Переходил на быстрый шаг. Как я понял запасы гликогена заканчиваются, а на эндогенный режим питания организм еще не перешел. Короче вспотеть конкретно мне не удалось, максимум испарина появлялась - тело экономит энергию. В результате даже не пытался поработать на гребном тренажере. Ограничился дорожкой-прессом-растяжкой-заминкой. Хотя усталости как таковой не чувствовал. 1. 1 час 1 мин на беговой дорожке на пульсе 129 уд/мин скорость 6,5 км/ч; 2. 5 подходов поднятие ног в тренажере на пресс по 10 раз; 3. 15 мин растяжка, заминка. Не стал ждать когда разболится голова пошел в обед гулять по лесу примерно 1 час. Настрой целый день ок. Есть хотелось только 1 раз. Когда клиент принес ОГРОМНУЮ пиццу за услугу. А от неё запах был умопомрачительный на весь офис Читал на форуме, что мерзнут люди, но не ожидал что так конкретно. Я теперь даже в машине с полностью включенной печкой в перчатках и шапке езжу Заметил еще одну странность: НЕ МОГУ ОБЛИВАТЬСЯ холодной водой - терпения не хватает, хотя перед голодом всё было ок. У кого нибудь такое было??? Перед сном замерял давление и пульс 111/62 - 41!!! (опять прибор показал аритмию и очень низкий пульс ) Хотя чувствую себя нормально За день выпито примерно 3.5 литра дистиллированной воды. А ацидоз всё не идет . |
4 пользователей сказали Baron спасибо за это полезное сообщение: |
30-11-2016, 19:09 | #5 |
Регистрация: Oct 2016
Адрес: Минск
Сообщений: 53
Поблагодарил: 9
Поблагодарили 189 раз(а) в 50 сообщениях Файловый архив: 12
Закачек: 0
|
Re: Первый раз - в первый класс. Захожу на 15 дней. ИМХО
Среда 30.11.16. 4-ый день
Спал сегодня часов 6. Утром на 1 час раньше проснулся. Сделал клизму. Ни чего интересного не увидел Влил только одну кружку Эсмарха, вторую не получилось не вытерпел. Принял ванну расслабился, затем контрастный душ. Вес 72,8 кг (-1 кг), давление 122/64, пульс - 46 (аритмии в этот раз прибор не показал ) Утром тренажерка. Так как забыл одеть браслет пульс контролировал примерно. По ощущениям тренировка была по проще. В результате за 1 час на беговой дорожке примерно 50 мин - бег, 10 мин - ходьба. Итого: 1. 1 час беговая дорожка, скорость 6.5 км/час; 2. 5 подходов на наклонной скамье по 15 раз; 3. 5 подходов гантели на бицепс 5*20 по 10 кг; 4. 15 мин растяжка, заминка. Сегодня весь день "пёрла" энергия. По работе всё получалось. Времени погулять по лесу не было. Утром на языке выскочила какая то язвочка, но к вечеру прошла. На беговой дорожке разболелась правая нога (передняя берцовая мышца). "Ноет" весь день Перед сном замерял давление и пульс [B]113/63 - 43 (без аритмии) САМОЧУВСТВИЕ НОРМ За день выпито примерно 3.4 литра дистиллированной воды. |
01-12-2016, 18:52 | #6 |
Регистрация: Oct 2016
Адрес: Минск
Сообщений: 53
Поблагодарил: 9
Поблагодарили 189 раз(а) в 50 сообщениях Файловый архив: 12
Закачек: 0
|
Re: Первый раз - в первый класс. Захожу на 15 дней. ИМХО
Четверг 1.12.16. 5-ый день ВГ
Сон 8 ч 42 мин. Выспался . Снилось поедание шашлыков. Помню чувство расстройства, что сорвался Вес 71.5 кг (-1.3 кг), давление 118/64, пульс - 44. День прошел как обычно: сон, зарядка, тренажерка. Бежать не хотел вначале, еле ноги волочил, но потом разбежался и на пульсе 130-140 пробежал 7 км. 1. 1 час 3 мин беговая дорожка, скорость 7 км/час; 2. 5 подходов на пресс по 15 раз; 3. 15 мин растяжка, заминка. После работы поехал в баню, но вспомнил, что с собой нет дистиллированной воды. Еще и в пробку попал, развернулся и поехал домой. Как то скучно - ни каких изменений Перед сном замерял давление и пульс: 110/64 - 41 (аритмия), хотя чувствую себя хорошо За день выпито примерно 3.5 литра дистиллированной воды. |
02-12-2016, 21:58 | #7 |
Регистрация: Oct 2016
Адрес: Минск
Сообщений: 53
Поблагодарил: 9
Поблагодарили 189 раз(а) в 50 сообщениях Файловый архив: 12
Закачек: 0
|
Re: Первый раз - в первый класс. Захожу на 15 дней. ИМХО
Пятница 2.12.16. 6-ой день ВГ
Сон 7 ч. Выспался . Вес 71 кг (-0.5 кг), давление 117/63, пульс - 44. Утром тренажерка Правду говорят: Нет сил - двигайся, если полон сил - можешь отдохнуть. Бежать не хотел - чувствовалась усталость, после 5-ти минут смог побежать на скорости 6.5 км/час, на 20-ти мин побежал со скоростью 7 км/час. 1. 1 час 5 мин беговая дорожка, пробежал 7 км; 2. 5 подходов на пресс по 15 раз; 3. 5 подходов Жим лежа 40 кг по 10 раз; 4. 15 мин растяжка, заминка. После работы поехал на массаж релаксационный с добавлением лимфо-дренажного (для вывода шлаков и токсинов). Не скажу чтобы меня "торкнуло", ну да немного повалялся, расслабился. Может от массажиста зависит. Кстати массажисту рассказал, что голодаю и попросил не использовать масел или минимизировать. Хотел стросить: ЧТО МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ при массаже??? Жду ацидоза, желтых склер глаз и других "приятностей" голодания. Жена говорит, может ты "втихаря" где нибудь ешь? Не похоже, что на 6-ом дне голода человек так обычно выглядит и еще и улыбается В общем полет нормальный Перед сном замерял давление и пульс: 114/66 - 41 (аритмия). За день выпито примерно 3 литра дистиллированной воды. |
Следущий пользователь сказал Baron спасибо за это полезное сообщение: |
DIMA-SLV (02-04-2017)
|
03-12-2016, 20:28 | #8 |
Регистрация: Oct 2016
Адрес: Минск
Сообщений: 53
Поблагодарил: 9
Поблагодарили 189 раз(а) в 50 сообщениях Файловый архив: 12
Закачек: 0
|
Re: Первый раз - в первый класс. Захожу на 15 дней. ИМХО
Суббота 3.12.16. 7-ой день ВГ
Сон 6.5 ч. Вес 70.2 кг (-0.8 кг), давление 118/65, пульс - 45. Как обычно утром тренажерка Пришел в субботу в 9 утра в зал - ни кого В выходные отсыпаются. Организм только после 10 мин ходьбы на скорости 6.5 км/час "разрешил" при той же скорости бежать (при попытках перейти на бег сразу пульс подскакивал до 150 уд/мин), после 20 мин смог перейти на 7 км/час. 1. 1 час 4 мин беговая дорожка, пробежал 7 км; 2. 5 подходов на пресс (наклонная скамья) по 15 раз; 3. 3 подхода жим штанги стоя по 10 раз ; 4. 15 мин растяжка, заминка. Ацидоза нет, язык слегка обложен белым налетом, запаха нет. Всё как обычно. Радостная новость - стал виден пресс (чему я очень рад)!!! Перед сном замерял давление и пульс: 106/64 - 40 (аритмия). За день выпито примерно 3 литра дистиллированной воды. |
04-12-2016, 17:39 | #9 |
Регистрация: Oct 2016
Адрес: Минск
Сообщений: 53
Поблагодарил: 9
Поблагодарили 189 раз(а) в 50 сообщениях Файловый архив: 12
Закачек: 0
|
Re: Первый раз - в первый класс. Захожу на 15 дней. ИМХО
Воскресенье 4.12.16. 8-ой день ВГ
Сон 7 ч 34 мин. Выспался. Вес 70.0 кг (-0.2 кг), давление 114/61, пульс - 43. Судя по весу НАЧАЛОСЬ!!! Язык по центру обложен, правда не сильно. Больших изменений в состоянии не замечено, только усталость, порой, накрывает, но потом проходит. Днем с семьей сходили на каток. Очень понравилось. Катались 40 мин. Замерзли пальцы рук и ног, хотя был в перчатках и тёплых носках. Не могу привыкнуть к этой "мерзлявости" . Только в машине горячим воздухом отогрел руки. Сразу после катка поехал в тренажерку. Программа была сокращенной - дела предстояли. С ходьбы со скоростью 6.5 км/час смог перейти на бег с той же скоростью только на 25-ой минуте, на на скорость 7 км/час - с 38 минуты. 1. 1 час беговая дорожка, скорость 6.5 - 7 км/час; 2. 5 раз подтянулся; 3. Заминка, растяжка 5 мин. После тренировки усталость как рукой сняло. К вечеру немного был шум в голове, как будто в небольшой прострации находился. Вечер давление и пульс: 112/64 - 47, чувствую себя хорошо. Думал хуже будет, но надеялся на лучшее (с учетом подготовки к голоданию -морковный месяц, бани, обертывания, контрастные души, тренажерный зал). В общем всё идет ок За день выпито примерно 2.5 литра дистиллированной воды. |
05-12-2016, 18:24 | #10 |
Регистрация: Oct 2016
Адрес: Минск
Сообщений: 53
Поблагодарил: 9
Поблагодарили 189 раз(а) в 50 сообщениях Файловый архив: 12
Закачек: 0
|
Re: Первый раз - в первый класс. Захожу на 15 дней. ИМХО
Понедельник 5.12.16. 9-ый день ВГ
Сон 6 ч 45 мин. Вес 69.2 кг (-0.8 кг)!!! Это что за перепад в снижении веса? Хотя цифру 69 на весах с лет 20 не видел Давление 114/68, пульс - 42. "Сушняк" постоянный, чуть мутные глаза (встретился днем с другом. Он спросил: ты что пьяный за рулем ездишь??? Не стал рассказывать про голодание. Как я теперь понимаю выражение "Социальный изгой" ) Жена сказала про запах изо рта: пахнет жидкостью для снятия лака, а от тела запах такой, который был когда ты уксусное обертывание делал, значит ацидотический криз всё таки есть не смотря на значительное снижение веса. Утром тренажерка. Через 5 мин побежал со скоростью 6,5 км/час, к 10-ой минуте уже бежал 8 км/час. Тренировка шла как то легко. 1. 1 час беговая дорожка, скорость 6.5 - 8 км/час, расстояние 7.6 км!! Рекорд на голоде ; 2. 5 подходов на пресс; 3. 5 подходов приседания со штангой 40 кг * 10 раз (готовлюсь базовыми упражнениями к выходу с голодания для набора мышечной массы) 4. Заминка, растяжка 15 мин. К концу трени после приседа немного тряслись ноги без привычки. Днем непродолжительно болел живот, но быстро прошла боль. Вечером, когда грелся в горячей ванне чуть не заснул - такая сонливость напала, но собрался принял контрастный душ и проснулся. Помог жене с домашними делами. Вечер давление и пульс: 114/72 - 44, чувствую себя нормально. За день выпито примерно 3,2 литра дистиллированной воды. |
Следущий пользователь сказал Baron спасибо за это полезное сообщение: |
DIMA-SLV (02-04-2017)
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Первый раз - в первый класс. Захожу на 15 дней. ИМХО | Baron | Архив | 37 | 17-12-2016 10:38 |
голодание 20 дней. первый раз ,как в первый класс )) | ГОЛОДНЫЙ | Примеры успешно проведенных голоданий | 195 | 01-12-2013 08:29 |
2ой раз не в первый класс (16 дней) | Дмитрий А. | Примеры успешно проведенных голоданий | 62 | 29-09-2011 21:38 |
Первый раз в первый класс-)) 3х-дневка | koska-nat | Архив | 3 | 04-03-2010 11:05 |
Спонсорские ссылки: | |
|