|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
10-04-2022, 10:40 | #7401 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,227
Поблагодарил: 42,248
Поблагодарили 54,797 раз(а) в 6,212 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Цитата:
Но не раньше, чем через год.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
|
6 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
ROM (11-04-2022),
Княженика (10-04-2022),
Лара-М (13-04-2022),
Маринка Солнечная (11-04-2022),
Орхи (10-04-2022),
Чудоелочка (10-04-2022)
|
10-04-2022, 16:52 | #7402 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,230
Поблагодарил: 21,985
Поблагодарили 50,356 раз(а) в 7,319 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Понятно я уже собирался тебе баранку рисовать в чёрной рамке за второй тур по гирям, но потом посмотрел ТТД Бука-М1, а он оказывается всего на 32 км стреляет по дальности и по высоте 20 км, а до Минеральных вод больше 1000 км от границы и понял что ты уже дома в Москве и тогда решил делать нечего надо начинать тренироваться самому с гирей 12 кг завтра буду пробовать, а 8 кг уже рвал вчера.
|
8 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
ROM (11-04-2022),
Алик (11-04-2022),
Княженика (10-04-2022),
Кремышев (11-04-2022),
Лара-М (13-04-2022),
Маринка Солнечная (11-04-2022),
Орхи (10-04-2022),
Чудоелочка (11-04-2022)
|
11-04-2022, 08:26 | #7403 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,227
Поблагодарил: 42,248
Поблагодарили 54,797 раз(а) в 6,212 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Да, добрался домой без приключений!
Приехал, а уже 2-й тур соревнований на носу. Осталось меньше 3-х недель. Но думаю, что гиревую форму не сильно растерял за это время. С завтрашнего дня возобновлю работу на гире 12кг.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
9 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
pavlo77 (12-04-2022),
ROM (11-04-2022),
TatSu (12-04-2022),
Княженика (11-04-2022),
Лара-М (13-04-2022),
Маринка Солнечная (11-04-2022),
Орхи (11-04-2022),
Сергеев (11-04-2022),
Чудоелочка (11-04-2022)
|
11-04-2022, 08:34 | #7404 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,227
Поблагодарил: 42,248
Поблагодарили 54,797 раз(а) в 6,212 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Понедельник.
У меня утром бег 16км - 1ч49мин. (6.50/км). Пульс не замерял. Темп тоже приблизительный, так как трассу померил пока "на глазок". В ближайшее время замерю поточнее. Сегодня ноги были ещё тяжёлые после приседаний. Бегал под дождём (+4 градуса) и ветер. Вес после бега 84,3кг. Сегодня по плану ещё прогулка. У Ларчика эта неделя тяжёлая, репетиции, концерты, ответственная запись хора (на подтверждение звания народного). Нагрузки снижены и пока не бегает, чтобы не простыть случайно. А то она будет солировать в нескольких песнях и голос нельзя терять.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
12 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
11-04-2022, 12:14 | #7405 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,230
Поблагодарил: 21,985
Поблагодарили 50,356 раз(а) в 7,319 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Никак не растерял, потому что постоянно силовые и аэробные тренировки были, да и гирьку 6 кг с собой возил. Спортики говорят что даже пропуск недели по простуде почти ничего не теряешь, а вот если 2 недели пассивности уже надо восстанавливаться 20 дней. Есть даже такие спортсмены кто специально неделю отдыхает, делая лишь разминки. Кстати вот сейчас Елизавета Бенидзе сбила мировой рекорд в рывке у женщин на первенстве России по юниорам вырвала 24 кг не то 217, не то 218 и очно обыграла Мартынову. Так у нее основа подготовки был бег по 10 км через день носилась. Рекорд ей конечно не засчитают за мировой, но как рекорд России засчитают. Даже Александра нашего обыграла. Он когда то постарался Дедюхину обойти, а тут новая засада
Последний раз редактировалось Сергеев; 11-04-2022 в 13:40.. |
12-04-2022, 04:53 | #7406 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,230
Поблагодарил: 21,985
Поблагодарили 50,356 раз(а) в 7,319 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Вот мне сейчас без базы устремиться в набор подъемов, что я и собираюсь сделать-боюсь что могу реально рассыпаться. Потому что нет силовой базы и уже давно и уже даже гиря 12 кг кажется тяжелой. Теперь еще утратил и выносливость благодаря болезни. Да и суставы что то в плохом состоянии.
Слабая авантюрная надежда что на ходу все само будет собираться в кучу, от рывка в один подход, ведь только недавно же оно было и значит восстановить то легче. И то я здорово не унываю по поводу предстоящих перспектив на 1 мая! А рывок будет в один подход лишь потому, чтобы не ухудшить коксартроз ненароком, пахать мне сейчас нельзя шестое чувство подсказывает. |
12-04-2022, 05:15 | #7407 |
Заблокирован
Регистрация: Nov 2018
Адрес: Еманжелинск
Сообщений: 278
Поблагодарил: 503
Поблагодарили 2,939 раз(а) в 414 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
|
12-04-2022, 05:43 | #7408 |
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,371
Поблагодарил: 60,252
Поблагодарили 15,543 раз(а) в 5,986 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Дорогу осилит идущий.
Главное, идти разумно. А у меня, наоборот, от велотренажёра состояние тазобедренных суставов ухудшалось. Лучше ходить по беговой дорожке в приемлемом темпе и времени или со скандинавскими палками. А начинать с облегчённой ходьбы, постепенно увеличивая время и скорость. Но это, конечно, каждому своё...
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь. Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав. |
12-04-2022, 07:40 | #7409 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,227
Поблагодарил: 42,248
Поблагодарили 54,797 раз(а) в 6,212 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Полностью согласен с Орхи. Велотренажёр не очень хорош для тазобедренных суставов. Возможно, причина в том, что его сложно подстроить под свои анатомические особенности и поэтому траектория движения ног не оптимальная.
Лучше облегчённая ходьба в посильном режиме.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" Последний раз редактировалось Кремышев; 12-04-2022 в 08:25.. |
12-04-2022, 07:43 | #7410 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,227
Поблагодарил: 42,248
Поблагодарили 54,797 раз(а) в 6,212 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Вторник.
У меня утром бег 10км - 1ч15мин. (8км/ч). Вес 83,9кг. Сегодня вечером по плану ещё гиревая тренировка. У Ларчика полный рабочий день и много ходьбы. Ларчик ещё и проректор по научной работе. Готовится к проведению научной конференции. Забот много, но справляется! Молодец!
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
Здесь присутствуют: 11 (пользователей: 0 , гостей: 11) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Семейный забег при низкой весовой категории | Junela | Примеры успешно проведенных голоданий | 25 | 25-12-2012 14:23 |
Семейный ЗОЖ | Esperanza | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 122 | 12-12-2007 08:21 |
Спонсорские ссылки: | |
|