7 дней голодала,но из-за КД сорвалась,как избежать этого в следующий раз?

[ALLo4Ka16]

Здравствуйте,я Алла, мне 16.Выбрала лечебное голодание чтобы сбросить лишнее и поправить здоровье,вес изначально 87 при росте 173.Сначала пробовала пробно поголодать 3 дня,выдержала прекрасно,но без выхода и поэтому 3 сброшенных кг набрала обратно.Я решилась на длительное голодание с выходом.Держалась прекрасно первые 5 дней,дальше было тяжко т.к ПМС и ужасный жор И вчера меня заставляли родители покушать даче, мы там отмечали пасху(хотя они про голод не знают) я сделала вид что съела его,но на самом деле выплюнула и прополоскала хорошо рот.Потом у меня начались КД(в этот же день) и мне безумно хотелось шашлыка,и я была злая,но его съели(ну и хорошо)но приехав домой с дачи я была очень голодна(хотя говорят что к моему сроку голодания не хотят вообще есть)и мама как раз купила бананы и снежок...я попила водички,сидела тогда за компом,и мама принесла мне еду,но из-за своих КД нет чтобы лечь спать,я не выдержала и СЪЕЛА ЭТО!3банана,литр снежка, и 4 сухаря молочных.....печаль....За все время голодания дошла до 80 кг(-7 кг),но из-за этого на это утро я уже 82 кг(((Потолстела не сильно,хоть это радует.Продолжаю голодание,сегодня опять все по новой,то бишь 1 день)Так вот вопрос весь вот в чем:Как избежать этого в следующий раз?

[ALLo4Ka16]

Здравствуйте,я Алла, мне 16.Выбрала лечебное голодание чтобы сбросить лишнее и поправить здоровье,вес изначально 87 при росте 173.Сначала пробовала пробно поголодать 3 дня,выдержала прекрасно,но без выхода и поэтому 3 сброшенных кг набрала обратно.Я решилась на длительное голодание с выходом.Держалась прекрасно первые 5 дней,дальше было тяжко т.к ПМС и ужасный жор И вчера меня заставляли родители покушать даче, мы там отмечали пасху(хотя они про голод не знают) я сделала вид что съела его,но на самом деле выплюнула и прополоскала хорошо рот.Потом у меня начались КД(в этот же день) и мне безумно хотелось шашлыка,и я была злая,но его съели(ну и хорошо)но приехав домой с дачи я была очень голодна(хотя говорят что к моему сроку голодания не хотят вообще есть)и мама как раз купила бананы и снежок...я попила водички,сидела тогда за компом,и мама принесла мне еду,но из-за своих КД нет чтобы лечь спать,я не выдержала и СЪЕЛА ЭТО!3банана,литр снежка, и 4 сухаря молочных.....печаль....За все время голодания дошла до 80 кг(-7 кг),но из-за этого на это утро я уже 82 кг(((Потолстела не сильно,хоть это радует.Продолжаю голодание,сегодня опять все по новой,то бишь 1 день)Так вот вопрос весь вот в чем:Как избежать этого в следующий раз?

[ALLo4Ka16]

Пробовала голодать 3 и 7 дней,хочу 14.Щас 1 день, уже 8 вечера,мама сделала пирог и плов.ХОЧУ ЖРАТЬ!ЖРАТЬ ХОЧУ!ВСЕ БЫ СОЖРАЛА Я!!!Вот как избавится от таких мыслей?Думаю виной этому менструальный цикл,т.к до этого я спокойно держалась!
(тут кстати про мой срыв http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=13214)

[drdautov]

Здравствуйте! Чтобы узнать, как правильно заниматься здоровьем люди
прилетают к нам из США. Вы не представляете как это сложно и в письме не
изложишь. Лечебное голодание это не только непринятие пищи, а, в первую
очередь, изменение мировоззрения. "Проблемы, которые мы имеем нельзя решить
на том уровне мышления, на котором их создали" (А.Эйнштейн).

С ув. Ю. Даутов

[Сергей 31]

Алла , не занимайся хернёй
Хорош желудок портить !
Голоданиями ты не похудеешь
НЕОБХОДИМО ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ И СПОРТ !!!
Не ограничение КОЛИЧЕСТВА пищи
А изменение КАЧЕСТВА употребляемой пищи
И СПОРТ СПОРТ и ещё раз СПОРТ
Запишись в бассейн
И если не будешь его пропускать
Не заметишь как лишнее сало растает как прошлогодний снег .....
Ну а по поводу еды
Тут главное правило - минимум термообработки
Максимум свежести
Соль исключить , по возможности
Сахар заменить фруктозой
Ну и не мешать белки с углеводами (мясо с хлебом- например)
Об этом можно прочитать в любой книжке -
Типа -"Раздельное питание" .
-------------------------------------------------------------
И не торопись- всё у тебя будет хорошо !!!

[Магистр]

Привет, Алла!
Я тебе отвечу, но прошу учесть, что не могу себя назвать опытным голодальщиком (максимум чего было - 3,5 суток сугохо голодания).
Если тебе 16 лет, то, наверное, грамотно было бы нормально и сбалансировано питаться, а не голодать целыми днями и срываться.
В твоем случае самый лучший вариант - занятие спортом для сброса веса. И будешь кушать, чего хочешь (ну, практически) - фитнес, беговая дорожка и пр.
Вес сбросишь. И конечно же, следи за питанием.
А когда будет для того обстановка, сможешь и голодание испробовать (например, будешь жить отдельно от родителей).
Главное - не переживай.
И мне кажется, что если цель - сбросить вес, то голодание в одной квартире с родителями - не самый лучший способ.
Можно просто поменьше кушать и побольше заниматься спортом.
Посмотри спортклубы в твоем городе, за тысячу рублей в месяц можно взять ежемесячный абонемент.
Главное - научись правильно бегать. + легкий фитнес - и будет у тебя 70-75 килограмм

[Alekser]

Сообщение от ALLo4Ka16

Так вот вопрос весь вот в чем:Как избежать этого в следующий раз?

Поставить в известность окружающих и попросить у них содействия

[Магистр]

Сообщение от Alekser

Поставить в известность окружающих и попросить у них содействия

Вряд ли мама согласится на то, чтобы дочка вот так голодала.
Да и собственно в таком голодании я смысла не вижу.
Ведь цель - похудение, фигура. Значит, надо физнагрузки - а это спортивный зал.

[Alekser]

Сообщение от Магистр

Вряд ли мама согласится на то, чтобы дочка вот так голодала

Это больше зависит от умения дочки убеждать

Сообщение от Магистр

Да и собственно в таком голодании я смысла не вижу.
Ведь цель - похудение, фигура. Значит, надо физнагрузки - а это спортивный зал.

Вот это ты верно говоришь. Голоданием склонность к ожирению никогда не вылечить. Но каждый сам выбирает как ему жить и как бороться со своими проблемами.

[chaus]

Сходить прогуляться, например, можно с запасом воды. Или в заведение какое-нибудь, где нет еды. Нужно как-то отвлекаться от мыслей о еде.