Взяться что ли за ум???

[pavlo77]

Вечером 19шго был на дне рождения. оценочно набрал аж на 3,500 ккал
Еще и оскоромился зачем то. второй раз за два месяца, что то это не порядок. завязываю с этим.
голодал потом 1,5 суток.
На другой день я не то чтобы болел, но от работы косил старательно. Глова была тяжелой, так что ограничился 1,5 сутками. при этом я выспался и еще добавлял в течении дня. помимо работы не нашлось времени /сил на йогу
вес 19, 20 и 21 го
соответствено 69, 69,6 и 70,5кг. Сегодня, к сожалению взвесился далеко не сразу. что видно из результата. Вышло что на голодовке вес увеличился.

Вышел в 10, нисколько не выспавшись. Щ попробую еще раз...

И да!! Внимание!
Перед лицом моих читателей тожественно обещаю, что вторую половину сыра феттика я не буду употреблять пока не сделаю в следующий раз греческий салат. Никаких "что открыто, то съедено"!!!!
И если я нарушу эту торжественную клятву, то пусть на меняя падет гнев и презрение всего зож сообщества, а также всех, кто прилагает волевые усилия для чего то хорошего, и вообще всех людей доброй воли.
И да будет так!

[pavlo77]

Сообщение от pavlo77

помимо работы не нашлось времени /сил на йогу

после двух дней позорного пропуска, сделал сегодня все. а нет, забыл мост...
еще я пару дней как начал, наконец, полоскать глаза холодной водой. Хоть чем то зимой лучше, можно прям их крана набирать очень холодную воду, и нырять туда лицом... Заодно и зубы потихоньку приучаю опять к холодной воде, где то выше было в моей теме...

Вес сегодня утром 69,3 кг
голод на эту неделю закончил

[pavlo77]

а на следующий день я опять не нашел времени, хотя целый день дома и ничего не делал. вот все собирался, собирался. примерно так же прошел и еще день. но к вечеру начал, а после клуба. под утро, закончил базу. (кажется еще вертогонку) 25го та же история. Встал. собирался. под вечер начал, под утро добил. Без моста, пресса и лотоса.

тожественно обещаю, что вторую половину сыра феттика я не буду употреблять пока не сделаю в следующий раз греческий салат

Тут норм.
Опять заготавливал молоко, и последний период прошел грязно. Чуть чуть конечно, но было. Частично даже сознательно, так как головка в общем то была тяжелая всю неделю...( МЯСО? ЖоР?)с 22 00 на голод на 2 суток, заклеил холодильник. работает отлично. с тех пор как перешел на чистые голодания, холодильник заклеивал раза может три. с непривычки прям аж отскакиваешь от него, если вдруг...

за неделю
17839ккал
446,7 г. белка.
От прошлого раза опять отрицательная динамика. Но если придумывать оправдания то день рождения сестры же))) я тогда наел сильно больше чем на разницу этой и прошлой недели...
Где то в сб вечером я посчитал калораж. и выяснилось, что 14000 уже есть, а вообще то цель именно 14...
Ну отказываться от еды совсем как то не хотелось, просто отменил высушку, заправку рагу маслом.

Вес мерил 24го и 25 го - 70,9 и 70,1 кг...

[pavlo77]

Сообщение от pavlo77

к вечеру начал, а после клуба. под утро, закончил базу. (кажется еще вертогонку) 25го та же история. Встал. собирался. под вечер начал, под утро добил. Без моста, пресса и лотоса.

Дальше - хуже, несмотря на голодовку на след день я уже начал поздно ночью, под утро считай. А голову сделал уже после часу СЛЕДУЮЩЕЙ ночи. когда уже пора делать новую порцию за новый день. (итого все, кроме моста ) Обещаю компенсировать, сделаю комплекс с головой, второй за эти сутки.

ранее уж случалось, что приступ рвения к зожу у меня начинался после какого-нибудь интернет баттла за здоровье)) Нынче баттла не случилось, я только подумал, что он может быть и... пошел, налил себе 3 литра воды в новый (для этой цели) вид посуды. В пластиковые банки из под меда.
Правда пока выпил только 1 литр, а время то уже прошло много...

С 22 30 я вышел из голода, все прошло хорошо, чисто и без неприятных ощущений... щ накидываю фруктов, молочки (сестра надарила йогуртов на 23е) ... не до воды... Ну ничего, придвигаю очередную литру поближе... Щ как ухххх.
и да, повторяю свою священную клятву по поводу сыра для греческого. чтоб никаких!!! АМИНЬ. Нет, служу Советской Родине... Так будет лучше...


Вес 26го 69,3, а сегодня, точнее 27го, после вставания - 68,2 кг.
Ишь ты, молодец))

[pavlo77]

Сообщение от pavlo77

Дальше - хуже, несмотря на голодовку на след день я уже начал поздно ночью, под утро считай. А голову сделал уже после часу СЛЕДУЮЩЕЙ ночи. когда уже пора делать новую порцию за новый день. (итого все, кроме моста ) Обещаю компенсировать, сделаю комплекс с головой, второй за эти сутки.

в результате я сделал следующий комплекс только 29го уже под утро. База вертогонка и скрутка.

вес 28 го 70,9, не молодец. Голод норм.

Правда пока выпил только 1 литр, а время то уже прошло много...

Первые сутки норму сделал. Щ вот вроде только 2 из 3 литров, а скоро спать и... ну попробую выпить литр после вставания. вообще нет уверенности что я не напутал, не помню, налил ли я 2 или три литра))))

[pavlo77]

1 го ночью сделал асаны, все, включая мост и лотос (впервые вышел прям полностью нормальный в одну сторону. в другую так, более менее.) и даже какие то растяжки, пару.
Воду выпил не всю за вторые сутки, не хватило НАЛИЧИЯ дома 0,5 литра. но вода не асаны, можно компенсировать не ради одной дисциплины в основном, как с асанами...
Непонятно написал. короче, асаны надо делать в срок, а "компенсацию" трактую больше как дисциплинарную меру. Насколько сохраняется польза от асан - вопрос, но вот воду можно смещать, считаю, вообще не парясь...

Эту неделю затрудненность почти не напоминает о себе, только на лотосе и растяжке более менее. вот что за странность, лотос вот какое отношение к животу или груди имеет?

...
Нашел тему, которую раньше не знал.
https://www.golodanie.su/forum/showthread.php?t=19668
Ну кроме того, что я жалкий лузер со своими 3,5 от 7
хочется еще и пообщаться. Тему сильно изучать не стал, но заметил, что там отписывался доктор...
Доктор, а что вы думаете? Это реально?
5000 ккал в неделю это после чтения нашего мышонка не кажется чем то невозможным, я и сам возможно когда то на 1000 в день и +2 голодания жил, емнип.
но вот такой нажор за один день, да после 5 голодных... Это жесть какая то, нет?
Ну и , конечно, насколько тут уместен известный анекдот насчет "Так и вы говорите, кто ж вам мешает"?))

[Кремышев]

Человеческий организм очень гибкий и может приспосабливаться практически к любому типу питания. Может питаться каким-то одним продуктом месяцами и даже годами, например, травой снытью, гречкой или молоком. При этом организм может практически не испытывать дефицит веществ.
Сам организм может синтезировать практически все недостающие вещества, только если он ведет достаточно активный образ жизни.
По моему мнению, в мире нет болезней, обусловленных недостатком каких-то витаминов или других веществ. Они проявляются только в совокупности с недостаточным обьемом движения.
А если есть постоянное движение, то любое скудное питание (и по калориям, и по нутриентам) может поддерживать активную жизнедеятельность.
Отсюда можно обьяснить известные случаи малоедения (Шаталова и ее последователи, доктор Амосов и многие другие).
С господином Fogelem, ссылку на дневник которого, Вы привели, ситуация непростая. С одной стороны я допускаю, что его организм тоже мог приспособиться к такому жесткому рациону.
Но тогда он должен был активно двигаться в дни, свободные от еды. А вот об этом он не пишет. В его дневнике я не нашел на это явных указаний. Значит, либо он не рассказывает об этом, либо что-то утаивает.
При переедании после голодных дней он заработал себе грыжу, которую прооперировал. Это предсказуемо, учитывая его обьемы переедания. А раз возникла эта проблема, то даже после операции она не уйдет. Вероятны рецидивы. Особенно, если он продолжит переедать.

Отсюда возникает еще один интересный вопрос для дискуссии. Если активное движение помогает при
малоедении, то может быть существует неизвестный пока науке "процесс насыщения" движением?
Вот мы с Ларчиком уже неоднократно замечали, что если возникает желание поесть, то можно провести вместо приема пищи легкую тренировку, например, "гирей помахать" или пройтись, то желание поесть
уходит.

Известен и другой феномен. При длительном движении тоже возникает желание поесть. Но связано оно больше не с недостатком энергии, а с нарастающей усталостью и обусловлено больше не физиологическими , а психическими причинами. Если вместо еды просто лечь отдохнуть, то этого достаточно.
Например, после длинных беговых тренировок я в последнее время ничего не ем, а только пью, чтобы восполнить потерю воды в организме. Пью воду, молоко. Потом ложусь отдыхать. И потом в течение всего дня есть не хочется, как будто организм "насытился"движением.
Вот такие наблюдения из нашей жизни.

[Валерия57]

Вы - доктор и наверняка знаете, каков механизм получения энергии из пищи и разницу в этом механизме у людей двигающихся и мало двигающихся. Когда-то я читала, что балерины едят совсем мало, а расходуют при этом около 5 тыс кал энергии- и это не нарушение закона сохранения энергии- просто у них иной механизм получения энергии из пищи при таком объеме движения- потом сколько не искала, не нашла этой информации.

[Валерия57]

Я попробовала сейчас набрать то, что помнила из объяснений про балет и вот что вышло:
"Так как из одной молекулы глюкозы в ходе цикла Кребса образуется 2 АТФ, а в окислительном фосфорилировании еще 34, то можно сказать что суммарно в ходе аэробного этапа энергетического обмена получается 36 АТФ из одной глюкозы"
у балерин большие аэробные нагрузки и цифру 36 я помнила- а про мало двигающихся в памяти осталась цифра 4- нет у них нужной аэробной нагрузки- так что можно попробовать сложить мозаику)

[Сергеев]

Шарлатанство, и нарушение законов мироздания и потому опытным путем не удастся это повторить(подтвердить) ни кому. И АТФ тоже ни при чем, потому что окислительное фосфолирование не только у балерин, но всех даже у работающих в офисе за ПК и у всех вырабатывается 36 молекул АТФ. А вот гликолиз с выработкой 2 молекулы АТФ как раз включается при тяжелой нагрузке, для этого надо пульс разогнать выше уровня ПАНО(порог анаэробного обмена) и тогда будет всего 2 молекулы АТФ из одной молекулы глюкозы, но вырабатываться они будут быстрей, но расточительно и с закислением молочной кислотой.
Все уже давно проверено, чем больше тренируешься, тем наоборот быстрей худеешь(дистрофеешь), никакой подпитки мистической энергии нет и в помине. Другое дело что физкультура дает ощущение энергии, это да потому что она встряхивает жировую энергетику и жир начинает гореть ярким пламенем. К тому же эту всю лабуду спортсмены уже измерять могут и рассчитать, хотя и приблизительно, но суть вещей будет отражена правильно. Можно даже посчитать сколько ккалорий ты съел, сколько потратил на бег ходьбу или поднятие тяжестей и везде будет баланс и учет. Поднятый вес надо умножить на расстояние на которое поднял и умножить на количество повторов, ну собственно у ROMa уже его Гармин занимается такими расчетами, он только фотографирует свой Гармин и свои порции, хотя лучше бы фотографировал как он штангу поднимает.