|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Сухие голодания Дневники сухих голоданий (СГ). |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#1 |
Регистрация: May 2016
Адрес: Россия
Сообщений: 793
Поблагодарил: 3,012
Поблагодарили 4,541 раз(а) в 779 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
1ВГ + 9СГ + 2ВГ. Подсушка к лету
Добрый день! Всем голодающим и за ними наблюдающим ( и завидующим им
![]() Наконец-то взялась за себя, дорогую!!! Как я сейчас понимаю тех, кто периодически откладывает начало голодания, или срывается из-за разных обстоятельств на работе или дома. Планировала начать свою разгрузочку ещё в конце марта-апреле. Но ситуация дома обернулась так, что в любой момент могли появиться те самые обстоятельства, поэтому всё откладывалось. В последнюю неделю апреля не хотела начинать, всё-таки Пасха, хотелось отпраздновать как положено, яичками, куличами, вкусняшками в виде пиццы, мороженого, и др. Хоть и на пенсии, не работаю, но меня и сейчас поджимают некоторые домашние дела, поэтому на голодание у меня есть только пара недель. Первый раз за все три года моих голоданий сложились такие ограничения по срокам. Но надо начинать. И лето на носу, и вес подрос, и почистить организм пора. Выход уже не считаю, на выходе я с делами справлюсь. Настроилась пока на 7СГ+ 2-3ВГ. Но если что-то пойдёт не так, готова перейти на воду в любой момент, провести чуть больше дней на ВГ. В общем планирую на СГ минимум 5 дней, а дальше посмотрим. Может и все 10 выдержу. Сегодня уже третий день голодания, и второй на СГ. Дай Бог, всё пройдёт хорошо и спокойно!!! Последнее голодание было с 21 октября 2018г. 1ВГ(подготовка, чистка)+3СГ+10ВГ И голодные дни и выход прошли хорошо. Голодание с 30 апреля 2019г. Сухое + дня три на воде. СГ почти без контакта с водой, иногда короткое ополаскивание рук. Цель: =убрать небольшой лишний вес и немного объёмы. =улучшить состояние поясницы, позвоночника. Сделала МРТ поясницы, ничего страшного, но нарушения, копившиеся годами, есть. =успокоить нервную систему. =сбить излишки аппетита, тягу к шоколаду, хлебу. =прервать начало появления вредных пищевых привычек. Выбрала СГ – чтоб убрать немного жировых клеток, если получится. Начальные параметры на 30 апреля. Вес 75,0кг (рост 164см). ОТ=92см ОБ=107см ОГ=105см Сахар 4,8ед. Давление 112х78х55.
__________________
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ВЕДУТ ТЕ, У КОГО НЕ ХВАТАЕТ ЗДОРОВЬЯ ВЕСТИ БОЛЬНОЙ. ![]() ![]() Мой дневник. 8 дней СГ 1ВГ+9СГ+2ВГ. Подсушка к лету Дневник Agasha. Обсуждение: мои новости, короткие голодания, и др. Мои Водные Голодания с апреля 2016г: 35+30+21+30+21+14+10+15+12+12+15 Не считая мелких от ОРЗ, ОРВИ. Первые дневники вела только в своём компьютере. Последний раз редактировалось Agasha; 02-05-2019 в 16:46.. |
![]() |
13 пользователей сказали Agasha спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#2 |
Регистрация: May 2016
Адрес: Россия
Сообщений: 793
Поблагодарил: 3,012
Поблагодарили 4,541 раз(а) в 779 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: СГ 7 дней. Подсушка к лету
Подготовка к СГ. 30 апреля.
Проснулась в 8 утра. Очистка кишечника, Пракшалана с 10.15 до 12.15. Вода 3,5 л. Первый стул через 40 мин (до Пракшаланы утром стул был). Просто воду начала пить с 13.30. В 15.00 первая клизма, вышло немного мусора. В 18.00 вторая, тут вышла только вода, её в общем-то и не обязательно было делать. Помылась под душем, почистила зубы, намазала ноги (стопы), руки и немного лицо кремом. До 21.30 пила воду. Сухое голодание с 21.30ч. 30 апреля К ночи состояние очень замечательное. Голова не болит. Аппетит не беспокоит. В общем начало хорошее. Физической нагрузки, кроме обычной домашней работы и прогулок по магазинам, скорее всего не будет. Немного физкультуры дома, но очень ограничено из-за состояния позвоночника.
__________________
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ВЕДУТ ТЕ, У КОГО НЕ ХВАТАЕТ ЗДОРОВЬЯ ВЕСТИ БОЛЬНОЙ. ![]() ![]() Мой дневник. 8 дней СГ 1ВГ+9СГ+2ВГ. Подсушка к лету Дневник Agasha. Обсуждение: мои новости, короткие голодания, и др. Мои Водные Голодания с апреля 2016г: 35+30+21+30+21+14+10+15+12+12+15 Не считая мелких от ОРЗ, ОРВИ. Первые дневники вела только в своём компьютере. Последний раз редактировалось Agasha; 02-05-2019 в 16:40.. |
![]() |
11 пользователей сказали Agasha спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#3 |
Регистрация: May 2016
Адрес: Россия
Сообщений: 793
Поблагодарил: 3,012
Поблагодарили 4,541 раз(а) в 779 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: СГ 7 дней. Подсушка к лету
1-ый день СГ. 01 мая.
Вес 73,8 кг (-1,2). ОТ=90см. Сахар 4,3ед. Давление 115х80х60. Спала хорошо, почти 9 часов. Состояние с утра очень хорошее, спокойное. Голова не болит, аппетита и слабости нет. Поясница с утра как обычно – скованность, немного побаливает при напряжении, наклонах. Выходила прогуляться в магазин. Вид продуктов на полках немного возбуждает, лучше на вкусности долго не смотреть. Руки пару раз сполоснула водичкой, и сразу вытерла. На кухне готовлю и мою посуду в перчатках.
__________________
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ВЕДУТ ТЕ, У КОГО НЕ ХВАТАЕТ ЗДОРОВЬЯ ВЕСТИ БОЛЬНОЙ. ![]() ![]() Мой дневник. 8 дней СГ 1ВГ+9СГ+2ВГ. Подсушка к лету Дневник Agasha. Обсуждение: мои новости, короткие голодания, и др. Мои Водные Голодания с апреля 2016г: 35+30+21+30+21+14+10+15+12+12+15 Не считая мелких от ОРЗ, ОРВИ. Первые дневники вела только в своём компьютере. |
![]() |
13 пользователей сказали Agasha спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#4 |
Регистрация: May 2016
Адрес: Россия
Сообщений: 793
Поблагодарил: 3,012
Поблагодарили 4,541 раз(а) в 779 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: СГ 7 дней. Подсушка к лету
2-ый день СГ. 02 мая.
72,3кг. (-1,5кг) Общий отвес -2,7кг. Сахар 3,1ед. Кетоз 8,0ед. Давление 106х76х74. Продолжаю СГ. Ночью можно сказать что не спала. Всю ночь просыпалась и ворочалась – то жарко, то холодно. Причём смена этих "жарко-холодно" были наверно каждые минут 20, так мне в полу-сне показалось. До начала голодания такого не было. Общее состояние хорошее, но бессонная ночь немного чувствуется, голова тяжеловатая. Сахар резко снизился – 3,1ед. Кетоз уже 8,0ед, жалко что вчера не смерила. Импедансные весы показывают, что уходят вода и мышцы, жирок на месте. Аппетита нет, но водички бы попила. На языке появился небольшой сероватый налёт, посредине языка чуть желтоватый оттенок. Да… выходить на прогулки надо. Часик побродила по улице + зашла в магазин, за продуктами на семью. Вернулась, состояние такое, будто вообще не на голоде. Голова не болит, мышечной слабости и сухости кожи пока нет. С поясницей, правда, пока всё без изменений.
__________________
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ВЕДУТ ТЕ, У КОГО НЕ ХВАТАЕТ ЗДОРОВЬЯ ВЕСТИ БОЛЬНОЙ. ![]() ![]() Мой дневник. 8 дней СГ 1ВГ+9СГ+2ВГ. Подсушка к лету Дневник Agasha. Обсуждение: мои новости, короткие голодания, и др. Мои Водные Голодания с апреля 2016г: 35+30+21+30+21+14+10+15+12+12+15 Не считая мелких от ОРЗ, ОРВИ. Первые дневники вела только в своём компьютере. Последний раз редактировалось Agasha; 02-05-2019 в 16:39.. |
![]() |
11 пользователей сказали Agasha спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#5 |
Регистрация: May 2016
Адрес: Россия
Сообщений: 793
Поблагодарил: 3,012
Поблагодарили 4,541 раз(а) в 779 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: СГ 7 дней. Подсушка к лету
3-ый день СГ. 03 мая.
71,1кг. (-1,2кг) Общий отвес -3,9кг. Сахар 3,2ед. Кетоз 8,0ед. Давление 98х74х75 Ночью было уже значительно лучше. Первые четыре часа спала крепко. Проснулась, почувствовала перепады жара-холода, но в очень лёгкой степени. Снова уснула, проснулась через 2 часа. И дальше ещё два часа сна. Всего 8 часов. Утром состояние нормальное. На восьмёрочку по 10-бальной шкалы. Сделала замеры. Затем лёгкую физ-разминку. Вышла подышать на балкон. Всё, ожила окончательно. Состояние замечательное! Пока всё идёт хорошо. Настроение очень спокойное. Нравится такое состояние на голодании, психика разгружается немного. Это когда нет больших потрясений, форс-мажоров судьбы. Если что-то случается, лучше перейти на воду, не испытывать свои нервы. Стихает, ослабевает голос. Стараюсь разговаривать меньше и тише. Выходила погулять, прошла километра три. Немного устала от прогулки, но дома после получасового отдыха всё быстро наладилось. В общем пока всё идёт по плану. Третий день СГ закончился.
__________________
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ВЕДУТ ТЕ, У КОГО НЕ ХВАТАЕТ ЗДОРОВЬЯ ВЕСТИ БОЛЬНОЙ. ![]() ![]() Мой дневник. 8 дней СГ 1ВГ+9СГ+2ВГ. Подсушка к лету Дневник Agasha. Обсуждение: мои новости, короткие голодания, и др. Мои Водные Голодания с апреля 2016г: 35+30+21+30+21+14+10+15+12+12+15 Не считая мелких от ОРЗ, ОРВИ. Первые дневники вела только в своём компьютере. Последний раз редактировалось Agasha; 03-05-2019 в 15:58.. |
![]() |
13 пользователей сказали Agasha спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#6 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,830
Поблагодарил: 16,688
Поблагодарили 13,320 раз(а) в 1,856 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: СГ 7 дней. Подсушка к лету
Agasha, вы молодец, держитесь!
У меня такой вопрос: а чем вы измеряете кетоз? |
![]() |
![]() |
#7 |
Регистрация: May 2016
Адрес: Россия
Сообщений: 793
Поблагодарил: 3,012
Поблагодарили 4,541 раз(а) в 779 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: СГ 7 дней. Подсушка к лету
Пумба, Спасибо! Пока всё очень легко, держусь.
Тест-полоски "Кетоглюк" https://www.eapteka.ru/goods/medical...k_1_biosensor/ Упаковка из 50 шт у нас стоит в среднем 200руб. В аптеках продают, но в нашем городе не во всех, поискать пришлось.
__________________
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ВЕДУТ ТЕ, У КОГО НЕ ХВАТАЕТ ЗДОРОВЬЯ ВЕСТИ БОЛЬНОЙ. ![]() ![]() Мой дневник. 8 дней СГ 1ВГ+9СГ+2ВГ. Подсушка к лету Дневник Agasha. Обсуждение: мои новости, короткие голодания, и др. Мои Водные Голодания с апреля 2016г: 35+30+21+30+21+14+10+15+12+12+15 Не считая мелких от ОРЗ, ОРВИ. Первые дневники вела только в своём компьютере. |
![]() |
![]() |
#8 |
Регистрация: May 2016
Адрес: Россия
Сообщений: 793
Поблагодарил: 3,012
Поблагодарили 4,541 раз(а) в 779 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: СГ 7 дней. Подсушка к лету
СПАСИБО всем за ваши "спасибо"!!!
![]() 4-ый день СГ. 04 мая. Вес 70,0кг. (-1,1кг) Общий отвес -5,0кг. Сахар 3,0ед. Кетоз 16,0ед. Давление 101х77х75 ОТ 87см Доброе утро. Ночь прошла спокойно. Без ощущений жара-холода совсем, но за 7,5 часов сна пару раз просыпалась. Общее самочувствие обычное, хорошее, как и вчера. Немного физиологических нюансов. На языке слегка увеличился налёт, но уже нет желтоватого оттенка посредине. Во рту не сохнет, слюнок пока хватает. Пить хочется, разумеется, всё-таки СГ, но не до такой степени, как бывает на более поздних сроках СГ, пока всё очень терпимо. Аппетита нет. С поясницей ничего нового не произошло, ощущения всё те-же. Про кетоз: вчера возможно был не 8, а 10 ед, индикатор показался немного темнее, чем на 8. Но по полоскам на глаз такие нюансы уловить сложно. Сегодня разбавила часть мочи пополам водой, смерила второй полоской. Да, точно, получается 16 ед. У разбавленной 8ед. Доставляет огромное удовольствие дышать воздухом на балконе. У нас чудесная пасмурная, а главное для меня сейчас - влажная, погода, и +10. Вчера перед сном посидела там минут 15, и днём частенько выхожу на несколько минут. В доме напротив, в одной из квартир, живёт молодая женщина. Тоже периодически выходит на балкон. Но… покурить. Эх, не ценят люди то, что им дано от Бога, здоровье! Про весы немного: Утром мои биоимпедансные весы показали, что содержание жира всё-таки уменьшается. Уже на 1%. А содержание висцерального жира упало с 8,5 до 8,0, как уж это выражается в процентах или граммах, я не знаю. А когда-то было 9,0. Эта цифра у меня меняется очень редко. Норма 1-12, дальше означает что такой жир превышен. Конечно такие весы не эталон, но хоть какую-то динамику можно увидеть. Потеря воды и мышц идёт, но уже медленнее, притормозилась. Вечер. День заканчивается. Выходила погулять, как обычно + дела домашние. Ходить долго уже становится тяжелее. Минут через 30 не сильная, но уже заметная усталость, небольшая одышка, хочется сесть на скамеечку, отдохнуть. Но я шла в быстром темпе. Пора наверно снижать скорость, поберечь себя. Тише едешь - дальше будешь. После прогулки пришлось полежать с полчаса, отдохнула. Дома стараюсь почаще выходить на балкон, дышать, и перед сном минут 15 там посижу. Эмоциональное состояние очень спокойное. Сильной жажды пока так и нет. Завтра 5-ый день, это минимум, который я намечала. Но иду дальше, конечно. К звёздам. Через тернии. Пока к 7-ми дням, а там видно будет. Всем, кто сейчас голодает, желаю сил и огромного терпения! Не сворачивать с дорожки к своей цели. Надеюсь 9-го, или может всё-таки 10-го мая, у меня тоже будет свой День Победы, на собой.
__________________
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ВЕДУТ ТЕ, У КОГО НЕ ХВАТАЕТ ЗДОРОВЬЯ ВЕСТИ БОЛЬНОЙ. ![]() ![]() Мой дневник. 8 дней СГ 1ВГ+9СГ+2ВГ. Подсушка к лету Дневник Agasha. Обсуждение: мои новости, короткие голодания, и др. Мои Водные Голодания с апреля 2016г: 35+30+21+30+21+14+10+15+12+12+15 Не считая мелких от ОРЗ, ОРВИ. Первые дневники вела только в своём компьютере. Последний раз редактировалось Agasha; 04-05-2019 в 17:07.. |
![]() |
15 пользователей сказали Agasha спасибо за это полезное сообщение: |
Alenoys (25-04-2024),
galla (04-05-2019),
Gulichka (04-05-2019),
Kshisija (04-04-2020),
Ma-rina (05-05-2019),
Sergeyb (06-05-2019),
амос (29-12-2019),
Забавная (05-06-2019),
Ксения9 (29-03-2020),
Мартеева Лариса Владим-на (27-05-2019),
МИЛУСЯ (08-05-2019),
Нау (04-05-2019),
Пумба (04-05-2019),
Сергеев (04-05-2019),
ТДП69 (04-05-2019)
|
![]() |
#9 |
Регистрация: May 2016
Адрес: Россия
Сообщений: 793
Поблагодарил: 3,012
Поблагодарили 4,541 раз(а) в 779 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: СГ 7 дней. Подсушка к лету
Показалось интересным. Размещу здесь. Пусть будет. https://lubodar.info/suhoe-golodanie-panatseya-21-veka/
__________________
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ВЕДУТ ТЕ, У КОГО НЕ ХВАТАЕТ ЗДОРОВЬЯ ВЕСТИ БОЛЬНОЙ. ![]() ![]() Мой дневник. 8 дней СГ 1ВГ+9СГ+2ВГ. Подсушка к лету Дневник Agasha. Обсуждение: мои новости, короткие голодания, и др. Мои Водные Голодания с апреля 2016г: 35+30+21+30+21+14+10+15+12+12+15 Не считая мелких от ОРЗ, ОРВИ. Первые дневники вела только в своём компьютере. |
![]() |
![]() |
#10 |
Регистрация: May 2016
Адрес: Россия
Сообщений: 793
Поблагодарил: 3,012
Поблагодарили 4,541 раз(а) в 779 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: СГ 7 дней. Подсушка к лету
5-ый день СГ. 05 мая.
Вес 68,9кг. (-1,1кг) Общий отвес -6,1кг. Сахар 3,9ед. Кетоз 16,0ед. Давление 104х75х74 ОТ 86см Утро. Ничего нового, ничего плохого. Всё как и вчера. Спала так-же, пару раз просыпаясь. Замеры. Физ-нагрузка. Зарядка бодростью, воздухом, на балконе. Самочувствие и настроение очень хорошие. Во время физ-гимнастики показалось что с поясницей чуть получше. Но пока понаблюдаю. По замерам на весах заметила, что за вчерашний день уменьшился % мышц, чем воды и жира, а % воды, по сравнению с предыдущим замером, даже прибавился. Почти вечер. Стараюсь поменьше себя нагружать, и чаще отдыхать. Заметила, что утром пульс выше 70, а днём и вечером пульсоксиметр показывает ниже 60 ударов. Выходила на прогулку, спокойно дошла до нашего пруда, который в 20 минутах ходьбы от дома. Посмотрела на водичку… ага, нырнуть бы… И лучше бы в такую вот, холодную. Но люди кругом, не поймут плавающую странную тётку. Да и качество воды плохое. Лучше уж нырнуть дома под душик. Гуляла 1,5 часа. Домой пришла снова уставшая, но после минут 20-30 отдыха, вся усталость прошла. В общем обычное состояние голодающего на СГ. Весь день балкон открыт настежь. У нас тепло, на улице +23, дома +26. Да, про походы в туалет: с образованием мочи пока проблем нет, хожу раза по 4 в день, объем примерно 250-300гр. Почки работают нормально. Кожа начинает подсыхать, но пока только на руках. Во рту всё в порядке. Сухости сильной нет. Слюнки есть, налёт на языке пока такой-же, как и был – небольшой серо-белый. Уже появляются мыслишки, что пора стелить матрас на балкон, возможно скоро по ночам придётся спать там. Когда с 7-8 дня внутри организма начнёт работать печка. Думаю что на сегодня всё, вряд-ли за 5 часов вечера что-то ещё произойдёт. До завтра! Всем хорошего настроения!!! ![]()
__________________
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ВЕДУТ ТЕ, У КОГО НЕ ХВАТАЕТ ЗДОРОВЬЯ ВЕСТИ БОЛЬНОЙ. ![]() ![]() Мой дневник. 8 дней СГ 1ВГ+9СГ+2ВГ. Подсушка к лету Дневник Agasha. Обсуждение: мои новости, короткие голодания, и др. Мои Водные Голодания с апреля 2016г: 35+30+21+30+21+14+10+15+12+12+15 Не считая мелких от ОРЗ, ОРВИ. Первые дневники вела только в своём компьютере. Последний раз редактировалось Agasha; 05-05-2019 в 13:28.. |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Готовимся к лету. | Юлияч | Архив | 13 | 11-04-2016 04:22 |
Худею к лету | мария111 | Архив | 30 | 05-05-2015 09:30 |
Похудение к лету | Алиана | Архив | 4 | 09-04-2015 08:22 |
Худеем к лету | мария111 | Архив | 5 | 28-03-2015 06:33 |
-40 кг к лету. | Fake | Архив | 2 | 23-03-2011 10:29 |
Спонсорские ссылки: | |
|