Меняем жизнь

[DimAlex86]

Муж.
47 лет
Вес 92.6
Рост 176

Пиво, вино, сигареты, лишний вес.
Стартанул 11.04. без подготовки.
Первые сутки ушло много воды. Вес 90.1.
За сутки - 2,5 кг.
Вечером очень хотелось что-нибудь съесть, еле сдержался. Вообще самое большое желание набить желудок - поздний вечер и начало ночи. Бессонница, читаю, чтобы отвлечься, до 3-4 ночи.
Хочу сделать клизму и дней на 5 на сухой голод зайти. Начались головные боли, пока терпимо. Говорят на сухом голова меньше болит. Попробую.
По опыту знаю, что главное продержаться около 4 дней, потом будет легче.
В путь.....

[DimAlex86]

Второй день!
Вес 88,5 кг.

Вес уходит что-то очень быстро! По предыдущему опыту, помню, что первые пару дней уходило по килограмму, потом дней 5 по полкило, далее грамм по 200. Видно, "загадил" свой организм знатно..... Понимаю, что первые дни уходит вода, но всё-же лихо начал и это дополнительный стимул.

Вчера безумно мучила головная боль, не выдержал и принял таблетку (о чём очень жалею), больше этого не повторю, хотя головная боль и вернулась.

На сухой голод решил зайти дня через 4, думаю, что пока лучше тщательнее почистить организм, а без воды это не возможно.

Мозг постоянно провоцирует, просит пищи. Первые дни так и должно быть, скоро желание исчезнет! К сожалению от полного контакта с пищей избавиться не возможно, то детям приготовить что-нибудь нужно, то со стола убрать, посуду помыть. Сложней всего готовить, чудом поймал себя при попытке попробовать суп на соль!

Стараюсь каждый день совершать пешие прогулки. Хожу в высоком темпе, практически без остановок, на высоком пульсе. Дистанция - 10 километров, время около 1 часа 30 минут.

Общее состояние - удовлетворительно. Головная боль главная проблема. Слабость, конечно, присутствует, но это терпимо. Главное, что радует и стимулирует - отсутствие тяжести после еды и изжоги, что очень сильно мучило раньше.

Продолжаю идти к своей цели!

[DimAlex86]

3 день!
Вес 87,4 кг.

Самочувствие - "терпимо"!
С утра 10 км. ходьбы в высоком темпе. Вечером повторил.
Аппетит периодически заявляет о себе. Особенно сложно было в обед, когда кормил детей. Еле сдержал себя, но очень жалко прерывать голод, три дня продержал себя в руках и повторять их не хочется! В голову лезут мысли - перекусить и продолжить дальше, но на эту "афёру" я не пойду! Почему-то больше всего хочется съесть зелёное яблоко. Вспоминаю, что голодание очень меняет вкусовые пристрастия, почему-то на длительных сроках особенно хочется фруктов и овощей, от мясопродуктов воротит. Помню на выходе мечтал о грейпфруте и морковке. Надеюсь дотяну до этого периода.

"Болячки" пока не проявляются, есть мнение что на голодании в первую очередь напоминают о себе проблемные зоны, в том числе и скрытые. У меня пока всё относительно нормально. Но подмечаю для себя - с лева немного прихватило и головная боль отдавала в шею. Голова во второй половине дня перестала болеть и это радует, с трудом претерпел вчерашний день.
Вообщем, продолжаем двигаться дальше!

[DimAlex86]

День четвёртый!
Вес 86,8 кг.

В принципе, описывать особо не о чего. Вес стал уходить медленнее, что и должно было произойти. Прошёл пешком 10 км., часик отдохнул и повторил заход на десяточку. По прежнему периодически возникают приступы аппетита, в разное время и разной силы. Форум и отражение в зеркале очень помогают не сорваться. Головная боль практически не беспокоит, бывает немного шумит в голове, но это не сильно тревожит.

Не останавливаясь, двигаюсь к своей цели!

[DimAlex86]

Пятый день.
Вес - неизвестно (не было весов).

После предыдущих 20 км. очень болели колени! Получилось так, что сутки провёл не дома. Квартира с пустым, от слова "совсем", холодильником, я один - красота. Весь день провалялся на кровати, смотрел телевизор, читал книги, а в интернет осознанно не входил (от смартфона резко садиться зрение, стараюсь использовать по минимуму). Смотрел только кулинарные шоу, не самоистязательство, просто так хотелось! Прекрасно провёл время, думаю даже пошло на пользу - отдохнул физически и для мозга отличная разгрузка! Колени ближе к вечеру перестали болеть, самочувствие отличное. Один раз резко встал и сильно голова закружилась - всё, теперь нужно быть осторожным и контролировать себя, раньше, при предыдущих голоданиях, бывали уже обмороки при резком подъёме. Захотелось выпить "шипучки" , это вода с уксусом и сода, не знаю, можно - ли, слышал, что есть люди голодающие на соде, а вот уксус под вопросом. Организм просил, но в этот раз не пошёл у него на поводу. Раньше, бывало, на голоде баловал себя, иногда, минеральной водой Есентуки 17, очень её люблю, но после неё вес медленней уходил. Сейчас пью практически кипячёную, охлаждённую воду. Один раз не было кипячёной, пришлось пить минеральную, негазированную. При ходьбе не пью, не знаю правильно или нет, но решил поэкспериментировать. А так, с водой проблем нет, могу пить очень много, 3-4 литра в день легко. На сухой голод хочу зайти со среды, позволяют обстоятельства. Сухой хочу попробовать - абсолютный, т.е. совершенно без контактов с водой.
Сразу и попробую отказаться от никотина.
Вообщем - Всё идёт по плану!

[DimAlex86]

Шестой день.
Вес 85,6 кг.

Утром хотьба 10 км. (1 час 40 минут). Чувствую себя хорошо, аппетита нет даже при контактах с пищей. Днём передвигался на машине, до позднего вечера. Состояние хорошее, не каких изменений не чувствую, болей и недомогания нет, не чего не беспокоило. Поздно вечером ещё 10 километров в быстром темпе, завершил в 23:30, душ и в кровать. Читал книгу до 2-х ночи. Сплю хорошо, ночью не просыпаюсь. Больше и рассказать не чего, монотонное, какое-то голодание получается. Понимаю, что ходьба очень мне помогает - свежий воздух, отсутствие соблазнов и физическая нагрузка.

Движемся дальше!

[DimAlex86]

Седьмой день. Ровно неделя!
Вес 84,2

Всё как обычно. В 10 ходьба - 10 км.. Затем домашние дела и за руль. Весь день мотался по городу, как на машине, так и пешком. Дома оказался в 21:30. С пищей вечером не контактировал, только в обед. Аппетита нет, к еде равнодушен, правда, бывают сиюминутные желания плюнуть на всё и покушать, но стоит поразмыслить, вспомнить о своей цели, перетерпеть немного и всё становиться на свои рельсы. Состояние отличное, полно энергии, исчезла апатия. Сон также отличный, забыл уже когда так высыпался. Засыпаю всегда под чтение, читаю до тех пор пока не пойму, что пора засыпать.

Заметил, что когда прохожу 20 км., то вес уходит лучше. Видимо 10 км. для меня уже мало. Жаль, что не всегда получается проходить длинные дистанции.

Двигаемся дальше к своей цели!

[DimAlex86]

Восьмой день.
Вес 83,6 кг.

Подъём в 7:00, нужно было отвезти дочку в аэропорт, она поехала на сборы по лёгкой атлетике в Сочи. Дорога, проводы и освободился только в час дня. Затем ходьба 10 км.. После ремонт сантехники в квартире, пришлось пару часиков побегать по магазинам. Завершилась эта "канитель" только в 22 часа. Чтение и сон. Ночью снилось много разных снов, ярких и неожиданных (давно такого не было), но совершенно не связанных с едой.

Самочувствие, по-прежнему, отличное. Никаких изменений не чувствую, что очень удивляет. Думал, что начнутся обмороки при резком подъёме, но только немного кружиться голова. Просто часто резко встаю и сразу же быстро иду, делаю это бесконтрольно, по привычки. На предыдущем голодании пару раз из-за этого терял сознание, сейчас это не происходит. Головных болей нет совершенно, аппетит отсутствует. Медленно двигаюсь к своей цели.

Вперед! К победе над собой!

[DimAlex86]

День девятый.
Вес 83,3 кг.

Взвешивался не с утра, как обычно это делаю, а ближе к вечеру, возможно, поэтому и всего -300 грамм. Хотя на 9 дне вес и должен уходить по немногу.

С утра без ходьбы, много домашних дел. В обед выкроил время и все таки прошёл 10 километров. Потом за руль и так до 9 вечера. Затем ещё 10 км. пешком и всё, сил не осталось, чтение и сон.

Состояние, на удивление, без изменений. Даже не знаю радоваться этому или огорчаться. Аппетита практически нет, бывают сиюминутные порывы, но я научился их подавлять. Иногда, после ходьбы болят колени, но голодание здесь не причём.
Единственное, что беспокоит, это падение зрения. Конечно это возрастное, но очень переживаю и не знаю, что с этим делать. А в остальном всё отлично.

Продолжаю выбранный мной путь.

[DimAlex86]

Десятый день.
Не взвешивался.

С утра встал, до 16 часов работа по дому, уборка и мелкий ремонт. Затем 10 км. пешком плюс прогулка с собакой. В 21:30 отвёз жену на ж.д. вокзал. Освободился только в 23 часа. Почитал перед сном и отбой!
С вечера начала беспокоить боль в правом подреберье. Подозреваю, что печень. Беспокоило даже ночью. В остальном состояние нормальное. Аппетита практически нет. В общем всё без изменений.

Двигаемся дальше!