|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Питание Опыт, рекомендации, советы |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
26-08-2006, 22:47 | #1 |
Регистрация: Aug 2006
Адрес: Москва
Сообщений: 466
Поблагодарил: 147
Поблагодарили 381 раз(а) в 148 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Нужна схема питания для набора массы!
Скоро выходить из голодания. Не хочу набрать после голодания бесполезного жира, но прибавить в весе нужно как следует. Разумеется, буду ходить в спортзал, 3 раза в неделю. Очень интересует, чем питаться, чтобы не загадить снова свой организм и по возможности обойтись без мясных продуктов. В то же время получить мощное количество легкоусваиваемых белков, ну и всего остального в необходимой пропорции. Кстати, если вы знаете рецепты приготовления каш и других блюд, чтобы они были действительно вкусные без сахара и соли, то буду рад таким рецептам.
|
27-08-2006, 02:23 | #2 | |
Олдовый
Регистрация: Nov 2005
Адрес: центр
Сообщений: 2,461
Поблагодарил: 5,383
Поблагодарили 29,966 раз(а) в 9,212 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 1
|
Цитата:
|
|
27-08-2006, 03:50 | #3 | |||
Регистрация: Jun 2006
Адрес: Dublin
Сообщений: 1,981
Поблагодарил: 435
Поблагодарили 3,171 раз(а) в 1,013 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
zont,
посмотри на сайте, я столько всякого давал, что сам уже не помню что ))))) Цитата:
Цитата:
Цитата:
__________________
«Твоя пища должна стать твоим лекарством». "Все грибы съедобны, но некоторые только один раз!" Здесь не говорят спасибо, здесь жмут на СПАСИБО |
|||
27-08-2006, 06:47 | #4 | |
Регистрация: Aug 2006
Адрес: Москва
Сообщений: 1,258
Поблагодарил: 38
Поблагодарили 698 раз(а) в 302 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Цитата:
|
|
27-08-2006, 07:19 | #5 | |
Регистрация: Jun 2006
Адрес: Dublin
Сообщений: 1,981
Поблагодарил: 435
Поблагодарили 3,171 раз(а) в 1,013 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Цитата:
__________________
«Твоя пища должна стать твоим лекарством». "Все грибы съедобны, но некоторые только один раз!" Здесь не говорят спасибо, здесь жмут на СПАСИБО |
|
27-08-2006, 07:26 | #6 |
Регистрация: Aug 2006
Адрес: Москва
Сообщений: 1,258
Поблагодарил: 38
Поблагодарили 698 раз(а) в 302 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Ну вообще догадывался, про нагрузку, что во время голодания организм смекнет, что к чему пищу же надо ему как то добывать. Вот пусть и работает, может я с крокодилом борюсь за кусок мяса, и слабость тут ни к чему.
Я наверное отжимания оставлю, хотел побегать но думаю лишним будет. Я и так обезжиренный, а когда голодаю меня аж мать пугается. |
27-08-2006, 07:47 | #7 | |
Регистрация: Jun 2006
Адрес: Dublin
Сообщений: 1,981
Поблагодарил: 435
Поблагодарили 3,171 раз(а) в 1,013 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Цитата:
__________________
«Твоя пища должна стать твоим лекарством». "Все грибы съедобны, но некоторые только один раз!" Здесь не говорят спасибо, здесь жмут на СПАСИБО |
|
27-08-2006, 10:59 | #9 |
Регистрация: Aug 2006
Адрес: Москва
Сообщений: 466
Поблагодарил: 147
Поблагодарили 381 раз(а) в 148 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Putin_IRL,
я и так в зал хожу во время голодания, только не со штангами занимаюсь, конечно. Исключительно на кардиотренажерах, под контролем, при пульсе 120 ударов в минуту. После этого бассейн - настоящая нормальная аэробная нагрузка. А тема всё таки при питание, хотелось по теме информацию получить. |
27-08-2006, 11:09 | #10 |
Регистрация: Jun 2006
Адрес: Dublin
Сообщений: 1,981
Поблагодарил: 435
Поблагодарили 3,171 раз(а) в 1,013 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
zont,
тема увас не обьятная, не думайте что раз и все вам поднесли, в этом форуме десятки статей и книг, надо вам по внимательнее посмотреть и задать конкретный вопрос, а типа- подскажите рецепты это абсурд, я их знаю больше 400 , и что я буду их печатать? у меня есть книги и для кулинарии бодибилдиров, основы учите, батенька, основы, биохимию, читайте книжки, а рецепты вы сами придумаете, узнайте что такое процентовка белка и углевода, найдите ваш собственый процент, все это есть здесь, знаете пытаясь всем помоч, устаеш писать ободном и томже, на готовинькое нельзя, нужно видеть и самому
__________________
«Твоя пища должна стать твоим лекарством». "Все грибы съедобны, но некоторые только один раз!" Здесь не говорят спасибо, здесь жмут на СПАСИБО |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Набор массы и наращивание мышц | A@O | Вегетарианство, сыроедение, малоедение | 5 | 20-11-2012 16:27 |
Диета для набора веса | MaratRB | Диеты | 31 | 16-07-2011 07:51 |
Оптимальная схема на 25 дней | nadia | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 7 | 03-03-2010 07:28 |
Для набора веса и отвыкания от алкоголя (6 дней) | Арицена | Примеры успешно проведенных голоданий | 63 | 02-07-2009 09:58 |
Спонсорские ссылки: | |
|