Голод 1*1 для похудения

[SmileOfCheshir]

Два голодных четверга прошли чудесно, просто чудесно. На этом фоне решилась на каскадное голодание 1*1 для похудения и улучшения самочувствия. Мне правда этого очень хочется, я созрела. Начну с завтра и до 10 декабря, это будет первый опыт такой, потом попробую на более долгое, но сейчас для меня важно выдержать это обязательство. Писать теперь буду каждый день).

[SmileOfCheshir]

Итаг, начнем. Первый голод и вес 104.7. Вес не очень честный, потому что я адски отекла, вчера поела в гостях острую и соленую пищу, и мой чистый организм наказал меня с утра(((. Отвык уже.

Начинаем наш путь к минус 7-10 кг до 10 декабря, это будет день рождения брата. Хочется его удивить, он меня в другом весе не видел лет 5 уже.

[SmileOfCheshir]

Я сорвалсо, но все равно -200 грамм. Сегодня голод. Вес 104,5

[msattey]

Вы делаете все правильно что начинаете с односуточных голоданий. Режим сутки через сутки довольно тяжелый- накапливается такая своеобразная голодная усталость. Начинать цикл лучше с режима сутки голодаешь- двое питаешься. Но это еще смотря как переносится голодание. Я говорю про режимы исходя из личного опыта, а мне голодание дается ну просто страшно мучительно. Все мои знакомые кто хотя бы из любопытства пробовали голодать всегда удивлялись чего мне так при этом плохо, бо все переносили сутки или двое ну очень легко. Это раз. Второе- не настраивайтесь на быстрый результат. На самом деле пища усваивается в течении примерно 18-20 часов, поэтому суточное голодание- это все таки больше чисто очищение пищеварительного тракта. И если вы какое-то время проживете в режиме таких суточных голоданий, но в итоге не измените образ жизни и питание, то получите обратный эффект- за счет улучшение пищеварения и лучшей усваиваемости сьеденного, начнете набирать вес. Для борьбы с лишним весом нужна чуть-чуть другая методика. Ну и мое мнение, что если человек хочет похудеть, то ему нужно изменить режим питания. Существует такой конкретно устоявшийся миф, что для того чтобы не толстеть нужно не есть после 6 вечера. Даже поговорку такую придумали- "Завтрак сьешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу". Я не претендую на истину в последней инстанции, но считаю что это просто полный бред и совершенно дика безграмотность. Сьеденная пища в течение 8-12 часов переваривается и расщепляется до глюкозы и аминокислот, а уж только потом начинает усваиваться тканями и мышцами. То есть- то что вы схомячили на сон грядущий, организм начинает есть только утром. А вот плотный завтрак и обед- вечером перегоняется в жир. Пища сьеденная вечером- дает питание организму для работы днем, а сьеденное утром и в обед- перегоняется в жир. Чтоб убедиться в моей правоте, достаточно почитать учебник биологии, в разделе "Человек, физиология и гигиена. Пищеварение". Да и если обратить внимание на то когда больше всего есть хочется- то как раз получится что есть хочется меньше всего-утром, и больше всего- вечером. Организм сам подсказывает когда его кормить надо, а мы почему-то упорно делаем все наоборот. Я уже уж не знаю сколько лет как не завтракаю (ну не лезет в меня еда утром, просто ни в какую), да и в обед аппетита особого нету, да и много-то и просто не влазит. Но если по каким-то причинам мне нужно себя заставить утром поесть, то в обед аппетит на удивление зверский