|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Теория и практика голодания, вопросы и советы Как проводить, показания, противопоказания и т. п. |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#1 |
Регистрация: Oct 2007
Адрес: Frankfurt
Сообщений: 10
Поблагодарил: 16
Поблагодарили 28 раз(а) в 7 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
стандартная немецкая система
голодания, точнее "fasten" - пощения. Т.е. поста по русски. Термин "голодание" немцы не применяют, более того везде оговариваются, что пощение это не голодание. Почему это так, я сказать точно не могу, возможно слово голодать несёт в немецком языке преобладающий оттенок чего-то вынужденного, никак не добровольного и тем более не оздоровиельного, как мы бы сказали - "истощаться". Так что это все это терминология и лингвистика, считаеся, что естественное воздержание от пищи есть часть нашего человеческого бытия.
Традиции и опыт оздоровительного пощения, как вы понимаете есть еще религиозное, богатый, минимум с начала 19 века, методов несколько, разнятся они естественно в том что же можно или нельзя есть, точнее пить - овощные овары, соки и т.д. Есть нельзя по-любому, иначе это уже диета. Сегодня, я 5-й день голодаю по нашей так сказать традиционной системе, т.е. исключительно с водой, чувствую себя честно говоря не ахти, но как говорится - жить можно. Передо мной лежит книжка немецкая на тему етого самого пощения и я вам конспективно могу изложить прдлагаемую систему. Итак что такое пощение? Это воздержание от пищи, когда человек не ест в промежуках между едой хотя бы 8-12 -14 часов это уже пост, и это уже на пользу. Ограничение в объеме, калорийности, жирности это туда же. Принцип - организм должен время от времени себя есть, использовать и аем восстанавливать свои резервы. Поститься легче чем меньше есть, так как для организма легче полностью перейти на внутреннее питание, чем находиться одновременно на внешнем и на внутреннем. Т.к. программы энергообмена разные. Формы пощения: 1. На воде- 1,5 литра для нормального веса, 2-3 литра для избыточного в день. 2. Нульдиета - На воде с добавлением витаминно-минеральных растворимых таблеток. 3. На чаях - три раза по две чашки травяного чая без меда, в промежутках вода. 4. на отварах овса, риса. Употребляется только отвар не сами зерна. Особенно подходит для людей с чувствительным желудком. 5. На соках - 3 -5 раз в день по стакану свежевыжатого фуктового или овощного сока. 6. На молоке - 1 литр обезжиренного молока плюс травяные чаи и соки. Подходит для худых и для второй части очень длинного пощения. 7. Buchinger- Fasten( Бухингер - знаменитый врач, который с начала 19 века занялся этим, основал клинику, которая рботает по сей день под руководством его внуков)- травяные чаи, горячие овощные бульены, овощные и фруктовые соки. Основные принципы всех методов -не есть 1, 2 или 3 недели. Только пить. -на все забить, что не является чрезвычайно-важным для жизни.По возможности от повседневного образа жизни, работы и семьи, телевизора и т.д., уйти так сказать внутрь себя. -делать что подсказывает ваше тело, отдыхать, читать, гулять, слушать музыку, постараться быть в гармонии с собой. -очищать тело постянно - кишечник, почки, потеть, дышать. Самостоятельная программа на одну неделю: Подготовителный день 1 вариант утро- 1 яблоко или грейпфрут день и вечер - 100г риса в 0.2л воды отварить без соли. днем съесть половину с двумя помидорами, вечером вторую половину с салатом из овощей или фуктов. Другие варианты допустимы, но принцип малое кол-во без сахара и соли остается. 2 вариант - только питье чаи, соки, молоко. Первый день поста. - слабительное 30г соли в 0.5 литре воды для нормального веса, 40г соли в 3/4 л воды для излишнего веса в течении 15 минут выпить и в течении 1-3 часов от туалета далеко не отходить. Соль по немецки Glubersalz, по русски точно не знаю, думаю в аптеке подскажут. кто не может слабительное нормально воспрнимать- клизма. Клизма по немецким понятиям 1 литр. - питье утро -2 чашки травяного чая( ромашка,розмарин и.т.д.), или некрепкий черный чай с лимоном, для сверх голодных 1/2 ложка меда. полдень -1/4л овощного бульёна или отвара овсянки или риса, рецепты могу если будет интерестно потом написать. полдник- 2 чашки фруктового чая, для серхжаждущих допукается также 1/2 ложки, чайной конечно, меда. вечер - стакан овощного или фруктового сока. В промежутках вода. 2,3,4,5 дни в смысле питья ничего не меняется. Клизма каждый 2 день. Днем обязательно полежать с теплым компрессом к правому боку. 2 и 4 день рекомендуется сауна. Физ.нагрузки умеренные каждый день на все группы мышц, с обязателным отдыхом. Вечером душ желаельно контрастный. После этого 2 дня выхода со следующей едой: 1 день 430 ккал утро 1 яблоко спелое. полдень-картоф.-овощной суп. вечер- томатный или спаржевый суп, хлеб сухой. 2 день 800 ккал утро- каша, чай день -салат,овощи, йогурт вечер- хлебцы, овощной суп. " каждый дурак может может поститься, но только мудрый может пост правильно закончить" Georg Bernhard Shaw. Считается что это хорошая система для начинающих. При хорошем самочувствии можно продолжать еще 2 и 3 неделю, но с 3 недели рекомендуются витаминно-минеральные добавки. Число дней выхода увеличивается после 2 недель до 5. Причем это минимум, желательно больше. Взвешивание ежедневно, при нежелаельном увеличении веса немедлено разгручный или постный день. Так что надеюсь кому нибудь пригодится, если вопросы есть, задавайте - книжка пока у меня. |
![]() |
![]() |
6 пользователей сказали Hans спасибо за это полезное сообщение: |
anyk99 (21-11-2007),
mister (19-11-2007),
Reasonable (11-08-2008),
Бамбука Пандовая (20-11-2007),
Любочка (19-11-2007),
_vr_ (19-11-2007)
|
![]() |
#2 |
Регистрация: Apr 2007
Сообщений: 6,788
Поблагодарил: 9,507
Поблагодарили 2,504 раз(а) в 4,298 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: стандартная немецкая система
Интересная немецкая методика
![]() ![]() ![]() Однако по "канонам" лечебного голодания обсуждаемым на нашем форуме все таки это диета на чаях и отварах....... На таком "питании" переход на эндогенное питание вряд ли возможен....... вот первая форма пощения вполне согласуется с понятием голодания. |
![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
Регистрация: Mar 2006
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 2,606
Поблагодарил: 2,868
Поблагодарили 3,922 раз(а) в 1,506 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: стандартная немецкая система
mister, мне ближе терминология и определение голодания, данное в БСЭ - http://slovari.yandex.ru/dict/bse/ar...BD%D0%B8%D0%B5
|
![]() |
![]() |
1 пользователей сказали _vr_ спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#4 |
Регистрация: Mar 2007
Адрес: Сибирь
Сообщений: 458
Поблагодарил: 1,315
Поблагодарили 5,241 раз(а) в 386 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: стандартная немецкая система
А какой у них самый продолжительный срок? и Есть ли какая то статистика по "продолжительность/результаты". Похоже, что выход они тоже в "пощение" включили, как "вторую половину очень длинного голодания". Наверное так ограничения в дозволенном воспринимаются органичнее, вроде бы как ещё голодают..
Кстати, насчет чаев, как они "перевариваются"? Теоретически на них желудок не должен реагировать как на еду...
__________________
Если у вас нет тараканов в голове, значит- там слишком мало пищи. |
![]() |
![]() |
![]() |
#6 | |
Регистрация: Jun 2007
Адрес: Украина, Харьков
Сообщений: 564
Поблагодарил: 1,052
Поблагодарили 1,167 раз(а) в 372 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: стандартная немецкая система
Цитата:
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
#7 |
Регистрация: Oct 2007
Адрес: Frankfurt
Сообщений: 10
Поблагодарил: 16
Поблагодарили 28 раз(а) в 7 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: стандартная немецкая система
в чаях и отварах не больше 250 ккал в день( посмотрел в книжке) так что остальное внутреннее питание и есть. Считается что во время пощения средние энергозатраты 1500 ккал. По сатистике человек за эти пять дней теряет в среднем 3.5 - 5 кг.
Последний раз редактировалось Hans; 20-11-2007 в 13:09.. |
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал Hans спасибо за это полезное сообщение: |
_vr_ (20-11-2007)
|
![]() |
#8 |
Регистрация: Oct 2007
Адрес: Frankfurt
Сообщений: 10
Поблагодарил: 16
Поблагодарили 28 раз(а) в 7 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: стандартная немецкая система
насчет продолжительности сроков - длительные сроки больше 18 дней - 24, 32 и дольше считаются здесь "глубоким вмешательством" в обмен веществ ,"операцией без ножа" и применяется для лечения, а не для похудения или оздоровления.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#9 | |
Регистрация: Mar 2007
Адрес: KN, BW, DE
Сообщений: 706
Поблагодарил: 705
Поблагодарили 1,390 раз(а) в 602 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: стандартная немецкая система
Ханс, а цель (для чего)?
Цитата:
![]() Супчик - понятие растяжимое. Вы, наверное, ели <Linseneintopf>, там и картошечка, и колбаски плавают. Но не удивляюсь, некоторые немцы рубят как мясорубки. ![]()
__________________
Ко мне на ты ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#10 |
Регистрация: Oct 2007
Адрес: Frankfurt
Сообщений: 10
Поблагодарил: 16
Поблагодарили 28 раз(а) в 7 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: стандартная немецкая система
цели такие же как ставят перед собой все другие системы голоданий и постов. Только без чрезмерного садизма над организмом, он ведь может и не простить. По статистике самое распространеное осложнение инфаркт, так что поаккуратнее.Здесь даже анекдот есть черный на эту тему: Жил себе жил человек до 50 лет, все есть - дом, работа, дети. Решил для полного счастья фигуру поправить или организм "почистить" - поехал в клинику пощения/голодания. Приехал на серебристом Мерседесе, уехал на через неделю на черном катафалке. Вот так.
Я вам вообще скажу что ведь заманчиво для человека десятки лет ни в чем себя не ограничивать, а потом раз за пару недель все проблемы разом решить. Только ведь так не всегда получается, но в чудо мы все равно верим. Люди этими голоданиями занмаются больше ста лет, как я вам о клинке Бухингера говорил, накоплен огромный опыт, а уж дело личное учитывать его или нет. |
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Система Ниши | Summer Rose | Различные методики укрепления здоровья и его поддержания | 8 | 11-10-2011 08:41 |
Система ЗОЖ | andrew244 | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 27 | 17-06-2011 09:38 |
Система естественного омоложения | Larisa | Различные методики укрепления здоровья и его поддержания | 12 | 06-09-2009 19:54 |
Система Алфей | Феникс | Альтернативные методы оздоровления и лечения, обсуждение литературы. | 15 | 25-04-2007 11:35 |
Спонсорские ссылки: | |
|