Втихорца от всех худею ^_^ (ошибки голодания)

[Евгешко]

Доброго времени суток дамы и господа.
Пользуясь моментом, хочу поздравить самый прекрасный пол на Земле с Международным Женским Днём!
Спасибо вам, что вы у нас есть.

А теперь немного предыстории. Хочу поделиться личным опытом, в основном, личными ошибками в протекании моего голодания. Но не спешите с выводами, ошибки мои связаны с определенными факторами. Обо всех ошибках я расскажу по ходу темы, а пока про самую главную.
Самая главная моя ошибка - я не стал вести свой дневник своевременно, а ведь иначе мог избежать многих других ошибок. Если вы зашли на сайт, прочитали несколько дневников, а может вам хватило зарядиться стимулом от одной истории голодания, то первым делом, начните с пары строк о себе, затем трубку в попу(клизма).
Итак-с, начнем...


Вид голодания: водичка(и зеленый чаёк)
Рост: 181см
Изначальный вес: ~108.5кг
Текущий вес: 96.3кг (10-ый день)
Цель: не быть похожим на Вупи Голдберг


Как вы уже поняли, я нахожусь на 10-ом дне водяного и иногда чайного "обжорства", а дневник завел только сейчас, как я и писал выше.

Следующая, не маловажная ошибка - я до сих пор не делал промывание кишечника. По неопытности подумал, что кружка Эсмарха, это просто порция какого-то настоя =)). Запомните, если вы не знаете, кружка Эсмарха - это приспособление для промывания толстой и прямой кишки(для клизмы). Процедуру желательно проводить перед началом голодания, каждый день во время голодания и первые два дня на выходе из голодания. Ваш кишечник скажет вам спасибо.
Помимо избавления лишнего веса, ваш организм так же проводит чистку - избавление всех токсинов и ядов, которые хранит в себе ваш кишечник, печень, почки и железы. Во время этой стадии, появляется налёт на языке(белый, серый, жёлтый, коричневый, чёрный). Про все цвета радуги рассказывать не буду, расскажу про свой, жёлтый. Жёлтый цвет налёта говорит о проблемах пищеварения. Как вы помните, промывание я не делал, но проблема может исходить не только из кишечника и желудка, но, так же, из печени, почек, желез. Для начала, необходимо удалять налёт с языка простой зубной щёткой(на многих щётках сзади есть пупырки для языка и щёк), а вообще, эта процедура в гигиенических условиях необходима всегда. Со временем, организм сам очистится от токсинов во время голодания, но это может быть не малый срок, так что терпите, иначе вся голодовка впустую. Когда налёт на языке начнет пропадатать, вы явно убедитесь, что вы чисты.

Следующая ошибка:
На 4-ый день голодания, я поддался искушению. Друзья заманили на пиво, а без закуски никуда. На удивление, закуску я почти не употреблял, однако.....пиво же! Отвесы сократились, но все-таки были. Я собрал волю в кулак и наказал себя за такую оплошность - начал десятидневное голодание заново. С тех пор прошло 9 дней, сегодня 10-ый. Таким образом, первые 4 дня были для меня подготовительными)). Больше скажу - успешными подготовительными, ведь я переборол первые дня голода, которые порабощали разум ставив цель уничтожить все на своем пути, лишь бы найти холодильник.

Ошибка №... (сбился со счёта):
Неправильный сон. Не всем известно, что сон особо полезен в вечернее(примерно от 20:00) и ночное время(до 05:00 включительно). Я не призываю, таким образом, ложиться в восемь, это просто научные данные, наш живой организм тоже работает на физику и химию. При голодании бессонница ночью и сонливость днём, а также недосыпы - это нормальное явление, но если вы все-таки постараетесь уснуть в часов в 11 вечера и поспите 4-5 часов, то сердце не будет перегружаться, и с лихвой получит свой полноценный отдых.

Пока вроде все, если что-то забыл из своих ошибочек, я буду дополнять-пополнять.


По поводу самого процесса голодания, результат, а именно отвесы меня очень порадовали, но это лишь из-за сильной степени ожирения, 1-2 кг в день уходят из-за обильного кол-ва воды в организме. За последние пару дней, отвесы снизились до уровня 0.3-0.6 за сутки, а значит пошла стадия расщепления жировых масс, что не может не радовать. Выход из голода я планировал на 11-ый день, концентрированные соки и тд, и тп, но меня очень привлекает затея следующих 10-ти дней. У меня сейчас такой боевой напор... я готов продолжать.

Хочу заметить, что раньше у меня такого стимула еще никогда не наблюдалось. Хочу выразить огромную благодарность всем форумчанам, а именно владельцам дневников. Я прочитал всего пару-тройку историй, но уверен, что в каждом на форуме дневнике вложены чистые эмоции и откровения, счастливые моменты и неудачи, которыми вы не побоялись, а наоборот открыто и смело поделились. Если бы не вы, я бы никогда не смог сделать этот шаг. Низкий вам поклон.


Ну что? Идти на второй заход?)



Голодайте с умом, у вас всё получится.

[Евгешко]

День 11-ый


Вес:
-до 96.3 кг
-после 95.9 кг
Отвес: ~0.4 кг
Рост: чё-то не меняется

Всё как обычно, как по графику. Вот уже 11-ый день, ложусь поздно в 7 утра, встаю в 12 дня. Самый, так сказать, "полезный" сон. Забыл упомянуть в шапке темы - полезный сон, позволяет стимулировать обмен веществ и стабилизирует функционал организма, углубляться не буду, но это немаловажно при голодании. Ложитесь спать вечером.

Планы на день...пить воду по необходимости, упражнения на пресс, отжимания, приседания.

[Евгешко]

День 12-ый


Вес:
-ДО 95.9 кг
-ПОСЛЕ 95.8 кг
Отвес: ~0.1 кг

Как вчера, ничего нового, всё как обычно. Забыл вчера добавить, что жидкости хочется пить меньше, как и сегодня. Немножко расстроен результатом отвеса, но видимо этот тот самый период, придется смириться =)
Продолжаем мучать пищеварительную систему дальше.

[Евгешко]

День 13-ый


Вес:
-ДО 95.8 кг
-ПОСЛЕ 95.1 кг
Отвес: ~0.7 кг

Проснулся с отвратительным привкусом во рту, погода тучная, настроение ни о чем. Но чистка зубов, зарядка и утреннее взвешивание, вернуло боевое настроение и придало больше стимула =).
Как оказалось, я просто забыл про тот факт, что жидкость, которую мы употребляем, не вся выходит через мочеиспускательную систему, часть усваивается организмом. Поэтому мой отвесик вчера мог бы быть больше, еслиб позавчера за сутки и, особенно, перед сном не напивался бы водичкой. Либо просто нужно делать взвешивания через день, дабы не расстраиваться по пустякам и терять мотивацию, замечая результат в приличных цифрах, если они прибавляют радости на лице, как в моем случае.(но продолжу взвешивания как обычно, каждый день)

Продолжаем мучиться дальше =)


Совет дня! (возможно ни для кого не тайна, однако...)

Теряете хватку? Начинаете себя жалеть и расхваливать, что вы и так уже многого достигли в голодании и можно скушать мороженку? Читайте дневники пользователей форума, именно опираясь на чужой опыт мы узнаём, что нас ждёт за горизонтом, когда достигнем цели.
Хочешь преждевременно закончить задуманное без достойной причины? Читай дневник!
Захотелось покушать и боишься сорваться? Читай дневник!

[Евгешко]

День 14-ый


Вес:
-ДО 95.1 кг
-ПОСЛЕ 94.8 кг
Отвес: ~0.3 кг

Особо ничего не изменилось. Все как обычно. Продолжаем.=)

[Евгешко]

День 15-ый


Вес:
-ДО 94.8 кг
-ПОСЛЕ 94.6 кг
Отвес: ~0.2 кг

Вот в чем я начал заблуждаться, может стоит ограничивать себя в жидкости? А то я правило себе установил - "пей сколько хочешь, но не жри!". И отвесики чет стабильно по щущульке. =( Не, я то планирую полный курс провести, как и планировал, стимул мой на месте. Просто обидно немного, делаю зарядку, упражнения до потери пульса в особо проблемных местах, для стимулирования эффективного обмена веществ и расщепления жиров. Значит жидкость, иначе...

Хотелось бы поинтересоваться у опытных голодающих:
Я уже, заранее, задумываюсь о выходе. Просто не знаю как определиться с выбором моего питания. Существует масса разновидностей рекомендаций, как бы у каждого человека свой организм, соответственно индивидуальное питание. Но может есть что-то стандартное? Не хочу экспериментировать, хочу просто завести как положено пищеварительную систему и подготовить её к правильному питанию. Помогите пожалуйста определиться с выбором, я немножко сомневаюсь.

[Евгешко]

День 16-ый


Вес:
-ДО 94.6 кг
-ПОСЛЕ 94.1 кг
Отвес: ~0.5 кг

Ничё не понимаю) лёг раньше, проснулся раньше, взвешивание раньше, отвес больше. Всё еще не могу определиться с выходом из голодовки

[Евгешко]

День 17-ый

Вес:
-ДО 94.1 кг
-ПОСЛЕ 93.8 кг
Отвес: ~0.3 кг

Чувствую сильную тошноту со вчерашнего вечера, после горяченького чая вроде лучше. Может позже опишу подробней, нет ни сил, ни желания заниматься этим сейчас.

[Евгешко]

День 18-ый

Никаких изменений.

Вчера весь день провалялся в кровати, сильные головокружения, слабость, усталость, тошнота от простой воды. Я сорвался, через силу пошел на кухню и сделал себе кружку бульона, не задумываясь о последствиях. Получил немного сил, чуточку прошло головокружение, ушла тошнота...но хуже всего, что я прервал криз неестественно, что меня очень пугает.
Не знаю, компрендо, выходить или доголодать? Я то смогу, но боюсь уже смысла особого нет. Приглашаю к дискуссии в дневник для обсуждений.

[Евгешко]

День 19-ый

Вес:
-ДО 93.8 кг
-ПОСЛЕ 93.5 кг
Отвес: ~0.3 кг

Препоследний день, хочу это все поскорей закончить, но меня держит лишь мой налёт на языке.
С утра отвратительный вкус во рту, а именно ацетона+бензина+керосина+тухлойподмышкой. Каждое утро отхаркиваюсь темной штукой, но после чистки языка и щёк - все нормализуется, кроме привкуса и запаха изо рта разумеется. У меня сомнения, точно ли это чистится мой организм от всякого мусора, или я просто начал вырабатывать нефть своим организмом?
Вот такие пироги...пирог захотелось, но это ладно. С языком то что делать?)) 20 дней это мой минимум, их я отголодаю. Стоит ли мне с такой проблемой выходить из голода или дожидаться, когда налёт пропадёт?