Снижение веса на каскадах СГ.

[Lizabel]

Мне перестал нравится мой вес (75 кг), решила снять кг 10. На мой взгляд, лучше всего для стабильного снижения веса подходит каскадное голодание. Вот 15 мая вошла в 5-дневное СГ. На входе клизму не делала, только выпила сульфат магния (20г.),почистилась,на второй день СГ был еще небольшой мягкий стул. Мочи немного, чуть насыщеннее цвет, появился резкий запах. Ежедневные отвесы небольшие (0,8-0,9кг), мой организм стал экономнее на постоянных курсах СГ))). Сегодня день 5. Самочувствие очень бодрое, нет ни голода, ни жажды, даже губы не сушит. Сказывается опыт длительных голоданий, красота! Завтра планирую выход и 5 дней восстановления. План такой: стакан воды не спеша глотками, через пару часов стакан простокваши, далее на протяжении дня реджулак (спасибо ВЖиКу за наводку), по потребности еще вода. В последующие дни введу овощи на пару и сырые салатики, фрукты, попробую немного рыбы на пару, чуток сыра или желтков яичных (на длительных каскадах необходимо вводить белки). Последний день - овощи-фрукты.Будет что-то интересное в эти дни - отпишусь))) Мое утро уже лет 10 начинается с гимнастики Ниши-Гогулян, потом гуляю 1,5-2 часа. Специальных физических занятий нет, только работа по дому). В доизоляционные времена ходила к вечеру в лесопарк погулять. Как-то так. Всем удачи!

[gaatj]

Lizabel, удачи! Я до сухого голодания еще не дошла,пока на воде.

[olghina75]

Здравствуйте Lizabel, всё время вас читаю и поражаюсь вашей стойкости..прочитала и дневник ВЖиКа по вашей ссылочке ( за что большое спасибо!!!!), очень впечатляет!!!! То есть вы сейчас на каскаде 5/5, я правильно поняла?

[Lizabel]

olghina75 - Доброго дня! А можно и на *ты*, я хоть дама и в возрасте, но так гораздо комфортнее общаться. Да, каскад СГ 5/5. Решила так попробовать снизить к лету вес, что-то много на себе лишнего таскаю). Длительность пока не загадываю, буду смотреть по результатам.

[olghina75]

Спасибо!!!! буду перенимать опыт..удачи!!!

[Княженика]

Сообщение от Lizabel

я хоть дама и в возрасте,

Ох, заинтриговали! Если не на форуме, мне в личку напишете сколько вам лет? Или тайна? Пишете, что увлекаетесь туризмом и фото. Где, в каких соцсетях можно посмотреть ваши походы?Я бы с удовольствием!

[victordvvv]

По моим наблюдениям за 4СГ и после 3-4 дня выхода на обычное питание мой вес снижался на 1 кг. Вероятно , 5СГ дадут больший результат, но главное не скинуть , а удержать после . Вот наткнулся на доктора Dr. Berg на ютюбе и его утверждения показались разумными. Коротко живем без завтрака и 18 час перерыва в питании в сочетании с кетодиетой дает хороший результат для похудения даже без голода. К голоду этот доктор тоже хорошо относится, но вариант интервального питания легче внедрять в обычной жизни и не набрать вес после снижения. Тем кто не сможет отказаться от сладостей конечно не подойдет.
Сам никак не выберу схему питания между голодом. Нравится питание через день или хотя бы голодание 2 дня в неделю, которое никак не опробую, но и интервальное питание любопытно, так как проще в применении. Пару знакомых дам по моей наводке увлеклись интервальным питанием и довольны результатом.

[Lizabel]

Княженика, мы практически ровесницы), а турист и фотограф я на любительском уровне, особо демонстрировать нечего, жаль, что разочаровываю...

[Lizabel]

victordvvv, спасибо за информацию, тоже интересно, но не мое)))

[Lizabel]

Доброго всем дня! Хотя в Москве в первый день лета погода как-то и не радует), ну что ж, бывает...Я продолжаю свои каскады 5/5, интересно по ощущениям, как на качелях Втягиваюсь в процесс, снижение веса незначительно, но здесь ведь важен фактор времени, так что анализировать буду позже. Всем удачи!