2017 - год здоровья + гомеопатия

[Дмитрий Уланов]

Решил объявить 2017 год годом здоровья как для себя лично, так и для семьи.

Причин довольно много, их можно прочитать в дневнике недавно законченного голодания. То ли это недавнее голодание запустило мощный процесс очищения, то ли организм окончательно одряхлел... В общем, стало понятно, что нужно к голоданиям добавить что-то еще, чтобы вернуть приемлемое качество жизни.

После чтения большого количества разносторонней информации на тему здоровья решил применить гомеопатический подход к оздоровлению. Побывал у доктора, получил план лечения на ближайшее время и приступил к его реализации.

1 день, 19 февраля
89 кг

Снова появляются афты во рту, доставлявшие мне страдания на выходе из голода. Возможно, от того, что я стал редко полоскать горло и рот. А возможно, организм с ними не справляется... А возможно, наоборот - что-то ненужное выходит через эти болячки...
Добавились еще две почти симметричные язвы на верхнем нёбе, на границе твердого и мягкого. И, кажется, на верхней губе.
Красные пятна на локтях и коленях живут своей жизнью и пока не проходят.
Сегодня начал курс лечения у гомеопата. В связи с этим пришлось внести существенные изменения в режим питания (некоторые продукты нейтрализуют действие гомеопатических препаратов), что сразу начало сказываться на весе ;-)
План - по 2 горошка Chlamycidum и BFS в день с сегодняшнего дня.

2 день
88,2 кг

Вчера заснул под йога-нидру, проспал около 9 часов, прекрасно выспался и проснулся сам, без будильника.
Горошки решил есть по утрам. Все равно я сразу после пробуждения не ем как минимум час, а обычно и дольше.

Завтрак
Замоченный с вечера лён и несколько фиников, 60 гр. обезжиренного творога с ~30 гр. льняного масла (по рецепту Йоханны Будвик, который хвалит Сергей Гладков), пара пряников.

Обед
Салат (авокадо, огурец, пророщенная гречка), белый рис с льняным маслом, тушеная зеленая чечевица, пряники.

Сегодня весь день клал ламинат в холле. Устал, после обеда отдохнул полчасика и продолжил. Ближе к вечеру стала одолевать изжога, причем сильная. Ничего нового для себя не ел, так что странно это. Запивал ее водой, и когда они поутихла, после восьми, устроил себе мини-ужин.

Ужин
Пара яблок и горсть подсолнечных семечек.

Вода
Примерно пара литров.

[Дмитрий Уланов]

3 день
87,5 кг

Вчера заснул без нидры, но спал хорошо.
Проснулся в 6, до 8 еще подремал. Скорее из-за боязни не выспаться (т.к. и так почти всегда сплю по ~6 часов), чем из-за реальной потребности. Итого спал 8 часов.

С утра съел горошки, через ~час позавтракал. днем возил семью на машине, много играли с дочкой в гостях, так весь день и прошел.

Самочувствие хорошее, не считая пары новых афт во рту. Болячки на нёбе уже почти не чувствуются. Пятна на локтях без изменений, а вот пятна на коленях болят. На них уже образовались корки, из под которых что-то сочится. Читал сегодня статью про лимфу, там пишут, что это выброс грязной лимфы там, где далеко до слизистых оболочек (через которые она обычно выводится). Надеюсь, что скоро она иссякнет уже.

Завтрак
Замоченный с вечера лен с чиа и финиками, 60 гр. обезжиренного творога с льняным маслом, кусок хлеба, пара пряников.

Обед
Салат из пророщенной гречки и огурца, немного простокваши, пара пряников и пара конфет "батончики".

Ужин
Много печенья, пара пряников, пара кусков шарлотки, пара больших кусков хлеба, пара стаканов воды с молоком (1:5 примерно), горсть пророщенных семечек.

Вода
Литра полтора, включая воду с молоком

Движение
Много возился на полу с дочкой, утром и вечером по минуте "планки" на локтях.

[Дмитрий Уланов]

4 день
88,5 кг
Ну да, вчера ел много и вкусно.
Вчера уснул быстро, спал хорошо (итого 7 часов), выспался. Кстати, с первого дня гомеопатии ночью ни разу не вставал в туалет. Обычно встаю 0-2 раза за ночь.

С утра съел горошки, через два часа позавтракал и пошел дальше класть ламинат.

Самочувствие хорошее. Как будто бы слизи в организме стало меньше. И из носа практически не течет, и в горле слизи гораздо меньше.
Нёбо зажило. Красные пятна тоже заживают, но очень медленно. На левом локте болит при нажатии одно пятно из четырех, на правом локте единственное пятно уже почти не болит. На левом колене одно пятно, при нажатии болит сильно, на правом колене три пятна, все болят.

Завтрак
Нутовые блинчики, морковка, финики, пара кусков хлеба.

Обед
Салат из пророщенной гречки, огурца, авокадо и салата айсберг, хумус, красный рис, нут.

Ужин
Творог с льняным маслом, чуть-чуть печенья, пара кусков хлеба с хумусом, горсть пророщенных семечек.

Вода
Литра два точно

Движение
Большую часть дня клал ламинат, Прошел два сложных места.
Перед обедом сделал перерыв на уборку льда из под двери гаража на улице. А то вода уже в гараж неспешно затекает. Откопал водоотводную канаву, прорубил в ней ход для воды, растопил кипятком и солью. Какое-то количество воды утекло, остальное замерзло. В общем, в течение дня разнообразно поработал.

[Дмитрий Уланов]

5 день, 23 февраля
87,8 кг

Спал прекрасно, хотя немного отекли ноги и буквально 5 минут после пробуждения были отеки под глазами. Могу подозревать только чайную ложку соевого соуса, положенного в вечерний творог с маслом.

Проростки подсолнечных семечек у меня получается есть только сырыми. Будучи добавленными во что-то, они портят всё своей характерной горечью. На завтрак осилил только один стакан коктейля с ними, в остатки добавил еще столько же проростков семечек и поставил в тепло - попробую сделать зеленый "творог". Выбрасывать жалко, а так - отрицательный результат тоже будет результатом ;-)

Со вчерашнего дня ем "Нейромультивит" - витамины группы Б, коих, судя по описанию симптомов и следуя логике, у меня явный дефицит. Вчера 1 таблетку, сегодня 2.

Завтрак
Коктейль из проростков семечек, воды, банана и фиников (выпил с трудом, семечки портят всё ;-) Зато до обеда даже мысли что-то съесть не было). Творог с льняным маслом.

Обед
Салат из айсберга, пророщенной гречки, авокадо и огурца. Белый рис с льняным маслом, немного хумуса. Пара кусков хлеба, пара вафель.

Ужин
Овощи гриль, блины, вафли, конфеты батончики, зефир.

Вода
Литра 2.5-3.

Движение
С утра сделал разминку и планку на предплечьях 65 секунд. Днем доложил остатки ламината в холле (4 часа непрерывного движения). После обеда не мог не полежать :)
Вечером чуть почистил снег, сделал планку.

[Дмитрий Уланов]

6 день

Спал 7 часов, но лег поздно и не выспался.

После завтрака посмотрел пару серий "Теории большого взрыва", к полудню проснулся окончательно и пошел делать что-нибудь полезное. Вечером 1 нейромультивит.

Завтрак
Салат из айсберга, пророщенной гречки, авокадо и огурца. Пара кусков хлеба, вафли, блины.

Обед
Тот же салат, хлеб, печенье.

Полдник
Мороженое, зефир.

Ужин
Манго, ананас, творог с льняным маслом, безглютеновый хлеб, мороженое.

Вода
Литра полтора.

Движение
С утра планка и мини-разминка. Установил 2 двери и на одну частично наличники - примерно 3 часа работы плюс перерыв на обед. Вечером планка.

[Дмитрий Уланов]

7 день
88,3 кг

Спал 7 часов, но улегшись вечером, сознательно расслабил все мышцы и прекрасно выспался.

Вспомнил, что ночью с четвертого дня на пятый потел и бегал в туалет раза 3 за ночь. В другие ночи такого не было.

Сегодня проснулся в полвосьмого, сделал разминку и планку. Затем, пока домашние просыпались, закрепил наличники на второй двери и пошел убирать в холодильник "творог" из пророщенных семечек. Сразу скажу, что хотя вкус стал гораздо менее горький, все равно оно горчит. И даже "творог" из семечек с только-только проклюнувшимися корешками тоже чуть горчит. В следующий раз попробую буквально на ночь замочить и тут же переработать.
Утром ходили на праздник Масленицы на конюшне. Участвовали в играх, ели блины, прыгали через "костер", смотрели на показательные выступления лошадок и наездников и смотрели, как сжигают чучело зимы. Итого 3 часа гуляли. Солнце, тепло - натуральная весна.

Завтрак
На празднике съел маленький бутерброд с бананом. Всё :)

Обед
Груша, салат из айсберга, пророщенной гречки и авокадо. Творог с льняным маслом. Пара кусков хлеба, вафли, блины, зефир.
После обеда съел 1 нейромультивит.

Ужин
Хлеб с маслом, бутерброд с бананом, мороженое, "халва" из семечек и фиников.

Вода
Литра полтора.

Движение
С утра планка и мини-разминка, 3 часа гулянья на улице. Вечером планка.

[Дмитрий Уланов]

8 день

Спал 7 часов, но опять лег поздно и не очень выспался.

Утром сделал планку и разминку.
В 12 поехали на праздник Масленицы в "Лисью Нору". Участвовали в играх, опять ели блины, перетягивали канат и смотрели, как сжигают чучело зимы. Итого 3 часа гуляли. Было тепло и солнечно, снова натуральная весна.

Самочувствие в последние дни ровное, ничего особенного. Болячка в уголке рта держится без изменений уже дней 5. Красные пятна на локтях, спине и коленях изрядно побледнели, болят только на коленях (где они появились последними).

Завтрак
Граммов 50 вчерашней "халвы", творог с льняным маслом.
На празднике наелся блинов с красной икрой.

Обед
Cалат из айсберга, огурца, семечек и авокадо. Рис с льняным маслом и соевым соусом. Пара кусков хлеба, зефир, мороженое.

Ужин
Тот же салат, рис.

Вода
Литра полтора.

Движение
С утра планка и мини-разминка, 3 часа гулянья на улице. Вечером планка.

[Дмитрий Уланов]

Вчера перед сном еще с удовольствием съел 4 груши.

9 день
89,3 кг

Лег спать в 23:20, будильник поставил на 5:50, проснулся сам в 5:32.

Утром сделал планку и разминку и поехал в офис.
Утром было +20, с обеда до вечера +28. Жарко почти не было ;-)

Завтрак
В 11 позавтракал 0,5л морковного сока и парой кусков хлеба.
Через час добавил еще льняной каши.

Обед
В 16:30 поел проростков чечевицы и пару кусков хлеба.

Ужин
По дороге домой съел тульский пряник и выпил 0,4л йогурта с персиком. Дома съел пару желейных конфет и пару печений.

Вода
Литра полтора.

Движение
С утра планка и мини-разминка, вечером планка.

[Дмитрий Уланов]

10 день
88,5 кг

Лег спать в полночь, проснулся по будильнику в 6:20.
Уже второй день как встаю один раз ночью, и с ура снова опоясывающая боль в районе почек.

Завтрак
В 13 позавтракал льняной кашей и хлебом.

Обед
В 16 - тушеные овощи и винегрет, позже добавил хлеба и творога со льняным маслом.

Ужин
По дороге домой съел маленький йогурт, печеньки и чуть арахиса. Дома съел стручковую фасоль, хлеб, печеньки, желейные конфеты и груши.

Вода
Около литра.

Движение
С утра планка и мини-разминка, вечером планка.

[Дмитрий Уланов]

11 день
89,4 кг

Лег Спал с 1:20 до 7 часов. Ночью не вставал и никакой боли в спине с утра не было.

Завтрак
В 12 позавтракал морковкой с хлебом.

Обед
В 16 - тушеные овощи и винегрет, позже добавил булочку и творог с льняным маслом.

Ужин
Салат из айсберга, авокадо, огурца и семечек, хлеб, печеная тыква и вафли. И еще немного семечек.

Вода
Около литра.

Движение
С утра планка и мини-разминка, вечером планка.