7-дневный опыт с переходом на раздельное питание

[roro]

С завтрашнего дня - с 10 августа - иду на недельное водное голодание! Начну с промывки. Стартовый вес 54 при росте 160. Цель - здоровье и вернуться к 50 кг обычного веса. Возраст 63 года.

Моя цель - для здоровья) Опыт голодания имеется: время от времени практикую 7-дневное голодание, когда чувствую, что организм засорился. Обычно это бывает примерно 1 раз в год. Иногда 10 дней, один раз было 14 дней. Долго не могу, становится скучно, т.к. я человек деятельный. Заметила, что когда срываюсь на жор после голодания, то результаты плохие, тело немедленно опять засоряется и страдает, особенно один раз было - сорвалась на кетчупы с какой-то едой и сразу вспухли ноги, и чувствовала себя нездоровой.
Последнее время много ела и наела бока, жить стало некомфортно, надо бороться с некомфортным весом. Если удастся достичь 49-50 кг, будет классно!
Последнее время много ела и наела бока, жить стало некомфортно, надо бороться с некомфортным весом. Если удастся достичь 49-50 кг, будет классно!
Скорее всего, у меня наметилось возрастное замедление метаболизма, т.к. раньше ела тоже много, но вес не поднимался. Эх, возраст!

[roro]

1-й день сухого голодания

Провела его весело и деятельно: отоспалась на всю катушку - т.к. мини-отпуск, почистила кишечник 3-мя эсмархами на слабом настое календулы, попарилась в сауне, посмотрела сериал и занималась деловой перепиской. Вообще планировала водное, как обычно, голодание, но вдруг почувствовала, что не хочется пить. Полезла на форум, нашла дневники сухого голодания и решила голодать всухую - впервые в жизни. Посмотрим, самой интересно. Поскольку от сидячей работы и переедания отрастила живот, взяла на заметку, что некоторые опытные сухо-голодальщики пишут, что полноценно живот убирается только на сухом голодании. Значит, это то, что надо! Самочувствие пока отличное. Отвес - 1 кг. Ура!

[roro]

2-й день сухого голодания

Утро. Проснулась, взвесилась, отвес 0.5 кг. Во рту бяка, язык географический - все, как положено
Вечером еще раз взвешусь и напишу. Полет отличный. Аппетита нет, пить тоже не тянет, ну, разве что по привычке, т.к. обычно всегда пью воду с утра.

[roro]

2-й день сухого голодания

вечер 2-го дня. Отвес еще 0.5 кг. Итого 52 кг. День прошел хорошо, хочется пить. Постараюсь держаться. Когда отдыхаю, укрывшись, потею, также слюноотделение неприятное - проходят очистительные процессы, и это классно! Ничего нигде не болит, просто слегка слабость. Хорошо, что отпуск и никуда не надо идти)))

[roro]

3-й день сухого голодания


Отвес 1кг. Итог 51 кг. Отлично! Только я вечером неожиданно решила попить минералки�� мой организм решил, что 3 дней сухого голодания на первый раз хватит, ведь я впервые попробовала СГ. В целом мне очень даже понравилось! Пока продолжу на воде. В будущем мне хочется практиковать 1 день сухого голодания и 1 день раздельного питания на постоянной основе. Таким образом, в месяц у меня будет 15 дней сухого голодания. По примеру одной форумчанки. Как же классно, что есть такой форум! Спасибо всем, кто делится своим опытом����

[roro]

пропустила 4-й день, т.к. ничего особенного, сходила в сауну, пила минералку.

5-й день .

Сегодня что-то непонятное произошло: утром весы показали 50кг. Подумала: "Ура!", ведь поставленная цель почти достигнута. Потом занималась уборкой по дому и пила водичку, литр точно не выпила. В полдень решила взвеситься - и опа! - на весах 51кг! Даже глазам не поверила. Весы показывают точно, проверила 2-х-килограммовыми утяжелителями - точно 4 кило! Парадоксы какие-то.... Помню, в одном из дневников голодающих читала что-то подобное - на СГ у Serg тоже случился подобный казус... "очевидное (на весах) - и невероятное (как такое может быть!!).
Самочувствие на этом странном голодании, в которое спонтанно вклинились 3 суток СГ, необычно легкое, все предыдущие 7-дневные переносились тяжелее. Это тоже как-то необычно. Также заметила, что нет обычной для голодовок мерзлявости, наоборот, тепло, комфортно и даже потею под одеялом. Вывод - СГ мне пришлось по душе.

[roro]

6-й день

Утром вес 50.5 кг. Ближе к вечеру еще взвешусь - вдруг опять подскочет, как вчера
Самочувствие в целом очень хорошее, язык почти чистый, слегка в пятнышках. Вообще впервые такое легкое голодание. Не понимаю, в чем дело. Новое на этот раз только то, что 3 дня были сухие. Может, в этом причина? А может то, что я много спала, отсыпалась в этот свой отпуск?

[roro]

7-й день

Утром вес 50 кг. Класс. Сегодня куплю фруктов и завтра потихоньку начну разбавленные соки по рецепту Столешникова. Прикуплю и арбузик, наверное) При моей единственной в своем роде почке не помешает почистить ее, драгоценную)
Начиталась на форуме полезных советов, мозг сканирует, анализирует и в итоге хочется применять что-то оптимальное.

[roro]

1-й день выхода из семидневки

Утро - замечательное! Впервые были силы на нормальную зарядку, язык чистый, мышление позитивное. В течение дней голодания зарядку неохота было делать, просто гуляла под солнышком.
Итог : вес 49.8 кг. Сегодня съезжу в Леруа Мерлен за приличными электронными весами. Те весы, которые в доме, - механические, и граммы всегда под вопросом. Сходила в магаз, прикупила лимонов, грейпфрутов, арбуз и дыню, а также помидоры на потом. Апельсинов не было, схожу за ними попозже в другой маркет. Выжала сок одного лимон и 1 грейпфрута, разбавила водой, добавила 1ч.л. меда, т.к. кислятина, а апельсины будут попозже.
Приятно попить сок после честно выдержанных 7 дней! Аппетита зверского (Жорика) нет, и я, начитавшись на форуме прецедентов, настраиваю себя не увлекаться мыслями о еде, не рассматриваю видео и картинки о еде, в общем, избегаю срывов. Стараюсь думать о пользе голодания и о том, чтобы протянуть эффект от него как можно дольше. Через 2 дня важная встреча, планирую взять с собой бутылку разбавленного сока и продержаться среди кафешек и ресторанов, даже если моим визави приспичит перекусить.

[roro]

2-й день выхода из семидневки

Электронные весы куплены, и они показали 50.5 с утра. Вчера пила разбавленный сок цитрусовых и просто воду, съела половинку маленького арбуза. Арбуз был маленький, но очень даже годный). Интересно все-таки, если продолжать на соках, ягодах и фруктах, будет ли дальше снижаться вес? Кстати, стула за все это время не было.
Сегодня аппетита нет. И это хорошо)
Прочитала дневник "ас", который годами практиковал голод. Он в результате умер, но не от подагры, от которой мучился и которую облегчал с помощью голодания, он умер от опухоли в легких (писал в постах, что когда-то был заядлым курильщиком, а потом бросил). Дааа, "ничто на земле не проходит бесследно"...