Весеннее голодание(сг,вг) дневник

[FrHu]

23.04.2018 - Подготовка
28.04.2018 - Вход насухо

[FrHu]

Голод. День 1
Утро
Вес - 62,5
Температура - 37
Вечер
Вес - 60,8
Сигареты - 8 шт.
Температура - 37

Много спал. Голова болит и не соображает. Тело ноет. По ощущениям и симптомам ОРВИ/грипп обыкновенный.
Есть хотелось, в обед был пик желудочной активности. После обеда - обильное слюноотделение.

[FrHu]

Голод. День 2
Утро
Вес - 60,7
Температура - 36,6
Спал часов 5 отсилы, долго не мог уснуть.

Вечер
Вес - 59,2
Температура - 37
Сигареты - 10 шт, скурил все что дома было. последнюю часа в 4 дня, мб так брошу)

Пару раз выходил гулять на часик другой, пару часов поспал. Читал книги, смотрел фильмы, пытался чемто себя занять. Скучно. Ничего не болит отчетливо, все потихоньку гудит и перестает, думать сложно, но настроение нормальное. Силы есть, хочется пить.

[FrHu]

Голод. День 3
Утро
Вес - 59.7
Температура - 36,6

Вечер
Вес - 59,2
Температура - 36,5
Сигареты - 15 шт

Спал ужасно. Долго не мог уснуть, беспокоила жажда и желание курить. часа в 4 ночи выпил воды несколько глотков и более менее спокойно проспал до утра.
Как то не идет мне сг, тяжело. Но я еще буду переключаться на сг в процессе, сделаю еще 1 или 2 дня.

За день выпил литр воды. Самочувствие стабильное, горло осипшее, кашель/насморк присутствуют, но уже меньше. На ночь прополоскаю горло содой.

[FrHu]

Голод. День 4
Утро
Вес - 58,5
Температура - 36,6
Сон - 7+ часов
Заснул легко без мучений, снов не было или не запомнил)
На утро меньше налета на деснах и языке, нос чистый, кашель редкий сухой.
Этот день проведу насухо.
По ощущениям наступил криз, голова чистая, читается легче, тело не ломит слабостью. Вродьб как захотел есть, но мне кажется это спасибо соседям, что приготовили такой ароматный супчик.

Вечер
Вес - 57,4
Температура - 37
Сигареты - 18
По весу совсем непонятно, был криз или не было его, может быть все дело в СГ, вродьб должно ускорять процесс.. Целый день голова чистая, заложенности носа нет, кашель редкий и с мокротой, голос хриплый, горло не болит.
Пальцы на руках стали влажными, мягкими, чувства ейфори нет, но настроение хорошее легко шутить легко смеяться.

Позади 4 дня: 2 сг, 1 вг, 1 сг. Завтра начинаются трудовыебудни, перехожу на вг и к сг если и вернусь то на выходных. Полет нормальный.

[FrHu]

Голод. День 5
Утро
Вес - 57,4
Температура - 36,6
Сон - 6+ часов
Засыпал тяжело, сон никак не приходил, в 4 ночи проснулся от неимоверной жажды, пошел пить водичку. Дальше уснул легко, сон без сновидений.
Наутро пробудился легко, присутствует легкая слабость в теле, но десна и язык совсем необложены, ни крупиночки. Пропал гадкий привкус слюны, слюноотделение не такое обильное. Принял душ и на работу.
Весь день прошел бодро, голова чистая, ощущения слабости нет.
В офисе есть турник, сыграли в лесенку на подтягивания до 8 через 2(2,4,6,8,6,4,2)+9, в сумме 41 в течение 10 минут. Усталости никакой, мог бы еще продолжать.

Вечер
Вес - 57,3
Температура - 36,2
Сигареты - 20
К вечеру самочувствие начало портиться, слюноотделение повысилось, слюна приобрела мерзковатый вкус. Сделал клизму, вышла вода и кал, ничего экстра. После клизмы состояние хуже.
Я так понимаю криз прошел и началась следующая стадия очистки.
У меня еще не было такого отчетливого криза и такого ощутимого ухудшения, прям перепад.

[FrHu]

Голод. День 6
Утро
Вес - 56,9
Температура - 36,5
Сон - 7+ часов
Уснул легко, сон без сновидений. Утром состояние среднее, металлический привкус во рту, слегка обложенны десна и язык. Пока делал легкую разминку появилась отдышка.

Вечер
Вес - 57,1
Температура - 37
Сигареты - 18
Весь день гадкий привкус и состояние пониженной енергетики, подтягивания давались легко, но усталость как будто копилась, начали крепатурить икры ног, ныла спина. Кашля мало, нос практически чист, голос все еще не пришел в обычное состояние.
Голова чистая, работать было не тяжело, только переход от дела к делу давался тяжело, долго вьезжал.
К вечеру чувствовалась усталость. Принял ванну, ок не наблюдалось, хотя пару дней ранее голова то и дело кружилась, возможно причина в сг с его сгущенной кровью. Прополоскал горло содой и нос соленой водой.
Не знаю нужно ли лечиться както в моем состоянии, пока провожу легкую санацию очагов инфекции и не мешаю телу, не хотелось чтоб на выходе был рецидив.

[FrHu]

Голод. День 7
Утро
Вес - 56,8
Температура - 36,2
Сон - 6+ часов
Уснул легко, сон без сновидений.
Утром присутствует легкая слабость, дыхание и сердцебиение учащается даже от небольшой нагрузки. Язык и десна практически чистые, мерзкий привкус пропал, слегка кислый. Нос чистый, кашля нет, горло не болит, голос практически восстановился.

Вечер
Вес - 57
Температура - 36,5
Сигареты - 18
Работал из дому, весь день провалялся на диване с ноутом на пузе, периодически делал всякие упражнения, отжимания/планка. К вечеру поднялось настроение и самочувствие. Язык и десна чистые, кисловатый привкус сохраняется, ощущается повышенная кислотность.
Крепатура прошла, вечером вышел на прогулку, слабости нет, самочувствие отличное, настроение хорошее.
Такое впечатление что второй криз уже на подходе... Так быстро?

[FrHu]

Выход. День 1
Утро
Вес - 56,5
Температура - 36,2
Сон - 6+ часов
Пробуждение легкое, самочувстве отличное. Слюна безвкусная, десна и язык чисты.
Расцениваю это как второй криз, а значит пора на выход.
Выходить буду на кисломолочке, потому как выход на фруктах/овощах тяжел для жкт и хочется его пощадить.
Не знаю почему так произошло, я не слышал втором кризе на 8 сутки, мб за это стоит благодарить сг, +- правильное питание и молодость.
План на сегодня:
- черный хлеб с чесноком - долго пожевать и выплюнуть.
- пол литра нежирного кефира пополам с водой
- таблетка линекса

Вечер
Вес - 56,6
Температура - 36,6
Добавил к выше описанному мед, разбавлял в кефире ложечку, и елиминаль гель.
После первой кружечки в 10 утра лег спать и проспал до 3 дня. В животе идет какоето шевеление, жкт заводится.
Самочувствие хорошее, настроение норальное, ток спать не хочется.

[FrHu]

Выход. День 2
Утро
Вес - 56,1
Температура - 36,6
Сон - 4 часов
Долго не мог уснуть, утром нужно было рано встречать гостей с поезда, можно считать что и не спал. До метро дошел коекак, нашел там местечко где притулиться, чтобы восстановить силы. Утро сопровождалось слабостью. После чашки йогурта стало получше, пропала слабость мышц, но чувствуется как включается пищеварение и обесточивает организм). Через 3 часа после приема начал ныть живот и пищевод, выпил еще йогурта, прошло.
План на день:
- йогурт/кефир - 0,5л
- вареные овощи (морковь, буряк)
- чеснок
- хлеб черный / печенье галетное
- чай
- элиминаль гель, линекс
Все вначале по кусочку, потом осторожно мешать. В свои предидущие голодания мои выходы оставляли желать лучшего, сопровождались болями, после этого еще долго восстанавливал микрофлору.
Сейчас самочувствие нормальное, иногда поджелудочная дает о себе знать ощутимо обжигая холодом, редкими вспышками. ОРВИ сохранилось, с редким кашлем с мокротой и дыханием с хрипами, нос чистый.
Вчера с вечера начала кружиться голова при смене положения, в начале достаточно сильно, сейчас слабее и проходит быстро.

Вечер
Вес - 56,9
Температура - 36,2
Сигареты уже не считаю точно, стараюсь держать в районе 15-18 шт в день.
Рацион на день:
- Морковь 100
- буряк 150
- Хлеб черный 1 шт
- йогурт - 400
- кефир - 200
- чеснок 2 зубчика
+ кураги штучка
+ мед
Принимал пищу раз в 2 часа маленькими кусочками, питье чашками 200 мл, начиная с 9 утра. Чашка йогурта в 9 - йогурт и кусочек 1/4 хлеба 11 - кусочек морковки 13 - хлеб 1/5 и чеснок 15 - кусочек буряка 17 - тертый салат из морковки, буряка, чеснока, йогурт ложка, чуть чуть морской соли и хлеб 1/4 19 - кефир + курага 21. Вродьб так, мб чтото перепутал в последовательности.
Выход прикидываю на дней 5-6, так чтоб плавнее, потом еще пару недель молочно-растительная диета. Следующие дни - сухофрукты и каша, свежие фрукты овощи, супчики и зелень, жаренное, творог. список добавления продуктов в рацион.
Присутствует небольшая слабость, нельзя ничего делать после приема пищи. В целом самочувствие хорошее, ЖКТ поскрипывает, поджелудочная иногда дает о себе знать, а после чеснока тело требует еды.