Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Опыт голодания > Обязательства и дневники голодающих > Основные дневники голодания
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Основные дневники голодания Здесь открывают дневники голоданий. Законченные дневники модераторы перемещают в соответствующие разделы, незаконченные - в Архив.

В "Основных дневниках" могут писать только сами авторы дневника. Для общения и обсуждения создавайте темы в разделе "Обсуждение дневников голодания"


Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 13-02-2024, 16:35   #31
 
Аватар для alekseyvladimirovich
 
Регистрация: Jan 2023
Адрес: Челябинск
Сообщений: 246 Поблагодарил: 86
Поблагодарили 858 раз(а) в 246 сообщениях
Файловый архив: 3
Закачек: 0
Re: Длительное голодание на ВОДЕ для общего оздоровления

Бег 40мин, из них 20мин с гантелями по 3кг.
По 2кг не было, пришлось взять по 3кг, думал, не осилю. Но нет, нормально пробежал.
растяжка, контрастный душ.
Каша льняная + гречка зеленая + кунжут + расторопша,
бульон из рыбы, яйца жаренные,
финики и изюм с настоем из трав,
каша из чечевицы + котлета, редька,
яблоки,
творог со сметаной,
апельсины.
Вес 76,7 кг. Завис на одном уровне.
Сомнение появляется, получится ли его увеличить до марта…
Добавил стойку на руках вниз головой 1,5мин.
alekseyvladimirovich вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали alekseyvladimirovich спасибо за это полезное сообщение:
pavlo77 (22-02-2024), Кремышев (23-02-2024)
Старый 14-02-2024, 17:40   #32
 
Аватар для alekseyvladimirovich
 
Регистрация: Jan 2023
Адрес: Челябинск
Сообщений: 246 Поблагодарил: 86
Поблагодарили 858 раз(а) в 246 сообщениях
Файловый архив: 3
Закачек: 0
Re: Длительное голодание на ВОДЕ для общего оздоровления

Бег 10мин для разминки, тренажеры, растяжка, контрастный душ.
Каша льняная + гречка зеленая + кунжут + расторопша,
Салат овощной, каша чечевичная,
Рисовая каша,
Арахис жареный,
Грейпфрут, Апельсины,
Сметана.
Хочется кушать чего-то существенного, мясного или жирного,
яйца, сметану.
И появляется усталость к вечеру. Вырубает, хочу спать.
Думал, в чем причина.
Решил, что это из-за тренировок.
Чем компенсировать? Больше спать, побольше овощей и соков.
Вес 77,8 кг.
alekseyvladimirovich вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали alekseyvladimirovich спасибо за это полезное сообщение:
pavlo77 (17-02-2024), Кремышев (23-02-2024)
Старый 15-02-2024, 18:49   #33
 
Аватар для alekseyvladimirovich
 
Регистрация: Jan 2023
Адрес: Челябинск
Сообщений: 246 Поблагодарил: 86
Поблагодарили 858 раз(а) в 246 сообщениях
Файловый архив: 3
Закачек: 0
Re: Длительное голодание на ВОДЕ для общего оздоровления

Зарядка, растяжка, контрастный душ.
На треню не пошел, мороз под 30гр.
Каша: лен, гречка зеленая, расторопша, кунжут,
бульон из рыбы, яйца, гречка,
финики и изюм с настоем из трав,
салат с рисом
Вес 78 кг.
alekseyvladimirovich вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали alekseyvladimirovich спасибо за это полезное сообщение:
pavlo77 (17-02-2024), Кремышев (23-02-2024)
Старый 17-02-2024, 06:30   #34
 
Аватар для alekseyvladimirovich
 
Регистрация: Jan 2023
Адрес: Челябинск
Сообщений: 246 Поблагодарил: 86
Поблагодарили 858 раз(а) в 246 сообщениях
Файловый архив: 3
Закачек: 0
Re: Длительное голодание на ВОДЕ для общего оздоровления

Бег 40мин, гантели 3кг, растяжка, контр. душ.
Яйца жаренные на воде,
гречка с маслом растительным, капуста квашенная с луком,
настой из трав с финиками и изюмом в прикуску,
Апельсины + мандарины.
Вес не смотрел, т.к. вчера в деревню приехал.

До марта буду пока отправлять посты только сюда.
Дублировать их Обсуждения пока не вижу смысла.
alekseyvladimirovich вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали alekseyvladimirovich спасибо за это полезное сообщение:
pavlo77 (17-02-2024), Кремышев (23-02-2024)
Старый 18-02-2024, 05:39   #35
 
Аватар для alekseyvladimirovich
 
Регистрация: Jan 2023
Адрес: Челябинск
Сообщений: 246 Поблагодарил: 86
Поблагодарили 858 раз(а) в 246 сообщениях
Файловый архив: 3
Закачек: 0
Re: Длительное голодание на ВОДЕ для общего оздоровления

Вчера с утра Зарядка, растяжка.
Салат, Гречка,
перцы фаршированные,
сок морковно-свекольный,
рыба жаренная,
отвар из эвкалипта и мелисы с финками в прикуску,
апельсины.
alekseyvladimirovich вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали alekseyvladimirovich спасибо за это полезное сообщение:
pavlo77 (18-02-2024), Кремышев (23-02-2024)
Старый 18-02-2024, 19:27   #36
 
Аватар для alekseyvladimirovich
 
Регистрация: Jan 2023
Адрес: Челябинск
Сообщений: 246 Поблагодарил: 86
Поблагодарили 858 раз(а) в 246 сообщениях
Файловый архив: 3
Закачек: 0
Re: Длительное голодание на ВОДЕ для общего оздоровления

Зарядка, растяжка
Апельсины,
Яблоки,
Рис, Суп овощной,
Бананы
Вес 77,1 кг
alekseyvladimirovich вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали alekseyvladimirovich спасибо за это полезное сообщение:
pavlo77 (18-02-2024), Кремышев (23-02-2024)
Старый 19-02-2024, 19:27   #37
 
Аватар для alekseyvladimirovich
 
Регистрация: Jan 2023
Адрес: Челябинск
Сообщений: 246 Поблагодарил: 86
Поблагодарили 858 раз(а) в 246 сообщениях
Файловый архив: 3
Закачек: 0
Re: Длительное голодание на ВОДЕ для общего оздоровления

Бег 40мин, из них 20мин с гантелями по 3кг, растяжка.
Каша льняная + гречка зеленая + кунжут + расторопша,
апельсины (после них стало как-то тяжеловато) - Хотя планировал бифидок или яйца
Выпил бифидок,
Тушеные овощи, жаренная курица,
настой из трав с финиками и изюмом в прикуску,
Свекла вареная с чесноком,
Апельсины + мандарины.
Вес 78,3кг
alekseyvladimirovich вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали alekseyvladimirovich спасибо за это полезное сообщение:
pavlo77 (20-02-2024), Кремышев (23-02-2024)
Старый 20-02-2024, 17:55   #38
 
Аватар для alekseyvladimirovich
 
Регистрация: Jan 2023
Адрес: Челябинск
Сообщений: 246 Поблагодарил: 86
Поблагодарили 858 раз(а) в 246 сообщениях
Файловый архив: 3
Закачек: 0
Re: Длительное голодание на ВОДЕ для общего оздоровления

Бег 10мин, растяжка, тренажеры, КонтрДуш.
Каша льняная + гречка зеленая + кунжут + расторопша,
Яйца жаренные,
Салатик из морковки, картошка вариеная, свекла вареная с чесноком,
настой из трав с финиками и изюмом в прикуску,
Мандарины + грейпфрут.
Вес 77,8 кг.
alekseyvladimirovich вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали alekseyvladimirovich спасибо за это полезное сообщение:
pavlo77 (22-02-2024), Кремышев (23-02-2024)
Старый 22-02-2024, 04:38   #39
 
Аватар для alekseyvladimirovich
 
Регистрация: Jan 2023
Адрес: Челябинск
Сообщений: 246 Поблагодарил: 86
Поблагодарили 858 раз(а) в 246 сообщениях
Файловый архив: 3
Закачек: 0
Re: Длительное голодание на ВОДЕ для общего оздоровления

Вчера в среду 21.02.24
Бег 50мин, из них 25мин с гантелями по 3кг, растяжка, КонтрДуш
Каша льняная + гречка зеленая + кунжут + расторопша,
Варенец,
Морковка тертая, свекла с чесноком,
Картошка вареная с растительным маслом,
Морковный сок,
настой из трав с финиками и изюмом в прикуску,
Мандарины + грейпфрут.
Вес в чт утром 76,8 кг.

Усталость, апатия.
Вероятно из-за того, что ем много.
А есть стал много. Видимо "заедаю" неприятности. И добавляю эмоций и ощущений таким образом.

Последний раз редактировалось alekseyvladimirovich; 23-02-2024 в 02:44..
alekseyvladimirovich вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали alekseyvladimirovich спасибо за это полезное сообщение:
pavlo77 (22-02-2024), Кремышев (23-02-2024)
Старый 23-02-2024, 02:43   #40
 
Аватар для alekseyvladimirovich
 
Регистрация: Jan 2023
Адрес: Челябинск
Сообщений: 246 Поблагодарил: 86
Поблагодарили 858 раз(а) в 246 сообщениях
Файловый архив: 3
Закачек: 0
Re: Длительное голодание на ВОДЕ для общего оздоровления

Вчера в четверг 22.02.24
Бег 15мин, растяжка, тренажеры, КонтрДуш.
Каша льняная + гречка зеленая + кунжут + расторопша,
Свекла со сметаной,
Яблоки, банан,
Апельсины

Вес 79 кг
alekseyvladimirovich вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали alekseyvladimirovich спасибо за это полезное сообщение:
pavlo77 (23-02-2024), Кремышев (23-02-2024)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Длительное голодание на Воде для общего оздоровления alekseyvladimirovich Обсуждение дневников голодания 131 02-08-2024 11:12
Первое длительное голодание для оздоровления кожи и желчного пузырька alekseyvladimirovich Основные дневники голодания 11 04-03-2023 09:48
Длительное голодание для оздоровления и сброса веса Ururusha Обсуждение дневников голодания 47 08-08-2020 09:00
длительное голодание для снижения веса и оздоровления adeh Архив 209 08-01-2017 08:42
длительное голодание для снижения веса и оздоровления adeh Архив 12 18-10-2016 04:07


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 00:44. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter