Длительное голодание на ВОДЕ для общего оздоровления

[alekseyvladimirovich]

Травяной чай

Пробежка 40мин (из них 20 мин с гантелями по 3кг), растяжка, пресс, контрастный душ.

Вода
Утром Смузи : банан, яблоко, апельсин + зелень : укроп, петрушка.

Апельсины, мандарины.

Чай-шиповник + финики

Днем - Салат : морковь, капуста, редька, чеснок + зелень: лук, шпинат, укроп + масла растительные.

Чай-шиповник + изюм

Апельсины, мандарины.

[alekseyvladimirovich]

80524 Ср

Травяной чай

Пробежка 20мин (на ускорение), растяжка, тренажеры, контрастный душ.

Вода

Утром Кашка из замоченных семян: лен, гречка, кунжут, подсолнух, расторопша + зеленая горчица (всё на блендере)

Днем - Салат : морковь, капуста, редька, чеснок, лук + зелень: лук, шпинат, укроп + масла растительные.

Апельсины, мандарины, бананы.

Вечером : Чай шиповник + финики
Вес: 75.2 кг

[alekseyvladimirovich]

90524 Чт

Травяной чай

Пробежка 40мин (из них 20 мин с гантелями по 3кг), растяжка, пресс, контрастный душ.

Вода
Утром Смузи : банан, яблоко, апельсин + зелень : укроп, сныть.

Апельсины.

Миндаль, грецкие орехи.
Травяной чай + банан

Яблоко

Выпала новая пломба.
Жевать орехи и овощи теперь сложно.

[alekseyvladimirovich]

100524 Пт

Травяной чай

Зарядку не делал. Так весь день отработал на удаленке без зарядки и тренировки.

Банан, апельсин.

Надо бы смузи делать, но забыл измельчитель дома.
Собрал зелени, местным баландером попробую измельчить, чтобы сделать зеленый коктейль.
Настроение раздражительное.
Хочется кушать, но фруктов мало осталось, а нам еще в деревне три дня жить.
Финики забыл, измельчитель забыл - забывчивый стал )))

Днем Зеленый коктейль : яблоко, банан, апельсин + зелень : крапива, чеснок, лук, сныть.

Ближе к вечеру суп из крапивы.

После супа через час появилась изжога. Давно ее не было)

[alekseyvladimirovich]

110524 Сб

Травяной чай

Яблоко
Зарядка.
Вода

Зеленый коктейль : яблоко, банан, апельсин + зелень : крапива, чеснок, лук.

Травяной чай + изюм, чернослив

Днем салат : капуста, огурец, зелень, масло.

Травяной чай + изюм

[alekseyvladimirovich]

120524 Вс

Травяной чай

Зарядка.
Вода

Зеленый коктейль : яблоко, банан, апельсин, лимон + зелень : крапива, чеснок, лук.

Два яичных желтка.
Недавно я писал, что добавляю в кашу сухой яичный желток для пополнения B12.
Но буквально через пару дней заметил раздражение на коже.
Перестал его добавлять, и раздражение пропало.
Теперь начал есть по два желтка. Посмотрим на реакцию организма.

Днем салат : капуста, огурец, зеленый лук, масло.
Семечки подсолнуха.

Апельсины, мандарины.

Вес: 74,4 кг

[alekseyvladimirovich]

Чай : Шиповник + калина

Пробежка 20мин (на ускорение), растяжка, тренажеры, контрастный душ.

Вода

Утром : Кашка из замоченных семян: лен, гречка, кунжут, подсолнух, расторопша + зеленая горчица (всё на блендере)

Днем : Зеленый коктейль : яблоко, банан, апельсин, лимон + зелень : шпинат.
Апельсины, мандарины.

Два яичных желтка.

Семечки подсолнуха, миндаль, грецкие орехи.
Вечером салат : капуста, огурец, зеленый лук, морковь, свекла + масла растительные.

Травяной чай + финики.

Вес: 74,9 кг

[alekseyvladimirovich]

Травяной чай

Пробежка 40мин (из них 20 мин с гантелями по 3кг), растяжка, пресс, контрастный душ.

Вода
Утром Зеленый коктейль : банан, яблоко, апельсин + зелень : укроп, шпинат, лук, чеснок.
Мандарины, яблоки.

Травяной чай + финики

Днем : Два яичных желтка.

Салат : капуста, огурец, зеленый лук, морковь, свекла + масла растительные.

Травяной чай + чернослив и финики

Вес: 75,4 кг

Кстати вчера ел семечки и орехи, долго они выходят.
Поменьше бы надо, чтобы не злоупотреблять.

[alekseyvladimirovich]

Травяной чай

Пробежка 20мин (на ускорение), растяжка, тренажеры, контрастный душ.

Вода

Утром : Кашка из замоченных семян: лен, гречка, кунжут, подсолнух, расторопша + зеленая горчица (всё на блендере)

Днем : Зеленый коктейль : яблоко, банан, апельсин, лимон + зелень : шпинат, петрушка.
Апельсины, мандарины.

Два яичных желтка.

Вечером салат : капуста, огурец, зеленый лук, морковь, свекла + масла растительные.

Груша, яблоко.

Вес: 75 кг

[alekseyvladimirovich]

Травяной чай

Пробежка 40мин (из них 20 мин с гантелями по 3кг), растяжка, пресс, контрастный душ.

Вода
Утром Зеленый коктейль : банан, яблоко, апельсин + зелень : укроп, шпинат, лук, чеснок.

Днем : Салат : капуста, огурец, зеленый лук, морковь, свекла + масла растительные.

Два яичных желтка.

Яблоко, груша
Травяной чай + изюм и финики

Вес: 76 кг