Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Опыт голодания > Обязательства и дневники голодающих > Обсуждение дневников голодания
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Обсуждение дневников голодания Находящиеся здесь темы предназначены для обсуждения дневников из раздела "Основные дневники голодания" Внимание! В разделе не работает автоматическая подписка, просьба подписываться вручную, через "Опции темы".

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 29-08-2024, 19:08   #361
 
Аватар для Jelenka
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,471 Поблагодарил: 10,123
Поблагодарили 12,704 раз(а) в 2,775 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: И снова каскады.

Цитата:
Сообщение от Alenoys Посмотреть сообщение
Может кто-нибудь подскажет,что делать?
Наблюдай за своими действиями в течении дня...
тут ведь ещё важны твои эмоциональные убеждения.

давай поиграем в игру "5 почему"..

почему ты убеждена,что каждая ночь при твоей активности или наоборот должна для сна быть одинаковой?

отвечай,битте...

П.С.Я пью исключительно 100% Арабику...Утром с кофеином,а после работы без кофеина...

Робуста ну ооч горький для меня ..
Арабика с кислинкой и с ярковыраженным запахом дорогого кофе...
--------
Jelenka вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение:
Alenoys (30-08-2024), fizkulturnik (04-10-2024), Княженика (31-08-2024), Кремышев (30-08-2024), Лара-М (30-08-2024)
Старый 30-08-2024, 20:51   #362
 
Аватар для Alenoys
 
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Голландия
Сообщений: 702 Поблагодарил: 1,728
Поблагодарили 2,838 раз(а) в 696 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: И снова каскады.

Цитата:
Сообщение от бубусик Посмотреть сообщение
надо посмотреть какой у вас
арабика, робуста или смесь

кофе пила, пью и наверное буду пить
раньше был робуста или смесь робусты и арабики, очень влиял на качество сна

сейчас только арабика

мягче, нежнее и могу выпить даже в 17.00,
но это если только после дневного сна



а днем есть желание поспать?
Я пью кофе из капсул. Думаю, что там арабика.
И днём спать я не хочу. Иногда чувствую усталость около 7-8 вечера, но к 10 все проходит, как и сейчас...
__________________
Сухие и водные каскады.
https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=25410

Голодание по Марве Оганян.
http://golodanie.su/forum/showthread.phpt=25054

Alenoys вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Alenoys спасибо за это полезное сообщение:
Jelenka (03-09-2024), бубусик (01-09-2024), Княженика (31-08-2024), Кремышев (11-09-2024), Лара-М (01-09-2024)
Старый 30-08-2024, 20:58   #363
 
Аватар для Alenoys
 
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Голландия
Сообщений: 702 Поблагодарил: 1,728
Поблагодарили 2,838 раз(а) в 696 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: И снова каскады.

Цитата:
Сообщение от Jelenka Посмотреть сообщение
Наблюдай за своими действиями в течении дня...
тут ведь ещё важны твои эмоциональные убеждения.

давай поиграем в игру "5 почему"..

почему ты убеждена,что каждая ночь при твоей активности или наоборот должна для сна быть одинаковой?

отвечай,битте...

П.С.Я пью исключительно 100% Арабику...Утром с кофеином,а после работы без кофеина...

Робуста ну ооч горький для меня ..
Арабика с кислинкой и с ярковыраженным запахом дорогого кофе...
--------
Алёнушка, я же отталкиваюсь от того, как раньше было.
Ну, бывало ночь не поспишь, так следующую ночь спишь на все сто.
И вялая ходишь весь день.
А сейчас даже после бессонной ночи у менятбодряки почти весь день.
Днём я чувствую себя хорошо и спокойно.
Послушала одного доктора и он посоветовал пить ромашку и мелису, плюс валерьянку. Но они все накопительного характера. А это недели 2.
Я чувствую, что это проблемы с картизолом... Начала пить ашваганду. Но и она сразу не поможет.

Кофе пью тоже арабика. И то одну чашку в день с молоком... Но и без кофе я тоже не сплю...
__________________
Сухие и водные каскады.
https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=25410

Голодание по Марве Оганян.
http://golodanie.su/forum/showthread.phpt=25054

Alenoys вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Alenoys спасибо за это полезное сообщение:
Jelenka (03-09-2024), Княженика (31-08-2024), Кремышев (11-09-2024), Лара-М (01-09-2024)
Старый 31-08-2024, 06:38   #364
 
Аватар для бубусик
 
Регистрация: Feb 2019
Адрес: таганрог
Сообщений: 306 Поблагодарил: 116
Поблагодарили 1,770 раз(а) в 301 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: И снова каскады.

Цитата:
Сообщение от Alenoys Посмотреть сообщение
Иногда чувствую усталость около 7-8 вечера
а если лечь спать в это время?

у меня как-то был период
я зверски хотела спать в 6 вечера
и так как тогда я жила одна и это было счастье
я просто ложилась и спала до 2 ночи, просыпалась и прекрасно себя чувствовала
и так продолжалось довольно-таки долго, может где-то месяцев 5
мне нравился такой режим

всё сбилось в новогодние праздники
гости, вечеринки, корпоративы
__________________




дневник наблюдений за весом https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22845
бубусик вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали бубусик спасибо за это полезное сообщение:
Alenoys (31-08-2024), Jelenka (03-09-2024), Княженика (01-09-2024), Кремышев (11-09-2024), Лара-М (01-09-2024)
Старый 31-08-2024, 20:42   #365
 
Аватар для Alenoys
 
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Голландия
Сообщений: 702 Поблагодарил: 1,728
Поблагодарили 2,838 раз(а) в 696 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: И снова каскады.

[QUOTE=бубусик;1156638]а если лечь спать в это время?

у меня как-то был период
я зверски хотела спать в 6 вечера
и так как тогда я жила одна и это было счастье
я просто ложилась и спала до 2 ночи, просыпалась и прекрасно себя чувствовала
и так продолжалось довольно-таки долго, может где-то месяцев 5
мне нравился такой режим

всё сбилось в новогодние праздники
гости, вечеринки, корпоративы[/QUOT
К сожалению, мне такое не подходит. Я всё-таки за то, чтобы наладить нормальный режим сна.
__________________
Сухие и водные каскады.
https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=25410

Голодание по Марве Оганян.
http://golodanie.su/forum/showthread.phpt=25054

Alenoys вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Alenoys спасибо за это полезное сообщение:
Jelenka (03-09-2024), бубусик (01-09-2024), Княженика (01-09-2024), Кремышев (11-09-2024), Лара-М (01-09-2024), Татика (09-10-2024)
Старый 31-08-2024, 20:45   #366
 
Аватар для Alenoys
 
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Голландия
Сообщений: 702 Поблагодарил: 1,728
Поблагодарили 2,838 раз(а) в 696 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: И снова каскады.

Добрый вечер.
Прошлой ночью мне удалось уснуть где-то в 23.30 и проспать всю ночь.
И хотя я спала всю ночь, днём я чувствовала себя немного уставшей и сонной.
Что начала делать- пью чай с ромашкой, валерьянку и ещё спрей для сна. Посмотрим, как дальше будет.
__________________
Сухие и водные каскады.
https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=25410

Голодание по Марве Оганян.
http://golodanie.su/forum/showthread.phpt=25054

Alenoys вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Alenoys спасибо за это полезное сообщение:
Jelenka (03-09-2024), Княженика (01-09-2024), Кремышев (11-09-2024), Лара-М (01-09-2024)
Старый 03-09-2024, 13:37   #367
 
Аватар для Jelenka
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,471 Поблагодарил: 10,123
Поблагодарили 12,704 раз(а) в 2,775 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: И снова каскады.

Цитата:
Сообщение от Alenoys Посмотреть сообщение
К сожалению, мне такое не подходит. Я всё-таки за то, чтобы наладить нормальный режим сна.
Алён,почему ты убеждена,что нормальный режим сна это...
..а кстати,какой для тебя нормальный режим сна?

я прочитала,что бубусик всего 5 месяцев спала в определённом режиме сна...

поясняю цепочку возможных положительных последствий такого распорядка сна:
  • за это время успокаивается напряжение рецепторов нервных окончаний...за счёт смены ритма работы ...
  • когда успокаивается напряжение,тогда уровень кортизола снижается...
  • после этого можно настраивать нервную систему на новые правила и вводить новые(старые режимы сна)...
Jelenka вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение:
Alenoys (10-09-2024), Кремышев (11-09-2024), Лара-М (04-09-2024)
Старый 10-09-2024, 20:23   #368
 
Аватар для Alenoys
 
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Голландия
Сообщений: 702 Поблагодарил: 1,728
Поблагодарили 2,838 раз(а) в 696 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: И снова каскады.

Цитата:
Сообщение от Jelenka Посмотреть сообщение
Алён,почему ты убеждена,что нормальный режим сна это...
..а кстати,какой для тебя нормальный режим сна?

я прочитала,что бубусик всего 5 месяцев спала в определённом режиме сна...

поясняю цепочку возможных положительных последствий такого распорядка сна:
  • за это время успокаивается напряжение рецепторов нервных окончаний...за счёт смены ритма работы ...
  • когда успокаивается напряжение,тогда уровень кортизола снижается...
  • после этого можно настраивать нервную систему на новые правила и вводить новые(старые режимы сна)...
Аленушка, привет.
Существуют циркадные ритмы и плюс картизол еще никто не отменял.
Днем мы бодрствуем, а ночью спим. Утром картизол повышается - поэтому мы бодры и веселы, а к вечеру картизол должен падать и поэтому мы уже не так активны и идем спать.
А когда к вечеру картизол не падает,то мы и не можем уснуть.
Опять же,ночью,когда темно вырабатывается мелатонин и самототропный гормон-гормон роста,который способствует похудению.
По этой причине и хочу спать ночью и никак по другому.

За последнее время сон более-менее наладился. Вечером пью магний, валерьянку и чай с ромашкой.
Вчера поленилась все это выпить...
И как результат, читала книгу до 2.30 и потом уснула к 4 утра.
ФСЕ....больше так делать не буду.
Чере 10 минут иду в кровать и спать.

С едой и весом - все тоже самое. Ем все подряд и вес в районе 64,5 кг.
Все себя еще морально готовлю на голодание условное.
__________________
Сухие и водные каскады.
https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=25410

Голодание по Марве Оганян.
http://golodanie.su/forum/showthread.phpt=25054

Alenoys вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Alenoys спасибо за это полезное сообщение:
Jelenka (12-09-2024), Княженика (15-09-2024), Кремышев (11-09-2024), Лара-М (11-09-2024), Татика (09-10-2024)
Старый 03-10-2024, 23:26   #369
 
Аватар для Alenoys
 
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Голландия
Сообщений: 702 Поблагодарил: 1,728
Поблагодарили 2,838 раз(а) в 696 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: И снова каскады.

Всем привет.

Не могу написать ничего хорошего... Заедаю стрессы...вес потихоньку растет .
С каждого понедельника начинаю новую жизнь, но так ничего и не происходит.
Грустно.... Где взять силы?
__________________
Сухие и водные каскады.
https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=25410

Голодание по Марве Оганян.
http://golodanie.su/forum/showthread.phpt=25054

Alenoys вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Alenoys спасибо за это полезное сообщение:
fizkulturnik (04-10-2024), matroskin96 (04-10-2024), Nadezda-leto (07-10-2024), Диана11 (07-10-2024), Княженика (04-10-2024), Лара-М (06-10-2024), Татика (09-10-2024)
Ответ


Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Вкусняшка снова в голод (каскады 7х7) Вкусняшка Архив 0 01-06-2015 15:33
Вкусняшка снова в голод (каскады 7х7) Вкусняшка Архив 0 01-06-2015 15:32
Возвращение заблудшей овцы или - СГ, мы снова вместе! (7+7СГ+5СГ - каскады СГ) femina Сухие голодания 103 05-11-2013 01:46
И снова здравствуйте - на этот раз каскады Ximera Архив 1 21-01-2012 18:13
И снова здравствуйте:) (каскады) Марфа Васильна я Архив 19 09-02-2010 18:10


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 20:59. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter