Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 18-05-2024, 13:25   #8611
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,262 Поблагодарил: 42,668
Поблагодарили 54,971 раз(а) в 6,248 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Цитата:
Сообщение от Валерия57 Посмотреть сообщение
Тыквенное масло- 2 ч л содержат дневную норму цинка- цинк является опорой иммунитета, а мужчинам рекомендуют эти 2 ч л пить ежедневно постоянно- вкус приятный- сыроеды его ценят следом после льняного масла
Спасибо!
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Jelenka (19-05-2024), Валерия57 (18-05-2024), Княженика (18-05-2024), Лара-М (18-05-2024)
Старый 20-05-2024, 07:28   #8612
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,262 Поблагодарил: 42,668
Поблагодарили 54,971 раз(а) в 6,248 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Воскресенье.

Ларчик тоже заболела. Фарингит. Поэтому тренировки для нее пока отменили. Лечится.

Я уже выздоравливаю! Сегодня по Набережной пробежал 10км - 56:30 (5.40/км). Плюс ходьба 6км, преимущественно в горку. Во время пробежки видел дельфинов! Море прозрачное, спокойное, красоты неимоверной! Температура воды уже 17 градусов. Скоро начнем купальный сезон!
Вес утром 79,8кг. После тренировки - 78,1кг.
У нас пошла черешня, клубника.
С сегодняшнего дня включаю очередную ступень молочно-фруктового-ягодного рациона для коррекции веса. Надеюсь в этот раз закрепиться в районе 75-77кг.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Jelenka (20-05-2024), pavlo77 (20-05-2024), Альбертыч (20-05-2024), Валерия57 (20-05-2024), Княженика (21-05-2024), Лара-М (20-05-2024), Славик- (20-05-2024)
Старый 21-05-2024, 06:25   #8613
 
Аватар для Княженика
 
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Лабытнанги, Тихорецк
Сообщений: 1,668 Поблагодарил: 38,725
Поблагодарили 11,835 раз(а) в 1,676 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Кремышев, Передай Ларочке пожелания скорейшего выздоровления!
__________________
Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами
Дневник с обсуждениями
Краткий дневник
Дневник с тренировками
Княженика вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Княженика спасибо за это полезное сообщение:
fizkulturnik (21-05-2024), Jelenka (21-05-2024), pavlo77 (21-05-2024), Альбертыч (21-05-2024), Кремышев (21-05-2024), Лара-М (22-05-2024)
Старый 21-05-2024, 08:54   #8614
 
Аватар для pavlo77
 
Регистрация: Mar 2007
Адрес: новокузнецк
Сообщений: 2,808 Поблагодарил: 5,591
Поблагодарили 7,286 раз(а) в 2,295 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

+100500
pavlo77 вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали pavlo77 спасибо за это полезное сообщение:
Jelenka (21-05-2024), Княженика (21-05-2024), Кремышев (21-05-2024), Лара-М (22-05-2024)
Старый 21-05-2024, 15:46   #8615
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,262 Поблагодарил: 42,668
Поблагодарили 54,971 раз(а) в 6,248 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Цитата:
Сообщение от Княженика Посмотреть сообщение
Кремышев, Передай Ларочке пожелания скорейшего выздоровления!
Спасибо!!!
Ларчик чуть позже сама ответит. Ей уже гораздо лучше! :)
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Альбертыч (21-05-2024), Княженика (22-05-2024), Лара-М (22-05-2024)
Старый 21-05-2024, 15:46   #8616
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,262 Поблагодарил: 42,668
Поблагодарили 54,971 раз(а) в 6,248 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Цитата:
Сообщение от pavlo77 Посмотреть сообщение
+100500
Спасибо! :)
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
pavlo77 (25-05-2024), Альбертыч (21-05-2024), Княженика (22-05-2024), Лара-М (22-05-2024)
Старый 21-05-2024, 15:54   #8617
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,262 Поблагодарил: 42,668
Поблагодарили 54,971 раз(а) в 6,248 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Вторник.

У меня восстановительный бег 11км (6.40/км).
В зале средняя силовая тренировка 45мин:
1. Жим лежа: 50кг-20. 70кг-7,6,6. 50кг-17.
Плюс другие упражнения.
Затем рывок гири 8кг - 300/13мин.
Затем еще ходьба 8км. В горку с рюкзаком весом 10кг (последние 3км).
Вес утром 78,5кг (-1,3кг). После тренировки - 77,8кг.
На молочно-фруктовом рационе хороший отвес.
Чувствую себя хорошо. Остался только небольшой кашель.

У Ларчика вчера был криз с температурой (38,5). Сегодня уже гораздо лучше. Утром даже вышла на прогулку с Тимкой по горам! Недалеко.
Вес утром 63,7кг.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Альбертыч (21-05-2024), Валерия57 (21-05-2024), Княженика (22-05-2024), Лара-М (22-05-2024), Славик- (21-05-2024)
Старый 22-05-2024, 10:02   #8618
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,262 Поблагодарил: 42,668
Поблагодарили 54,971 раз(а) в 6,248 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Среда.

Утром у меня интервальный бег на беговой дорожке 9км - 49:10.
Разминка: 10-11км/ч - 5мин.
Интервалы:
12км/ч (5.00/км) - 22+4+2+2=30мин.
Между ними 10км/ч - 7мин.
Заминка: 8,5км/ч - 7мин.
Вес утром 78,8кг (+300г). После тренировки - 77,5кг.
Еще не выздоровел окончательно, поэтому интервальный бег провел не на полную мощность.
У нас на улице поспевает и свободно растет шелковица (тутовник), черешня. Иду с тренировки мимо и срываю несколько горстей! Ляпота!

Ларчик пока продолжает болеть. Сегодня чуть легче, чем вчера. Вес утром 63,8кг.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Альбертыч (22-05-2024), Валерия57 (22-05-2024), Княженика (22-05-2024), Лара-М (22-05-2024)
Старый 22-05-2024, 12:18   #8619
 
Аватар для Лара-М
 
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,633 Поблагодарил: 30,950
Поблагодарили 14,951 раз(а) в 1,657 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Большое спасибо, всем пожелавшим мне выздоровления – персонально Княженике, Павло и примкнувшим к ним Алёне, Физкультурнику, Альбертычу, Валерии и Славику. С такой поддержкой и выздоравливается быстрее !
Да, прижало меня не по-детски … Сильнейшая, на грани переносимости боль в горле (не миндалины, болела задняя стенка), сильнейший насморк, а теперь всё за ночь опустилось в бронхи – непрекращающийся кашель. Температура, но с каждым днем все легче! Ничего страшного – всё проходит – и это пройдёт… Кремышевы не сдаются !
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта !
Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал !
Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981
Лара-М вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение:
Jelenka (24-05-2024), pavlo77 (25-05-2024), Альбертыч (22-05-2024), Валерия57 (22-05-2024), Княженика (22-05-2024), Кремышев (22-05-2024), Славик- (22-05-2024)
Старый 22-05-2024, 12:27   #8620
 
Аватар для Валерия57
 
Регистрация: Nov 2012
Адрес: Москва
Сообщений: 1,194 Поблагодарил: 29,875
Поблагодарили 4,683 раз(а) в 1,181 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Есть дешевенькое детское средство- метиленовый синий- и в аптеке и в зоомагазине для аквариумов- при вирусных я его и пью и полощу- сейчас ссылку посмотрю- давала Машутке- а в советское время детям стоматит лечили- младенцам прижигали язвочки во рту.
Вот в блоге доктора Евдокименко- доктора этого все знают и любят и доверяют
https://www.evdokimenko.ru/mc/?yscli...vbjbn955368578

и у Льва Кузнецова
https://oncohope.net/2022/01/09/zago...hanie-yagnyat/

что я про него не знала- что нельзя неразбавленный в нос- очень больно- так что разбавлять и полоскать Покупала в зоомагазине для аквариумов- там упаковка вместе с пипеткой- удобнее- а то в аптечной упаковке обычный пузырек и надо над раковиной аккуратно и все равно брызги- в аптечном чуть больше концентрация, чем в зоо- все можно пересчитать.
Валерия57 вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Валерия57 спасибо за это полезное сообщение:
Jelenka (24-05-2024), Княженика (22-05-2024), Кремышев (22-05-2024), Лара-М (22-05-2024)
Ответ


Здесь присутствуют: 9 (пользователей: 0 , гостей: 9)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Семейный забег при низкой весовой категории Junela Примеры успешно проведенных голоданий 25 25-12-2012 14:23
Семейный ЗОЖ Esperanza Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 122 12-12-2007 08:21


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 15:10. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter