Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 15-05-2024, 19:10   #451
 
Аватар для Альбертыч
 
Регистрация: Feb 2023
Адрес: Керчь
Сообщений: 153 Поблагодарил: 476
Поблагодарили 629 раз(а) в 145 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Jelenka

Цитата:
Сообщение от Лара-М Посмотреть сообщение
А лекарства нужны против конкретной болезни и на постоянной основе их лучше не употреблять (побочки).
Ну так об этом речи и не идёт, зачем на постоянной основе, это даже не курсы, а эпизодические вкрапления в рацион, сегодня это, завтра то, а тут и сезон прошёл, зато новое появилось...
Тем более, я например подбираю букет, как раз по своим проблемам и с огибанием неудобных мне побочек...

Цитата:
Сообщение от Лара-М Посмотреть сообщение
а вместе с усиленным питанием гирьку + штангу + бег на длинные дистанции для "поднятия" веса не пробовали ?
А что, помогает? : )))
А так я предпочитаю турник и велик...
Альбертыч вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Альбертыч спасибо за это полезное сообщение:
Jelenka (16-05-2024), Кремышев (16-05-2024), Лара-М (15-05-2024)
Старый 15-05-2024, 19:16   #452
 
Аватар для Лара-М
 
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,633 Поблагодарил: 30,950
Поблагодарили 14,951 раз(а) в 1,657 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Jelenka

Букет - это другое дело - красиво !
Мне помогает - немного еды + перечисленную движуху и вес плавно идёт вверх, как движения сводишь к минимуму, особенно силовые - то опускается. Индивидуальные особенности, ёлы-палы...
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта !
Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал !
Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981
Лара-М вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение:
Alenoys (15-05-2024), Alenoys (15-05-2024), Jelenka (16-05-2024), Альбертыч (15-05-2024), Кремышев (16-05-2024)
Старый 15-05-2024, 19:26   #453
 
Аватар для Alenoys
 
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Голландия
Сообщений: 599 Поблагодарил: 1,474
Поблагодарили 2,292 раз(а) в 593 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Jelenka

Цитата:
Сообщение от Jelenka Посмотреть сообщение
Тута я)))

Сегодня первый день пью цитрат магния...На банке написано 3 шт.в день...Я решила пить по две штуки.
Какая у тебя дозировка этого магния? Суточная поддерживающая доза 400 мг. Я сейчас принимаю 600 мг и мне очень хорошо Ни на что не реагирую,со стулом все хорошо и сон наладился.

Цитата:
Сообщение от Jelenka Посмотреть сообщение
Завтра иду в китайский ресторан..поем морских гадов и морских растений...А ещёёё...ломтики утятины и всяких вкусностей...вот..
Слушай,я думаю,что иногда надо позволять себе поесть,чего душе угодно. Иногда я просто устаю от всяких ограничений и потом происходят срывы..
Цитата:
Сообщение от Jelenka Посмотреть сообщение
Упры делаю без надрыва...сразу спине полегчало и с палками хожу не слишком быстро... не усердствую...

П.С.Алёнка,а это ты на аве ?
чего спрашиваю...наверняка ты...красивая и весёлая... Перфект...
Вот и я пришла к выводу,что не надо надрываться. Все нужно делать в удовольствие.

На аве - это я правда несколько лет назад. Ну,красивая- это дело вкуса. А повеселиться я точно люблю
__________________
Сухие и водные каскады.
https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=25410

Голодание по Марве Оганян.
http://golodanie.su/forum/showthread.phpt=25054

Alenoys вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Alenoys спасибо за это полезное сообщение:
Jelenka (16-05-2024), Альбертыч (15-05-2024), Кремышев (16-05-2024), Лара-М (15-05-2024)
Старый 16-05-2024, 19:51   #454
 
Аватар для Jelenka
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,303 Поблагодарил: 9,521
Поблагодарили 11,890 раз(а) в 2,608 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Jelenka

Цитата:
Сообщение от Альбертыч Посмотреть сообщение
В моём арсенале - роза, пион, вишня, шалфей, зверобой, чабрец, хвоя, мята... может ещё, что-то... вполне адекватные растюхи : ))), как бы совсем не сорняки, кое что по разным причинам не прижилось, ну это житейское
*

Альбертыч,вы крутой...мне до таких высот в познании растюшек в этой жизни точно не добраться...однако и тяги особой к ботанической области знания не испытываю...

Цитата:
Сообщение от Лара-М
Алёна, какая ты молодец - так вес у тебя хорошо снизился !
Спасибо,Лара!..

дело не в весе...меня не устраивало и сейчас не устраивает зависимость от еды...
Вернее... пока был алко,то позывы к еде неустанно о себе давали знать...а тянуло меня на копчёности и на красное мясо...

И раньше замечала,что пока алко нет,желания есть тоже затихает,хотя не уходит напрочь...
В этот раз решила я все точки над "и" расcтавить...другими словами хочу прийти к стойкому весу через психосоматику...

Пока вес болтается в диапазоне 1,200-1,800...зависит от моих занятий спортом...если ем и делаю упры,вес снижается...если не делаю-повышается...

чувствую,что рвения напрягать себя у меня с возрастом поубавилось...(((

Цитата:
Сообщение от Alenoys
Какая у тебя дозировка этого магния? Суточная поддерживающая доза 400 мг. Я сейчас принимаю 600 мг и мне очень хорошо Ни на что не реагирую,со стулом все хорошо и сон наладился.
Да,да,да...и у меня всё хорошо со стулом и со сном...мой цитрат магния 360мг... написано 3 капсулы в день...чёт не хочется по многу пить..я ведь ещё и витамин D,и E,и цинк пью...ещё комплекс витамина В...хотя наверное надо отдельно что-то...
пока так...


ооо...новая аватарка...шикарные волосы..а я свои обрезала...уже два года как ..

решила себя фоткнуть тоже... уберу потом...

ты спрашивала как фото выставлять...я через альбом на форуме выставляю...там ссылки даются...

Последний раз редактировалось Jelenka; 17-05-2024 в 08:58..
Jelenka вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение:
Alenoys (16-05-2024), Альбертыч (17-05-2024), Кремышев (17-05-2024), Лара-М (17-05-2024)
Старый 16-05-2024, 21:02   #455
 
Аватар для Alenoys
 
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Голландия
Сообщений: 599 Поблагодарил: 1,474
Поблагодарили 2,292 раз(а) в 593 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Jelenka

Цитата:
Сообщение от Jelenka Посмотреть сообщение

Да,да,да...и у меня всё хорошо со стулом и со сном...мой цитрат магния 360мг... написано 3 капсулы в день...чёт не хочется по многу пить..я ведь ещё и витамин D,и E,и цинк пью...ещё комплекс витамина В...хотя наверное надо отдельно что-то...
пока так...
Я предполагаю, что в 3 капсулах собдержится 360 мг магния. А это даже ниже дневной нормы. Не нужно бояться пить магний. Он у нас не накапливается и постоянно расходуется. И Магний лучше пить перед сном. Я сейчас пью 1 таб магния 200 утром и 2 перед сном.
Ну и что я еще пью.
Утром вит Д 6000 ед, Омега 3, вит А , медь, келп(йод)
В обед вит группы Б
Вечером магний 400,цинк, селен

Жирорастворимые витамины надо пить во время еды с жирами. Это важно

Цитата:
Сообщение от Jelenka Посмотреть сообщение
ооо...новая аватарка...шикарные волосы..а я свои обрезала...уже два года как ..

решила себя фоткнуть тоже... уберу потом...
Нажмите тут для просмотра всего текста


ты спрашивала как фото выставлять...я через альбом на форуме выставляю...там ссылки даются...
Ой, я почему-то была уверена,что ты брюнетка. Тебе эта стрижка идет.
Я не вижу тебя в полный рост и сложно понять,какая ты. Но по лицу видно,что ты стройная. А какой у тебя рост? Ты явно под 170 см ростом.
У меня лет 25 назад была очень короткая стрижка. А сейчас я как-то не решусь подстричся коротко. Не вижу себя с короткой стрижкой...

Благодарю за совет, попробую через альбом фотографии вставлять.
__________________
Сухие и водные каскады.
https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=25410

Голодание по Марве Оганян.
http://golodanie.su/forum/showthread.phpt=25054

Alenoys вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Alenoys спасибо за это полезное сообщение:
Jelenka (17-05-2024), Кремышев (17-05-2024), Лара-М (17-05-2024)
Старый 17-05-2024, 10:11   #456
 
Аватар для Jelenka
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,303 Поблагодарил: 9,521
Поблагодарили 11,890 раз(а) в 2,608 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Jelenka

Цитата:
Сообщение от Alenoys
Я предполагаю, что в 3 капсулах собдержится 360 мг магния. А это даже ниже дневной нормы. Не нужно бояться пить магний. Он у нас не накапливается и постоянно расходуется. И Магний лучше пить перед сном. Я сейчас пью 1 таб магния 200 утром и 2 перед сном.
Ну и что я еще пью.
Утром вит Д 6000 ед, Омега 3, вит А , медь, келп(йод)
В обед вит группы Б
Вечером магний 400,цинк, селен
ага...360 гр в 3-х капсулах..
ок...подтянусь..в витаминах

Цитата:
Сообщение от Alenoys
Я не вижу тебя в полный рост и сложно понять,какая ты. Но по лицу видно,что ты стройная. А какой у тебя рост? Ты явно под 170 см ростом.
Алён,заходишь в соло-ЗОЖ...там есть моя темка "Всё-таки оно началось..." в конце строки с этой надписью видишь "значок"...второй по счёту после "корзины"...нажимаешь и выходишь на фото,которые я постила с 2015 года...Там я во весь рост..))..

рост мой 168см

Меня выручает моя тонкокостность...Но если я худею ,то худеют лицо и груди...мне это не нра ...особенно теперь..
Блондинка я тучу лет)).. от рождения я тёмная шатенка..
Jelenka вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение:
Alenoys (17-05-2024), pavlo77 (17-05-2024), Валерия57 (17-05-2024), Кремышев (17-05-2024), Лара-М (17-05-2024), Славик- (17-05-2024)
Старый 17-05-2024, 17:28   #457
 
Аватар для Alenoys
 
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Голландия
Сообщений: 599 Поблагодарил: 1,474
Поблагодарили 2,292 раз(а) в 593 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Jelenka

Цитата:
Сообщение от Jelenka Посмотреть сообщение
ага...360 гр в 3-х капсулах..
ок...подтянусь..в витаминах

Алён,заходишь в соло-ЗОЖ...там есть моя темка "Всё-таки оно началось..." в конце строки с этой надписью видишь "значок"...второй по счёту после "корзины"...нажимаешь и выходишь на фото,которые я постила с 2015 года...Там я во весь рост..))..

рост мой 168см

Меня выручает моя тонкокостность...Но если я худею ,то худеют лицо и груди...мне это не нра ...особенно теперь..
Блондинка я тучу лет)).. от рождения я тёмная шатенка..
Значит я почти не ошиблась с ростом. Да, видно ,что у тебя ручки точеные.
У меня другая история - широкая кость. И если я сильно худею, ну очень не красиво получается. Лицо сильно вытягивается и вылезает длинный нос

Наверное все должно быть в меру, плюс у меня еще возраст,конечно же. Кожа уже не такая упругая,морщины тут же вылезают...


Пойду в твою темку зайду и все посмотрю
__________________
Сухие и водные каскады.
https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=25410

Голодание по Марве Оганян.
http://golodanie.su/forum/showthread.phpt=25054

Alenoys вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Alenoys спасибо за это полезное сообщение:
Jelenka (18-05-2024), Кремышев (18-05-2024), Лара-М (18-05-2024)
Старый 19-05-2024, 09:09   #458
 
Аватар для Jelenka
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,303 Поблагодарил: 9,521
Поблагодарили 11,890 раз(а) в 2,608 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Jelenka

Вес 61,300

с палками не ходила и упры не делала...
сегодня сделаю

питание:

-завтрак молочка (мой любимый)..350 ккл
-полдник ..ассорти ягодное +орехи (15гр)+кухен(50гр)+кофе 15 гр..350ккл
-обед 500 ккл
-в 20:00 иногда 50мл (кефир с йогуртом)..100ккл

Витамины пью...добавила магний вечером...энергии прибавилось и засыпать трудно...

Алёна,Повтори,пж,ещё раз... по часам и дозам приём витаминов...а то я опять запуталась...

И ещё...странно,но у нас продают магний с витамином Д3 и кальциум всё одном флаконе...

Jelenka вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение:
Alenoys (19-05-2024), Кремышев (20-05-2024), Лара-М (20-05-2024), Славик- (19-05-2024)
Старый 19-05-2024, 17:31   #459
 
Аватар для Alenoys
 
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Голландия
Сообщений: 599 Поблагодарил: 1,474
Поблагодарили 2,292 раз(а) в 593 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Jelenka

Привет, привет

Утром пью : Д3, омега3, вит А, келп(йод), 1таб магния
Обед - витамины группы Б
Вечером силен,цинк,вит С и 2 таб магния.

Я не думаю,что из=за магния ты не спишь. Видимо есть другие причины.
__________________
Сухие и водные каскады.
https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=25410

Голодание по Марве Оганян.
http://golodanie.su/forum/showthread.phpt=25054

Alenoys вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Alenoys спасибо за это полезное сообщение:
Jelenka (20-05-2024), Кремышев (20-05-2024), Лара-М (20-05-2024)
Старый 19-05-2024, 17:33   #460
 
Аватар для Alenoys
 
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Голландия
Сообщений: 599 Поблагодарил: 1,474
Поблагодарили 2,292 раз(а) в 593 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Jelenka

Цитата:
Сообщение от Jelenka Посмотреть сообщение

И ещё...странно,но у нас продают магний с витамином Д3 и кальциум всё одном флаконе...

Лучше не надо покупать такие комплексы. Опять же, в какой форме у тебя там этот магний? Я не вижу состав.

Все витамины желательно пить по отдельности. В этих комплексах очень странные бывают дозировки разных витаминов.
__________________
Сухие и водные каскады.
https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=25410

Голодание по Марве Оганян.
http://golodanie.su/forum/showthread.phpt=25054

Alenoys вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Alenoys спасибо за это полезное сообщение:
Jelenka (20-05-2024), Кремышев (20-05-2024), Лара-М (20-05-2024)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
10 счастливых дней из жизни Чижик и Jelenka Jelenka Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 67 17-12-2015 20:28


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 14:54. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter