Re: Тайцзицюань ВЕТЕР-ГРОМ: комплекс 9 нитей
 

В этих формах можно сгибать колени настолько, насколько удобно. Акцент ведь всего комплекса на спине, а не на ногах.
Рано или поздно, но щелкать в 7 нити получается у всех. Впрочем, если хотите ускорить этот процесс, обратитесь к хорошему мануальщику и объясните ему, что Вам нужно; подобный прием есть в мануальном массаже, и массажист может дать Вам правильное ощущение.
При выравнивании позвоночника все структуры становятся на место, но многое зависит от возраста, запущенности случая, и конечно, трудолюбия занимающегося. Для более тяжелых случаев может быть недостаточно только "9 нитей", в идеале нужно освоить еще и комплексы тайцзи-цигун, суставной гимнастики, чаньсыгун и столбового стояния.

Re: Тайцзицюань ВЕТЕР-ГРОМ: комплекс 9 нитей
 

Спасибо за быстрый ответ. А все-таки, в идеальном исполнении -ноги выпрямлять надо? а то они у меня свми выпрямляются...
Посмотрим, какие еще чудеса произойдут на данном комплексе; а впоследствии будем расширять горизонты - мне учиться нравится:-)

Re: Тайцзицюань ВЕТЕР-ГРОМ: комплекс 9 нитей
 

В идеале - колени чуть-чуть согнуты.

Re: Тайцзицюань ВЕТЕР-ГРОМ: комплекс 9 нитей
 

Больше не подсовывает, уже ни к чему, поясница не болит. ))))))) Но и йогой не занимаюсь больше, мне от нее только хуже. Кстати, заметила, что если перестаю заниматься 9 нитями, боли возвращаются. Так что нужно заниматься регулярно и продолжительное время!

У меня спина ТАК щелкает-мои дочери пугаются! А у младшей вообще не щелкает, хоть и старается, тащит кожу...Сколиоз пока не уменьшился. :(

Re: Тайцзицюань ВЕТЕР-ГРОМ: комплекс 9 нитей
 

Исправление сколиоза обычно занимает длительное время, в среднем 2-3 года. Как обычно, зависит от возраста, степени искривления позвоночника и усердия в упражнениях.

Re: Тайцзицюань ВЕТЕР-ГРОМ: комплекс 9 нитей
 

Евочка, я очень рада вашим результатам, надеюсь, что и я смогу решить свои проблемы. Кстати, вчера спина начала щелкать - в некоторых местах - ура,ура!)))
Вот только утром есть скованность в спине - не все четко получается; вечером намного легче упражнения идут.

Re: Тайцзицюань ВЕТЕР-ГРОМ: комплекс 9 нитей
 

Ну это факт, известный в научных кругах! ))

Владимир, у меня прошла поясница, но упорно начала болеть спина чуть ниже лопаток, по концепции Елены Малышевой (Здоровье) это может идти от молочных желез по ребрам, если там есть проблемы. Я упрямо делаю 9 нитей, боль не проходит. Что делать? Идти на маммографию? Была в прошлом году. Вроде все было в порядке.

Re: Тайцзицюань ВЕТЕР-ГРОМ: комплекс 9 нитей
 

Область спины ниже лопаток известна в цигун как "средняя застава", здесь часто обнаруживаются дисфункции ОДА, которые и вызывают "долгоиграющие" боли. Так что вряд ли это связано с молочными железами, скорее бывает наоборот - проблемы в позвоночнике (ущемления нервных корешков) провоцируют воспалительные процессы во внутренних органах.

PS: Но все мною сказанное не означает, что можно пренебрегать мед.диагностикой - "В России обязательным является регулярное обследование женщин после 40 лет" (о маммографии, в Википедии)

Re: Тайцзицюань ВЕТЕР-ГРОМ: комплекс 9 нитей
 

Владимир , добрый вечер, добрела и я до Вас)))Причина прихода к этой гимнастике (9 нитей, спасибо Евочке за навод) следующая- в апреле каталась на ролликах, вообще мои коньки-это ледовые коньки, но решила освоить и ролликовые, льда тут у анс днём с огнём...освоила...но пришлось грохнуться, без этого , видимо, никак. Упала не сильно, но назад и на след день почувствовала, не то , чтобы боль, дискомфорт , когда правую ногу отводишь не прямо назад, а в сторону, прямо и чуть вправо, тогда и появляется такая непряитненькая боль. И втрое тоже сюда прилеплю-год назад появилась боль в грудном отделе , сзади на том месте , где ...в общем застёжка от корсета)))), какой там позвонок идёт..., больНЕ мышечная, болит именно позвонок, когда делаю пресс , лёжа на твёрдой поверхности. Больше ни при каких обстоятельствах не беспокоит, нет иррадиирующей боли. Радиография ничего не показал, всё гуд...делаю уже два вечера гимнастику,перекаты чуть не вскрикивая делаю, так пронзает боль...а дискомфорт в ноге ...уже меньше(боюсь вспугнуть)))) Утром не получается, вернее получается пародия, (перевёрнутые позы,)а не гимнастика, можно делать один раз вечером , хотя бы неделю? Хотя , что это даст, выжидание, утро , оно и есть утро, организм спит. Что скажете? если есть что сказать, по моему случаю, спасибо.http://s18.-Ved-/2e7884a35a858fbfd66933bcc7b384fd.gif

Re: Тайцзицюань ВЕТЕР-ГРОМ: комплекс 9 нитей
 

Если не получается утром, не страшно. Конечно эффект выше, если делать несколько раз в день, так что можете попробовать выполнять 9 нитей днем и вечером.
И по поводу перекатов: если так больно, как Вы пишите, то лучше пока перекатываться на чем-либо мягком - нескольких одеялах или даже на тонком матраце, лежащем на полу. Как станет легче, переходите на коврик для йоги или туристический коврик (каримат).
Удачи и скорейшего восстановления здоровья!