Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
 

Можно высказать предположение?
Насчет экспериментов не читал, но полагаю, что сокращение приемев пищи даст больший эффект за счет увеличения времени элиминации. Пищеварение - тоже энергозатратный процесс.

Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
 

Ну и мои пять копеек))
Поскольку во всех смертных грехах обвиняют "танцы" глюкозы с инсулином, то уменьшение частоты питания выглядит предпочтительнее.

Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
 

только не со всеми видами растительных продуктов, при проращивании за нас многое делают сами растения, сами расщепляются Б, Ж, У.
тогда как объяснить то, что во время тренировок уменьшение частоты приема может привести к уменьшению мышечной массы

Вопрос всем, сколько тогда нужно кушать, чтобы не страдала мышечная масса?!

Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
 

Есть интересная книшка по этому поводу. Написано врачом и любителем силовых тренировок.

Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
 

Ой, как начинается претенциозно :-) :
Я тоже приложил руку в открытии тайны, вот кино
Обвиняется белок. Животный в основном.

Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
 

Стиль то чего обсуждать. Главное - содержание.

Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
 

Ну да. Интересно, я читаю. Просто хотел сказать, что автор поспешил найти главного виновника болезней. Хотя я понял, что это рекламный ход. Зато он, как я понял, не банит углеводы, наш, так сказать, естественный способ питания, просто сократить время приемов пищи и другие способы понижения инсулина.
Я тогда добавлю, что виновник не углеводы, а смертельное сочетание углеводы+жиры, в природе фактически отсутствующее. За исключением каких-то экзотических фруктов или семян. Ну и избыток животных белков, само собой.
А вообще-то такое множество факторов, и дыхание в том числе, что вопрос об инсулине сразу улыбнул. Сперва.

Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
 

орехи, авокадо (с натяжкой, правда).

Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
 

Орехи - жыр+белок,
Авокадо - жир в основном.
Состав можно узнать здесь: http://www.nal.usda.gov/fnic/foodcomp/search/

Кроме того, я же говорю, что это экзотика. Орехи и семена - не видовая пища человека, это для белок и птиц.
А такие фрукты любят отыскивать блюдоманы, которые вчера перешли на сыроедение и им нужно что-то жирное.
Я не пробовал настоящих авокадо, возможно, но меня они никак не привлекают ни вкусом, ни запахом, может они для других животных сконструированы. Также как и дуриан - ведь недаром он дурно пахнет, может это знак, чтобы его обходить стороной.

Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
 

Рак по своей природе паразитарного характера и никак не сходится с этим:
"- Могут ли силовые упражнения помочь в снижении риска развития злокачественных опухолей?
- Ответ однозначный: да, могут. Каролинским Университетом (Швеция) были опубликованы результаты более чем двадцатилетнего диспансерного наблюдения за несколькими тысячами нормальных здоровых мужчин. Выяснилось, что мужчины, которые регулярно занимались силовыми упражнениями и у которых силовые показатели были выше, имели гораздо меньший риск заболеть раком по сравнению с нетренирующимися мужчинами. Эти данные иллюстрируют действие контргормона ИФР-1, который вырабатывается активно работающими мышцами и подавляет выделение инсулина. Поэтому сильные, тренированные мужчины и болеют раком реже."
Мы тренировками самостоятельно не выработаем антипаразитарные компоненты, мы их получаем от растений, от трав.

allright, давайте различать два совершенно разных понятия: здоровое питание и не здоровое питание, и там и там "Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию" будет разным.

"Способ питания, который я вам советую, не имеет ничего общего с диетами. Ешьте всё, что хочется, слушайте свой организм. Никакая еда не вредна. Всё полезно, что в рот полезло, как говорится в пословице."
А пословица существует обратная и она работает: «Бог дал нам пищу, а черт – кулинара!»

"На самом же деле, силовые тренировки – самый безопасный вид спорта. Как показывает статистика, безопаснее только шахматы. У силовиков нет травм. Меньше болят суставы и спина."
Еще как могут болеть суставы и ого го как можно спину повредить.

"У тех же читателей, которые не могут тренироваться со снарядами или в тренажёрном зале, также существует возможность тренироваться с весом – весом собственного тела. Опираясь на свой 25-летний опыт в травматологии и ортопедии, в том числе спортивной ортопедии, я разработал и предлагаю вам систему силовых упражнений с весом собственного тела, основанных на анатомии и биомеханике человеческого тела."
Это еще куда более менее лучший способ поддержания тела в хорошем состоянии.

Вывод, читать можно, есть интересные моменты, но не на все нужно вестись.

А вот что по силовой тренировке пишет один инструктор по теме: Как накачать мышцы быстро? Рост мышц., подробнее его видео здесь: http://www.youtube.com/watch?v=lU8szb45sUw
от туда же переписка:
-А как понять сколько времени должно пройти от окончания тренировки до суперкомпенсации?
-Как правило не меньше 4-5 дней. Как правило мышцы востанавливаются 3-4 дня и +1 день накидываешь для суперкомпенсации. Т.е. как только мышцы перестают болеть плюсуй один два дня и иди в зал.