Re: Тайцзицюань ВЕТЕР-ГРОМ: комплекс 9 нитей
 

Бернштейн пишет, что рубро-спинальный уровень практически неподвластен сознательному контролю, так как информация от неокортекса не может перекодироваться в сигналы, понятные красным ядрам, расположенным в среднем мозге. Но на самом деле не все так однозначно, и возможно опосредованно управлять даже спинальными рефлексами, не то что мезэнцефальными. Практически это достигается с помощью специального метода тайцзицюань, называемого нэйгун (內功), что дословно переводится как "внутреннее мастерство". В нем с помощью дыхания и сосредоточения на сигналах от танго- и проприоцепторов сначала настраивается гармонический резонанс в вегетативной системе (в основном в парасимпатическом отделе), а затем по петлям обратной связи (между афферентными и эффекторными нейронами) он многократно усиливается и включает спинальные рефлексы. Так как частота срабатывания спинальных рефлексов порядка тысячных долей секунды (известный всем коленный рефлекс - 1,5 мс.), то можно вызвать реакцию в них, которую другой человек (тот, кто сопротивляется, напрягаясь), не сможет погасить. Да, еще нужно учитывать эффекты реципрокной иннервации, при которой мышцы-агонисты попеременно то напрягаются, то расслабляются. При воздействии на них с частотой альфа-ритма человек испытывает блаженство (буквально!) и не способен сопротивляться.
Ну это так, в общих чертах. И конечно то же самое я могу описать в терминах тайцзи, только не думаю, что это будет понятнее :-) .

Re: Тайцзицюань ВЕТЕР-ГРОМ: комплекс 9 нитей
 

В смысле сверхвысокая частота создает эффект сопротивления? А с физической точки зрения это как - типа волокна таки напрягаются, но за счет частоты вся мышца остается как бы расслабленной?
А если вместо него (партнера, соперника) просто груз или пружина? Эффект силы при расслабении тоже будет?

Re: Тайцзицюань ВЕТЕР-ГРОМ: комплекс 9 нитей
 

Уважаемый Владимир! Хочу поблагодарить Вас за комплекс суставной гимнастики для шеи "гибкая шея" У меня проблемы с нормальным поступлением крови к мозгу.Последнее время часто возникает чувство непреодолимой сонливости.Сразу перенесла комплекс в свой комп и стала делать его.Сделала и продолжала сидеть за компьютером и только через несколько минут осознала,что голова свежая,как будь то отдохнувшая
Спасибо за комплекс!.Вернее уже за два комплекса "9 нитей"и "гибкая шея"
А не затруднит Вас подсказать или дать ссылку-какие упражнения укрепят тазобедренные суставы ? :shuffle:

Re: Тайцзицюань ВЕТЕР-ГРОМ: комплекс 9 нитей
 

При таких частотах соперник не может провести мышечное напряжение по своим мышцам, чем больше он напрягается, тем больше его расслабляет :-) . Иногда бывает очень забавно посмотреть в лицо человека, который буквально не верит тому, что с ним происходит :D . А тот, кто выполняет упражнение, хотя внешне и расслаблен, но эта расслабленность кажущаяся, в тайцзицюань такое расслабление называют "игла, спрятанная в вате". По сути, вместо мышц работают связки, а по мышцам передается хлыстовой импульс.
Если вместо человека предмет, эффект не так убедителен. Но кроме того, о чем я уже писал, есть еще и структурирование тела, по сути это грамотное распределение нагрузки по костям, связкам и фасциям. При этом тоже можно быть более расслабленным, чем обычно.

Вот посмотрите на статическое упражнение, называемое "Стояние в столбе". Мои ученики стоят по 1 часу в этом положении без движения (ежедневно или даже 2 раза в день), я доводил время стояния до 2-х часов. При напряжении мышц это физически невозможно, только за счет правильной структуры.

Re: Тайцзицюань ВЕТЕР-ГРОМ: комплекс 9 нитей
 

Для начала прочтите здесь: Чаньсыгун, особенно вот это (Чаньсыгун - чаньсы для ног в мабу): http://www.oriental.com.ua/forum/vie...f=14&t=93#p711
Это самое простое и в то же время очень эффективное упражнение для ног и в первую очередь для тазобедренных суставов. При этом совершенно безопасное, его аккуратно можно делать даже при артрите и артрозе (разумеется с меньшей амплитудой).
Но так как по описанию можно не совсем точно сделать это упражнение, то посмотрите на его выполнение на видео, начиная с 02:46.

Базовая работа тайцзицюань Ветер-гром

Re: Тайцзицюань ВЕТЕР-ГРОМ: комплекс 9 нитей
 

Уж не знаю, что там расслабляется, что напрягается, а я попробовала проделать эту штуку с мужем. Объяснила ему, что нужно делать, как на видео. Сама сперва напрягла руку и плечи и велела ему мою руку согнуть. Согнул. А потом я расслабилась и все сделала, как на видео и ему это объяснила. Потом говорю: "Давай, рушь мою руку". Он сначала совершил какое-то усилие, потом его точно, как Владимир говорил, пробило на смех, но он сказал, что не может ничего сделать с моей расслабленной рукой!!! :D

Потом сидел на диване и периодически говорил: "Это что-то"...Потом "Ну и ну"...Еще что-то бурчал. Это работает, непонятно как, и без малейших усилий с моей стороны.

Хорошенькое Стояние. Я бы сказала это сидение на воздухе, это нереально дольше 1 минуты сделать.

Re: Тайцзицюань ВЕТЕР-ГРОМ: комплекс 9 нитей
 

Здорово, поздравляю!! :prv03: :prv03: :prv03:
Очень редко, но такое бывает, когда человек только увидел как надо, и тут же повторил. Или просто к нему прикасается учитель, и ученик сразу же воспроизводит правильное усилие. В даосском тайцзицюань это называется "прямая передача", случается с теми, кто имеет очень развитую интуицию и "открытое сердце".
:bravo:

Re: Тайцзицюань ВЕТЕР-ГРОМ: комплекс 9 нитей
 

Уважаемый Владимир Котляр, я тоже не могу не выразить Вам свою благодарность за "9 нитей" и "мягкую шею")))
Большое человеческое спасибо!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Моя спина откликнулась практически сразу,буквально после третьей "пробы".Правда и йога мне помогает(особенно это ощущается в периоды отсутствия практики))),но такого эффекта от йоги никогда не наблюдалось.
Перманентное чувство "закостинелости"спины впервые прошло после двух недель(!!!!!) исполнения 9нитей.Я чувствую гибкость,подвижность и легкость позвоночника!
Увы,пока не нашла в своем городе тренера по тайцзицюань.Возможна ли самостоятельная практика,самообучение ,как вы полагаете?(По видео-урокам,например,после овладения теорией)
И еще у меня есть вопрос,может вам знаком такой симптом?я его называю "замороженная спина".Описать могу только ощущения: они сравнимы с теми,когда сидишь на сквозняке-подмораживает спину и в моем случае низ живота,"тянет холодок"(порой четкое чувство движения холодного потока и утечку через "ледяную дыру" в низу живота ),будто сквозь меня постоянно идет этот сквозняковый холодный поток.При этом ноги от паха и до ступней теплые,ледяные только спина от затылка до копчика и низ живота(если нарисовать,-я художник,мне легче воспринимать образы,формы)))),то получится заиндевелый "крючок",не статичный,есть движение холода вниз,эдакий "слив")))
Довольно сумбурно изложила,но сократила по максимуму описания)))
Благодарим Вас: я и моя спина! )))))))))))

Re: Тайцзицюань ВЕТЕР-ГРОМ: комплекс 9 нитей
 

Ну очень здорово, спасибо! Я думаю, что это у Вас очень открытое сердце ипросто стоит чуть-чуть приоткрыть свое, и поток просачивается даже в щелочку! :-)
Надо еще на ком-нибудь попробовать, а то мой муж меня слишком слушается, вдруг он мне подыграл? Сбои бывают или если раз "понял", то уже идет по накатанной?

А вот интуиция у меня и правда есть. И она мне говорит, что Вы просто бриллиантовая находка. Для всех нас.

Re: Тайцзицюань ВЕТЕР-ГРОМ: комплекс 9 нитей
 

Для дисциплинированных натур самостоятельная практика вполне эффективна. Но в самом начале все-таки необходимо получить хотя бы минимум (нет, не теории, теория полезна, но не принципиальна) практических и методических навыков. Проще говоря, в самом начале Пути важно с помощью учителя пережить эталонные качества. Китайцы говорят: "Ошибся в начале Пути на вершок, промахнулся в конце на тысячу верст". Хотя как видите, для более простых комплексов, типа Девяти нитей, даже это необязательно, вон сколько уже человек здесь на форуме начали заниматься по видео, и получается же. Так что дерзайте!
Очень похоже на неврологические проблемы, скорее всего связанные с нарушением иннервации. При регулярной проработке грудного и поясничного отдела позвоночника должно все исправиться. Не знаю как йога, но тайцзицюань в таких случаях работает хорошо.