Re: Тайцзицюань ВЕТЕР-ГРОМ: комплекс 9 нитей
 

Если подвижность позвонков не сопровождается никакими органическими патологиями, то разумнее всего начинать со статических упражнений. Самые доступные, и в то же время весьма эффективные, - лежа на ровной поверхности удерживать голову без опоры так, чтобы шейные позвонки продолжали линию спинных позвонков (то есть голова ровно с корпусом). Для начала практиковать это упражнение лежа на спине (тогда между опорой и затылком будет 2-3 см), а затем добавить и положения на боку (на правом и левом поочередно), а затем и на груди. Выдерживать каждую позу хотя бы по минуте, повторяя в три подхода. Со временем можно увеличивать как время выдержки, так и количество подходов.
Эти упражнения должны укрепить связочный аппарат так, чтобы в дальнейшем было безопасно добавлять в тренировку и динамические упражнения.

Re: Тайцзицюань ВЕТЕР-ГРОМ: комплекс 9 нитей
 

Патологий никаких нет, кроме запрета ортопеда заниматься физ-рой:-) , в машине корсет, за столом рабочим - корсет, а он нам так уже надоел. Травме уже много лет, несмотря на массаж, иглоукалывания, спину кривит, голову вперед держит.
Спасибо. Начнем работать.

Re: Тайцзицюань ВЕТЕР-ГРОМ: комплекс 9 нитей
 

Что значит запущенная? Что с девочкой не занимались? Или что-то еще? В 8 лет моя дочка упала на копчик на ледяной горке. Плакала, неделю говорила, что больно. А в 10 лет впервые увидели, что когда она пишет уроки, правая половина спины выше левой. Я тут же забила тревогу. Один год прошел без лечения, так как школьные врачи сказали, что мол Вам мамаша примерещилось, все в порядке. Через год нам назначили все-таки по моему настоянию визит к специалисту, он обнаружил сильный S-образный сколиоз. Прописали корсет ригидный, это такая коробка пластиковая, просто орудие пыток. Спать в этом невозможно, просто муки адовы. Потом я разыскала в Британии мягкую форму корсета, поехали, выложили кучу денег, это была система из эластичных бинтов, крючков, заклепок, ее нужно было носить 20 часов в сутки, в школу приходилось носить необтягивающую одежду, потому что заклепки и кнопки располагались везде, даже на попе. Вокруг ног шли резиново-пластмассовые жгуты, которые натирали до крови. Потом я нашла энергетическую практику, выучилась и стала делать дочке сеансы. Позвоночник немного выпрямился, с 47 до 35 градусов, это очень хороший прогресс, вернее регресс, но этого мало. Нужно в нули, но не выходит пока. Врач обалдел, когда увидел уменьшение сколиоза. Не поверил, что энерголечением возможно выпрямить...Ведь если сколиоз больше 50 гр, уже предлагают операцию. А операция это инвалидность. У дочки хорошая осанка, внешне сколиоз не виден. Вот только когда она забывается, перестает спину держать, правое плечо лезет вверх...

Дочке 17 сейчас, на будущий год последнее обследование, потом уже все. Потому что сейчас еще как бы возможен рост, и они наблюдают. После 18 уже идет стабилизация. Я везде ищу новые методы, но увы, пока ничего не нашлось лучше, чем энерголечение (типа рейки, но другое), и все равно полностью выпрямить я видимо не в состоянии...:blush:

Т.е. не следует делать дважды в день?

Re: Тайцзицюань ВЕТЕР-ГРОМ: комплекс 9 нитей
 

Девочке уже 43 года :-) , и да, с ней почти не занимались.
Ваш случай представляется менее сложным, и кстати, не до 18, а до 25 лет можно рассчитывать на пластичность молодого организма. Но и позже не приговор, просто больше работы.

Можно хоть трижды, и даже больше :-) . Я имел в виду, что на радостях, когда вы ощутили податливость спины, можно ненароком рвануть через силу, и повредить ткани. Вам сейчас следует сдерживать интенсивность и амплитуду движений в упражнениях (да и вообще по жизни), до тех пор, пока связки не перегруппируются и не укрепятся.

Re: Тайцзицюань ВЕТЕР-ГРОМ: комплекс 9 нитей
 

Уважаемый Владимир Васильевич. Я тоже пришол к стоянию столбом, для решения своей проблемы,шкура на мне оч сухая и чешется, АД, но здесь где я живу спросить некого, скажите а думать о чем нужно в это время ,и еще, руки у меня никак не согреются ,с ними проблема с детства .заранее благодарю за ответ

Re: Тайцзицюань ВЕТЕР-ГРОМ: комплекс 9 нитей
 

Во время "столбового стояния" нужно тренировать тотальное присутствие к своим ощущениям (подобно популярной сейчас буддийской практике випассана), одновременно отслеживая правильность позиции столба. Это можно уподобить дзадзэн, только стоя. Глаза полностью не закрывать, взгляд направить строго вперед и расфокусировать.

В руках скорее всего нарушено кровообращение, эта проблема хорошо побеждается суставной гимнастикой, особенно последней ее частью - "волны и встряхивание". Ну и столб тоже со временем пробьет забитые капилляры.

Re: Тайцзицюань ВЕТЕР-ГРОМ: комплекс 9 нитей
 

Ваши слова как бальзам! То, сколько я уже отдала этому вопросу, не измеряется только деньгами или временем. А еще бессонными ночами и литрами слез. Будем работать. Пока дочка пытается отлынивать, мол ой уже поела, ой опаздываю, она же живет отдельно...Но ничего, капля камень точит...

Именно. Дочка у виска крутит: "Мама, ты ведешь себя неадекватно возрасту. Чего ты по улице вприпрыжку идешь? Нам психолог в классе говорила о несоответствии возраста и действий, как-то там называется". А меня распирает, именно радость нескованного болью движения!!! Хочется прыгать, кувыркаться и играть в пятнашки. Никто не понимает моих порывов.))))))))

Re: Тайцзицюань ВЕТЕР-ГРОМ: комплекс 9 нитей
 

Не понимают только те,кто не прошёл через что то подобное.Понимаем и радуемся вместе с вами!!!!!!!!

Re: Тайцзицюань ВЕТЕР-ГРОМ: комплекс 9 нитей
 

Здравствуйте. А где можно посмотреть упражнения? А то у меня очень серьёзная проблема с конечностями. Даже летом мои руки и ноги холодные.

Re: Тайцзицюань ВЕТЕР-ГРОМ: комплекс 9 нитей
 

Некоторые упражнения есть на Ютубе (в поиске Ютуба задайте "Ветер-Гром", обязательно в кавычках), но вот видео суставной гимнастики пока нет. Если Вы из Харькова (как указано в Вашем профиле), тогда Вам лучше обратиться к инструктору Ветер-Гром Сергею Гончаренко, контакты здесь.

А вот и практика столба:

Столбовое стояние (чжаньчжуан)